Annexe Consultation

02/28/2026

Le “juste défi” est une technique simple et puissante pour dépasser la procrastination et passer à l'action quand c'est difficile.

👉En évaluant chaque étape d’un projet sur une échelle subjective de 1 à 5, il devient possible d'avancer avec constance et de diminuer le stress.

Le genre d'outils concrets pour sortir de sa zone de confort que j'aime partager avec les professionnels, leaders et gestionnaires que j'accompagne.

Ariane Laberge Sévigny T.S., M.S.s.

02/26/2026

Le renoncement n’est pas une fin. C’est une porte.

Quand tu renonces, tu ne dis pas : « J’arrête. »
Tu dis : « Je choisis. » 🙋‍♀️

Tu choisis ce qui t’élève, ce qui te ressemble, ce qui te rend solide.
Tu deviens plus intentionnelle.
Plus consciente.
Plus ancrée dans ce qui compte pour toi. ⚓

Et c’est là que le leadership personnel prend toute sa force. 💫

02/18/2026

On ne le dit pas assez : renoncer est parfois l’acte le plus courageux d’un leader.

🚫 Pas fuir.
🚫 Pas abandonner.
💚 Renoncer.

Renoncer à ce qui t’alourdit.
Renoncer à ce qui n’est plus toi.
Renoncer aux attentes qui ne t’appartiennent pas.
Renoncer à prouver.
Renoncer à performer pour garder la face.
Renoncer à des objectifs que tu n’as choisis que pour te sentir « à la hauteur ».

Parce qu’il y a un moment dans la vie, souvent en janvier, étrangement, où tu réalises que tu ne manques pas de discipline…Tu manques de direction intérieure.

Et c’est là que tout bascule.

02/14/2026

Dans le cadre de la Saint-Valentin, on t’offre un petit guide pour une « date » avec toi-même complètement réussie. ✨🩷

On planifie des rencontres d’équipe, des cafés clients, des soupers entre amis, mais à quand remonte la dernière fois où tu as pris un vrai rendez-vous avec toi-même ?

Voici un mini guide pour une « date » en solo qui nourrit ton équilibre :

✔️ Bloque le moment à l’agenda : Traite ce rendez-vous comme un engagement important.

✔️ Choisis un lieu qui t’apaise : Café tranquille, marche en nature, coin lecture à la maison… L’objectif : ralentir.

✔️ Déconnecte-toi pour mieux te reconnecter : Mode avion. Pas de notifications. Juste toi et tes pensées.

✔️ Fais quelque chose qui te nourrit : Lire, écrire, bouger, dessiner, rêver, marcher : à toi de choisir ! 💕

02/12/2026

✨🔔 Ceci est ton rappel mensuel de prendre du recul afin de voir plus clair. Observe tes réactions et remarque tes habitudes.

C’est souvent dans cet espace de lucidité que naissent les vrais changements. 🌟

02/11/2026

Pourquoi reproduis-tu les mêmes comportements, même lorsque tu sais qu’ils ne fonctionnent plus ?

Parce que tu te concentres sur les résultats, ou sur les comportements à changer, plutôt que sur les causes profondes qui les génèrent. 💡

En 2026, celles qui vont évoluer avec aplomb seront celles qui s’entraînent à être lucide :

• Observer leurs réactions.
• Questionner leurs habitudes.
• Ajuster ce qui doit l’être.
• Avancer en conscience, pas en panique.

Tu n’as pas besoin de tout savoir, ni de tout sentir clair.
Tu as simplement besoin de perspective. 🎯

💬 Et toi : sur quoi voudrais-tu prendre plus de recul en ce moment ? Partage-le en commentaire, ça aide souvent plus qu’on pense.

02/06/2026

Être capable de rester lucide quand les contraintes sont là, quand le contexte est exigeant, quand tout ne dépend pas juste de ma volonté. 👉 Connais-tu le concept de lucidité stratégique ?

02/04/2026

Tu as l’air productif… mais tu te demandes combien de temps tu pourras garder ce rythme ? 🤯

En 2024, un travailleur canadien sur quatre (24 %) déclare souffrir d'épuisement « la plupart du temps » ou « toujours » (selon le rapport 2025 Mental Health Research Canada (MHRC).

Se sentir perdu, hésiter, douter… c’est normal. Et surtout : c’est précieux. C’est un appel à prendre un pas de recul. Chaque fois que tu prends un pas de recul, tu sors du pilote automatique. 🏎️

Tu vois ce qui t'échappe.
Tu comprends ce que tu veux, vraiment.
Et tu reprends le contrôle de ta trajectoire.

Le recul, ce n’est pas de la lenteur. C’est de la lucidité stratégique. ✨

C’est ce qui te donne l'avantage de te comprendre. C’est la compétence qui te permet d’ajuster ton cap quand ça va mal ou de le garder, quand ça va bien.

OUI, tu es capable d’en faire un bout seule, mais l’accompagnement d’un professionnel peut t’aider à avancer plus avec des stratégies d'adaptation insoupçonnées.

📩 Tu te sens interpellé ? Écris-nous en message privé !

02/02/2026

Du 1er au 7 février 2026 se tient la 36e Semaine de prévention du su***de. Sous le thème « Tendre la main, soutenir l’espoir », cette campagne met de l’avant l’importance du soutien, de la bienveillance et de la solidarité envers les personnes en détresse. Elle nous rappelle que chacun de nous peut jouer un rôle pour prévenir le su***de en tendant la main à ceux qui en ont besoin.

Sur le site oseparlerdusu***de.com, vous trouverez de l’information sur la détresse, des outils pour la reconnaître et y répondre, des témoignages de personnes qui ont osé parler du su***de dans leur vie, ainsi qu’une liste de façons de se mobiliser pour la cause.

Découvrez comment parler du su***de avec vos proches, mieux comprendre ce sujet et ainsi aider à la prévention du su***de au Québec!

02/01/2026

Je suis tombée sur cet article de la presse...

On parle des écrans chez les enfants peuvent affecter l’attention, le sommeil, l’humeur au point où ils rendent l’évaluation plus difficile parce qu’ils induisent des symptômes identiques à certains troubles.

Un enfant fatigué, irritable, dispersé…
Est-ce un trouble ?
Ou est-ce un système nerveux saturé ?

C'est rai aussi pour les adultes.

À mon avis, on sous-estime à quel point nos propres écrans sont devenus des énergivores insoupçonnés.

Facebook. Instagram. LinkedIn.Les nouvelles. Les courriels. Les notifications. Les petits textos, Messenger....

Le cerveau qui ne se dépose rarement complètement dans cette stimulation permanente.

Ariane Laberge Sévigny

01/27/2026

💫 Déjà presque un mois s’est écoulé depuis le début de l’année 2026. Quand tout va bien, on avance vite. On s’emballe. On veut profiter de l’élan.

Mais c’est justement dans ces périodes-là que prendre de la perspective devient ton super-pouvoir de professionnel ambitieux et équilibré. ⚖️

Parce que prendre de la perspective, c’est t’assurer que ton élan va dans la bonne direction. 🧭

C’est ce qui te permet de :

• Garder la clarté même quand ça bouge vite
• Rester aligné(e) sans te perdre dans l’enthousiasme
• Choisir consciemment au lieu de te disperser
• Bâtir du durable au lieu d’empiler des actions

✨ Si tu vois janvier comme un nouveau départ, voici la compétence qui va vraiment amplifier ton succès en 2026 : prendre de la perspective.

La perspective, c’est la compétence des leaders qui agissent avec intention, pas par habitude ou automatisme. Cette compétence permet de t’observer, de t’ajuster et de décider avec lucidité des prochaines actions et renoncements.

✨ Ceux et celles qui seront ambitieux(euses) et heureux(euses) seront ceux et celles qui s’entraînent à prendre de la perspective, même quand tout va bien.

Et toi : sur quoi voudrais-tu prendre plus de recul en ce moment ? Partage-le en commentaire, ça inspire plus qu’on imagine.👇