Alyssa Hajri, acupuncteure

03/09/2026

Comment bien se préparer pour accueillir le printemps selon la médecine traditionnelle chinoise 🤩

Le Jīngzhé ( 惊蛰), qui se passe autour du 5 au 6 mars, marque dans le calendrier chinois traditionnel le moment où les insectes se « réveillent » avec le premier tonnerre de printemps. 🌱⚡

Dans la MTC, cette période est associée à l'élément Bois et au foie, et il est recommandé d'ajuster les habitudes pour accompagner le réveil de l'énergie printanière.

Voici des habitudes saines recommandées pour Jīngzhé :

🌅 1. Dormir un peu plus tôt et se lever tôt
Pendant Jīngzhé, l'énergie Yang commence à grandir.
Recommandations :
Dormir avant 23:00 🛌
Se lever tôt pour profiter de l'énergie du matin ☀️
Ouvrir des fenêtres pour rénover l'air
👉 Cela aide le Qi du foie à couler avec le printemps.

🥬 2. Manger des aliments frais et légèrement verts
Le printemps favorise les aliments légers, verts et aromatiques.
Bonne nourriture dans cette saison :
Épinards
Tendres pousses 🌱
Poireaux
Céleri
Persil
Thé chrysanthème ou menthe 🍵
Astuce :
Évite trop de nourriture grasse ou trop épicée.

🚶 ♂️ 3. Faire de l'exercice en plein air
Jīngzhé symbolise le mouvement et le réveil.
Activités idéales :
Promenade dans les parcs 🌳
Tai Chi
Qi Gong
Étirements du matin
👉 Le but est d'activer le corps sans l'épuiser.

🧘 4. Maintenir un état émotionnel équilibré
Selon MTC, le foie régule les émotions, surtout l'irritabilité.
Pour l'équilibrer :
Respiration profonde 🌬️
Méditation courte
Éviter le stress excessif
Passer du temps dans la nature

🧴 5. Prendre soin de la peau et prévenir les allergies
Avec l'augmentation du pollen et le vent printanier :
Garde la peau hydratée 💧
Bois assez d'eau
Consommez des aliments qui aident à éliminer la « chaleur intérieure » (concombre, poire, thé aux herbes)

👋 6. Massage simple recommandé
Un point utile au printemps :
Point Taichong ( 太冲) – au pied.
Avantages :
Détendez le foie
Réduit le stress
Amélioration de la circulation du Qi
Masser 1–2 minutes

02/25/2026

Se préparer à bien accueillir le printemps 🌺

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01/06/2026

🌿 2025 – Année du Serpent | 🔥 2026 – Année du Cheval

2025 – Année du Serpent de Bois Yin
📅 Du 29 janvier 2025 au 16 février 2026

2025 s’inscrit dans une dynamique de maturation, d’observation et d’ajustement stratégique.
Le Serpent, symbole de lucidité, de réflexion et d’intelligence tactique dans la tradition chinoise, favorise une énergie tournée vers la compréhension en profondeur, la planification et la transformation progressive.

Le Bois Yin renforce cette orientation intérieure : il ne s’agit pas d’agir vite, mais d’affiner, de se délester de l’inutile et de consolider ce qui doit durer.
Les changements sont parfois peu visibles à l’extérieur, mais ils sont déterminants à long terme.
C’est une année propice à la restructuration interne, à l’apprentissage et aux décisions mûries plutôt qu’aux actions impulsives.

2026 – Année du Cheval de Feu Yang
📅 Du 17 février 2026 au 5 février 2027

2026 marque un changement clair de dynamique énergétique.
Le Cheval symbolise le mouvement, l’élan, la mise en action et la visibilité. Associé au Feu Yang, il amplifie la vitalité, l’audace et le besoin d’avancer.

Là où le Serpent préparait, le Cheval met en mouvement.
Là où l’on structurait, on agit.

Cette année favorise les projets qui demandent courage, engagement et mobilité, mais elle exige aussi discipline et maîtrise, car l’excès de Feu peut mener à la précipitation, à l’épuisement ou à des décisions irréversibles si l’énergie n’est pas canalisée.

✨ En gros
2025 a permis de clarifier et structurer.
2026 pousse à mettre en action ce qui a été consolidé.

👉 Ce qui n’a pas été préparé en 2025 sera difficile à stabiliser en 2026.

12/18/2025

Chers patients ,
En cette période des fêtes , je tiens à vous souhaiter un très joyeux Noël ainsi qu'une excellente année 2026, remplie de santé, de douceur et de bien être . Je profite de l'occasion pour vous remercier sincèrement de la confiance que vous m’accordez. C'est un privilège de vous
accompagner, dans votre processus de soins, à fin que vous retrouviez votre équilibre.

12/02/2025

Les bienfaits de l’acupuncture!

Oui : des revues systématiques et métanalyses ont permis d’identifier 46 conditions pour lesquelles l’acupuncture a obtenu des données probantes.

Parmi les « top » conditions les mieux documentées :
✔️ Les allergies (rhinite)
✔️ Les céphalées et les migraines
✔️ Les douleurs lombaires chroniques
✔️ Les nausées et vomissements post-opératoires et liés à la chimiothérapie
✔️ L’ostéo-arthrite du genou

Et ce n’est qu’un aperçu… d’autres troubles comme l’insomnie, les troubles digestifs, la ménopause ou encore la spasticité post-AVC ont également montré des effets positifs.

👉 Pour en savoir plus sur les conditions traitées par l’acupuncture, rendez-vous ici : https://acupuncture-quebec.com/decouvrir-acupuncture/troubles-traites-par-acupuncture/

08/09/2025

Les troubles anxieux sont les problèmes de santé mentale les plus répandus et touchent un Canadien sur dix. On décrit parfois l’anxiété comme la tendance à créer, exagérer ou anticiper le stress.

01/07/2025

L’appareil Celluma i pro délivre trois longueurs d’onde différentes de lumière poly chromatique à partir de diodes électroluminescentes . L’avantage de l’utilisation des 3 longueurs d’onde , entraîne une augmentation ciblée de l’activité cellulaire à différentes profondeurs tissulaires.
Utilisation: pour soulager les douleurs musculaires et articulaires
- réduire l’acné vulgaire légère à modérée
- traitement des rides du visage