Mamans sans tabous

12/12/2025

"Être forte, c'est savoir demande de l'aide"

Une de mes amies et mentore avait dit cela un jour et j'avais trouvé ça tellement vrai!

On dit souvent que ce sont les faibles ou les incompétents qui ont besoin d'aide; moi je crois au contraire que ça demande du courage de faire appel aux autres quand on est dans une impasse.

Le courage de se mettre à nu et de dire: "je n'en peux plus".

Pourtant, nous sommes encore trop nombreuses nous les mères, à vouloir tout porter seules, même si cela nous fait souffrir.,

Le duo de Ça va maman s'est penché sur ce phénomène pour essayer de comprendre d'où vient ce que la 11e mère de clan appelle une fierté mal placée.

Un épisode qui nous permet de comprendre nos motivations profondes et l'impact de la société sur nos comportements.

Bonne écoute!

Dans cet épisode, on aborde sans filtre la difficulté de demander de l’aide quand on est maman. On parle de la croyance que demander de l’aide équivaut à un échec, de la peur de déranger ou d’être un fardeau, et des inquiétudes liées à défaire la routine ou au tempérament des enfan...

12/11/2025

Un magnifique article qui dénonce cette idée bien ancrée dans nos têtes que nous sommes sensées tout gérer et tout réussir, nous les mères.

À l'approche des fêtes de fin d'année, je sais que nous sommes nombreuses à nous mettre la pression pour que tout soit parfait.

Mais rappelons-nous ce que nous enseigne la 11e mère de clan: la vulnérabilité est une force. Sachons déposer ce qui est trop lourd à porter, demander de l'aide, ralentir et prendre le temps de nous reposer.

Si tu ne sais pas comment lever le pied, commente EBOOK et je t'envoie ma ressource bien-être pour passer un temps des fêtes où tu deviendras ta priorité.

J’étais superwoman. Dans ma tête, j’avais réussi. J’avais une carrière, une famille et j’étais toujours à mon affaire. Je jonglais avec plusieurs balles en même temps et je n’en laissais pas tomber une!

12/08/2025

On veut souvent nous faire croire que nous devons être douces, nous, les mères.

Alors, forcément, quand on ne se reconnait pas dans cette image de la mère aimante et patiente que la société nous reflète, on culpabilise.

Mais, comme nous l'avons vu avec ma dernière invitée, Sophie Chainel, nous portons toutes en nous une part de féminin et une part de masculin.

Il y a en effet en chacune de nous une force incroyable.

Moi, je l'ai découvert en accouchant de mes filles. Et j'y ai à nouveau touché lors d'un atelier de breathwork mené par mon amie Hélène D'Astous et sa complice Pascale Labonté.

Et je souhaite à chaque femme de pouvoir un jour reconnaitre sa puissance.

C'est pourquoi le personnage de Neytiri dans Avatar me parle autant! Elle incarne à mes yeux le parfait mélange de force et de lenteur, de puissance et de douceur, d'action et d'intuition que l'on retrouve chez la 11e mère de clan.

Je me reconnais bien plus en elle que dans l'image iconique que l'on nous renvoie de la "mère parfaite".

Sachons voir et accepter ces deux parties en nous!

12/06/2025

𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀!

Dans cette vidéo, Armelle Loiseau, sage-femme aguerrie, nous explique pourquoi les oméga-3 jouent un rôle important dès la conception, comment ils soutiennent le développement du cerveau du bébé pendant la grossesse, et en quoi ils peuvent aider les mamans à vivre un postpartum plus stable et plus doux.

On parle aussi d’un point fondamental : la différence entre des oméga-3 “classiques” et des oméga-3 réellement assimilables, ceux que ton corps et celui de ton bébé peuvent utiliser efficacement.

Une vidéo simple, accessible et pleine d’informations concrètes pour toutes les mamans et futures mamans qui veulent comprendre ce qui se passe vraiment dans leur corps… et dans celui de leur bébé.

Bringing the world back in balance with test-based, scientifically proven and personalized nutrition. Start your journey today.

12/04/2025

D'UNE MÈRE À L'AUTRE - NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE !!!

Voici le 22e épisode en duo de la saison 2 de la série D’une mère à l’autre!

***
Pour l’occasion, j’ai eu le plaisir d’échanger avec mon amie Sophie Chainel, artiste et entrepreneure, la femme avec qui j’ai partagée la scène dans le projet Sisters.
S’il y a bien une femme à la fois authentique, persévérante, innovatrice et vulnérable qui incarne son message et inspire par l’exemple, c’est elle.

Dans cette entrevue de plus d’une heure, nous avons parlé de la nécessité d'harmoniser son yin et son yang, des épreuves qui l'ont ramenée à sa vérité, à créer la vie qui nous la faisait vibrer, et des différents projets qu’elle a mis sur pied cette année.

Car, à l’image de la 11e mère de clan qu’elle a choisie d’incarner, Sophie est avant tout une femme d’action. Ce qu’elle dit, elle le réalise. Mais c’est le jour où elle a appris à accueillir aussi la part féminine en elle, celle qui a besoin de repos de repos pour créer à partir de sa vérité et non plus pour performer qu’elle a enfin pu incarner toutes les facettes de sa personnalité: la femme, la mère, l’entrepreneure et l’artiste, en osant afficher ses forces comme sa vulnérabilité et ainsi être au plus près d’elle-même.
𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘢𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́ 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘷𝘪𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘷𝘪𝘣𝘳𝘦𝘳 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘦𝘯 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴?

🎧 C’est ce que je vous propose de découvrir auprès d’elle dans l’épisode qui sort aujourd’hui sur Apple, Youtube et Spotify! Liens en commentaires 👇

12/03/2025

La 11e mère de clan nous enseigne l’importance d’être en bonne santé.

Parce qu’il est essentiel de prendre soin de soi pour mieux prendre soin de son enfant.

Découvrez cette conférence sur les oméga 3 et leurs nombreux apports pour la santé.

12/03/2025

POURQUOI C'EST IMPORTANT DE PRENDRE SOIN DE SOI

Voici un texte que j’avais écrit au lendemain de la grosse tempête de neige du 8 novembre dernier et qui prend tout son sens aujourd’hui:

“Ce que la tempête de neige de dimanche m'a fait voir, c'est l'urgence de lâcher prise et de se débarrasser de ce qui nous encombre.

La panne d'électricité généralisée au Québec qui s’en est suivie lundi matin, et la triste nouvelle de l'abattage nécessaire du saule du jardin japonais au Jardin botanique de Montréal, dont une grosse branche avait cédé sous le poids combiné de la neige et des feuilles, m'a montré ceci:

Lorsqu'on porte encore des choses inutiles sur ses épaules et qu'on tarde à s'en débarrasser, comme les arbres qui avaient encore leurs feuilles en novembre, cela risque de nous alourdir encore plus une fois que la tempête s'abat sur nous quand un imprévu nous tombe dessus.

En d'autres mots, si tu en as déjà beaucoup sur les épaules, si ta coupe est pleine et que tu n'arrives pas à déléguer, le jour où surgit une catastrophe, un événement imprévisible qui vient t’ébranler, tu craques: burn-out, dépression, mom rage, crise d’angoisse…
Tu t'effondres littéralement parce que ta charge est trop lourde.

D'où l'importance à l'automne de ralentir le rythme et de se ménager des moments pour soi, pour prendre soin de son énergie. Ce n'est pas rendu fin décembre, en plein début de l'hiver que tu dois lever le pied; c'est maintenant.

Parce que si tu attends trop longtemps, si tu te dis que tu es capable d'en prendre parce que tu es faite forte, tu risques de ne plus être capable de te relever. Comme un boxeur qu'on a mis KO. Alors que si tu ménage ton énergie, si tu apprends à mettre tes limites, à dire STOP, tu as beaucoup plus de chance de te rendre jusqu'au bout sans te tuer à la tâche.

Dans un monde où le temps est linéaire et la course à la productivité fortement encouragée, on a tendance à oublier notre nature cyclique et la nécessité de nous reposer pour mieux avancer. Mais heureusement, si on prend le temps de l'observer, la nature est là pour nous le rappeler.

Alors, au lieu de te demander comment tu vas réussir à cocher tout ce qui figure sur ta to do list d'ici Noël, demande-toi plutôt ce que tu pourrais laisser tomber tout de suite pour avancer plus sereinement vers l'hiver

12/02/2025

J'ai toujours été d'une nature persévérante et j'en étais fière… jusqu'à ce que je comprenne que la persévérance peut parfois se retourner contre nous si l'on n'écoute pas ses limites.

La 11e mère de clan nous offre une définition différente de la persévérance: il s'agit, non pas de toujours aller de l'avant, mais AUSSI d'apprendre à se reposer, de savoir attirer ET laisser aller, de garder son corps et son esprit souples et en bonne santé
dans ses avancées comme dans ses retraits.

Pourquoi est-ce important, surtout quand on est maman?

Parce que si on attend trop longtemps pour prendre soin de soi, on risque de tomber malade ou de faire un burn out.

12/01/2025

𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗹a 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲́𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗿𝗶𝗲 𝘿'𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙚̀𝙧𝙚 𝙖̀ 𝙡'𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚!

Dans moins d’une heure, j’aurai le plaisir de recevoir mon amie Sophie Chainel, la femme derrière le projet Sisters qui m’a permis de laisser l’artiste en moi s’exprimer pleinement, dans le cadre du prochain épisode de mon balado.

Entrepreneure, consultante stratégique et artiste dans l’âme, Sophie Chainel évolue depuis plus de dix ans entre deux univers qui composent sa signature : la précision du business et la liberté de la création. Elle accompagne les femmes entrepreneures à faire fleurir leur entreprise en réunifiant toutes leurs facettes — la stratège, la créative, la visionnaire et l’humaine.

Ancienne directrice générale et consultante de hautes directions sur des projets internationaux, elle possède une expertise solide en structure d’entreprise, positionnement, ventes et croissance. Mais Sophie est aussi cette femme qui chante, qui écrit et qui cherche la beauté dans les transitions et les transformations.
Aujourd’hui, elle aide les fondatrices à passer d’une vision éclatée à une identité entière, puissante et alignée. Son approche marie la clarté stratégique, l’intuition créative et un accompagnement profondément humain.

Pour elle, chaque entreprise est une œuvre, et chaque croissance, un acte de création.

𝗩𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗹𝗲 𝟰 𝗱𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 𝟮𝟮 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝘀𝗲́𝗿𝗶𝗲 𝘋'𝘶𝘯𝘦 𝘮𝘦̀𝘳𝘦 𝘢̀ 𝘭'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦 e𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗟𝗮 𝗙𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘀𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿!

𝗢𝘂 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮̀ 𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 𝗼𝘂 𝗮̀ 𝗺𝗼𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝘂𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗶!
𝗟𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀👇

Crédit photo: Annie Lalonde

11/30/2025

Demain, cette page aura trois ans.

Trois ans à libérer la parole sur la maternité à travers mes causeries et mes articles de blog.
Trois ans à dénoncer tous les tabous qui nous empêchent de nous sentir libres et heureuses dans notre maternité.
Trois ans à créer des ressources et à peaufiner mon offre pour vous aider à retrouver la femme derrière la mère.

Au bout de ces trois années, j’ai pris conscience que je commençais à tourner en rond et à me répéter, que ce soit dans mes articles, mes infolettres ou mes publications.
Que je passais plus de temps à créer des visuels et à communiquer qu’à monter des offres.
Parce que c’est là que s’exprime ma créativité.

Or, je veux la rediriger vers mon désir le plus profond, comme nous l’a enseigné la 10e mère de clan, la mère de la créativité: celui d'écrire un livre, mon livre en solo.

Cette page va donc s’arrêter là, prendre une pause pour une durée indéterminée, car je sens le besoin de rentrer dans ma grotte cet hiver pour écrire et préparer la suite.

Merci à toutes celles et ceux qui m’ont suivie jusqu’ici. Votre soutien m’a été précieux!
Je publierai encore à l’occasion jusqu’à Noël, ne serait-ce que pour vous annoncer les épisodes de balado restants, parce que comme le chante Jerry Boulet: « Je suis (celle) qui va jusqu’au bout »!

Ce repli n’est donc pas un abandon ou un aveu d’échec, mais le début d’une renaissance.

À Bientôt donc!

11/28/2025

Aujourd’hui je vous partage ma routine bien-être quotidienne, car je sais à quel point novembre et décembre sont des mois éprouvants physiquement et mentalement.

Bouger, bien manger, bien dormir, prendre du temps pour soi, profiter de la lumière du jour… sont autant de petits gestes quotidiens qui font tout une différence dans ma vie.

Parce qu’être en bonne santé physique et mentale nous permet de passer à travers ben des affaires!

Et si vous aimeriez encore plus de trucs et conseils pour prendre soin de vous, abonnez-vous à mon infolettre qui part vendredi prochain pour recevoir un ebook spécial sur le sujet:-)

Un petit cadeau pour fêter mon anniversaire et celui de mon entreprise!

11/27/2025

Ces temps-ci, j'oscille entre des périodes d'intense fatigue et de grands pics d'énergie.

Comme le dit mon amie Annik Baillargeon:
"Novembre est souvent ce mois charnière où notre corps est particulièrement vulnérable, où l'on se sent un peu entre deux mondes, un peu fatiguée, un peu déboussolée."

C'est parfaitement normal. C'est un peu comme si la nature nous invitait à ralentir et prendre soin de nous.

Alors, pour vous y aider, je vous ai concocté un ebook pour réapprendre à se donner de l'amour et à se remettre au centre de sa vie.

Ça part la semaine prochaine dans mon infolettre.

Écrivez MOI MOI MOI en commentaire et je vous ajoute à ma liste d'envoi!

Un cadeau de mon coeur au vôtre!