Clinique Psy etc.

12/12/2025

L’épuisement professionnel ne se résume pas à être fatigué·e.
C’est un épuisement émotionnel, physique et mental qui s’installe souvent lentement, sans qu’on s’en rende compte.

Pour certaines personnes, il se manifeste par une perte d’énergie constante.
Pour d’autres, par une irritabilité inhabituelle, un sentiment de vide, un détachement, ou l’impression de “fonctionner sur pilote automatique”.

Reprendre pied demande un espace pour se déposer, mieux comprendre ce qui s’est accumulé, et retrouver un équilibre qui vous ressemble.
Nos professionnel·le·s vous accompagnent pour reconnaître les signes, reconstruire vos ressources et réapprendre à vous respecter dans votre rythme et vos besoins.

🌿 Si vous vous sentez au bout du rouleau, vidé·e ou “plus tout à fait vous-même”, sachez que vous méritez du soutien.

📅 Découvrez nos disponibilités à Montréal et Laval : psyetc.com

12/10/2025

Un mot clé en santé mentale : Limites.

On imagine souvent que poser des limites, c’est s’éloigner, refuser ou décevoir.
En réalité, c’est l’inverse.
Les limites sont ce qui protège votre énergie, votre paix, vos besoins et vos relations.

🌿 Si vous souhaitez explorer vos limites ou mieux vous comprendre, notre équipe est là pour vous accompagner.

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12/05/2025

Décembre a cette façon bien à lui de changer notre rythme intérieur.
Les journées raccourcissent, la lumière baisse, les routines se bousculent… parfois sans qu’on s’en rende compte.

Certaines personnes ressentent plus de sensibilité, d’impatience ou de fatigue.
D’autres se sentent plus introspectives, plus calmes, plus lentes.
Toutes ces réactions sont normales. Le corps et l’esprit répondent simplement au changement de saison.

Vous n’avez pas à “être au top” en décembre.
Vous pouvez ralentir. Vous pouvez faire simple.
Vous pouvez vous écouter.

Et si vous avez envie d’un espace pour comprendre ce que vous traversez, notre équipe est là.

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12/02/2025

Vous vous demandez quoi dire en séance… ou si vous allez trouver les “bons mots”?
Rassurez-vous : c’est beaucoup plus commun que vous le pensez.

Arriver en thérapie sans savoir par où commencer, quoi raconter, ou comment l’exprimer…
C’est normal.
Et c’est même une part naturelle du processus.

Vous n’avez pas à préparer un discours.
Vous n’avez pas à être “intéressant·e”.
Vous n’avez pas à performer. ✨

Certaines séances commencent par un silence.
D'autres par un simple “je ne sais pas trop aujourd’hui”.
Et à partir de là, on construit ensemble, à votre rythme et selon ce qui émerge.

L’important n’est pas de dire la bonne chose, mais d’avoir un espace où ce qui se passe en vous peut être accueilli sans jugement.

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11/27/2025

On entend parfois que « la thérapie, ça ne sert à rien ».
C’est une idée reçue tenace… mais loin de la réalité.

En vérité, des centaines d’études démontrent que la psychothérapie peut améliorer le bien-être général, réduire l’anxiété, apaiser la détresse émotionnelle et aider à traverser des moments difficiles avec plus de clarté et d’équilibre.

La thérapie n’est pas magique.
C’est un espace structuré, où l’on apprend à mieux se comprendre, à changer certains schémas et à développer des outils qui soutiennent réellement le quotidien.

Et quand l’approche et la relation sont bonnes, les effets peuvent être profonds et durables.

📅 Envie de découvrir les bénéfices par vous-même?
Prenez rendez-vous à Montréal ou à Laval : psyetc.com

11/25/2025

Vous vivez parfois de l’anxiété et vous aimeriez mieux la comprendre?

L’anxiété est d’abord une réaction normale du corps, un mécanisme de protection qui fait simplement son travail. Elle n’est ni un défaut, ni un signe que vous êtes “trop sensible”.

Elle devient plus difficile à vivre lorsqu’elle prend trop de place, qu’elle influence vos décisions, votre sommeil ou vos relations. Et ça arrive à beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à l’apprivoiser. Avec un accompagnement adapté, il est possible de comprendre ses déclencheurs, d’apaiser son système nerveux et de retrouver un sentiment de stabilité.

Si l’anxiété vous pèse au quotidien, sachez que vous n’avez pas à la traverser seul·e.

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11/22/2025

Un espace bienveillant pour comprendre vos dynamiques familiales

La thérapie familiale offre un cadre sécurisant où chaque membre de la famille peut prendre sa place, s’exprimer et être entendu.
Parents, enfants, ados… parfois même grands-parents : chacun participe à mieux comprendre ce qui se joue dans les interactions du quotidien.

Que votre famille soit monoparentale, recomposée, élargie ou en transition, cet accompagnement vous aide à traverser les conflits, les crises ou les changements importants avec plus de clarté et de cohésion.

Une approche systémique, centrée sur le “nous”
Nos thérapeutes travaillent avec l’ensemble du système familial plutôt que sur un individu isolé.
L’objectif? Comprendre comment chacun contribue aux schémas relationnels pour amorcer un changement durable.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui: psyetc.com

11/20/2025

Est-ce que vous vivez vos émotions ou est-ce qu’elles vous contrôlent?

Nos émotions sont une partie naturelle de nous, mais quand elles prennent trop de place, elles peuvent nous empêcher d’avancer. En thérapie, nous vous aidons à mieux comprendre vos ressentis pour que vous puissiez vivre vos émotions en toute sérénité, sans être contrôlé·e par elles.

Apprenez à transformer vos émotions en leviers pour un mieux-être durable et un équilibre retrouvé.

📅 Prêt·e à mieux vivre vos émotions, une étape à la fois?
Réservez votre première séance dès aujourd’hui : psyetc.com

11/14/2025

Un mot-clé en santé mentale : bienveillance.

Pas seulement envers les autres, mais aussi envers soi.
Reconnaître qu’on fait de son mieux.
Accepter de ne pas toujours tout gérer.
S’autoriser à ralentir, à demander de l’aide, à être humain.

Chez Psy etc., on croit que la bienveillance n’est pas une faiblesse, mais une forme de force tranquille.
C’est souvent le point de départ d’un vrai mieux-être.

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11/12/2025

Vous avez déjà eu l'impression de tourner en rond ? Et si la solution était de changer de perspective ?

Quand on se sent coincé·e, il peut être difficile de voir une issue. Pourtant, parfois, la solution réside simplement dans un changement de perspective. En psychothérapie, nous vous aidons à comprendre comment vos pensées influencent vos émotions et à trouver des stratégies concrètes pour avancer.

Changer de perspective, c’est souvent le premier pas pour sortir du cercle vicieux et renouer avec vos objectifs.

📅 Prêt·e à amorcer ce changement ?
Réservez votre premier rendez-vous dès aujourd’hui : psyetc.com

11/06/2025

Vous cherchez à consulter en santé mentale… sans attendre?

Chez Psy etc., il n’y a aucun délai pour débuter un suivi à Montréal ou à Laval.

Notre équipe de professionnel·le·s — psychologues, sexologues, travailleurs·euses sociaux·ales, neuropsychologues et plus — est disponible en personne ou en ligne pour vous accompagner dès maintenant.

💬 Parce qu’en santé mentale, chaque jour compte.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre suivi sans attendre : psyetc.com

Clinique de MONTREAL : 422 R. Saint-François-Xavier, Montréal, QC H2Y 2S9

11/04/2025

À quoi ressemble une première séance en psychothérapie? 💬

C’est normal de se poser la question avant de commencer.

La première rencontre est avant tout un espace d’accueil et d’échange.
Votre thérapeute prend le temps de vous écouter, de comprendre votre situation et vos objectifs, sans pression ni jugement.

C’est aussi le moment de poser vos questions, d’exprimer vos attentes et de voir si vous vous sentez à l’aise dans cette relation thérapeutique.
Ensemble, vous définirez la suite : la fréquence des rencontres, les objectifs du suivi et la façon de travailler qui vous conviendra le mieux.

Chez Psy etc., chaque première séance est pensée comme un point de départ bienveillant vers un accompagnement personnalisé, à votre rythme.

📅 Prêt·e à commencer? N'hésitez plus: psyetc.com