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The Well The Well is a space for gathering, connection, movement and more!

And just like that, it’s April! While and are away leading the their Living Well Retreat at you are well taken care o...
04/05/2026

And just like that, it’s April! While and are away leading the their Living Well Retreat at you are well taken care of in both studios!

Don’t forget to take advantage of our 15% off on studio classes and to join our 🌸Spring Into April🌸 challenge!

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Et voilà, nous sommes déjà en avril ! Pendant que et sont parties animer leur retraite « Living Well » au , vous êtes entre de bonnes mains dans nos deux studios !

N’oubliez pas de profiter de notre réduction de 15 % sur les cours en studio et de participer à notre défi 🌸Spring Into April🌸 !

We wish you could ALL be with us here at for our Living Well Retreat! But don’t worry, if you didn’t make it this time ...
04/04/2026

We wish you could ALL be with us here at for our Living Well Retreat! But don’t worry, if you didn’t make it this time there will be more to come 🌴

Nous aurions aimé que vous soyez TOUS avec nous ici, au , pour notre retraite « Living Well » ! Mais ne vous inquiétez pas, si vous n’avez pas pu venir cette fois-ci, d’autres occasions se présenteront 🌴

Our challenge board is up and ready for you to keep track of your classes! Throughout the month of April check off a box...
04/03/2026

Our challenge board is up and ready for you to keep track of your classes! Throughout the month of April check off a box for any studio or reformer class you attend and if you make it to 12 or more classes you’ll be entered to win 3 months free of yoga, Essentrics and floor Pilates classes! 🥳

Notre tableau des défis est prêt à vous aider à compter vos cours ! Tout au long du mois d’avril, cochez une boîte pour chaque cours en studio ou sur Reformer auquel vous participez. Si vous atteignez 12 cours ou plus, vous serez inscrit(e) pour tenter de gagner 3 mois gratuits de cours de yoga, d’Essentrics et de Pilates au sol ! 🥳

04/02/2026

✨Wellness Wednesday ✨ sharing my new favourite way to teach the front leg in Utthita Trikonasana, extended Triangle Pose! You'll need a strap to try this out.

Join Sonia for a 2-hour experience designed to reignite your spark ✨Contain Her Magic is a soulful, experiential worksho...
03/31/2026

Join Sonia for a 2-hour experience designed to reignite your spark ✨

Contain Her Magic is a soulful, experiential workshop to help you reconnect with your body’s wisdom, reclaim your radiance, and awaken your creative fire. Through movement, breathwork, relaxation, and coaching, you’ll be guided back to your center—where your strength, sensuality, and joy live.

In this experience, you’ll:
✨ Awaken your intuition through body-based practices
✨ Reconnect with what truly lights you up
✨ Call your energy back + explore your shadow
✨ Discover the power of “containment”
✨ Gain clarity on your next chapter
✨ Be held in a supportive space with other women

This is for you if…
• Your self-care isn’t cutting it anymore
• You’re craving something deeper than mindset work
• You feel a new chapter calling
• You’re ready to shift old patterns + access more energy

🗓 Saturday, April 25
🕑 2:00–4:00 PM
💲 $57.50 (taxes included)

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Rejoignez Sonia pour une expérience de deux heures conçue pour réveiller votre étincelle ✨

« Contain Her Magic » est un atelier expérientiel et profond qui vous aidera à renouer avec la sagesse de votre corps, à retrouver votre éclat et à réveiller votre flamme créative. À travers le mouvement, la respiration, la relaxation et le coaching, vous serez guidée vers votre centre, là où résident votre force, votre sensualité et votre joie.

Au cours de cette expérience, vous allez :
✨ Éveiller votre intuition grâce à des pratiques corporelles
✨ Renouer avec ce qui vous anime véritablement
✨ Récupérer votre énergie + explorer votre ombre
✨ Découvrir le pouvoir du « confinement »
✨ Y voir plus clair sur votre prochain chapitre
✨ Être accueillie dans un espace de soutien avec d’autres femmes

Cette expérience est faite pour vous si…
• Vos soins personnels ne suffisent plus
• Vous aspirez à quelque chose de plus profond qu’un simple travail sur votre état d’esprit
• Vous sentez qu’un nouveau chapitre s’ouvre
• Vous êtes prête à changer vos anciens schémas et à accéder à plus d’énergie

🗓 Samedi 25 avril
🕑 14 h – 16 h
💲 57,50 $ (taxes incluses)

Can you feel it?? Spring is in the air! Or right around the corner at least 😉As we gently leave March behind and feel a ...
03/29/2026

Can you feel it?? Spring is in the air! Or right around the corner at least 😉

As we gently leave March behind and feel a leap of excitement as we move into April, we also kick off our ‘Spring Into April’ challenge! You can now enjoy 15% off all in-studio classes (excluding reformer). And keep an eye for our leaderboard that will be up in the studio in the coming days 🤝

PS. Valerie & Jaime will be leaving for the Living Well Retreat in Costa Rica on Friday! But don’t worry, you will be in good hands with our amazing teachers while we’re away 💖

🌷🌷🌷

Vous le sentez ? Le printemps est dans l’air ! Ou du moins, il approche à grands pas 😉

Alors que nous laissons doucement le mois de mars derrière nous et que nous ressentons un élan de joie à l’approche du mois d’avril, nous lançons également notre défi « Spring Into April » ! Vous pouvez maintenant profiter de 15 % de réduction sur tous les cours en studio (à l’exception du Reformer). Et gardez un œil sur notre tableau qui sera affiché en studio dans les prochains jours 🤝

PS. Valérie et Jaime partiront vendredi pour la retraite Living Well au Costa Rica ! Mais ne vous inquiétez pas, vous serez entre de bonnes mains avec nos formidables professeurs pendant notre absence 💖

Spring is around the corner which means it’s time for our April sale! We’re kicking it off a little early so you can get...
03/28/2026

Spring is around the corner which means it’s time for our April sale! We’re kicking it off a little early so you can get ready for our ‘Spring Into April’ challenge! Enjoy 15% off all studio plans which gets you access to a variety of yoga, floor pilates and Essentrics classes (excludes reformer). No discount code needed! Head to knowltonwell.com to pick your plan! 🌷

Le printemps arrive bientôt, ce qui signifie que c’est l’heure de nos promotions d’avril ! Nous les lançons un peu plus tôt pour que vous puissiez vous préparer à notre défi « Spring Into April » ! Profitez de 15 % de réduction sur tous les abonnements au studio, qui vous donnent accès à un large choix de cours de yoga, de Pilates au sol et d’Essentrics (à l’exception du Reformer). Aucun code de réduction n’est nécessaire ! Rendez-vous sur knowltonwell.com pour choisir votre abonnement ! 🌷

Your weekend plans await! Réservez votre sur knowltonwell.com 🙏💐☕️
03/27/2026

Your weekend plans await! Réservez votre sur knowltonwell.com 🙏💐☕️

Join Cindy every Thursday at 12 pm for ‘Move With Ease’! This class alows to body to move in a variety of ways that help...
03/26/2026

Join Cindy every Thursday at 12 pm for ‘Move With Ease’! This class alows to body to move in a variety of ways that help with mobility, strengthening and flexibility. This accessible class is open to all ages! Head to knowltonwell.com to reserve your spot! 🌷

Rejoignez Cindy tous les jeudis à midi pour le cours « Move With Ease » ! Ce cours permet au corps de bouger de différentes manières afin d’améliorer la mobilité, le renforcement musculaire et la souplesse. Ce cours accessible est ouvert à tous les âges ! Rendez-vous sur knowltonwell.com pour réserver votre place ! 🪻

03/25/2026

Here’s a gentle way to start your day, take a break mid-day, or to do right before hoping into bed 💤

Save to use at any time and before you know it you won’t even need this video to follow along. Your body will know exactly what to do! 👌



Join us for a gentle and playful exploration of memory and balance through movement. Inspired by Brain Gym®, this 2-hour...
03/23/2026

Join us for a gentle and playful exploration of memory and balance through movement. Inspired by Brain Gym®, this 2-hour experience blends simple exercises, coordination activities, and mindful awareness to support both mental clarity and physical stability.

This workshop is mostly experiential, with easy-to-follow guidance and no pressure to “get it right.” You’ll be invited to move at your own pace in a relaxed and supportive environment.

For You If You Want To:
• Feel more clear, focused, and present
• Improve balance and coordination
• Support your nervous system in a gentle way

What to Expect:
Simple movements. Playful exercises. Zero pressure.
Mostly seated, fully accessible.

You’ll Leave With:
Practical tools for daily life + a greater sense of ease in your body and mind.

🗓 Sunday, April 19
🕒 3:00 – 5:00 PM
💲 $57.50 (taxes included)

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Joignez-vous à nous pour une exploration douce et ludique de la mémoire et de l’équilibre à travers le mouvement. Inspirée du Brain Gym®, cette expérience de 2 heures combine des exercices simples, des activités de coordination et une présence attentive pour soutenir à la fois la clarté mentale et la stabilité physique.

L’atelier est principalement expérientiel, avec des indications faciles à suivre et sans pression de « bien faire ». Vous serez invité(e) à bouger à votre rythme, dans un environnement détendu et bienveillant.

Pour vous si vous avez envie de :
• Vous sentir plus clair(e), concentré(e) et présent(e)
• Améliorer votre équilibre et votre coordination
• Soutenir votre système nerveux en douceur

À quoi vous attendre:
Mouvements simples. Exercices ludiques. Zéro pression. Principalement au sol ou sur chaise, accessible à tous.

Vous repartirez avec:
Des outils concrets pour le quotidien + plus de fluidité dans le corps et l’esprit.

🗓 Dimanche 19 avril
🕒 15 h à 17 h
💲 57,50 $ (taxes incluses)

Address

102 Chaussée Lakeside
Knowlton, QC
J0E1V0

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