Clinique Inspiration

03/19/2026

Douleurs au cou, tensions entre les omoplates, inconfort au bas du dos… Ces symptômes sont fréquents lorsqu’on passe plusieurs heures assis, souvent avec une posture non optimale.

Exercice : auto-extension thoracique 🤓

Cet exercice peut aider à mobiliser la région entre les omoplates, souvent tendue par une posture voûtée.

Comment faire :
✔ Asseyez-vous droit sur une chaise
✔ Placez vos mains derrière votre tête
✔ Inspirez et soulevez doucement votre sternum vers le haut, comme si vous vouliez pointer le plafond avec le haut de la poitrine
✔ Revenez lentement à la position de départ

👉 10 répétitions, 1 à 2 fois par jour

03/15/2026

Le Pilates : force, contrôle et stabilité. 🌿

Cette méthode vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer un meilleur contrôle du mouvement.

Un excellent complément si vous passez beaucoup de temps assis ou si vous souhaitez bouger différemment.

👉 Avez-vous déjà essayé un cours de Pilates?

03/13/2026

🌟 Connaissez-vous bien notre équipe? Aujourd'hui, nous avons le plaisir de vous présenter Joanie Lavergne!

Elle fait partie de notre équipe depuis novembre 2021 et a évolué au fil du temps chez Inspiration. Elle a d'abord commencé en tant que coordonnatrice, pour ensuite se lancer dans sa formation Pilates ici même, et elle a même réalisé son stage avec nous.

Aujourd’hui, elle occupe fièrement le rôle de technologue en physiothérapie, apportant son expertise et son énergie positive à chaque client. 💪

Joanie poursuit aussi son développement professionnel et terminera son baccalauréat en kinésiologie en mai 2026.

Côté goût, Joanie est définitivement plus sucrée que salée! Toujours partante pour un dessert, elle ne dit jamais non à un petit sucré après le repas. 🍰🍩

Nous sommes fiers de suivre son parcours et son évolution ici chez Inspiration.🤩

03/10/2026

Le corps accumule parfois plus de fatigue qu’on le réalise.😉

Après plusieurs journées chargées, de l’entraînement ou du stress, certaines tensions peuvent s’installer progressivement.😖

Massothérapie, ostéopathie ou acupuncture peuvent aider à relâcher les tensions, favoriser la récupération et soutenir l’équilibre du corps.🧘‍♀️

Votre corps vous envoie-t-il un de ces signaux ces temps-ci?🤔

03/08/2026

La Journée internationale des droits des femmes est une date importante, une occasion de souligner le chemin parcouru par les femmes et de saluer tout le travail accompli vers l’égalité entre les femmes et les hommes. 👩👩‍🦰👱‍♀️👩‍🦳👵🧕

Nous prenons cette journée pour souligner le travail exceptionnel des 16 femmes qui font partie de l'équipe Inspiration!

03/06/2026

Saviez-vous que combiner activité physique et contact avec la nature peut faire des merveilles pour votre santé physique et mentale?

Une simple marche en plein air peut :
✅ Réduire le stress et l’anxiété
✅ Améliorer votre humeur et votre concentration
✅ Favoriser un meilleur sommeil
✅ Stimuler votre système immunitaire.. et bien plus encore!

La nature est une véritable alliée pour retrouver l’équilibre, l’énergie et la sérénité. 🌞🌳

Découvrez tous les bienfaits de ce duo gagnant dans notre article écrit par Joanie Lavergne, technologue en physiothérapie chez Clinique Inspiration.

Avec l’arrivée du beau temps, l’appel de la nature nous donne le goût de sortir dehors et profiter de la belle température. En effet, le temps passé en nature a prouvé ses bénéfices pour la santé. En plus de nous faire décrocher du stress du quotidien, les personnes qui passent du temps...

03/03/2026

On comprend l’envie de tout reprendre dès la première belle journée ☀️

Mais après l’hiver, le corps a besoin d’un temps d’adaptation.

Besoin d’un coup de pouce pour relancer la machine?
Notre équipe est là 💜

📅 Prendre rendez-vous : https://cliniqueinspiration.com/reservation-de-rendezvous/

02/26/2026

🧠 Les migraines peuvent être épuisantes… Et il n’est pas toujours simple d’en identifier la cause.

Stress, tensions musculaires, posture, changements hormonaux ou commotion passée peuvent jouer un rôle important.

L’ostéopathie permet d’explorer ces différentes pistes avec une approche douce et globale. 🌿

Sandrine Bélanger, ostéopathe D.O., a approfondi les migraines chroniques lors de son 2e cycle et accompagne régulièrement des patients vivant avec cette réalité.
Si les migraines font partie de votre quotidien, sachez qu’il existe des solutions. 💙

👉 Prendre rendez-vous avec Sandrine : www.cliniqueinspiration.com/reservation-de-rendezvous/

02/22/2026

Vous bougez régulièrement?
Sport, gym, marche, course ou entraînement intense : le corps est sollicité au quotidien.🦵💪

Chez Inspiration, plusieurs approches complémentaires peuvent aider à prévenir les blessures, optimiser la récupération et maintenir un bon équilibre musculaire.

👉 Vous consultez déjà pour soutenir votre pratique sportive?

02/14/2026

Merci à tous nos merveilleux clients!
Nous vous souhaitons une journée remplie d'amour et d'amitié.🥰

02/09/2026

Pourquoi on se sent plus raide en hiver? ❄️

En cette période de l’année, plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition ou le retour des douleurs :

✔ On bouge moins au quotidien
✔ Le stress et la fatigue s’accumulent
✔ On passe plus de temps assis (écrans, télétravail)
✔ Le froid augmente la raideur musculaire

👉 Résultat : tensions au cou et aux trapèzes, maux de tête, douleurs lombaires ou raideur générale.

💡 Petit conseil de notre équipe de physiothérapie : Essayez la règle du 30-30 :

Toutes les 30 minutes, prenez 30 secondes pour bouger :
✔ Levez-vous
✔ Roulez les épaules vers l’arrière
✔ Prenez 5 grandes respirations profondes
✔ Marchez quelques pas

Ces micro-pauses aident à relâcher les tensions, stimuler la circulation et éviter que la raideur s’installe.

02/02/2026

L'équipe Inspiration s'agrandit!🤩

Depuis quelques semaines déjà, nous avons une nouvelle massothérapeute chez Inspiration, Cindy Bélanger.

Cindy est massothérapeute depuis bientôt 13 ans. Elle est également diplômée en Kinésithérapie et Orthothérapie.

Son but est de vous offrir des soins adaptés à vos besoins!

Cindy offre chez Inspiration : Massage suédois, thérapeutique et pour femme enceinte

Si vous avez des questions sur quel type de massage choisir, communiquez avec la réception au 450-681-007. Il nous fera plaisir de vous éclairer.💆‍♂️