Charlyne Carrier - Coach en Alimentation Intuitive
Je suis ta Complice pour t'aider à retrouver une relation saine avec ton corps et ton alimentation!
Voici ma mission: "Faire une différence dans le quotidien des femmes en les accompagnant et en les aidant à se prioriser, à se responsabiliser afin d'avoir plus de liberté dans leur corps et leur vie." Pour recevoir ma Checklist Bien-Être gratuite: https://www.subscribepage.com/checklistbienetre
12/28/2025
2025 m'a beaucoup appris.
J'ai vécu des moments forts en émotions de tout genre.
Des rencontres fabuleuses et des prises de conscience difficiles à digérer.
Assise devant ce lac que j'aime tant, je réalise à quel point je ne suis plus la même qu'au début de l'année.
Je ne sais pas ce que la prochaine année me réserve. Je profite du moment présent du mieux que je peux.
Je suis reconnaissante pour tellement de choses!
Merci pour tout, 2025!
12/22/2025
Encore un lundi, encore un nouveau départ?
T'as l'impression d'être prise dans une boucle sans fin? Moi, j'ai longtemps cru que c'était juste moi qui manquais de volonté. Chaque recommencement, c'était comme traîner une valise pleine de jugements—les miens p*s ceux des autres.
Mais voici la vérité qu'on te cache: t'as pas à te réparer. C'est la méthode qui doit changer, pas toi.
Dis-moi: quelle petite victoire t'a rendue fière récemment? Même juste d'écouter ta faim ou de dire non à un commentaire plate. Partage ici ou en DM—on célèbre ensemble, zéro gêne! 💬🧡
12/13/2025
Dans ta vingtaine et une bonne partie de la trentaine, tu vas écouter ce que les autres pensent que tu devrais faire, manger, boire, ressentir, etc.
Tu vas finir par ne plus savoir qui tu es. C'est dans la quarantaine que tu vas t'en rendre compte et vivre pour toi.
Et c'est ÇA le plot twist de la vie, tu sais?
Pendant des années, tu dis oui à tout le monde. Oui à la restriction alimentaire parce que "c'est comme ça qu'on fait." Oui aux commentaires sur ton corps parce que tu pensais que c'était normal. Oui à ignorer tes signaux de faim, de satiété, tes vrais désirs. Oui à te sentir coupable de prendre du temps pour toi.
Et puis un jour - généralement autour de 40, 45 ans - tu te réveilles. Tu te dis: "Attends, pourquoi je fais ça?"
C'est pas une crise. C'est une RÉVOLUTION.
C'est quand tu commences à t'écouter TOI au lieu d'écouter le bruit autour de toi. C'est quand tu réalises que tu as le droit de changer d'avis, de changer de direction, de changer de vie. C'est quand tu arrêtes de demander la permission pour être toi-même.
Le meilleur est vraiment à venir. Mais ça commence maintenant. Pas dans 10 ans. MAINTENANT.
Alors, c'est quoi TON moment de "j'en ai assez, je vis pour moi"?
12/11/2025
Bien sûr! Voici la légende:
Si tu te reconnais dans ces lignes, sache que tu n'es pas seule.
Et que c'est possible.
Femmes Libres t'attend. Le lien est dans ma bio. 💖
Bien sûr! Voici les hashtags:
12/05/2025
On va se le dire : les pires conseils sur la bouffe, c’est souvent pendant le temps des Fêtes que ça sort…
Genre “Mange moins toute la journée, comme ça tu pourras te gâter au souper.” 🙄
Sérieux, ce genre de conseil-là m’a juste appris à avoir peur de la bouffe, à me juger à chaque bouchée, p*s à voir chaque repas comme un test à passer.
Aujourd’hui, je choisis la douceur, pas la culpabilité.
P*s toi, c’est quoi le pire conseil que t’as déjà reçu sur la bouffe ou ton corps? Viens m’en parler, on va pouvoir en rire ensemble!
12/03/2025
Si t’as déjà eu peur de “perdre le contrôle” devant la bouffe des Fêtes… tu vas vouloir écouter ça.
On parle tout le temps de volonté, de contrôle, de “faire attention”, surtout en décembre. Mais pour vrai, plus j’essayais de contrôler, plus je pensais à la bouffe, p*s plus je me sentais poche chaque fois que je “craquais”.
Ce qui a changé ma relation avec la bouffe (p*s avec moi-même), c’est de me donner la permission de manger ce qui me tente, sans me juger.
C’est pas magique, mais c’est vrai : moins de règles, moins d’obsession, plus de douceur.
P*s j’essaie encore aujourd’hui de parler à mon corps comme à une amie, même quand la table déborde de tout ce qu’on mange juste à Noël.
Si t’es tannée de tourner en rond avec ça, commence par une mini pause, une question douce, une bouchée à la fois.
P*s si t’as besoin d’un coup de pouce pour traverser les Fêtes sans culpabilité, j’ai créé mes bundles des Fêtes juste pour ça — tout est là pour t’aider à te fo**re la paix avec ton assiette.
Et si, pour le Cyber Monday, tu n’achetais PAS une nouvelle promesse miracle pour ton corps?
On se fait crier après de partout : rabais, offres limitées, « c’est maintenant ou jamais ». Ça me fait tellement penser à la culture des diètes…
➤ « Perds X livres avant Noël »
➤ « Commence ton nouveau toi maintenant »
➤ « Dernière chance avant les excès des Fêtes »
La vérité? T’as pas besoin d’une nouvelle solution miracle. T’as pas besoin d’un autre plan qui te fait sentir en échec si tu ne le suis pas à 100%.
Ce dont tu as besoin, c’est peut-être :
✨ plus de repos
✨ plus de plaisir dans ton assiette
✨ moins de pression de performer avec ton corps
Aujourd’hui, t’as le droit de ne RIEN acheter pour « réparer » ton corps.
Tu peux juste commencer par te parler avec un peu plus de douceur.
Dis-moi en commentaire : c’est quoi la pression qui te tombe le plus sur les nerfs en ce moment? 💬
́te
11/28/2025
Où vont mes pensées quand j’marche seule?
Y’a des jours où le sentier devient mon bureau improvisé. Entre deux feuilles jaunes qui craquent sous mes bottes, je laisse filer les « il faut » et je me surprends à rêver (ou à planifier mon prochain atelier, tsé).
C’est fou comment la nature me ramène à l’essentiel. Pas de pression, juste moi, le vent, p*s mon cerveau qui fait du ménage.
Si t’avais une journée juste pour toi, tu ferais quoi? Prends 2 minutes pour y penser aujourd’hui. 🥾🍁
11/27/2025
On va se parler franchement deux minutes.
Les Fêtes, c’est pas juste la “magie” qu’on nous vend dans les pubs.
C’est aussi un moment où :
• tu te retrouves devant des plats que tu vois juste une fois par année
• tu te demandes si t’as “trop” pris, “trop” mangé, “trop” dit oui
• tu gères des commentaires que t’as JAMAIS demandés
• tu te sens déjà fatiguée d’anticiper comment ça va se passer cette année
Et oui… ça pèse sur toi, même si tu fais semblant que ça va.
La vérité ?
Tu fais de ton mieux.
Mais tu ne devrais pas avoir à te débattre avec la nourriture pour profiter de ton temps des Fêtes.
C’est pour ça que j’ai créé 3 Bundles Intuitifs, chacun adapté à un moment différent de ton cheminement :
✨ Bundle Découverte Intuitive — 7$
Pour toi si tu veux :
• comprendre quoi faire quand la culpabilité remonte
• arrêter de rester coincée dans ta tête à analyser chaque bouchée
• revenir à ton corps sans pression
Un premier pas simple, sécurisant, doux — juste assez pour te remettre sur tes rails.
✨ Bundle Fêtes Douces & Libres — 14$
Pour toi si :
• les soupers te stressent encore
• t’as peur de “perdre le contrôle” devant la bouffe
• t’anticipes déjà les commentaires qui te blessent
• t’as besoin d’outils concrets pour rester en paix dans ton corps
C’est le soutien que t’aurais aimé avoir il y a longtemps… et qui arrive enfin.
✨ Bundle Luxe Intuitif — 29$
Pour toi si :
• tu veux aller plus profond, avec intention
• tu veux revisiter ton année avec douceur, vérité et nuance
• tu veux ouvrir 2026 en conscience, pas en réaction
• t’as envie d’un rituel qui t’aide à te reconnecter — pas juste à “tenir le coup”
C’est une expérience complète, intime, réfléchie.
Pas “structurée” dans le sens rigide — structurée dans le sens : guidée, soutenante, signifiante.
Et non, ce n’est pas “du plus”.
Ce n’est pas de “devenir une meilleure version de toi”.
Je ne crois pas à ça.
C’est te ramener à toi.
Calmement.
Honnêtement.
Profondément.
Dans tes valeurs, dans ton corps, dans ce que toi tu veux vraiment vivre en décembre…
sans t’éteindre,
sans te juger,
sans te perdre dans la culpabilité.
T’as rien à performer cette année.
Juste à te choisir pour vrai.
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Nous sommes une clinique de santé holistique qui a pour mission d’offrir divers types de soins: thérapeutiques, spécifiques et adaptés à vos différents besoins.
Tous nos thérapeutes partagent le même but: vous aider à retrouver une meilleure qualité de vie en soulageant rapidement et efficacement vos douleurs. Ce qui vous permettra de reprendre vos activités.
Vous trouverez à la même adresse différentes approches complémentaires vous permettant d’atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.
Nous avons une philosophie bien simple; déterminer avec vous vos besoins pour ainsi vous orienter vers la (les) personne(s) qui pourront vous faire cheminer rapidement.
Ce qui différencie notre clinique des autres c’est la notion d’holisme qui est imprégnée dans tous nos soins. Il vous est possible de recevoir des soins complémentaires (massothérapie, masso-kinésithérapie et coaching en santé féminine) et ce, au même endroit. Vous pourrez donc travailler vos objectifs sur divers plans en même temps.
En combinant ces différentes approches, vous mettez encore plus de chance de votre côté dans l’obtention d’une santé et d’un bien-être durable.
Pour en apprendre plus sur les différentes techniques en massothérapie offertes à la clinique:
Et voici un guide GRATUIT que vous pouvez télécharger qui vous donnera un bon coup de main pour commencer à mieux prendre soin de vous au quotidien : Je veux mon guide.
