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Sky Gym

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sky Gym, 6314 Rue Salaberry, Lac-Mégantic, QC.

Le Sky Gym est fier de vous offrir une multitude de services :

- Accès 24h/7 pour tous les membres du gym
- Équipements et accessoires disponibles
- Cours de groupe
- Bronzage Pour connaître nos tarifs visiter leskygym.com

- Nouvel ami ; Réfère un nouvel ami, qui n'a pas eu de contrat depuis plus de 1 an, et obtiens 1 mois gratuit sur ton abonnement de 3 mois et plus.

11/14/2025

Saumon caramélisé Teriyaki FitCook

Préparation du saumon : Coupez environ 600 g de saumon en cubes sans peau. Faites-les mariner dans la sauce Teriyaki FitCook pendant 25 minutes pour qu’ils s’imprègnent bien des saveurs.

Cuisson : Faites chauffer une poêle et saisissez les cubes de saumon. Conseil : ne les touchez pas trop pendant la cuisson pour permettre une bonne caramélisation. Pour retourner les cubes, faites-le un à un, afin que la partie caramélisée reste bien sur chaque cube. Laissez-les dorer sur toutes les faces.

Finition : Retirez la poêle du feu et versez environ ¾ de tasse de sauce FitCook dans la poêle chaude. Laissez la sauce épaissir légèrement.

Service : Servez immédiatement avec du riz basmati et les légumes de saison pour un repas complet, gourmand et coloré.

11/12/2025

☕🍫 Tu aimes le chocolat chaud mais tu ne veux pas culpabiliser ?
On a LE produit qu’il te faut !

Le chocolat chaud S’more’s Idéal Protein, avec 18 g de protéines, est maintenant disponible à votre SKYGYM de Lac-Mégantic. 😋

Réconfort automnal garanti, sans compromis sur tes objectifs ! 🍂💪

11/10/2025

Portions : 1

Ingrédients :

100 g de poitrine de poulet ou de saumon cuit (sans peau ni matières grasses ajoutées)

150 g de riz konjac (égoutté et rincé)

50 g de concombre, coupé en dés

50 g de carottes râpées

50 g de radis, tranchés finement

30 g de chou rouge, émincé

1 cc de sauce soja allégée ou bouillon léger

1 cc de vinaigre de riz (facultatif)

Herbes fraîches (coriandre, ciboulette)

Préparation :

Cuire la protéine : cuire le poulet ou le saumon à la poêle antiadhésive sans huile, assaisonner avec sel, poivre et paprika.

Préparer le riz konjac : rincer abondamment, puis passer 2-3 minutes à la poêle pour enlever l’excès d’eau. Ajouter un peu de vinaigre de riz si désiré.

Préparer les légumes : couper les légumes en dés ou en fines lamelles.

Assembler le poke bowl : dans un bol, mettre le riz konjac au fond, ajouter les légumes en sections, puis le poulet ou saumon au centre.

Assaisonner : ajouter la sauce soja allégée et les herbes fraîches. Mélanger juste avant de manger.

11/06/2025

🥊 1, 2, 3… frappé ! Les sacs de boxe sont maintenant installés temporairement dans la salle de cours du Gym ! Viens te défouler et travailler ta technique 💥

11/06/2025

L’acide lactique est un allié essentiel durant ton entraînement, car c’est lui qui fournit rapidement à ton corps de l’énergie. En gros, il va décomposer le sucre (glucose) dans ton muscle pour produire de l’énergie.

Il y a deux façons pour ton corps de produire cette énergie :

Avec oxygène (aérobie) : le glucose est complètement décomposé grâce à l’oxygène, ce qui produit beaucoup d’énergie et très peu de déchets. C’est ce qui se passe lors d’efforts modérés.

Sans oxygène (anaérobie) : quand l’effort devient trop intense et que l’oxygène ne suffit plus, le corps décompose le glucose plus rapidement et produit de l’acide lactique et des ions H⁺.

En plus de servir comme carburant, l’acide lactique aide à retarder ta fatigue.

Mais là tu te demandes sûrement pourquoi ça brûle quand tu t’entraînes ? Eh bien, la sensation de brûlure provient de l’accumulation d’ions H⁺ (acidité) dans ton muscle.

Alors la prochaine fois que tu t’entraînes et que tu remarques que ça brûle, dis-toi que c’est parce que ton corps travaille dur pour progresser ! 💪🔥

11/05/2025

Quel(s) produit(s) pensez-vous qu’il manque au gym présentement ?
On veut connaître votre avis ! 💪

11/04/2025

🎉 Grande nouvelle chez SKYGYM !
Nous avons maintenant la machine à Hip Thrust pour vous aider à booster vos fessiers et votre force ! 🍑💪

Venez tester et sentir la différence dès aujourd’hui !

11/04/2025

🎃 Halloween est maintenant terminé ! Voici une recette de petits pains ultra moelleux à la citrouille protéinés :

Ingrédients humides :

1 tasse de purée de citrouille non sucrée

½ tasse de fromage cottage

2 œufs

⅓ tasse de sirop d’érable

2 c. à soupe d’huile de coco fondue

1 c. à thé d’extrait de vanille

2 à 3 c. à soupe de lait ou boisson végétale (selon la texture)

Ingrédients secs :

½ tasse de poudre de protéine à la vanille

½ tasse de farine d’avoine

½ tasse de gruau broyé

1 c. à thé de poudre à pâte

½ c. à thé de bicarbonate de soude

1½ c. à thé de cannelle

½ c. à thé de gingembre moulu

½ c. à thé de muscade

Une pincée de sel

Optionnel : Amandes concassées et chocolat noir pour décorer le dessus

Préparation :

Préchauffer le four à 350 °F (175 °C).

Dans un mélangeur, mixer tous les ingrédients humides ensemble.

Dans un autre bol, mélanger tous les ingrédients secs.

Incorporer doucement les ingrédients secs au mélange humide.

Ajouter la garniture sur le dessus si désiré.

Cuire environ 18-22 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent ressorte propre.

⚠️ Important : Ne pas surcuire pour que l’intérieur reste tendre.

Conservation :

5 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique

Jusqu’à 3 mois au congélateur (mais honnêtement, ils ne feront probablement pas long feu 😉)

Valeur nutritive approximative (par petit pain) :

Calories : 160 kcal

Protéines : 12 g

Glucides : 14 g

Lipides : 6 g

11/03/2025

Quoi de mieux qu’une belle promo de bronzage pour débuter la saison automnale ?
Profitez de notre forfait 100 minutes à prix spécial !
📅 Valide du 3 au 7 novembre 2025.

10/31/2025

Votre gérante aujourd’hui… est officiellement épuisée, mais toujours présente! ☕😂
Pyjama, pantoufles et café à la main — prête à affronter la journée une gorgée à la fois!
Venez me sauver avec un sourire… ou venez chercher une petite gâterie 😉
́guisementhalloween

10/31/2025

Le SkyGym vous souhaite un joyeux Halloween, rempli de rire, de plaisir et de friandises ! 🎃👻

10/29/2025

On a tous déjà eu des bananes qui nous regardaient avec pitié sur le comptoir de la cuisine ! 🍌 Eh bien, voici une recette parfaite pour leur rendre honneur ! 👩‍🍳

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