CHIRO Ste-Rose

12/26/2025

Trop dansé aux Fêtes? Votre dos vous le rappelle ce matin ! 💃🎄

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Entre le « Byebye » endiablé et les rigodons du réveillon, votre colonne vertébrale a travaillé fort cette nuit!Un dos raide au lendemain des Fêtes, c'est fréquent.

Les mouvements répétitifs de danse, combinés aux longues heures assis à table, peuvent créer des tensions lombaires et cervicales.Notre conseil : ce matin, prenez 5 minutes pour des étirements doux du dos avant de replonger dans les festivités.

Si la douleur persiste, une évaluation chiropratique peut vous aider à retrouver votre mobilité.

Première consultation sans frais pour valider que vous êtes un bon candidat pour les soins chiropratiques.

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Votre centre de chiropratique. Soulagez vos douleurs et améliorez votre bien-être avec nos traitements personnalisés et professionnels.

12/24/2025

🎄 Joyeux temps des Fêtes à vous et votre famille ! 🎄

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En cette fin d'année, toute l'équipe de la Clinique Chiro Ste-Rose vous souhaite un merveilleux Noël rempli de santé, de bonheur et de moments précieux en famille.

Après 30 ans à prendre soin des familles lavalloises, notre plus grande joie reste de vous accompagner vers un mieux-être durable.

Profitez bien de ces instants magiques avec vos proches.

Prenez soin de vous, bougez, et savourez chaque moment !

On se retrouve en janvier pour commencer l'année du bon pied. ❄️

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12/22/2025

Nous sommes ouverts durant les Fêtes 🎄

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Votre mieux-être ne prend pas de vacances! Durant la période des Fêtes, nous maintenons des plages horaires pour vous accompagner dans le maintien de votre santé vertébrale.

Horaire spécial décembre 2025:
📅 Lundi 22 décembre
Matin: 8h30 - 13h00
Soir: 15h00 - 21h00

📅 Mardi 23 décembre
Matin: 8h30 - 13h00
Soir: 15h00 - 21h00

📅 Lundi 29 décembre
Matin: 8h30 - 13h00
Soir: 15h00 - 21h00

Que ce soit pour soulager des tensions accumulées durant les préparatifs festifs ou pour maintenir votre routine de soins, notre équipe demeure disponible pour répondre à vos besoins.

Réservez dès maintenant votre plage horaire en ligne ou contactez-nous directement. Les places sont limitées durant cette période.

Consultation sans frais pour nouveaux patients afin de valider que vous êtes un bon candidat pour les soins chiropratiques.

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12/20/2025

Pour une 16 ième année consécutive en collaboration avec la paroisse de Ste-Rose. Chiro Ste-Rose et ses clients ont remis des dizaines de cadeaux aux enfants des familles qui ont demandés un panier de Noël. Cette année c’est 71 enfants qui auront un cadeau le soir de Noël grâce à vous tous!!!!
Merci du fond du coeur 🙏

12/19/2025

Préparatifs des Fêtes : protégez votre dos durant les festivités 🎄

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Avec les préparatifs des Fêtes à Laval, votre colonne vertébrale subit des contraintes inhabituelles.

Entre décorer le sapin, transporter les cadeaux et préparer les repas familiaux, les risques de lombalgies augmentent.

Voici notre conseil professionnel : lorsque vous soulevez des boîtes de décorations ou des sacs lourds, pliez toujours les genoux en gardant le dos droit. Portez les charges près du corps et évitez les torsions brusques.

Pour l'installation des lumières extérieures, utilisez un escabeau stable et changez fréquemment de position pour éviter la tension cervicale. Prenez des pauses toutes les 30 minutes.

Cette période festive mérite d'être vécue sans douleur, pour profiter pleinement de chaque moment en famille.

Première consultation sans frais pour valider que vous êtes un bon candidat pour les soins chiropratiques et découvrir comment préserver votre mieux-être durant les Fêtes.

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12/17/2025

Pelletage et mal de dos : préparez votre colonne avant la première neige ❄️

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Avec les premières neiges qui approchent à Laval, plusieurs d'entre vous ressentez déjà des tensions dorsales simplement en pensant au pelletage qui s'annonce.

Cette appréhension est justifiée : le froid contracte vos muscles, et les mouvements répétitifs du pelletage peuvent rapidement transformer une simple raideur en douleur lombaire invalidante.

Avant de sortir votre pelle cet hiver, apprenez la technique qui protège vraiment votre colonne vertébrale.

La différence entre pelleter avec douleur et pelleter en toute confiance réside dans la préparation de votre dos et l'adoption des bons mouvements.

Nos professionnels expérimentés vous enseignent comment positionner correctement votre colonne lors des efforts hivernaux.

Une technique adéquate transforme complètement votre expérience : vous passerez de la crainte d'une nouvelle blessure à la confiance d'affronter tout l'hiver sans limitation.

Ne laissez pas la première bordée de neige révéler une faiblesse dorsale ignorée.

Première consultation sans frais pour valider que vous êtes un bon candidat pour les soins chiropratiques et découvrir les techniques essentielles de protection hivernale de votre dos.

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12/15/2025

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Le magasinage intense des Fêtes à Laval sollicite votre colonne vertébrale bien plus que vous le pensez.

Porter des sacs lourds, marcher longtemps dans les allées et maintenir une posture inadéquate pendant des heures peuvent déclencher des douleurs lombaires qui gâcheront vos célébrations.

Lorsque vous transportez vos achats, répartissez le poids également entre vos deux mains plutôt que de tout porter d'un seul côté.

Utilisez un chariot si possible, et faites des pauses toutes les 30 minutes pour étirer votre dos.

Si vous devez soulever des boîtes lourdes du coffre de votre voiture, rapprochez-vous le plus possible, pliez les genoux et gardez le dos droit. Cette technique simple protège vos disques intervertébraux.

Profitez pleinement de la magie des Fêtes sans compromettre votre mieux-être.Première consultation sans frais pour valider que vous êtes un bon candidat pour les soins chiropratiques et découvrir comment préserver votre dos durant toute la période festive.📍

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12/12/2025

Quand votre dos fait plus de bruit que vos articulations au lever 🛏️❄️🌐

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Ce matin à Laval, il fait -4°C et votre corps vous rappelle qu'il n'apprécie pas l'hiver autant que vous pensiez.

Premier signe: ce « crac-crac-crac » en sortant du lit qui rivalise avec le bruit de la neige sous vos bottes.

Deuxième signe: vous mettez 3 minutes à vous redresser complètement, comme si vous étiez resté coincé dans un igloo toute la nuit.

La réalité?

Le froid contracte vos muscles et raidit vos articulations.

Votre colonne vertébrale le ressent particulièrement au réveil quand elle a passé 8 heures immobile.

Notre conseil professionnel: avant de sortir du lit, faites 5 rotations douces des chevilles, des poignets et de la tête.

Prenez 2 minutes pour « réchauffer » vos articulations avant de leur demander de fonctionner à plein régime.

Première consultation sans frais pour évaluer votre mobilité et découvrir comment maintenir votre colonne en santé durant l'hiver.

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12/10/2025

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Avec les températures qui chutent sous zéro à Laval cette semaine, vos muscles dorsaux se contractent naturellement pour conserver la chaleur corporelle.

Cette tension accrue augmente considérablement les risques de blessures lors des premières tâches hivernales.

Avant de sortir vos pelles ou de préparer votre terrain pour l'hiver, prenez 5 minutes pour réchauffer votre colonne vertébrale.

Effectuez des rotations lentes du tronc (10 de chaque côté) et des flexions latérales douces (5 de chaque côté).

Lorsque vous soulevez des charges lourdes par temps froid, la technique devient encore plus cruciale. Gardez toujours le dos droit, pliez les genoux et portez les objets près du corps.

Un dos préparé au froid hivernal vous permettra d'affronter tout l'hiver sans douleur.

Première consultation sans frais pour valider que vous êtes un bon candidat pour les soins chiropratiques et apprendre les meilleures techniques de prévention hivernale.

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12/08/2025

Libérez-vous des douleurs de hernie discale 💫

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Vous vivez avec des douleurs lombaires persistantes qui limitent vos activités quotidiennes ?

La décompression neurovertébrale SpineMED de troisième génération représente une alternative non-chirurgicale documentée pour traiter les hernies discales et l'arthrose vertébrale.

Cette technologie exclusive à notre clinique utilise un contrôle informatisé précis pour créer une décompression ciblée de vos disques intervertébraux.

Chaque session de 30 minutes permet une diminution progressive de la pression discale, favorisant ainsi la réhydratation du disque et la réduction de l'inflammation nerveuse.

Notre protocole complet intègre l'application de chaleur thérapeutique, la décompression contrôlée et la cryothérapie finale.

Cette approche globale vise à optimiser la récupération de votre fonction vertébrale sans intervention chirurgicale.

Plusieurs patients retrouvent progressivement leur mobilité et réduisent leurs limitations fonctionnelles.

Consultation sans frais pour valider que vous êtes un bon candidat à la décompression neurovertébrale et découvrir comment cette technologie peut contribuer à votre mieux-être.

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12/06/2025

Préparez votre corps au froid matinal ❄️

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Avec -5°C et la neige qui tombe à Laval, vos articulations deviennent plus rigides au réveil.

Voici votre routine matinale de 3 minutes : au lit, avant de vous lever, faites 10 cercles de chevilles dans chaque direction, puis 5 flexions-extensions douces des genoux.

Debout, effectuez 5 rotations lentes des épaules vers l'arrière.

Cette séquence active votre circulation sanguine et prépare vos articulations aux contraintes du froid. Parfait pour toute la famille avant d'affronter l'hiver québécois!

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12/04/2025

Votre dos après avoir décoré le sapin hier soir 🎄😅

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Vous avez passé 3 heures à accrocher des boules, grimper sur l'escabeau et vous pencher dans tous les sens pour placer l'étoile.

Ce matin, votre dos vous rappelle CHAQUE mouvement avec précision!

Saviez-vous que décorer le sapin sollicite plusieurs muscles dorsaux différents?

Vos lombaires travaillent autant qu'à la gym, mais sans échauffement préalable.

Si votre dos réclame son cadeau de Noël en avance cette année, on peut vous aider à retrouver votre mobilité rapidement.

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