Kinexcellence, Kinésiologue & Entraîneur

04/05/2026

La respiration, c'est le tout premier mouvement du corps.

Et pourtant, la majorité des gens respirent d'une façon qui limite directement leur stabilité, leur mobilité et leur énergie au quotidien.

Voici pourquoi.

Quand tu respires bien, un groupe de muscles travaille ensemble en équipe :

Le diaphragme. Les abdos. Les muscles du dos. Le plancher pelvien.

Quand ce système est bien coordonné, ton corps devient naturellement plus stable, plus mobile, plus efficace.

Mais quand la respiration dysfonctionne ?

D'autres muscles compensent. Des tensions s'installent. La rigidité s'accumule.

Et peu importe combien tu étires, ça revient toujours.

La bonne nouvelle ?

On peut rééduquer ça et les résultats se sentent souvent en quelques respirations seulement.

On t’invite à la Masterclass Respirer et Bouger le samedi 11 avril prochain.

👉 Lien en bio pour t'inscrir, on te montre exactement comment corriger ça en direct.

03/31/2026

Tu recommences à courir ce printemps. Tu es motivé·e. Tu te sens prêt·e.

Mais ton corps, lui, l'est-il vraiment ?

Chaque année, 50 % des coureurs se blessent. 😱

Pas parce qu'ils courent mal. Parce qu'ils courent avec un corps qui était déjà en surcharge avant le premier pas.

Stress accumulé. Système nerveux surchargé. Sommeil qui ne répare pas. Mobilité réduite sans le savoir.

Et un jour : tendinite. Fasciite. Genou qui lâche.

Dans mon dernier article, je t'explique ce que je vois chaque semaine en clinique et les vraies stratégies pour débuter ta saison sans te blesser.

Lien dans la bio pour lire l'article complet : « Course à pied sans blessure : les vraies stratégies que personne ne t'explique. »
→ https://kinexcellence.ca/2026/03/01/course-a-pied-sans-blessure/

Et tu y trouveras même l’entrevue Youtube que j’ai fait avec Mélanie Dubé.

Tu connais quelqu'un qui se blesse à chaque saison ? Partage-lui ce post. 🏃

N’hésite pas à réserver ta consultation gratuite ! Je t’accompagne à courrir sans blessure cette année !

Tout est en bio !

03/30/2026

Comment les nœuds musculaires se forment :
- Les nœuds musculaires (points de déclenchement) se forment lorsque la surutilisation, le stress ou la déshydratation provoquent la contraction d'un petit groupe de fibres musculaires, comprimant les vaisseaux sanguins, réduisant le flux d'oxygène, irritant les tissus environnants et créant de la douleur jusqu'à ce que les mouvements, les étire.

Voilà pourquoi nos conseils professionnels sont importants à suivre 👌

03/26/2026

La plupart des coureurs se blessent pour une raison simple :
ils préparent leurs souliers, mais pas leur corps. 🏃

Je te dévoile les 6 outils et la routine qui font la différence entre progresser, se blesser et stagner.

Découvre le blog complet « L'équipe course à pied essentiel pour préparer ton corps et éviter les blessures ». Tu y trouveras la routine complète et ma vidéo Youtube :
https://kinexcellence.ca/2026/03/23/equipement-course-a-pied-preparation-blessures/

Dis-moi tu fais quoi comme échauffement avant de courir? 👇

03/20/2026

Fais-tu partie de ce 80% ?

80 % de la population ignore que les symptômes ressentis au quotidien viennent directement du système digestif, des débalancements, des carences et de l'intoxication accumulée dans le corps.

La fatigue, le brouillard mental, les crampes, la paupière qui saute depuis des semaines, ce sont tous des signaux que ton corps t'envoie.

Ton corps ne fait pas du bruit pour rien.

Tout commence par comprendre ce qui se passe réellement à l'intérieur afin de pourvoir agir à la source.

En tant que naturopathe, kinésiologue et neurothérapeute, c’est avec une approche 360° que je t’accompagne pour enfin régler le problème à la source.

📖 L'article complet est sur le blogue → lien dans la bio

🎥 L'entrevue complète avec Geneviève sur YouTube → lien dans la bio

Et toi, est-ce que tu manges bien et tu t'entraînes sans jamais voir les résultats ?

Réserve ta consultation gratuite pour explorer comment je peux t’accompagner selon tes objectifs.

03/20/2026

Si tu as des tensions dans le dos, les épaules ou les hanches…
le problème n’est peut-être pas ta mobilité.

Le problème n’est probablement pas celui que tu penses.

Écoute ça, on te dévoile une erreur de respiration que 90 % des gens font et qui limite directement leur mobilité. 😨

On en profite pour t’inviter à la masterclass Respirer et Bouger samedi le 11 avril et à la retraite immersive le 2 et 3 mai prochain !

C'est par ici pour réserver ta place ! On t'attends pour créer de l'espace et récupérer ta mobilité.

https://protocole.kinexcellence.ca/webinaire-respireretbouger

03/18/2026

« Si tu as des tensions dans le dos, les épaules ou les hanches…le problème n’est peut-être pas ta mobilité.»
-Le problème pourrait être ta respiration.
-La respiration est le moteur invisible du mouvement.

Pourtant, la majorité des gens respirent d’une façon qui limite leur mobilité, leur stabilité et même leur énergie.

Julien Rising Falcon Fatisson et moi offrirons une Masterclass!

Le samedi 11 avril de 9h00 à 10h30, nous allons offrir un webinaire gratuit où nous allons te montrer beaucoup plus en profondeur :
✔️ pourquoi la respiration influence directement ta mobilité
✔️ les erreurs de respiration qui créent tensions et rigidité
✔️ comment libérer la cage thoracique et activer correctement le diaphragme
✔️ et comment améliorer ta mobilité sans forcer les étirements

Et pendant ce webinaire, nous allons aussi te montrer plusieurs exercices respiration et mobilité que tu pourras tester en direct avec nous pour ressentir immédiatement la différence dans ton corps.

Pour ceux qui voudront aller plus loin, nous présenterons aussi une formation immersive de 2 jours sur la respiration et le mouvement.

Les places pour le webinaire sont limitées, alors inscris-toi pendant que c'est gratuit!

Le lien est dans les commentaires 👇

Et même si tu ne peux pas être présent en direct, inscris-toi quand même :
nous t'enverrons l’enregistrement du « Replay ».

03/16/2026

03/14/2026

Chaque personne qui vient me consulter arrive avec une réalité différente.

Un corps différent, un niveau d’énergie différent, des objectifs différents et souvent aussi des douleurs ou des limitations qui font partie de son quotidien.

C’est pour cette raison que mon approche repose toujours sur un plan personnalisé, construit autour de ta réalité.

Je prends le temps de comprendre :

→ ton mode de vie

→ tes douleurs ou limitations

→ tes objectifs

→ ton niveau actuel

→ ce qui est réellement possible pour toi

Parce qu’un plan efficace n’est pas celui qui est parfait sur papier.

C’est celui qui s’intègre dans ta vraie vie et qui te permet d’avancer de façon durable.

Une approche adaptée à toi peut faire toute la différence pour atteindre tes objectifs, retrouver de l’énergie et sentir que ton corps travaille enfin avec toi et non contre toi.

Si toi aussi tu veux une approche qui tient compte de ta réalité et de ton corps, je t’invite à réserver une consultation gratuite.

On regardera ensemble ce qui pourrait vraiment t’aider à avancer.

C'est par ici pour réserver ta consultation : https://kinexcellence.ca/contact/

03/13/2026

50 % des coureurs se blessent chaque année.

Et la plupart pensent que c'est une question de technique.

Ce n'est pas ta foulée le problème.

C'est ton système nerveux qui est déjà en surcharge chronique avant même que tu chausses tes running.

Semaine après semaine. Mois après mois. Toujours « dans le tapis. »

Stress accumulé. Vie surchargée. Système nerveux qui ne redescend jamais.

Et un jour, ton corps dit stop.

C'est exactement ce que je vois chez mes clients. Des gens actifs, motivés, disciplinés. Mais qui courent avec un corps qui n'en peut déjà plus.

Les blessures se préviennent !

Dans mon entrevue complète avec Mélanie Dubé, on t'explique les vraies stratégies pour débuter ta saison de course sans te blesser.

Pas juste de la technique. On va à la source.

📖 L'article complet est sur le blogue → lien dans la bio

🎥 L'entrevue complète sur YouTube → lien dans la bio

Et toi, est-ce que tu fais de la course à pieds ? Comment ça se passe ?

03/10/2026

As-tu le syndrome des jambes sans repos?
As-tu de la difficulté à avec ton sommeil?
As-tu vérifié ton alimentation et si tu as des carences nutritionnelles?

Avec l'entraînement, tu peux avoir besoin de te supplémenter et parfois c'est si simple!

Si tu veux qu'on regarde ta condition physique ensemble, prends un rendez-vous pour une consultation gratuite 👇

Voici mon lien pour prendre un rendez-vous :
https://tidycal.com/kinexcellence/consultation

Peter Manguian
Propriétaire Fondateur de Kinexcellence

, et spécialisés en chroniques et performance

📞 514-887-4420
📧 info@kinexcellence.ca
🌐 www.kinexcellence.ca

12/03/2025

Souvent, la douleur n’est pas là où on pense.
Elle peut venir d’une ancienne blessure…
… d’un stress qui s’accumule…
… de l’alimentation, du système nerveux,
… ou même d’émotions qu’on n’a jamais vraiment digérées.

Et quand on essaie de soulager sans comprendre… ça finit par revenir.

👉 Je t’offre une vidéo complète dans laquelle je te partage les 10 étapes pour soulager tes douleurs chroniques naturellement.

Tu n'y trouveras pas une technique isolée, ni un exercice miracle.
Mais une vision d’ensemble, celle que je développe depuis des années en tant que kinésiologue, naturopathe et neurothérapeute.
Une approche globale, naturelle et durable, celle que j’appelle mon approche 360°.

Parce qu’on ne peut pas soulager durablement une douleur en ne regardant qu’un seul morceau du casse-tête.

Lien en bio pour accéder à la vidéo, tu peux aussi la retrouver ici : https://kinexcellence.ca/