Virage 180

02/05/2026

Je suis la tendance du souvenir 2016.. Voilà 10 ans déjà.

Je sortais de ma formation masso et je commençais ma kinésithérapie et orthothérapie.

Je commençais à travailler avec interphysio et au centre multisport.

Ma nouvelle route de formation sur ma passion du mouvement corps humain débutait.

J'ai fait tout un chemin pour me rendre ici aujourd'hui. Quel privilège !

J'ai développé une belle relation clientèle qui m'a suivi avec mon haut et bas, teste de l'univers, déménagement, voyage, problème de santé.

Être travailleur autonome apporte un lot de défis de toujours créer du contenu pour remplir notre agenda et nos places sur le tapis.... mais cette liberté, souplesse, compréhension que vous me témoignez, je me sens honorée.

Merci à vous de m'encourager quand le temps passe, on veut que ce soit léger pas compliqué et grâce à vous, je suis encore debout 10 ans plus t**d.

Gratitude de m'entourer de cette belle énergie, de cette engagement vers vous qui se répercute sur moi.

Merci la vie

https://www.facebook.com/share/1AbPoSWTqg/

Je voulais vous présenter l'équipe avec qui je travaille à la Cliniques de Physiothérapie de Jonquière et d'Arvida à La BAIE.

Simon Jolin, physiothérapeute et Ann-Sophie Tremblay, technicienne en réadaptation physique. Ils sont très compétents et très humain. Pour ma part, je fais de la massothérapie et de la fasciathérapie et en formation en kinésithérapie Plusieurs conseils vous seront donnés et on travaille en équipe afin de trouver la solution à vos MAUX.

Nous discutons souvent des problématiques/patients afin de compléter les traitements dans nos sphères respectives. Nous sommes 3 professionnels sur place mais aussi des kinésiologues comme la superbe Joëlle Hébert dit Jojo Hébert, ergothérapeute et bientôt un ostéopathe qui se déplacent à l'occasion pour vous.

Venez nous rencontrer à la clinique physio sportive du Fjord, porte en face du restaurant Mikes.

02/01/2026

Chao janvier ! Welcome février

Avec ma fille, on s'est imprimé un calendrier annuel pour se garder motivées sur nos objectifs de mouvement.

Mon défi de kayak est une bonne raison de me centrer sur ce que je veux atteindre.

L'inscription d'un événement avec des gens t'oblige à bien t'assurer que tu feras bien ta préparation en plus de ne pas vouloir décevoir tes partenaires.

Être graduel aussi dans son planning permet de diminuer les risques de blessures ainsi que diminuer la hauteur de la marche d'où tu pars pour arriver au jour X.

Rien ne se fait en une semaine. Une bonne préparation prends des mois! Loin du principe des réseaux instantanés.

Un autre point important c'est l'insertion dans ton horaire de vie, je pense qu'il est important de trouver où est le meilleur moment dans ta journée où tu peux te choisir et y tenir. Plus c'est t**d, plus la vie des autres entrent dans la tienne.

Voilà ma petite minute motivation, fierté, dose d'énergie que je voulais vous partager. Nous sommes 5 femmes de 46 a 69 ans qui se crinquent et je vous le dis ça se fait! Alors qu'attendez vous pour vous mettre en action. GO aussi nos événements se veulent un moment qui vous permet de vous joindre quand vous êtes seule. Ne Pas être seule pour débuter, aide a démarrer.

Chaque mois est différent et on doit s'ajuster et s'adapter pour atteindre nos buts!

Réserver votre 5 mars! Vous avez un mois pour vous démarrer et venir faire l'ascension du Mont Bélu (voir événement en commentaire)

Le soleil revient lentement faites le plein!

Pour les rv en masso, c'est rendu en mars!

01/30/2026

Les ambassadrices sont fières de vous lancer un autre beau défi pour vous faire bouger avec nous en préparation de notre défi de Kayak !

Vous avez 1 mois pour vous préparer à cette petite ascension du Mont Bélu car c'est quand même un peu cardio. Profitez de ces occasions pour vous prioriser et trouver d'autres crinquées qui veulent bouger car même si on vieillit, on doit rester actives et en santé!

Nous vous offrirons après la rando, une poutine incluse avec votre contribution et une surprise sur place vous attends!

Apportez votre lampe frontale et raquette

****Tous les profits sont remis aux jeunes musiciens du monde

Places limitées, vous devez acheter votre billet auprès de votre ambassadrice en lui faisant un virement !

Communiquez avec nous si vous avez besoin de plus d'informations.

https://www.facebook.com/share/1A8oWooyTB/

01/25/2026

Sur les conseils de la muse en chef Manon Lavoie de , je me suis amusée à fabriquer une ptite histoire avec mon aquarelle sans pression, ni attente de résultat.

P*s j'trouve ça beauuu quand cest pas parfait.

Dispo cette semaine :
Mardi, mercredi, jeudi 13h00

Faites moi signe si vous voulez 90 min

https://www.gorendezvous.com/virage180?fbclid=IwVERDUAPjVSlleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4QjNt9txDYuOJGkZ8FCE0kYdUP053PJeyVC6dMHKDnJNEQZrenfM8IZtE0MQ_aem_IhUZN49QfZjKVp6_4FtVCQ

01/19/2026

Bon ben, on a une éclaircie de vie en février, alors Go à Zipolite du 10 au 24 février!!!

On a réussi a trouver des billets abordables et on va aller se reposer de 2025 car si on veut de la douceur en 2026 ben faut la créer soi-même et se mettre à l'horaire toudoux et pas To do...

Donc, je vais ajuster mon horaire GoRV pour la masso et mes sessions de yoga en présentiel et en ligne.

Si vous voulez suivre mes yoga à distance du Mexique 15$ pour les 2 semaines, écrivez moi, je vous ferais visiter notre beau lieu de Pachalegria en même temps.🦋🌴🪷🐋🐒🦎

Mucho love a tous mes clients qui m'encouragent , soutiennent depuis les dernières années, je me sens privilégiée, en gratitude de votre compréhension.

J'essaie d'enseigner avec tout mon humanité à être plus à l'écoute, s'ajuster, s'écouter et ne pas dépasser nos limites tout en les acceptant qu'elles soient physiques ou mentales.

Merci encore d'avoir un travail qui s'ajuste, c'est précieux 😍😍😍

01/17/2026

Quelle est ta direction en 2026?

Prends tu la droite, celle qui est habituelle, connue, sécuritaire et qui te ménage... ou la gauche, qui t'insécurise, te rends vivante, qui te fait découvrir d'autres possibilités et opportunités..

Oses-tu avancer différemment ?

Moi perso, je sais que j'ai besoin de remplir mon réservoir d'énergie en bougeant. Avec mon amie, ça dure depuis le secondaire. Compétition de badminton, step, natation, judo, bouger ensemble c'est plus qu'agréable, c'est vivifiant!

L'amitié contribue beaucoup comme facteur de discipline au mouvement. Trouvez vous un.e compagne vous permet de continuer, s'encourager, se crinquer pour y aller. Mais si vous êtes seul.e cest possible aussi!

Mes sessions de hatha yoga commence, si tu es plus du style RV formel en présentiel au gym Centre multisport ou en ligne, plus souple soit en direct mardi/jeudi 30m a 7h30 ou en replay dispo 30 jours.

ECRIS MOI, prends engagement avec ta santé, tu vas voir ça goûte bon.

12/30/2025

Ahhh 2025 en photos et en perles de sagesse

❤️Voyage et retraite après une construction de 5 ans, j'ai appris le lâcher prise de ce que je ne contrôle pas, mieux accepter mon nouveau corps

🩷Hôpital, maladie, décès j'ai travaillé ma résilience, peine, support de mon conjoint pas facile de vieillir et voir ses parents vieillir ca prends du temps pour être présent

🧡Joie pure de mes petits enfants sans jugement ni menterie, sans manipulation , douceur et émerveillement avec les yeux de la première fois, l'amour ne se divise pas, elle se multiplie

💛 L'amitié entre femmes est toujours réconfort, on se sent en sécurité

💚Semer des graines de respect du corps, en prendre soin, dès la garderie et que les éducatrices ont un système immunitaire de fer

💙Beaucoup de stress de rénos et que j'étais capable de faire comme un homme de gérer un chantier encore

🩵Créer des événements yoga toujours un cadeau quand les gens participent facilement

💜Encore plus de kayak me rends heureuse quand en plus ya une cause derrière ce défi

🤎Poterie , peinture...créer encore de diverses façons sans chercher que ce soit beau, impeccable et regardable.

❣️Continuer d'apprendre dans mes deux AEC en apiculture et vergers diversifiés

Pour 2026, je tourne autour du ralentissement, contentement, que ce soit plus organique sans être trop planifié . Accepter mes différences et vivre l'inconfort de pas toujours savoir.

Faire confiance en la vie

Qu'on prenne soin de nous

Qu'on joue dehors chaque jour

Du gros CARE !

12/18/2025

Quelle année 2025!

J'aime écrire ma rétrospective de l'année, pour prendre du recul sur tout ce qui m'a marqué, vécu, mes apprentissages. Jamais j'aurais pu prédire cela à pareille date l'an passée.

Une chose parcontre que je pratique cest la pleine conscience... le pouvoir de mettre des intentions avec un mot phare qui va m'éclairer pour mes actions de l'an prochain.

La vie va vite et si on ne fait pas l'effort de mettre de la conscience avant que les pensées s'activent... Ben jai l'impression de subir ma vie et je veux avoir des choix, les ressentir pour comprendre ce que mon fond du fond veut vraiment vivre.

Plus de 80% de nos pensées reviennent en boucle, c'est fou. Ca prends un effort pour changer le mindset.

Je suis épuisée de cette grosse année qui s'est résumé en deuil, stress, maladie de famille et rénos.

J'ai eu du beau aussi mais cela ne m'est pas toujours apparu par magie. J'ai travaillé, labourer, semer des graines pour les récolter. J'ai investi du temps, énergie, effort, de la discipline pour que mes visions se matérialisent.

Je suis revenue sur le bord de La berge maintenant j'ai accès aux pistes du Mont Bélu. J'ai accès à l'eau et égout de la ville et des colocataires pour s'entraîder et vivre ensemble!!

Je termine de travailler avec un sentiment de fierté et de reconnaissance incroyable, j'ai besoin de faire couler l'eau du bain, lire, prendre de la tisane, marcher dans la nature, rire, m'amuser pour recharger mes batteries.

Je vous souhaite de la douceur, de la joie au coeur, de la santé car c'est précieux. Prenez soin de votre corps, on ne le répétera jamais assez.

Je vous laisse sur ma dernière toile pour décorer ma new salle de bain et pour que mon buck se repose !!!

Joyeux temps des fêtes et une pensées pour tous ceux que les fêtes ne sont pas joyeuses.

Mucho Love
GRACIAS et
PURA VIDA

12/10/2025

Quelle belle fin de contrat aujourd’hui dans les milieux familiaux de Minimonde ! C’est avec un sentiment de fierté car j’ai vraiment eu l’impression de laisser une belle trace avec un bac plein d’outils pour les éducatrices.

J’avais pris le temps de m'inspirer de ce que je veux transmettre a mes petits enfants de 2 et 3 ans, comment les garder intéressés sur le sujet de l’automassage et ses bienfaits !

Mon objectif premier était de leur faire comprendre qu’on doit avant tout savoir dans quel état on est ! ya tellement de gens aujourd’hui qui ne savent pas comment reconnaître leur sensation. On en fait toujours trop pour avoir plus dans tout sans prendre soin de considérer si on dépasse nos limites.

Avec un jeu que j’ai fabriqué, je les amenais a comparer les systèmes des feux de circulation quand on est trop énervé STOP on est dans le rouge, on doit apprendre des trucs pour s’amener dans la zone verte LENTEMENT, DOUCEMENT comme Lulu la Tortue !

J’ai chanté avec les amis, on s’est tapé dans les mains pour se féliciter mais aussi pour découvrir leur pouvoir. NOS MAINS sont souvent un baromètre de notre état, elles sont capables de donner et de recevoir le calme, la bienveillance, l’empathie comme par magie.

Il y avait aussi le concept de CONSENTEMENT qui me tracassait… je voulais qu’ils sachent qu’ils doivent donner la permission pour se faire toucher et toucher les autres. Mon corps m’appartient.
On a pris soin aussi de la chère éducatrice qui brave les nez qui coulent, les pleurs, la toux et tous ces beaux virus que j’ai attrapé pendant ces 6 semaines !!!!!

Je sors de ce projet emballée, RE-sourcée par la vision de mini-humains qui seront a l’écoute de leur corps, respecteront celui de l’autre et pourront s’auto-gérer pour changer de zone quand ton état te rends triste, malade ou anxieux !!!

Merci a mon amie Marie-Josée d’avoir tricoté et laissé aussi sa trace dans toutes les garderies, un bel outil de bien être qui sera assurément ré-utilisé !

Merci au Bureau coordonnateur pour m'avoir donné l'opportunité d'offrir le meilleur de moi-même pour le futur !

Merci aux éducatrices de m'avoir accueilli avec autant de gentillesse et d'ouverture. Vos bons commentaires ont été pour moi un baume entre deux kleenexes, vous êtes faites fortes !

🥳🤧😘🤩🙊🙉🙈

11/30/2025

Mon petit plaisir du sud

Les jus verts offrent de nombreux bienfaits, notamment des propriétés détoxifiantes, une amélioration de la digestion, un renforcement du système immunitaire et une hydratation. Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels qui contribuent à la vitalité de la peau, à une meilleure élasticité et à une protection contre les radicaux libres.

Bienfaits pour la santé
Détoxification et drainage : Les jus verts aident à éliminer les toxines de l'organisme, soutiennent la fonction hépatique et favorisent le drainage naturel du corps.
Amélioration de la digestion : Ils facilitent le transit intestinal, réduisent les ballonnements et la production de gaz, et sont bénéfiques pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, car ils fournissent des nutriments sans effort digestif important.

Soutien immunitaire : Riches en vitamines et minéraux, ils aident à renforcer le système immunitaire et à lutter contre la fatigue.

Santé de la peau : Grâce à la vitamine A et à une hydratation accrue, ils contribuent à maintenir une peau saine, lumineuse et plus ferme.

Alcalinisation et hydratation : La forte teneur en eau hydrate le corps, tandis que les légumes verts aident à alcaliniser le corps, ce qui peut contrer l'acidité liée au stress et à une mauvaise alimentation.

Nutriments clés
Vitamines et minéraux : Ils sont une source riche en vitamines A, C, E, ainsi qu'en fer, zinc, calcium et magnésium.

Antioxydants : Ils fournissent des antioxydants qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres et les maladies cardiovasculaires.

Fibres : Certains jus, s'ils sont préparés de manière à conserver les fibres, aident à réguler le transit intestinal, comme c'est le cas avec les épinards.

Ici au Québec, je pars ma base avec des GREEN (poudre légumes verts), j'ajoute un peu de jus de pommes et je mets au congélateur mes restes de concombre, ananas, céleri, avocat, épinards et kale.

J'aime voir la binette des gens le boire car beaucoup d'hommes disent boire de la pelouse!

Et toi, ta source de vitamines c'est quoi?

11/26/2025

Nez bouché au massage ???

Moi cest fou! Un nez bouché après un massage peut être dû à une pression sur les sinus. Pour le soulager, massez les zones autour de votre nez, des sourcils et des tempes, ou essayez de pratiquer un drainage lymphatique. Il est aussi conseillé de signaler tout symptôme inhabituel à votre massothérapeute pour ajuster la pression à l'avenir.

Techniques de massage pour décongestionner le nez

Appuyez doucement avec vos index sur les coins internes de vos yeux et massez le long de l'arête du nez vers le bas. Vous pouvez aussi exercer une légère pression à la base des narines et masser en cercles vers les joues, les tempes et au-dessus des sourcils.

Massage des sinus frontaux : Placez les doigts de chaque main sur vos sourcils, près du nez. Balayez lentement des sourcils vers les tempes, du nez vers l'extérieur.
Drainage lymphatique : Cette technique aide à décongestionner les sinus et à réduire la pression autour des yeux en stimulant le flux lymphatique dans le visage et le cou.

Que faire après le massage
Pratiquez une respiration lente et profonde : Inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 4 secondes, puis expirez par la bouche en 6 secondes. Cela aide à oxygéner le corps et à apaiser les sinus.

Hydratez-vous : Buvez de l'eau. Une bonne hydratation peut aider à fluidifier le mucus et à faciliter son évacuation. Évitez les aliments qui donnent du mucus.

Si vous ressentez des symptômes tels qu'un nez bouché, une pression ou un mal de tête après le massage, informez-en votre thérapeute. La pression pourra être ajustée lors des prochaines séances.

Il arrive que je mettes un peu d'huile essentielle de menthe, eucalyptus ou sapin pour aider à mieux libérer les voies respiratoires ou thorax.

N'hésitez pas, on veut que ça FEEL Good
😍👃👃👃😍