Espace Metta

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Lévis, QC
Espace Metta

Partage, communauté et bienveillance. Cours pour tous les niveaux.

01/14/2026

L’hiver appelle la douceur.
La lenteur.
La chaleur.

Au studio, on pratique au chaud,
pour nourrir le corps et calmer l’esprit
au cœur de la saison froide. 🤍

01/05/2026

Bonsoir les yogis !

On est heureux de partager avec vous l'horaire de cet hiver.

Vous pouvez déjà vous inscrire 👉 https://espacemetta.ca/inscription/

01/01/2026

Bienvenue 2026 🕯

Avez-vous quelques intentions à partager avec nous ? ✨

12/29/2025

En raison des conditions météos difficiles, le cours de ce soir sera annulé (lundi 29 décembre). Profitez-en pour vous faire un délicieux chocolat chaud. Ça c'est mon préféré :

Chocolat chaud aztèque

1 tasse de lait (amande, avoine, coco, whatever)
2 c. à soupe de chocolat noir (70 %)
1 c. à thé de cacao non sucré
1 c. à thé de sucre
1 pincée de gingembre
1 pincée de Cayenne
1 pincée de cannelle

À boire devant le feu, dans une doudou et avec un bon roman !

Source de la recette : L'épicerie (Radio-Canada)

12/25/2025

Toute l'équipe d'Espace Metta vous souhaite un Joyeux Noël 🤍✨

12/18/2025

Yoga Nidra avec Nicole

📆 Dimanche 28 décembre
🕤 13h à 14h15
📍 Espace Metta

Le yoga Nidra est une discipline ancestrale et sa pratique vise principalement à atteindre un niveau de conscience facilitant la détente physique, psychique et émotionnelle.

En première partie de cette séance de Nidra, vous serez invité à
pratiquer quelques postures douces afin de dégourdir le corps et le préparer à se déposer, ensuite, à vous installer confortablement au sol, soutenu par des accessoires au besoin. Vous serez guidé à travers une série de techniques favorisant l’apaisement du tumulte mental. Accompagné ainsi aux limites du sommeil sans y sombrer, vous retrouverez votre espace intérieur, favorisant paix, sérénité et vitalité.

Ce cours spécial est inclus dans votre abonnement ou vous pouvez vous inscrire à la pièce pour le découvrir : https://espacemetta.ca/inscription/

12/15/2025

Douceur.
Écoute.
Lenteur.
Confiance.

Quatre mots pour traverser cette fin d’année
sans se presser. 🤍

12/08/2025

Spécial sur l'horaire des Fêtes 🕯

Nous avons une nouvelle proposition pour vous dans notre horaire :

Yoga sur chaise avec Nathalie.

🗓️ 27 décembre
🕐 13h à 14h15

Le yoga sur chaise est une forme d’adaptation du yoga conventionnel qui permet de pratiquer sans risque de chutes, qui est accessible et bénéfi que pour tous. Il améliore la fl exibilité, la forme musculaire et la stabilité en douceur. Les postures sont adaptées et réalisées en position assise ou en appui sur la chaise ce qui permet d’effectuer les mouvements avec précision et permet de garder un meilleur équilibre. C’est parfait pour bouger en douceur et en respectant ses limites du moment.

Il est toujours temps de vous inscrire, plusieurs options s'offrent à vous : https://espacemetta.ca/inscription/https://espacemetta.ca/inscription/

Photo : Pexels.com

12/05/2025

Changement de date pour l'atelier Repos et écriture prévu ce weekend !

L'activité est reportée au 4 janvier prochain.

Pour vous inscrire :

En présence https://tinyurl.com/5n7v4daj

En zoom https://buy.stripe.com/aFa28qeC546N8thdMDds405

12/01/2025

❄️Décembre s’installe doucement❄️

L'horaire des Fêtes débute aujourd'hui !

Nos séances prennent un rythme plus calme et enveloppant pour accompagner la saison, vous offrir un moment pour respirer, bouger et vous recentrer.

On a hâte de vous retrouver sur le tapis, avec toute la douceur du mois de décembre.

Lien en commentaire pour voir l'horaire de décembre.

11/24/2025

Atelier Repos & écriture avec Marie-Pier

📅 4 janvier
🕤 9h30 à 12h
📍Studio Espace Metta (5739 Rue St-Louis, Lévis)

Un espace doux et apaisant pour s'accorder une vraie pause.

Cet atelier invite les participant-es à ralentir, à s'ancrer dans leur corps grâce au yoga restaurateur, et à déposer leurs pensées à travers des invitations guidées d'écriture.

Aucune expérience préalable en yoga ou en journaling n'est nécessaire : l'accent est mis sur la lenteur, l'écoute intérieure et la bienveillance envers soi.

👉 Lien pour vous inscrire : https://tinyurl.com/5n7v4daj

11/14/2025

{ Parenthèse d'automne } c’est demain !

Avec la neige qui s’annonce ce week-end, on va se retrouver au chaud, dans la douceur, au studio Espace Metta, de 13h30 à 15h30.

Il reste encore quelques places ! Un moment pour honorer, respirer, se déposer.

On a hâte de vous y accueillir. 🤎

👉 Lien en commentaire pour réserver.

Address

5739 Rue St-Louis
Lévis, QC
G6V4E2

Telephone

+15814596789

Website

http://espacemetta.ca/

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