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The Well The Well is a space for gathering, connection, movement and more!

You may think that as yoga teachers our anxiety is kept at bay. But even though we are trained in presence, even though ...
02/19/2026

You may think that as yoga teachers our anxiety is kept at bay. But even though we are trained in presence, even though we have pockets full of tools that help keep us grounded, the worries still manage to creep their way in. We even get the occasional ‘Sunday Scaries’ 😅

Which is why we are so thrilled to be hosting Diane Rollert for her ‘Angst to Agency’ workshop here at the Well, this Sunday February 22nd at 1pm.

If you also experience the very human qualities of anxiety, join us on Sunday!

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Tu penses peut-être qu’en étant profs de yoga, on est à distance de l’anxiété. Mais même si on est capables de rester présents et qu’on a plein d’outils pour nous aider à garder les pieds sur terre, les soucis arrivent quand même à entrer dans nos vies. On a même parfois le « blues du dimanche » 😅

C’est pourquoi on est super contents d’accueillir Diane Rollert pour son atelier « De l’angoisse à l’action » ici au Well, ce dimanche 22 février à 13 h.

Si toi aussi tu ressens cette anxiété si humaine, rejoins-nous dimanche !

Looking to get away on a vacation that you don’t need a vacation from? Needing to replenish in a way that will last you ...
02/17/2026

Looking to get away on a vacation that you don’t need a vacation from? Needing to replenish in a way that will last you more than a week?

Our Living Well Retreat will do exactly that 🌴

Sun, sand, swimming. Multiple daily yoga options. Nourishing food and breathtaking views. Everything will be taken care of for you.

There are 2 spots left for our retreat at and we would love for you to join us! Send us a message or head to the retreat page at knowltonwell.com for more details

☀️☀️☀️

Tu veux partir en vacances sans avoir besoin de vacances après ? Tu as besoin de te ressourcer pour plus d’une semaine ?

Notre retraite « Living Well » est faite pour toi 🌴

Soleil, sable, baignade. Plusieurs cours de yoga quotidiens. Une cuisine nourrissante et des vues magnifiques. On s’occupe de tout pour toi.

Il reste deux places pour notre retraite à et nous serions ravis que vous vous joigniez à nous ! Envoyez-nous un message ou rendez-vous sur la page retraite sur knowltonwell.com pour plus de détails.

This week at the Well! A bunch of great yoga, Essentrics, meditation, floor Pilates and reformer Pilates coming your way...
02/15/2026

This week at the Well! A bunch of great yoga, Essentrics, meditation, floor Pilates and reformer Pilates coming your way! As well as an empowering workshop on turning your angst to agency on Sunday. Everything can be found at knowltonwell.com 💕

Cette semaine au Well ! Au programme : yoga, Essentrics, méditation, Pilates au sol et Pilates sur reformer ! Sans oublier un atelier inspirant pour transformer votre anxiété en énergie positive, dimanche. Retrouvez toutes les informations sur knowltonwell.com 💕

A poem from us to you 🫶
02/14/2026

A poem from us to you 🫶

Feeling the weight of anxious times? Join us for From Angst to Agency with Diane Rollert on Sunday, February 22, 1-3:30 ...
02/13/2026

Feeling the weight of anxious times? Join us for From Angst to Agency with Diane Rollert on Sunday, February 22, 1-3:30 pm.

Through centering practices, gentle movement, and group reflection, we’ll explore how we respond to worry and change—and discover practical ways to move from anxiety to agency. Using insights from family systems theory, you’ll gain tools to feel more grounded and in control.

This workshop is both a personal journey and a community experience. Come with an open mind, leave with greater insight and steadiness.

Save your spot on our workshops page over at knowltonwell.com

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Tu ressens le poids de cette période d’anxiété ? Viens nous rejoindre pour l’atelier « De l’angoisse à l’action » avec Diane Rollert, le dimanche 22 février, de 13 h à 15 h 30.

À travers des exercices de centrage, des mouvements doux et une réflexion de groupe, on va explorer comment on réagit face à l’inquiétude et au changement, et découvrir des moyens pratiques pour passer de l’anxiété à l’action. En utilisant les idées de la théorie des systèmes familiaux, tu vas acquérir des outils pour te sentir plus ancré et en contrôle.

Cet atelier est à la fois un voyage personnel et une expérience communautaire. Venez avec un esprit ouvert, repartez avec une meilleure compréhension et une plus grande stabilité.

Réservez votre place sur notre page d’ateliers à l’adresse knowltonwell.com.

L’atelier sera donné en anglais.

Learn the art of Massage this Valentine’s Day 💝Join Marlene for a hands-on workshop where you’ll master techniques for f...
02/10/2026

Learn the art of Massage this Valentine’s Day 💝

Join Marlene for a hands-on workshop where you’ll master techniques for feet, legs, back, shoulders, hands and face. You’ll leave with new skills AND everything you need to keep practicing at home.

Bring your partner, grab a friend, or come solo - we’ll pair you up! Either way, you’re in for a deeply relaxing experience.

📅 Saturday, Feb 14 | 2:30-5pm | $59.44/person (taxes in)
Limited spots available, so head over to the workshop page at knowltonwell.com to sign up!

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Apprenez l’art du massage pour la Saint-Valentin 💝

Rejoignez Marlene pour un atelier pratique où vous maîtriserez les techniques pour les pieds, les jambes, le dos, les épaules, les mains et le visage. Vous repartirez avec de nouvelles compétences ET tout ce dont vous avez besoin pour continuer à vous exercer chez vous.

Venez avec votre partenaire, un ami ou seul(e) : nous vous trouverons un partenaire ! Dans tous les cas, vous vivrez une expérience profondément relaxante.

📅 Samedi 14 février | 14 h 30 à 17 h | 59,44 $ par personne (taxes incluses)
Les places sont limitées, alors rendez-vous sur la page de l’atelier à l’adresse knowltonwell.com pour vous inscrire !

The week at the Well! Aside from a jam packed schedule, we are having a Massage Workshop on Saturday (yes, that’s Valent...
02/08/2026

The week at the Well! Aside from a jam packed schedule, we are having a Massage Workshop on Saturday (yes, that’s Valentine’s Day 💕)

Everything can be found at knowltonwell.com 💓

La semaine au Well ! En plus d’un horaire bien rempli, nous avons un atelier de massage samedi (oui, c’est la Saint-Valentin 💕)

Vous trouverez toutes les informations sur knowltonwell.com 💓

Wishing you a cozy weekend where you can take a moment for yourself 💕Nous vous souhaitons un week-end cosy où vous pourr...
02/07/2026

Wishing you a cozy weekend where you can take a moment for yourself 💕

Nous vous souhaitons un week-end cosy où vous pourrez prendre un moment pour vous 💕

Looking to connect more positively both with others and with yourself? We have two upcoming workshops that will do just ...
02/06/2026

Looking to connect more positively both with others and with yourself? We have two upcoming workshops that will do just that!

💕 Massage workshop on Saturday February 14th with Marlene Bovenmars

💕 From Angst to Agency on Sunday February 22nd with Diane Rollert

More details can be found on our workshops page at knowltonwell.com 💓

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Vous souhaitez établir des liens plus positifs avec les autres et avec vous-même ? Nous proposons deux ateliers qui vous permettront d’y parvenir !

💕 Atelier de massage le samedi 14 février avec Marlene Bovenmars

💕 De l’angoisse à l’action le dimanche 22 février avec Diane Rollert

Pour plus d’informations, consultez notre page consacrée aux ateliers sur knowltonwell.com 💓

Over 35 movement classes to choose from this week! Including our monthly Intro to Reformer class today at 4:30pm! All cl...
02/02/2026

Over 35 movement classes to choose from this week! Including our monthly Intro to Reformer class today at 4:30pm! All classes can be found over at knowltonwell.com 🔥

Plus de 35 cours de mouvement au choix cette semaine ! Y compris notre cours mensuel Introduction au Reformer aujourd’hui à 16h30 ! Tous les cours sont disponibles sur knowltonwell.com 🔥

Maybe January didn’t go as planned, and that’s okay. February is a great opportunity to start fresh. You aren’t too late...
02/01/2026

Maybe January didn’t go as planned, and that’s okay. February is a great opportunity to start fresh. You aren’t too late to try again, or to start over, or to take a first leap. Every new month opens the doors to fresh possibilities.

This month, be gentle with yourself. Show up as you are. Move at your own pace. We’re here to support you every step of the way 🤝

❄️❄️❄️

Peut-être que janvier ne s’est pas déroulé comme prévu, mais ce n’est pas un problème. Février est une excellente occasion de prendre un nouveau départ. Il n’est pas trop t**d pour réessayer, recommencer ou faire le grand saut. Chaque nouveau mois ouvre la porte à de nouvelles possibilités.

Ce mois-ci, soyez indulgent envers vous-même. Soyez vous-même. Avancez à votre rythme. Nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape 🤝

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102 Chaussée Lakeside
Knowlton, QC
J0E1V0

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