01/13/2026
💪 On voit souvent plein de produits de gym, mais on ne sait pas toujours à quoi ils servent. Aujourd’hui, parlons de la Glutamine !
C’est quoi la glutamine ?
La glutamine est un acide aminé très important pour ton corps, surtout si tu t’entraînes régulièrement.
Elle peut t’aider à :
Récupérer plus rapidement après tes entraînements en réduisant la fatigue musculaire.
Renforcer ton système immunitaire pour rester en forme même après les séances intenses.
Maintenir une bonne santé intestinale, essentielle pour bien absorber les nutriments.
🧬 Glutamine et santé intestinale
Pour certaines maladies digestives comme le syndrome de l’intestin irritable, la maladie cœliaque ou les MICI, il y a souvent une inflammation et une perméabilité accrue de l’intestin. La glutamine aide à renforcer la barrière intestinale, et une supplémentation peut être envisagée pour soutenir le traitement de ces conditions, toujours sous supervision médicale.
💡 Astuce : On la retrouve dans certains suppléments, mais aussi naturellement dans les aliments riches en protéines comme la viande, le poulet, les œufs et certains produits laitiers.
⚡ Bref : que ce soit pour la performance, la récupération ou la santé de ton intestin, la glutamine peut être un vrai allié !
