Kinexcellence, Kinésiologue & Entraîneur

10/31/2025

Tu te sens fatigué, sans motivation, surtout quand il fait gris? 😴
Et si c’était pas ton café qui manquait… mais ta lumière naturelle?

La lumière du jour stimule ta sérotonine, ton neurotransmetteur du bien-être et de la motivation.
Puis le soir, ton corps transforme cette sérotonine en mélatonine, l’hormone du sommeil. 🌙

Résultat : quand tu t’exposes pas à la lumière du matin, ton rythme circadien se dérègle → moins d’énergie, moins d’humeur, et des nuits moins récupératrices.

Expose-toi à la lumière naturelle dès le réveil.
Ouvre les rideaux, sors marcher, ou utilise une lampe de luminothérapie.
C’est un des meilleurs “bio hack naturels” qui existent pour ton énergie et ton moral.

Et toi? T’as une lampe de luminothérapie à la maison?
Dis-le moi en commentaire 👇
(ou dis-moi si tu prends des suppléments à la place!)

10/23/2025

C’est ma maladie chronique qui m’a appris à écouter, comprendre et réparer le corps.

Aujourd’hui, j’en ai fait ma mission.

Et je veux t'entendre, as-tu déjà tenté des approches alternatives et naturelles pour soulager tes douleurs et vivre pleinement?

Abonne-toi pour ne rien manquer!

https://kinexcellence.ca/

10/18/2025

Traitement d'urgence avant une course à pied pour tendinite du tendon d'Achille!

✅Relâchement du système nerveux
✅Activation des pieds
✅Ventouses avec étirement Myofascial
✅Guasha IASTM
✅Taping K-Tape

10/17/2025

Parce que la douleur ne devrait jamais t'empêcher de vivre pleinement et mettre de côté tes passions.

Voilà pourquoi j'ai fondé Kinexcellence.

Et toi, quelle douleur t'empêche de vivre pleinement ton quoditien?

https://kinexcellence.ca/

10/16/2025

Voici un excellent article mettant en lien le sommeil et la dépendance! C'est vraiment complémentaire au Live Facebook du mois d'août où j'ai créé un Blogue avec des trucs et astuces https://kinexcellence.ca/2025/09/03/10-cles-pour-mieux-dormir/

En avril dernier j'assistais à un webinaire, Intersection of sleep and addiction, offert par le Dr. Tim Ayas, psychiatre canadien spécialiste en dépendances. Dr. Ayas expliquait qu'il s'était mis à s'intéresser au sommeil quand il a réalisé que la majorité de ses patients souffraient de tro...

10/15/2025

Ton genou crie, mais le vrai coupable… c’est n'est pas lui!

Je le vois tellement souvent en clinique.
On renforce le genou, on étire les fessiers, on fait tout “comme il faut”...mais on oublie de regarder le plancher du corps.

Un pied plat. Une cheville qui réagit mal.
Et là, tout s’écroule : genou, hanche, dos.

Ton corps te parle en cascade.
Encore faut-il savoir écouter le premier signal.

Si tu veux comprendre ce que ton genou essaie de te dire,
va voir Rehab Genou, le lien est en bio.

Et toi, qu'as-tu essayé pour soulager tes douleurs aux genoux jusqu'à maintenant?

https://kinexcellence.ca/formation-rehab-genou/

10/13/2025

Je vis avec une maladie inflammatoire chronique, et pourtant, j’ai appris à la maîtriser.

Ce que peu de gens savent sur moi, c’est que je vis avec une condition dégénérative : la spondylarthrite ankylosante.
Une maladie qui rigidifie les tendons, crée de la douleur et peut même souder certaines articulations.

J'aurai pu “vivre avec”. mais j’ai décidé de reprendre le contrôle.

J’ai appris à maîtriser mes douleurs avec :

→ Le mouvement intelligent (et adapté)

→ Une nutrition anti-inflammatoire ciblée

→ La gestion du stress et de la récupération

→ Des solutions naturelles comme le sauna infrarouge et les bains froids

Je vis avec cette maladie… mais elle ne me contrôle pas.
Et c’est exactement ce que j’enseigne à mes clients qui vivent eux aussi avec des douleurs chroniques.

Tu peux apprendre à reprendre le pouvoir sur ton corps, réserve ton évaluation de 30 minutes gratuites (lien en bio)

https://kinexcellence.ca/