Eternal Ice Bath

11/05/2025

Quand le prof parle, on l’écoute!

J'ai un rhume, est-ce que je plonge quand même ? 🤧➡️🥶

​C'est une question que tout adepte se pose un jour. La gorge gratte, le nez coule, l'énergie est à zéro... mais on ne veut pas "perdre" notre erre d'aller.

​Ma réponse est claire : NON. 🛑

​Voici pourquoi : Votre corps est DÉJÀ en plein combat. Un rhume ou une grippe, c'est votre système immunitaire qui travaille à 100% pour combattre une infection. C'est déjà un stress ÉNORME pour votre organisme.

​L'eau froide est un autre stress intense. C'est un "bon stress" (hormèse) quand on est en santé, car il force le corps à s'adapter et à devenir plus fort.

​Stress + Stress = Surcharge. Ajouter le stress intense du froid par-dessus le stress de la maladie, c'est demander à votre corps de se battre sur deux fronts à la fois. Vous ne l'aidez pas, vous l'épuisez. Vous risquez d'aggraver vos symptômes ou de prolonger la maladie.

Leçon du prof : La partie la plus importante de cette pratique n'est pas la discipline aveugle, c'est l'écoute de soi.

​Quand vous êtes malade, le meilleur outil de bien-être n'est pas le bac d'eau glacée, c'est votre lit.

Reposez-vous, hydratez-vous, laissez votre corps gagner la bataille.

​L'eau froide vous attendra.

​

10/31/2025

Quand tu diminues drastiquement la fréquence de tes expositions au froid, ton corps le ressent.
Moins d’énergie. Moins de clarté mentale. Moins de tolérance au stress.
Le corps perd vite ce qu’il ne pratique plus.
Mais la bonne nouvelle? Il le retrouve encore plus vite. 🧊

10/25/2025

🧠 Le bienfait mental le plus sous-estimé du bain de glace

Ce n’est pas juste une question de froid.
C’est une question de contrôle.

Quand tu plonges, ton corps panique.
Mais toi, tu restes. Tu respires. Tu reprends le pouvoir.

Et c’est là que tout change.
L’anxiété recule. Le stress s’efface.
La dépression perd de son emprise.

Jour après jour, ton système nerveux apprend que tu es en sécurité, même dans l’inconfort.
Tu redeviens maître de ton calme.
De ton mental.
De ta vie.

Ce n’est pas un remède miracle.
C’est un entraînement du cerveau.
Et c’est probablement le plus puissant que tu feras jamais.

❄️

10/16/2025

Cette année, nous avons reçu 50 000 $ de la afin de propulser notre entreprise.

Ce soutien nous permettra d’améliorer nos installations, d’accélérer notre croissance et de créer de nouveaux emplois ici même, dans la Ville de Québec.

Merci à la Ville pour sa confiance et son engagement envers les entreprises locales qui innovent et bâtissent l’avenir économique de notre région.

Informez-vous dès maintenant ! Faites comme nous, soumettez votre projet au Défi-Québec d’ici le mercredi 29 octobre 2025.

https://www.ville.quebec.qc.ca/gens_affaires/financement/defi-quebec/ville-entrepreneuriale.aspx

09/12/2025

Le froid me réveille.
Mais leur sourire m’élève.
Il y a des matins où tu réalises que la plus grande force, ce n’est pas la discipline…
C’est l’amour qui t’attend derrière la vitre de la cuisine.

08/30/2025

Will the Habs win the cup this season ?

Behind the scenes of a special shoot with Lane Hutson. 🎥
All we can say for now: discipline, performance, recovery. ❄️
The rest? You’ll find out very soon… 👀

Est ce que les Habs vont gagner la Coupe cette année ?

Coulisses d’un tournage spécial avec Lane Hutson. 🎥
Tout ce qu’on peut dire pour l’instant : discipline, performance, récupération. ❄️
Le reste ? Vous allez le découvrir très bientôt… 👀