Clinique Entre 2 Os

11/14/2025

🌫️ Novembre, ce tunnel un peu brumeux…

Il pleut. Il fait gris. Et parfois, même notre motivation semble porter des bottes en caoutchouc trop lourdes.

Mais au bout du tunnel, il y a une lumière; parfois douce comme un rayon de soleil - ou parfois chaude comme une couverture.
Parfois… elle vient d’un massage bienveillant ou d’une séance de luminothérapie.

À la Clinique Entre 2 OS, on vous propose des petits phares pour traverser novembre : 💆‍♀️ Des soins pour relâcher les tensions 🧠 Un espace pour prendre soin de sa santé mentale 🌞 Et la luminothérapie, pour inviter un peu de soleil à l’intérieur

Parce que même en novembre, la lumière existe et parfois, elle commence par une pause.

-- vos thérapeutes Steve et Nathalie de la Clinique Entre 2 Os --

11/13/2025

Comme mentionné hier voici les petites capsules imagées sur la fibromyalgie...la suite jeudi prochain 10h00...

11/12/2025

Aujourd’hui, nous vous partageons un texte un peu plus long que d’habitude…
Il offre un premier regard sur la fibromyalgie, une réalité invisible mais bien présente pour plusieurs clients de la Clinique Entre 2 OS.

Si vous manquez de temps (ou d’envie) pour plonger dans ce texte, pas de souci car dès demain matin, à 10h, nous lançons une série de petites capsules imagées qui résumeront l’essentiel, avec clarté et bienveillance.

📅 Rendez-vous tous les jeudis de novembre à 10h00 pour découvrir un nouveau visuel, apprendre, comprendre… et peut-être reconnaître des vécus autour de vous.

Parce que derrière chaque douleur, il y a une histoire. Et derrière chaque image, un pas vers plus de compassion 💜

Maintenant voici ce looonnnng texte: bonne lecture !

🟣 Fibromyalgie : quand le corps parle en silence

La fibromyalgie est une affection chronique complexe, reconnue par l’OMS depuis 2006, qui touche environ 2 à 3,3 % de la population canadienne.
Au Québec, près de 280 000 personnes en seraient atteintes. Elle se manifeste par des douleurs diffuses dans les muscles et les tissus mous, une fatigue persistante, des troubles du sommeil et une hypersensibilité au toucher.

🔍 Comment les médecins posent le diagnostic ?
Le diagnostic est clinique, posé par un médecin à partir :

* D’un interrogatoire détaillé sur les douleurs, la fatigue, le sommeil et les antécédents
* D’un examen physique, incluant la pression sur des points sensibles (historiquement 18 points, dont au moins 11 doivent être douloureux depuis plus de 3 mois) - les médecins utilisent aussi une échelle de douleur diffuse couvrant 19 régions du corps.
* De tests sanguins et examens complémentaires pour exclure d’autres maladies aux symptômes similaires (lupus, polyarthrite, sclérose en plaques, etc.)

🌪️ Causes et facteurs déclencheurs :

* Stress chronique ou traumatisme émotionnel
* Déséquilibres hormonaux
*Troubles du sommeil
* Infections virales ou chocs physiques
* Sensibilité accrue du système nerveux central

👥 Qui peut en souffrir ?

*Principalement les femmes entre 40 et 60 ans, mais la maladie peut débuter dès l’adolescence.
*Elle touche aussi les hommes, les jeunes adultes et les aînés — 4,7 % des femmes canadiennes de 65 ans et plus sont concernées, contre 0,8 % des hommes du même âge.

⚠️ Symptômes fréquents :

* Douleurs musculaires diffuses
* Fatigue intense et épuisement
* Sommeil non réparateur
*Troubles cognitifs (mémoire, concentration)
* Sensation de raideur matinale
*Hypersensibilité au froid, à l’humidité, au stress

🌿 Conséquences sur la vie quotidienne :

La fibromyalgie peut entraîner un handicap invisible, affecter l’humeur, la vie sociale, professionnelle et familiale. Elle demande une adaptation constante et une reconnaissance bienveillante.

🧘‍♀️ Approches thérapeutiques recommandées :

* Activité physique douce et régulière
*Massages relaxants, ostéopathie, rééducation
* Relaxation, hypnose, soutien psychologique
* Médicaments ciblant la douleur centrale (antidépresseurs, antiépileptiques)
* Cures thermales et soins complémentaires

💜 Ce que la Clinique Entre 2 OS peut vous offrir une approche globale, humaine et personnalisée :

*Soins adaptés aux douleurs chroniques
* Rituels de relaxation et soins poétiques pour apaiser le corps et l’esprit
*Écoute bienveillante et accompagnement sur mesure, dans un cadre chaleureux
*Création de routines douces, inspirées par la nature, les saisons et vos besoins

✨ Ici, chaque soin est une invitation à reprendre contact avec soi, à retrouver un peu de légèreté malgré les douleurs. La fibromyalgie ne définit pas qui vous êtes — elle appelle à une alliance douce entre science, présence et créativité.

📍 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous :418-354-8785 ou réservez en ligne sur la plateforme de rendez-vous

11/11/2025

🌺 Jour du Souvenir – Merci, tout simplement

Aujourd’hui, on prend une pause; une vraie -pas celle où on regarde son téléphone en se disant qu’on décroche!
Une pause pour penser à ceux et celles qui ont marché avant nous, parfois dans la boue, parfois dans le doute, mais toujours avec courage.

On leur doit des silences paisibles, des rires légers, des matins sans peur. On leur doit cette liberté un peu brouillonne, mais précieuse.

Alors on leur dit merci; pas avec des grands discours- juste avec un souffle, une pensée, un clin d’œil vers le ciel.

Et pendant qu’on se souvient, on se souhaite aussi la paix.
La paix en soi, celle qui calme les tempêtes intérieures.
La paix entre nous, humains de tous horizons, de tous pays.
Une paix qui ne demande pas de passeport, juste un peu d’humanité.

— Steve et Nathalie vos thérapeutes de la Clinique Entre 2 OS 💜

11/10/2025

🌿VibraZen, le nouveau rituel bien-être qui fait chanter vos cellules !!!

---- Massage + vibration sonore = soin amplifié, corps apaisé ---🌿

11/08/2025

🌿✨ Le magnésium : un allié discret mais puissant pour votre mieux-être ✨🌿

Fatigue persistante, tensions musculaires, sommeil agité, moral en montagnes russes… Et si votre corps réclamait un peu de magnésium ?

Ce minéral essentiel joue un rôle clé dans la détente musculaire, la régulation du stress et le bon fonctionnement du système nerveux. En clinique, nous observons souvent que les muscles tendus ou les tensions chroniques peuvent être soulagés plus efficacement lorsque le corps reçoit ce dont il a besoin… de l’intérieur comme de l’extérieur 💆‍♀️💫

🧘‍♂️ Un massage bien ciblé + un apport adéquat en magnésium = une synergie douce pour relâcher les tensions et retrouver l’élan.

À la Clinique Entre 2 OS, nous croyons en une approche globale, respectueuse et personnalisée. Le magnésium n’est pas une baguette magique, mais il peut être un fil conducteur vers plus de légèreté… et de résilience.

Mais attention : chaque corps est unique. Avant de prendre un supplément, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour vérifier si le magnésium vous convient, selon votre état de santé et vos besoins spécifiques 🩺💚

🌸 Prenez soin de vous, de vos muscles, et de votre équilibre intérieur.

11/06/2025

🛡️ Une synergie d'huiles essentielles "Défense" : Une alliée naturelle pour la saison froide

Les infections respiratoires sont de retour… mais la nature a plus d’un tour dans ses flacons!

La formulation "Défense", disponible à la Clinique Entre 2 OS, est un concentré d’huiles essentielles aux propriétés puissantes :
🌬️ Antivirales, antibactériennes, antiseptiques
🌿 Décongestives, antitussives, fluidifiantes
💨 Et même assainissantes pour l’air ambiant

Un seul mélange, 14 actions clés pour soutenir la sphère respiratoire et immunitaire. Du rhume à la sinusite, de la toux sèche à la congestion bronchique, "Défense" s’utilise en diffusion, en friction, en inhalation… et même dans le miel 🍯

💧 Composée d’eucalyptus, marjolaine, melaleuca, citron, mandarine et menthe poivrée, cette synergie offre un soutien complet et agréable au quotidien.

📌 Disponible à la Clinique Entre 2 OS
📖 Des conseils d’utilisation sont offerts sur place

⚠️ À noter : usage déconseillé chez les bébés de moins de 3 mois, durant les 3 premiers mois de grossesse, et en usage interne pour les personnes asthmatiques ou épileptiques sans avis médical.

Prenez soin de vous, naturellement 💜

11/05/2025

Connais-tu le muscle fléchisseur ulnaire du carpe 🥸?

🦴 Le muscle fléchisseur ulnaire du carpe… c'est le ninja discret de ton avant-bras.

💪 Il permet de fléchir le poignet et de l’incliner vers le petit doigt. Tu l'utilise quand:
- tu te coupes les cheveux avec des ciseaux
- tu essores le linge
- tu ouvres des conserves avec un ouvre-boîte
- tu fais des pompes, des tractions, de l’escalade

Fondamentalement, vous devez savoir que le muscle s’étend de la partie intérieure et arrière du coude jusqu’au poignet.

Ayoye ça fait mal...:

La zone du canal carpien latéral est particulièrement touchée par les douleurs lorsque le muscle est trop tendu et/ou présente des trigger points.
Du fait du passage du tendon, il peut également contribuer au syndrome véritable du canal carpien. Attention, cependant, ces douleurs ne sont pas toujours dues au syndrome du canal carpien, ni à la compression du muscle médian, mais à une tension musculaire excessive au niveau des fléchisseurs du poignet, et même de muscles plus éloignés. Alors, bien entendu il est impératif de consulter votre professionnel de la santé pour avoir le bon diagnostic

Le muscle fléchisseur ulnaire du carpe est parfois surchargé par des mouvements répétés et forts de préhension et peut donc être à l’origine de tensions/troubles.

* Notez bien que la notion de "surcharge" n’est pas universelle et varie d’une personne à l’autre. Selon la « condition physique » des muscles, le régime alimentaire, la qualité du sommeil et les conditions de vie quotidiennes, les muscles sont capables de faire plus ou moins face.

Quelques petits exercices pour votre fléchisseur ulnaire du carpe:

📌 Étirement express : bras tendu devant, paume vers le haut, tire doucement les doigts vers le sol avec l’autre main. Respire… ton poignet te dit merci!

🏋️‍♀️ Renforcement maison : prends une bouteille d’eau, paume vers le haut, et fais des flexions du poignet. 3 séries de 15, et hop, un avant-bras bien défini!

Il est important aussi de donner suffisamment de temps au muscle de s’adapter ou non à la tension et de se décontracter régulièrement – par des assouplissements, un massage, des exercices de relaxation.

Et si ce muscle te fait la tête, viens nous voir… on lui parlera "masso-thérapie" avec douceur et fermeté 😄

418-354-8785 ou réservation en ligne

11/04/2025

11/02/2025

Comment ton corps vit-il le changement d’heure ?

----- Quand le temps recule… avances-tu vers plus de douceur ? ----

🕰️ Le temps change… et nos corps le ressentent 🍁❄️

Une heure de plus, une heure de moins… et voilà que notre horloge interne fait des pirouettes. Fatigue, humeur en dents de scie, sommeil perturbé… Le changement d’heure, surtout à l’automne, peut chambouler notre équilibre.

Et si on prenait… le temps ?

👐 Le temps d’un massage pour relâcher les tensions. 🍂 Le temps de l’automne pour ralentir, s’enraciner. ❄️ Le temps de l’hiver pour se cocooner, se régénérer. 🌙 Le temps intérieur pour écouter ce que notre corps murmure.

La massothérapie peut aider à réharmoniser le corps quand le rythme circadien se dérègle. En travaillant sur les muscles, la respiration et la détente profonde, on offre au corps un repère, une pause, une boussole.

💆‍♀️ Un massage, c’est plus qu’un soin : c’est un rendez-vous avec soi-même, un moment suspendu dans le tourbillon des saisons.

À la Clinique Entre 2 OS, nous vous invitons à honorer ce temps qui passe… et à en faire un allié pour votre mieux-être.

🌿 Prenez le temps: offrez-vous le temps et le corps vous dira merci!

10/31/2025

🧙‍♀️ AVIS à tous les humains, créatures et citrouilles ambulantes ... ce message se veut être 🕸 un doux frisson d’Halloween à vous tous…

À vous qui franchissez les portes de la Clinique Entre 2 Os avec confiance et curiosité, je vous souhaite un Halloween rempli de magie, de rires et de petits frissons bienveillants.

À la Clinique Entre 2 OS, on ne soigne pas encore les morsures de vampires ni les crampes de balai volant… Mais on excelle dans les potions relaxantes, les sortilèges anti-tensions et les incantations pour un dos heureux!

Et si vous croisez une massothérapeute déguisée en sorcière… pas de panique. C’est juste moi, prête à vous ensorceler avec un soin magique et un sourire de chauve-souris bienveillante.

🎃 Prenez soin de vous… avant que les fantômes ne le fassent à votre place! Amusez-vous, et n’oubliez pas : ✨ « Les soins du corps sont aussi des sortilèges du cœur. »

Merci d’être là, de faire partie de cette belle communauté. Je vous attends, déguisée ou non, pour un moment de détente… ensorcelant.