What are the opening hours?

Monday 11am - 4pm Tuesday 11am - 4pm Wednesday 11am - 4pm Thursday 9am - 12pm

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Virage 180, 2492 des lilas, La Baie, QC (2026)

12/30/2025

Ahhh 2025 en photos et en perles de sagesse

❤️Voyage et retraite après une construction de 5 ans, j'ai appris le lâcher prise de ce que je ne contrôle pas, mieux accepter mon nouveau corps

🩷Hôpital, maladie, décès j'ai travaillé ma résilience, peine, support de mon conjoint pas facile de vieillir et voir ses parents vieillir ca prends du temps pour être présent

🧡Joie pure de mes petits enfants sans jugement ni menterie, sans manipulation , douceur et émerveillement avec les yeux de la première fois, l'amour ne se divise pas, elle se multiplie

💛 L'amitié entre femmes est toujours réconfort, on se sent en sécurité

💚Semer des graines de respect du corps, en prendre soin, dès la garderie et que les éducatrices ont un système immunitaire de fer

💙Beaucoup de stress de rénos et que j'étais capable de faire comme un homme de gérer un chantier encore

🩵Créer des événements yoga toujours un cadeau quand les gens participent facilement

💜Encore plus de kayak me rends heureuse quand en plus ya une cause derrière ce défi

🤎Poterie , peinture...créer encore de diverses façons sans chercher que ce soit beau, impeccable et regardable.

❣️Continuer d'apprendre dans mes deux AEC en apiculture et vergers diversifiés

Pour 2026, je tourne autour du ralentissement, contentement, que ce soit plus organique sans être trop planifié . Accepter mes différences et vivre l'inconfort de pas toujours savoir.

Faire confiance en la vie

Qu'on prenne soin de nous

Qu'on joue dehors chaque jour

Du gros CARE !

12/23/2025

Quelles 8 minutes magnifiques

Médecine
Nature
Poésie
Silence
Intérieurité
Symbiose

Avec un pouce foulé pour finir l'année 2025, (quel beau cadeau!!!), je vous souhaite de ralentir en 2026 au rythme des saisons.

Prenez soin de vous pour que votre flamme reste allumée.

Deux mots importants pour moi:
SANTÉ ET RELATION.

💚2 mots précieux qui amplifient et améliorent chaque moment de ta vie.

L'argent, le matériel, les chars, ta piscine, tes beaux ongles, le linge shein, le plastique, la boisson, les cellulaires..rien de ça nourrit profondément ta vie.

Merci d'être présent ou passé dans ma route et tout ceux qui y passeront encore. Je me sens privilégiée de pouvoir connecter avec des humains doux, bienveillants, authentiques.

Feliz navidad

🎄🎄🎄🎆🎆🎆🎉🎈🎊🎋🎏

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12/18/2025

Quelle année 2025!

J'aime écrire ma rétrospective de l'année, pour prendre du recul sur tout ce qui m'a marqué, vécu, mes apprentissages. Jamais j'aurais pu prédire cela à pareille date l'an passée.

Une chose parcontre que je pratique cest la pleine conscience... le pouvoir de mettre des intentions avec un mot phare qui va m'éclairer pour mes actions de l'an prochain.

La vie va vite et si on ne fait pas l'effort de mettre de la conscience avant que les pensées s'activent... Ben jai l'impression de subir ma vie et je veux avoir des choix, les ressentir pour comprendre ce que mon fond du fond veut vraiment vivre.

Plus de 80% de nos pensées reviennent en boucle, c'est fou. Ca prends un effort pour changer le mindset.

Je suis épuisée de cette grosse année qui s'est résumé en deuil, stress, maladie de famille et rénos.

J'ai eu du beau aussi mais cela ne m'est pas toujours apparu par magie. J'ai travaillé, labourer, semer des graines pour les récolter. J'ai investi du temps, énergie, effort, de la discipline pour que mes visions se matérialisent.

Je suis revenue sur le bord de La berge maintenant j'ai accès aux pistes du Mont Bélu. J'ai accès à l'eau et égout de la ville et des colocataires pour s'entraîder et vivre ensemble!!

Je termine de travailler avec un sentiment de fierté et de reconnaissance incroyable, j'ai besoin de faire couler l'eau du bain, lire, prendre de la tisane, marcher dans la nature, rire, m'amuser pour recharger mes batteries.

Je vous souhaite de la douceur, de la joie au coeur, de la santé car c'est précieux. Prenez soin de votre corps, on ne le répétera jamais assez.

Je vous laisse sur ma dernière toile pour décorer ma new salle de bain et pour que mon buck se repose !!!

Joyeux temps des fêtes et une pensées pour tous ceux que les fêtes ne sont pas joyeuses.

Mucho Love
GRACIAS et
PURA VIDA

12/10/2025

Quelle belle fin de contrat aujourd’hui dans les milieux familiaux de Minimonde ! C’est avec un sentiment de fierté car j’ai vraiment eu l’impression de laisser une belle trace avec un bac plein d’outils pour les éducatrices.

J’avais pris le temps de m'inspirer de ce que je veux transmettre a mes petits enfants de 2 et 3 ans, comment les garder intéressés sur le sujet de l’automassage et ses bienfaits !

Mon objectif premier était de leur faire comprendre qu’on doit avant tout savoir dans quel état on est ! ya tellement de gens aujourd’hui qui ne savent pas comment reconnaître leur sensation. On en fait toujours trop pour avoir plus dans tout sans prendre soin de considérer si on dépasse nos limites.

Avec un jeu que j’ai fabriqué, je les amenais a comparer les systèmes des feux de circulation quand on est trop énervé STOP on est dans le rouge, on doit apprendre des trucs pour s’amener dans la zone verte LENTEMENT, DOUCEMENT comme Lulu la Tortue !

J’ai chanté avec les amis, on s’est tapé dans les mains pour se féliciter mais aussi pour découvrir leur pouvoir. NOS MAINS sont souvent un baromètre de notre état, elles sont capables de donner et de recevoir le calme, la bienveillance, l’empathie comme par magie.

Il y avait aussi le concept de CONSENTEMENT qui me tracassait… je voulais qu’ils sachent qu’ils doivent donner la permission pour se faire toucher et toucher les autres. Mon corps m’appartient.
On a pris soin aussi de la chère éducatrice qui brave les nez qui coulent, les pleurs, la toux et tous ces beaux virus que j’ai attrapé pendant ces 6 semaines !!!!!

Je sors de ce projet emballée, RE-sourcée par la vision de mini-humains qui seront a l’écoute de leur corps, respecteront celui de l’autre et pourront s’auto-gérer pour changer de zone quand ton état te rends triste, malade ou anxieux !!!

Merci a mon amie Marie-Josée d’avoir tricoté et laissé aussi sa trace dans toutes les garderies, un bel outil de bien être qui sera assurément ré-utilisé !

Merci au Bureau coordonnateur pour m'avoir donné l'opportunité d'offrir le meilleur de moi-même pour le futur !

Merci aux éducatrices de m'avoir accueilli avec autant de gentillesse et d'ouverture. Vos bons commentaires ont été pour moi un baume entre deux kleenexes, vous êtes faites fortes !

🥳🤧😘🤩🙊🙉🙈

12/07/2025

🌿 Lancement d’une nouvelle session de yoga pour 2026 🌿

L'an prochain, sera une célébration car déjà 10 ans que j'effectue mon Virage 180. J'ajuste afin que mon offre s'adapte à vos besoins comme les miens. J'enseigne ce que j'ai besoin de me rappeller. J'offre un soin comme j'aimerais recevoir ce n'est pas un simple massage. Oh non! Juste du Kathy authentique, honnête, présente.

L'offre du yoga a changé, il en pleut, gratuit sur les internets. J’espère sincèrement que vous serez au rendez-vous. Car votre présence compte énormément : sans un minimum de 10 participants, nous ne pourrons malheureusement pas poursuivre les séances.

Le yoga, c’est bien plus qu’un moment sur le tapis :

✨ Il réduit le stress
✨ Améliore la souplesse et la posture
✨ Renforce le corps en douceur
✨ Favorise un meilleur sommeil
✨ Aide à retrouver calme, énergie et clarté d’esprit
✨ Offre un espace pour prendre soin de soi, loin du rythme quotidien

Si vous souhaitez vous accorder du temps, respirer, bouger en douceur et retrouver un équilibre intérieur, c’est le moment parfait pour vous joindre à nous.

Merci pour votre soutien, et au plaisir de vous accueillir pour cette belle aventure.
🧘‍♀️💚

Merci de vous choisir, de faire votre discipline joyeuse afin voir les petits changements dans votre corps, vos pensées, votre équilibre, votre souplesse et votre bien-être.

Joyeux temps des fêtes

11/30/2025

Mon petit plaisir du sud

Les jus verts offrent de nombreux bienfaits, notamment des propriétés détoxifiantes, une amélioration de la digestion, un renforcement du système immunitaire et une hydratation. Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels qui contribuent à la vitalité de la peau, à une meilleure élasticité et à une protection contre les radicaux libres.

Bienfaits pour la santé
Détoxification et drainage : Les jus verts aident à éliminer les toxines de l'organisme, soutiennent la fonction hépatique et favorisent le drainage naturel du corps.
Amélioration de la digestion : Ils facilitent le transit intestinal, réduisent les ballonnements et la production de gaz, et sont bénéfiques pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, car ils fournissent des nutriments sans effort digestif important.

Soutien immunitaire : Riches en vitamines et minéraux, ils aident à renforcer le système immunitaire et à lutter contre la fatigue.

Santé de la peau : Grâce à la vitamine A et à une hydratation accrue, ils contribuent à maintenir une peau saine, lumineuse et plus ferme.

Alcalinisation et hydratation : La forte teneur en eau hydrate le corps, tandis que les légumes verts aident à alcaliniser le corps, ce qui peut contrer l'acidité liée au stress et à une mauvaise alimentation.

Nutriments clés
Vitamines et minéraux : Ils sont une source riche en vitamines A, C, E, ainsi qu'en fer, zinc, calcium et magnésium.

Antioxydants : Ils fournissent des antioxydants qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres et les maladies cardiovasculaires.

Fibres : Certains jus, s'ils sont préparés de manière à conserver les fibres, aident à réguler le transit intestinal, comme c'est le cas avec les épinards.

Ici au Québec, je pars ma base avec des GREEN (poudre légumes verts), j'ajoute un peu de jus de pommes et je mets au congélateur mes restes de concombre, ananas, céleri, avocat, épinards et kale.

J'aime voir la binette des gens le boire car beaucoup d'hommes disent boire de la pelouse!

Et toi, ta source de vitamines c'est quoi?

11/26/2025

Nez bouché au massage ???

Moi cest fou! Un nez bouché après un massage peut être dû à une pression sur les sinus. Pour le soulager, massez les zones autour de votre nez, des sourcils et des tempes, ou essayez de pratiquer un drainage lymphatique. Il est aussi conseillé de signaler tout symptôme inhabituel à votre massothérapeute pour ajuster la pression à l'avenir.

Techniques de massage pour décongestionner le nez

Appuyez doucement avec vos index sur les coins internes de vos yeux et massez le long de l'arête du nez vers le bas. Vous pouvez aussi exercer une légère pression à la base des narines et masser en cercles vers les joues, les tempes et au-dessus des sourcils.

Massage des sinus frontaux : Placez les doigts de chaque main sur vos sourcils, près du nez. Balayez lentement des sourcils vers les tempes, du nez vers l'extérieur.
Drainage lymphatique : Cette technique aide à décongestionner les sinus et à réduire la pression autour des yeux en stimulant le flux lymphatique dans le visage et le cou.

Que faire après le massage
Pratiquez une respiration lente et profonde : Inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 4 secondes, puis expirez par la bouche en 6 secondes. Cela aide à oxygéner le corps et à apaiser les sinus.

Hydratez-vous : Buvez de l'eau. Une bonne hydratation peut aider à fluidifier le mucus et à faciliter son évacuation. Évitez les aliments qui donnent du mucus.

Si vous ressentez des symptômes tels qu'un nez bouché, une pression ou un mal de tête après le massage, informez-en votre thérapeute. La pression pourra être ajustée lors des prochaines séances.

Il arrive que je mettes un peu d'huile essentielle de menthe, eucalyptus ou sapin pour aider à mieux libérer les voies respiratoires ou thorax.

N'hésitez pas, on veut que ça FEEL Good
😍👃👃👃😍

11/20/2025

JOURNEE DE L'ENFANT

Faut que je vous parle de mon beau petit mandat dans les milieux familiaux 👶🧒👧

On m'a demandé de trouver qqn pour faire de l'auto-massage... J'ai dit MOI, déjà que jai massé mes enfants bb et que dire de mes petits enfants...

J'ai alors imaginé comment j'aurai leur attention en sachant qu'il y a des poupons . Mon petit cerveau avec ses deux hamsters s'est mis en mode... faut que ces enfants soient capable de s'auto réguler pour prendre soin d'eux même grâce à leur pouvoir intérieur de petit médecin.

Je leur explique que le massage doit se faire juste quand on est dans une zone verte calme comme en auto pour avancer. Si ton coeur pompe trop, inutile d'y penser, tu es en zone rouge STOP on arrête rien ne bouge! On doit se mettre en zone jaune et ralentir! J'ai même une chanson et je peux vous dire que ce groupe là de petites filles ... elles l'ont adoré, j'ai chanté plusieurs plusieurs fois la comptine.😍

Une fois que mon petit jeu de carte sur Lulu la tortue est bien compris, je présente mes bb lulu tricoté par mon amie Marie Josée Boivin.

Là cest 4/5 techniques simples à faire et je le montre quoi faire si mal à la tête, aux dents, au ventre ou aux jambes! Des vrais petits petits guérisseurs en herbe. Même les éducatrices disent, je pourrais faire ça aussi?? Ben même pour les adultes madame! On a du pouvoir dans nos mains.! Quin!!

Ma partie préférée cest le massage de l'ami.e quand je leur dit qu'on doit demander la permission pour toucher qqn et on doit répondre si on veut ou pas se faire toucher. Respecter son corps et celui des autres.... et j'entends estce que je me te masser? Et les petites têtes qui disent ouiiiii

On simule aussi la sieste pour se ramener a son corps lentement, avec les techniques d'automassage et Lulu qui bouge quand ils respirent.

J'adore voir les yeux des éducatrices découvrir leur groupe et voir des enfants qui les surprennent à jouer le jeux calmement pendant 35 min moins de 4 ans!

Le toucher c'est une langue universelle qu'on comprends avec le ❤️ et il n'y a pas d'âge pour ressentir les bienfaits.

Notre relation au corps est directement liée a notre éducation et les fausses croyances qu'on a reçu. La façon qu'on se traite, qu'on prends soin de soi aussi.

Jamais s'arrêter à se ressentir joue des tours pour soi et nos relations avec les autres.

Prenez le temps avec vos enfants, petits enfants, familles. Une main chaude plein d'empathie ça guérit beaucoup de bobos.

Bon jeudi!

11/19/2025

Ça y est, lancement pour la session hiver 2026...

J'ai beaucoup réfléchi ces derniers temps si c'était la fin de l'enseignement du yoga... le mois de novembre est difficile sur la motivation et la discipline. Ya moins de gens dans les cours. Ya du travail et des voyages aussi. Je me suis renseignée autour de moi, comment ça se passait ailleurs et en dedans de moi. Ça s'essouffle partout.

On va se le dire, ya beaucoup d'offres en présentiel, ya bcp de nouveaux jeunes profs, de la gratuité sur YouTube, des plate-formes, des retraites des yogas chauds, aériens ou avec des chiens ! Donc tous les styles sont confondus, à toutes les heures ou jours de la semaine. On cherche à rejoindre tous les types de gens. Et c'est super! Ya pas de compétition dans ce domaine.

De mon côté, je sens un essoufflement dans la création de contenu pour créer de la fidélité, nouveautés pour attirer les gens dans les cours. J'ai envie de rien forcer, d'accepter ce qui est.

Ya aussi beaucoup de mythes aussi sur les acrobaties sur les réseaux sociaux qui ne sont pas du yoga et qui font peur.

Pourtant en 2026, ça va faire 10 ans de mon virage180, j'avais penser fêter, souligner, reconnaître tout mon chemin parcouru.

C'est un travail autonome sans congé, ni conditions, on le fait par passion.

Le yoga n'est pas juste des étirements non plus sur un tapis. Cest un mode de vie. Une façon de penser. De parler. De ralentir. De se ramener à soi quand tout nous distrait.

C'est vos regards après une séance. C'est vos commentaires, vos expériences vos sensations bien être, vos guérisons, voir votre façon de sortir de la salle....

Perso C'est comme si j'avais fait un cycle de lavage en profondeur. Tout se nettoie.

Alors sans réponse claire, je lance la session en présentiel et en ligne. Je suis stand by pour février mais je vous propose une prolongation si je pars.

Au plaisir de vous guider si vous êtes là

Je suis en gratitude de pouvoir encore offrir du temps, des enseignements et du bien être 😍

11/16/2025

Mi-novembre déjaaaaa, l'année 2025 se termine bientôt !

Quelles sont vos perles de sagesse de cette année? Toi quels sont tes mots 2025? Les miens sont :

-Deuil
-Retour a l'école
-Déménagement
-Adaptation
-Ralentissement

Lentement, je visualise ma rétrospective pour me poser sur un mot ou énergie pour 2026. Faire confiance au chaos pour renaitre a soi. J'aime créer de l'espace pour prendre du recul et mettre sur papier, ce que je souhaite vivre afin de m'aider a m'orienter dans mes décisions. J'attends plus après la vie, ni les autres depuis longtemps... J'avance vers ce qui me parle, pour tripper ma vie et ne pas la subir. Je veux que ça goûte bon !

Accepter mes erreurs, deuils, laissez aller ce qui ne me convient plus autant des projets, gens, actions...

En 2026, ca va faire 10 ans que Virage 180 existe et que je fait de la massothérapie, et 2027 kiné-orthothérapteute et prof de Yoga !!!! Quelles aventures, quel domaine passionnant le corps humain. Quels bagages quand je pose mes mains sur vous ou je vous guide sur les pratiques de yoga. Et pourtant, j'ai encore l'impression que j'en sais pas assez!

Pour les 10 prochaines années, la retraite sera intégrée probablement... mais je pense toujours de continuer a me nourrir pour faire du bien aux autres. Mettre en place un environnement qui m'aide a prendre soin de moi pour que je puisse prendre soin des autres sur les enseignements des lois du vivant. Je veux continuer a sentir le sens de mon impact dans la vie.

Oser être moi, authentique guidée par mes valeurs qui me dictent mes décisions courageusement pour faire la vie que je choisis.

Ëtre connectée a mon essentiel dans le MOINS au lieu du toujours PLUS (performance). Participer a des milieux d'entraide et de solidarité car le partage me fait du bien. LESS IS MORE

J'ai calculé mes heures de travail cette année et j'ai près de 28 heures d'échange de service !!! Je suis tellement fière que ce n'est pas seulement l'argent qui compte pour moi dans une société de consommation trop facile. Ce chiffre a une valeur plus que monétaire, c'est une façon de prendre soin de ceux qui prennent soin de moi. Le retour de l'ascenseur de la vie. Plus impactant qu'un virement.

Je veux continuer a butiner pour me sentir vivante, aidante pour les miens, la terre, l'eau. Ces éléments me groudent alors je veux en prendre soin. Avoir une énergie lumineuse qui permet des guérisons ou réponses.

Chaque petit pas compte pour changer, OSE faire ton virage pour trouver ton essence.

Les vacances de Noel approchent mais d'ici lââââ, prépare ton cadeau chaque jour dans la bienveillance, dans l'écoute et le porte feuille car trop de consommation. Revenons aux activités qui laissent des souvenirs.

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

Tout ça pour te dire qu'il me reste UNE place en masso dont :

🎁mardi 18 novembre 14h30 (goRv)

🎁J'ai la moitié d'ateliers d'automassage de fait dans les milieux familiaux et je capote de laisser des outils pour les enfants et les éducatrices afin de mettre de la douceur avec LULU la tortue qui sème des graines pour ralentir/ressentir a la garderie.

🎁Il reste 2 semaines pour les cours de yoga en ligne et présentiel.

Je te souhaite un beau dimanche de recharge de batterie

PSSTT Écris moi tes mots qui résument ton 2025

11/06/2025

L'automne, on sort les tisanes

Le moringa offre de nombreux bienfaits pour la santé : il est un puissant antioxydant, renforce le système immunitaire, aide à réguler la glycémie, soutient la santé cardiovasculaire et améliore la digestion. Il est aussi bénéfique pour la fonction cognitive, la peau, les cheveux et peut être utile pendant l'allaitement.

Bienfaits nutritionnels et antioxydants
Nutriments essentiels : Le moringa est une source riche en vitamines (A, C, E, et du groupe B), minéraux (fer, calcium, potassium) et acides aminés essentiels, le rendant particulièrement intéressant en cas de carences.

Puissant antioxydant : Il contient des antioxydants comme la quercétine et l'acide chlorogénique qui protègent les cellules contre les dommages des radicaux libres.

Anti-inflammatoire : Il possède des propriétés naturelles pour lutter contre l'inflammation.
Bienfaits pour la santé
Immunité : Il stimule et renforce le système immunitaire.

Régulation de la glycémie : Il aide à réguler le taux de sucre dans le sang.
Santé cardiaque : Il soutient le cœur et la circulation sanguine, et pourrait aider à réguler la tension artérielle.
Digestion : Riche en fibres, il favorise un bon transit intestinal et peut aider à la prévention de la constipation.
Fonction cognitive : Il peut soutenir la mémoire et améliorer la fonction cérébrale grâce à sa richesse en antioxydants et acides aminés.

Santé de la peau et des cheveux : Il est bénéfique pour la peau et les cheveux grâce à ses nutriments et propriétés antioxydantes.

Allaitement : Il peut être bénéfique pour les femmes allaitantes et est recommandé pendant la grossesse, mais il est important de consulter un médecin avant d'en consommer.

Lutte contre l'anémie : Sa forte teneur en fer en fait un allié précieux contre l'anémie.

Précautions
Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure de moringa, en particulier si vous suivez un traitement médical ou êtes enceinte.

Source: les internets

Tisane a l'envers

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