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My goal is to help people find health, energy , and vitality through lifestyle and dietary changes . Always remember that what your body created it can heal.

Disease is an illusion I owned and operated a personal training studio for 12 years. After training many people, I soon came to realize how strong a role nutrition played. Exercise is important, but nutrition counts for 80% of the shape your body will take. I faced my own health/weight challenges when competing in body building competitions and struggled with the medical system when I lost my mother suddenly to a stroke and heart attack. There were too many unanswered questions which led me to the path of naturopathy. Since 2011, I have been instrumental in helping hundreds of people take control of their health and opening their eyes to the world of wellness.

12/19/2025

Wellness trends mean nothing if you’re not taking care of yourself.

Cold plunging, creatine, olive oil shots… none of it matters if your foundation is weak.

Health isn’t built on trends. It’s built on eating well, proper rest and regular movement.

Start the new year strong.

Book a consultation and build a plan that works for you and take your health into your own hands.

Les tendances bien-être ne veulent rien dire si vous ne prenez pas réellement soin de vous.

Bains froids, créatine, shots d’huile d’olive… tout ça ne sert à rien si la base est fragile.

La santé ne se construit pas sur des tendances.

Elle se construit avec une alimentation de qualité, du repos adéquat et du mouvement régulier.

Commencez la nouvelle année en force.

Réservez une consultation, bâtissons un plan qui vous ressemble et reprenez votre santé en main.

12/16/2025

Everything starts in your gut.

Digestion. Hormones. Immunity. Mood. Skin. Energy.
When your gut is under-supported, your body compensates, until it can’t anymore.

Ignore the signals long enough and yes… it accumulates. Inflammation, fatigue, imbalance.

Health isn’t built overnight. It’s built by what you do daily, especially what you feed and support first.

Your gut is not a trend. It’s the foundation.

Tout commence dans l’intestin.

Digestion. Hormones. Immunité. Humeur. Peau. Énergie.

Quand l’intestin manque de soutien, le corps compense, jusqu’au jour où il ne peut plus.

Ignorer les signaux assez longtemps… et oui, ça s’accumule : inflammation, fatigue, déséquilibres.

La santé ne se construit pas du jour au lendemain.

Elle se construit dans les gestes quotidiens, et surtout par ce que l’on soutient en premier.

L’intestin n’est pas une tendance.

C’est la fondation.

12/12/2025

Last Costco video of the year… and we’re ending with my would NOT buys. ✋
 The products I’d leave on the shelf, and why!

Dernière vidéo Costco de l’année… et on termine avec ce que je n’achèterais pas. ✋
 Les produits que je laisserais sur les tablettes, et pourquoi!

12/05/2025

The best collagen right here ! Grab a chicken carcass ( organic) Wrap it in a soup sock ( Amazon) Place it in a steel pot . Cover with pure water and bring to a boil , throw in onions and garlic and ginger , lower to simmer .Cover and leave on stove for 24 hours . The last hour you can toss in whatever you like for flavour . Strain and sip throughout the day !

12/04/2025

Part 4 of what I would buy at Costco and why!! Plus, the smarter swaps that make a big difference in your pantry, and your budget.

Follow me for more Costco Canada finds!

Voici la partie 4 de ce que j’achèterais chez Costco et pourquoi, avec, en bonus, des échanges plus intelligents qui font toute la différence dans votre garde-manger et votre budget.

Suivez-moi pour plus de découvertes!

11/27/2025

I’m always encouraging my clients to support local and to ask where their food really comes from. If you’re in the West-End of Montreal, is an incredible option for farm-fresh meats, quality cuts, and a little time with the animals (the best part).

If you’ve been meaning to try them, here’s your sign. Use WOW10 at checkout for 10% off!

J’encourage toujours mes clients à acheter local et à s’informer sur la provenance de leurs aliments. Si vous êtes dans l’Ouest de Montréal, Pengrove Farms est une option exceptionnelle pour des viandes fraîches de la ferme, des coupes de qualité et un petit moment avec les animaux (la meilleure partie).

Si vous aviez envie de les essayer, c’est votre signe. Utilisez WOW10 à la caisse pour obtenir 10 % de rabais !

11/25/2025

Your blood work tells a story, but only if you know how to read it. 🩸

Understanding your markers, your hormones, and what’s happening beneath the surface is key to making real, sustainable changes.

Working with a naturopath means you’re not guessing. You’re guided, supported, and empowered with a plan that actually aligns with your body.

If you need clarity or direction, book a consultation. Your health deserves it.

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Vos prises de sang racontent une histoire, encore faut-il savoir la lire. 🩸

Comprendre vos marqueurs, vos hormones et ce qui se passe réellement dans votre corps est essentiel pour créer des changements durables.

Avec une naturopathe, vous n’avancez plus à l’aveugle. Vous êtes guidé(e), soutenu(e) et outillé(e) avec un plan qui respecte votre corps.

Si vous avez besoin de clarté ou d’accompagnement, réservez une consultation. Votre santé le mérite.

11/21/2025

You are all loving my Costco Canada videos, so I figured it was time to share some of my top picks for the holiday season! What are your go-tos?

Vous adorez mes vidéos chez Costco Canada, alors j’ai pensé qu’il était temps de partager quelques-uns de mes coups de cœur pour le temps des fêtes ! Quels sont vos incontournables ?

11/18/2025

Small swaps that make a big difference! We’re back at Costco and I’m sharing a few of my favourite smart swaps for healthier choices that your body will love.

De petits changements qui font une grande différence! De retour chez Costco pour te partager quelques-uns de mes “smart swaps” préférés: des choix plus sains que ton corps va adorer.

11/07/2025

Looking for energy? Try fasting! With the holiday season around the corner, it’s the perfect time to incorporate some fasting into your routine.

Vous cherchez plus d’énergie? Jeûner pourrait être la solution. Avec le temps des Fêtes qui approche rapidement, c’est le moment idéal pour intégrer un peu de jeûne à ta routine.

Address

Lower Whitlock , Hudson
Lachine, QC
H9H4R9

Telephone

+15149234111

Website

https://francesmichaelson.com/

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