Cochez santé !, 359, chemin louise, Lac-Supérieur, QC (2026)

03/16/2026

Journée internationale du bonheur

J'avoue, le bonheur est un peu moins facile en ces temps d'incertitude.
Mais c'est dans ces moments, qu'il est le plus important de le cultiver. Le bonheur est d'abord et avant tout un choix.

"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé", affirmait Voltaire.

Voici plusieurs raisons pour nous convaincre de le cultiver au quotidien:

❤️ Protection du cœur : Un état d'esprit positif aide à stabiliser la tension artérielle et le rythme cardiaque, ce qui réduit les risques d'infarctus.

Défense immunitaire : Le bonheur stimule la production d'anticorps, rendant le corps plus fort face aux infections et aux virus.

Gestion du stress et de la douleur : Les personnes heureuses produisent moins de cortisol (l'hormone du stress). Les émotions positives agissent aussi comme un analgésique naturel en diminuant la sensation de douleur.

Réduction de l'inflammation : Être bien dans sa peau fait baisser les niveaux de molécules inflammatoires (cytokines), protégeant ainsi contre des maladies chroniques comme l'arthrite.

Longévité et habitudes saines : La joie de vivre pousse naturellement à mieux manger et à bouger davantage, ce qui, combiné à des liens sociaux solides, prolonge l'espérance de vie.

Vendredi le 20 mars est la journée internationale du bonheur. Cultivons-le et propageons-le autour de nous, un petit geste à la fois. On se fait ainsi du bien à soi-même ainsi qu'aux gens autour de nous. 😊

11/10/2025

Massage sur chaise et party: compatible?

À l'année longue, nous massons les travailleurs de bureau dans leur environnement d'entreprise.
🏢
Pendant les fêtes, nous avons la chance de les masser dans un contexte tout autre!
🎄
Que ce soit lors de party de bureau, party de filles ou party familial, c’est extrêmement agréable de recevoir un massage sur chaise dans un contexte festif!
🎉
Après le massage, le receveur revient parmi le groupe complètement détendu et est prêt à suivre la cadence. 😊

Tellement plus agréable de faire la fête sans nœuds dans les trapèzes, sans poids sur les épaules et la tête complètement dégagée!

Activité originale et attentionnée qui sous-entend: « Ta santé et ton bonheur me tiennent à cœur! 🧘

01/13/2025

Cochez Santé! (www.cochezsante.com), équipe dynamique de massage mobile, recherche présentement une massothérapeute afin de prodiguer du massage sur table à Tremblant.

Le besoin le plus urgent est pour masser une cliente régulière les jeudi de 14:00 à 16:00 (2 heures de massage) du 6 février au 13 mars.
La table et tout le matériel est fournit (drap, huile, musique, etc).

Les critères d'embauche sont les suivants: belle présentation; capable de masser en profondeur; écoute active; capable de s'adapter aux besoins de la cliente, envie de se surpasser via une équipe de professionnels; désir de faire partie de la crème de la crème!

Vous devez avoir:
Assurance responsabilité professionnelle, membre d’une fédération ou association reconnue, minimum de 400 heures de formation en massage.

Vous vous reconnaissez dans cette description?
Ne tardez pas à envoyer votre CV par courriel phaudegand@cochezsante.com
ou appeler Pascale Haudegand : (514) 924-4900.

Au plaisir de travailler ensemble!

03/19/2024

🍎 Journée mondiale du bonheur

J'adore cette citation de Voltaire:
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé. »

🙂 Elle me rappelle l'importance du choix que j'ai, peu importe les circonstances.
Choisir d'être heureux signifie entre autres, de voir la beauté dans les petites choses du quotidien.

D'ailleurs, ce propos est bien illustré dans le film "Jours parfaits" de Wim Wenders.
Les moments de grâce, déclenchés par ces petits moments de bonheur, apportent tant de chaleur et de réconfort à l'âme.

💆Depuis toujours, le massage fait pour moi, parti de ces moments de pur bonheur!
Voilà pourquoi je payais mes propres massages depuis l'âge de 18 ans et c'est la raison pour laquelle j'ai décidé de rendre accessible au plus grand nombre, ce service de mieux-être.

😇 Lors de votre prochain massage, aussi court soit-il, tentez de vous laisser bercer par le moment présent.
Mettez de côté vos pensées et laissez-vous habiter par les bienfaits du toucher thérapeutique.
Être attentif à chaque geste et à l'effet de celui-ci, permet de vivre un moment de pur bonheur et parfois même, un moment de grâce.
C'est votre corps et votre esprit qui vous en remercieront!

⚖️ En cette journée internationale du bonheur voici mon plus grand souhait:
que tous les êtres humains de la planète, puissent gouter et accéder au bonheur, aussi petit soit-il.

12/18/2023

🌲Cochez Santé! est à la recherche d'excellents massothérapeutes certifiés pour faire du massage sur table et sur chaise dans les chalets et résidences de vacances des Laurentides et surtout Tremblant.

💆Joignez-vous à notre fabuleuse équipe et rencontrez des clients américains et canadiens en vacances dans nos belles Laurentides!

❓Vous êtes curieux mais avez des questions?
Nous serons heureux d'y répondre.
:)

12/05/2023

👩🏼‍💼 Pour gérer efficacement une entreprise, il faut d’abord assurer la santé et l’équilibre de la personne qui est à la tête de cette entreprise.

Pour faire la gestion d'une équipe de massothérapeutes qui offrent du mieux-être en entreprise, j’ai intérêt à être en santé!

Ma façon de la maintenir optimale est constituée de plusieurs éléments mais une des activités que je maintiens religieusement, c’est d'aller « jouer dehors».

🎿 Que ce soit en ski de fond, en ski haute route, ou en randonnée, il me faut gravir le sommet d’une montagne chaque semaine!

Archi débordé ou pas, ces activités me permettent de maintenir mon équilibre, d’évacuer mon stress, de renouveler mon énergie et de revenir la tête pleine d’idées et de projets.

🌨️ Avec toute cette belle neige que nous avons reçue, et même si l’hiver n’est pas officiellement débuté, je suis excitée telle une petite fille, à l’idée de grimper toutes ces magnifiques montagnes qui m’entourent.

⛰️ Me retrouver sur ces sommets m’inspire et me fait apprécier davantage mon travail de gestionnaire.
Je reviens au travail encore plus heureuse, stimulée, la tête pleine d’idées et souvent, j’ai trouvé des solutions à des problèmes.

🍎 Vous, quelle est votre façon de maintenir votre santé afin d’être la meilleure personne possible dans votre travail?

08/08/2023

Vous n'avez pas toujours besoin d’offrir un salaire plus élevé à vos employés pour les retenir!

De plus en plus d’études démontrent que ce n’est pas le salaire à lui seul qui retient un employé mais un ensemble de stratégies dont :

Horaires variables
Possibilité de formation au sein de l’entreprise
Qualité des dirigeants
Possibilité de progresser au sein de l’entreprise
Processus d’intégration à l’entreprise optimisé
Reconnaissance
Etc.

Un rapport Morneau Shepell constate que 40% des dirigeants et 34% des employés subissent "du stress à un niveau extrême".
Trouver des solutions qui pallient ces problèmes peuvent varier d’une entreprise à l’autre.

Étant donné la demande actuelle pour les travailleurs qualifiés, combinée aux tendances actuelles autour de la santé et du bien-être, on peut comprendre que de plus en plus de travailleurs exigent des conditions de travail adaptés à leurs besoins changeants.

La bonne stratégie, c'est de faire en sorte que vos employés soient heureux au travail.
L’instauration d’un programme de mieux-être fait définitivement partie d’une de ces solutions.

Non seulement la source du problème y est traitée mais le message lancé aux employés est clair: ici, on prend soin de notre monde et on tient à les garder.

07/25/2023

Si j’adore gérer mon entreprise de massage c’est parce que j’ai le privilège de pouvoir transmettre du bonheur au pouce carré grâce à ma super équipe de massothérapeutes qui fait du massage sur chaise à travers le Canada!

🏄‍♀️ Comme la saison estivale est plus tranquille en entreprise, je peux me permettre, moi aussi, de décrocher un tantinet.

🚐 Cet été, je réaliserai un grand rêve: traverser le Canada en VR avec mon conjoint et mon gros toutou.

Je pourrai ainsi, aller saluer au passage, mes super thérapeutes de Toronto, Calgary et Vancouver, pour n’en nommer que quelques-uns.

🧘‍♂️ Je fais souvent l’éloge de la lenteur et du farniente.

Voici l’occasion d’en faire l’expérience pour plus que quelques heures.

🦮 Séjourner dans un petit habitacle avec son conjoint et son chien nécessite un certain lâcher-prise que je devrai mettre en pratique.

Vivre au jour le jour en acceptant ce qui se présente à soi.

L’aventure m’attend et je suis plus que prête!

Je serai de retour, les images et les sensations plein la tête, le cœur et l’esprit.

Faire le vide pour faire le plein.

De retour au travail ressourcée et prête à le reprendre en force et avec joie!

Pour ceux et celles qui travaillent, je vous souhaite des précieux moments de farniente par ci, par là.

Pour les autres qui ont la chance de prendre des vacances, je vous les souhaite revigorantes!

🏖 Bon été à tous et à toutes!

07/11/2023

😎 Pourquoi pas prendre un WORKATION?

Au Québec, les vacances estivales riment avec vacances de la construction.
Mais qu’en est-il des employés qui restent et qui travaillent?

Mis à part les industries touristiques, il est vrai que la plupart des entreprises sont au ralenti.

Par contre, les employés qui restent sont souvent débordés puisqu’ils doivent combler le travail de ceux qui ont pris des vacances.

Pourquoi ne pas incorporer des avantages pour ceux qui restent?
Après tout, vous avez vraiment besoin de ceux-ci pour faire rouler l’entreprise.

Ces précieux employés méritent qu’on leur dise merci et un service de massage sur
chaise peut à lui seul inciter des employés à travailler ces semaines de vacances.

Un massage sur chaise de 30 minutes est un incitatif assez tentant.

À chacun sa formule de vacances.

Une forme de WORKATION pour l’employé, un win-win pour les deux parties.

❤️ Bonnes vacances!

07/03/2023

⛱️ Saviez-vous que notre équipe de massage sur chaise fait aussi du massage sur table dans vos chalets et résidences de vacances?

Que ce soit dans les Laurentides, Lanaudières ou ailleurs au Québec, nos massothérapeutes certifiés sont disponibles pour masser famille et amis. Nous aimons nous déplacer pour la peine et pouvons masser autant de monde que vous le désirez lors de vos fêtes et rassemblements estivaux.

💆‍♀️ Après une bonne journée de plein air, quoi de plus relaxant qu’un massage dans le confort même de votre hébergement ? Allumez des chandelles et créez l’ambiance propice au massage.

Prodigué par un massothérapeute hautement qualifié, faisant partie d’une fédération reconnue, un reçu peut donc être émis afin de bénéficier d’un remboursement d’assurances.

Plus vous réservez votre massage à l’avance, plus vous vous assurez une disponibilité. Nous fournissons tout le matériel dont la table de massage, les draps, les accessoires et la musique.

☀️ Vous n’avez plus qu’à vous détendre et nous laisser le soin de vous relaxer.
Vous n’aurez jamais autant apprécié un massage !

06/28/2023

Le 27 juin est la Journée nationale des micro-, petites et moyennes entreprises, qui sont reconnues à l’échelle internationale pour leurs contributions en matière d’emploi.

La majorité de ma clientèle est formé de ce type d’entreprise.
À mon grand étonnement, ce ne sont pas nécessairement les plus grandes entreprises qui investissent dans le mieux-être de leurs employés.
🍎 Les petites entreprises ont à cœur la santé de leur personnel.

J’ai un client qui est à la tête d’une moyenne entreprise.
Se rendant compte des bienfaits incroyables de son propre massage hebdomadaire, il a décidé de l’offrir à tous ses employés.

💆🏻 Il y a maintenant 20 ans que cette entreprise bénéficie du massage sur chaise à toutes les semaines et ce, grâce au fait que leur patron en a lui-même goûté les bienfaits!

Les petites et moyennes entreprises (PME) canadiennes représentent à elles seules la plus grande proportion de la population active.
On a donc intérêt à investir dans le mieux-être de ces employés.

Qu’on se le tienne pour dire : les micro-, petites et moyennes entreprises représentent la puissance tranquille d’une société.
❤️ Prenons-en soin!

06/15/2023

☀️ Le 21 juin est non seulement le plus long jour de l'année, mais c’est aussi la journée internationale de la lenteur.

Une initiative québécoise qui date de 2001 et qui vise à promouvoir la lenteur.

⛱️ Ce lundi, je me suis gâtée, un après-midi complet au Scandinave Mont Tremblant.

Je me suis permise ce que j’ai rarement l’occasion de faire: me bercer dans un hamac, écouter et regarder la rivière couler, admirer le mouvement des feuilles soufflé par le vent, me surprendre à me perdre dans les nuages qui passaient au-dessus de moi.

Ces activités de farniente ne permettaient pas aux tribulations du mental de ressurgir puisque j’étais trop occupé à savourer le moment présent.

🎁 Quel bonheur ce fut de m’offrir ce cadeau!

Une journée ressourçante équivalente à une semaine de vacances!

J’aimerais tant que cette belle initiative québécoise traverse les frontières.

Il n’y a rien de plus beau à s’offrir en cadeau que la lenteur afin d’apprécier le moment présent. En d’autres mots, prendre soin de son bien-être mental et émotionnel.

🐢 Et vous, comment soulignerez-vous la journée de la lenteur?

Cochez santé !

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