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Coach A-P

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Coach A-P

Annie-Pier Boulianne. Athlète figure IFBB PRO. Experte en transformation physique. Entraîneur privé.Préparation de compétition. Coach de posing. Communauté 🦋

Programme d'entraînement et de nutrition personnalisé.

10/31/2025

Only proteine please 🎈
Happy Halloween ☠️

10/16/2025

🥰💃❤️‍🔥🎶

10/05/2025

Première expérience sur la scène nationale pour Sophie, et quelle performance !
Elle s’est battue comme une véritable lionne, dans la cour des grands, avec toute la force, la grâce et la détermination qu’on lui connaît. 👑✨️

🥈 2e place – catégorie Master 40 ans +
🥉 3e place – catégorie Master 35 ans +

Ce n’est pas seulement un classement, c’est la récompense de tout le travail, de la discipline et du cœur qu’elle y a mis.

Fière de toi cheval de course 🩵
Ce n’est que le début 🪽

Sophie Lajeunesse De Luca
Gym Oxyclub - Mise en forme et solutions santé
Caro Maillot
Coach A-P
Canadian Physique Alliance
Canadian National Pro Qualifier

09/22/2025

Ce n’est pas seulement le résultat qui mérite d’être souligné, mais surtout ton engagement, ta persévérance et la passion que tu mets dans ton sport. Tu es un bel exemple de détermination et d’inspiration pour toutes celles et ceux qui te regardent évoluer. Bravo ma championne 🩵🦋 Sophie Lajeunesse De Luca

2 pétites d'or qui s'ajoute à ta collection 🥇🥇✨️

09/21/2025

Ready for the show ✨️
🩵 # 238 Sophie Lajeunesse De Luca

09/20/2025

Demain, c’est au tour de Sophie Lajeunesse De Luca de monter sur scène !

Des journées difficiles, d’autres plus faciles… mais toujours la même constance : suivre le plan, faire confiance à sa coach et avancer sans excuses, une vraie lionne. 🦁

Une préparation qui reflète toute ta soif d’évolution, ta détermination et ta force.💣🦋

Et maintenant, c’est ton moment.
Va t’amuser, profite de chaque seconde et surtout, montre-leur qui tu es vraiment ✨️

Parce qu’au-delà des résultats, ce sport appartient aux vrais battants et aux passionnés…

Fière de toi Cheval de course 🩷🪽

09/18/2025

Il y a de cela quelques semaines, j'ai réalisé mon plus grand rêve : devenir athlète IFBB Pro ✨.
Derrière cette réussite, il y a des gens incroyables qui m’ont soutenue tout au long du chemin.

Je tiens à remercier sincèrement mes commanditaires et les commerces locaux qui ont cru en moi. Votre appui, que ce soit par vos encouragements, vos produits ou vos services, a fait une réelle différence dans ma préparation et ma progression.

C’est une grande fierté pour moi de représenter des entreprises de chez nous, qui valorisent non seulement le sport, mais aussi la persévérance, la discipline et la passion.

Merci de m’avoir accompagnée dans ce parcours Cette étape franchie ouvre la porte à beaucoup de possibilités… et la quête vers de nouveaux objectifs est maintenant ouverte 🪽✨️🦁

Gym Oxyclub - Mise en forme et solutions santé VD Beauté des Ongles
Toiture Pro-Nord+ INC
L’Eden - Les chalets
Laurence - Madérothérapie
Les ciseaux Noirs
Guerra

09/09/2025

🔥 À seulement 12 jours de la compétition !

Chaque entraînement, chaque repas mesuré, chaque moment de discipline t’a amenée ici. Tu peux être fière du travail colossal accompli. Tu as choisi d’aller jusqu’au bout digne d'une lionne et de viser rien de mouin que le top , et tu brilles déjà par ta détermination.Tu avances avec confiance, et ces prochains jours ne feront qu’affiner encore plus tout ce que tu as bâti. Continue à savourer le processus, chaque étape compte… la scène est prête à accueillir tout le travail que tu as investi. ✨

🩷🪽 cheval de course Sophie Lajeunesse De Luca

09/08/2025

✨ Transformation de Jessica – 3 ans d’évolution ✨

Il y a 3 ans, Jessica est venue me voir à un moment où rien n’allait. Le stress et l’anxiété avaient un impact direct sur son système hormonal, elle perdait du poids sans arrêt et malgré les suivis médicaux, les solutions proposées n’apportaient pas de résultats concrets.

Ensemble, nous avons décidé de prendre une autre voie : bâtir une alimentation progressive, adaptée à son corps et intégrer la musculation étape par étape.

Aujourd’hui, après 3 ans de constance, Jessica a non seulement transformé son corps, mais aussi son esprit :
💪 Elle est passée de 118 lb à 148 lb,
⚖️ Elle maintient un taux de gras santé,
🌸 Son système hormonal fonctionne de façon optimale,
🧘‍♀️ Elle a une meilleure gestion du stress,
🏋️‍♀️ Elle a gagné en force et en masse musculaire,
✨ Et surtout… elle a retrouvé la confiance en elle.

Diète actuelle 3180 calories 💣
5 jours de musculation 💣

Jessica est la preuve vivante que la patience, la constance et la volonté peuvent changer une vie.
Je suis tellement reconnaissante de l’accompagner dans son parcours et d’être témoin de tout ce qu’elle est devenue et ce n'est que le début 🩷

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