12/10/2025
Chaud ou froid?
On dirait qu'on ne sait jamais quoi mettre, alors je vais essayer de vous aider à décortiquer ça!
CHALEUR:
Si l'inconfort est plutôt musculaire. Tu sens un point, un nœud.
Tu as l'impression que quelque chose coince, que c'est raqué.
Dans mon cas, sur la photo, c'était un beau spasme de mon trapèze qui me faisait feeler comme un torticolis!
On met de la chaleur pour relâcher tout ça.
Si tu as accès à une chaleur humide, encore mieux! (hydrocollator, bain chaud, do**he, etc).
Ceci dit, on ne met jamais de chaleur sur une inflammation (on va y revenir) ou directement sur une articulation qu'on sait souffre d'arthrose.
FROID:
Si on franchi la ligne de la douleur, que c'est aigüe.
Si on remarque les signes classique d'une inflammation (douleur, rougeur, chaleur, oedeme)
15minutes / heure, à répéter au besoin.
En espérant que ça vous donne un coup de pouce pour vous soulager!
