Ostéopathie Sophie Maynard

11/10/2025

❄️ Pelletage de neige : nos conseils pour éviter les blessures💪

L’hiver est de retour et avec lui, la fameuse corvée du pelletage ! Pour éviter les douleurs au dos, aux épaules ou aux genoux, voici quelques conseils simples :

1️⃣ Échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes avant de commencer (quelques mouvements d’étirement et de rotation des épaules suffisent).
2️⃣ Utilisez une pelle adaptée : légère, avec un manche à votre hauteur, pour limiter les flexions du dos.
3️⃣ Pelletez en douceur : évitez les mouvements brusques et privilégiez plusieurs petits chargements plutôt qu’un seul gros.
4️⃣ Pliez les genoux, pas le dos ! Utilisez la force de vos jambes pour soulever la neige.
5️⃣ Poussez la neige plutôt que de la soulever quand c’est possible.
6️⃣ Prenez des pauses régulières, surtout si la neige est lourde ou collante.
Même avec toutes les précautions du monde, il peut arriver qu’une douleur apparaisse… 😣
👉 Si vous vous êtes fait mal en pelletant, je suis là pour vous aider à soulager vos tensions et retrouver votre confort !
☃️Ostéopathie Sophie Maynard
📍 Laval, Fabreville (dans le Centre Orthopédique Chabot)
📅 Prenez rendez-vous dès maintenant : https://www.gorendezvous.com/osteopathie-sophie-maynard?companyId=131579

10/22/2025

🍂 L’automne peut-être synonyme de fatigue, de tensions, de petits maux qu’on traîne depuis la rentrée…
C’est le bon moment pour offrir à votre corps une pause bien-être avec une séance d’ostéopathie 🍁
👐 Une « mise au point » permet de relâcher les tensions, de rééquilibrer le corps et de débuter l'automne du bon pied.
Prenez soin de vous maintenant, votre corps vous dira merci plus tard 💆‍♀️💆
📅 Les rendez-vous se remplissent vite, pensez à réserver le vôtre !
https://www.gorendezvous.com/fr/osteopathie-sophie-maynard

10/17/2025

Dure coup pour l’ostéoplastie mais bravo à mes anciens professeurs de s’être relevé aussi rapidement 💪

Montréal, le 3 septembre 2025
Le 18 août dernier, la communauté a été informée, par voie de communiqué, de la fermeture définitive du Collège d’études ostéopathiques de Montréal, incluant l’ensemble de ses campus au Canada. À la suite de cette annonce, un groupe de personnes engagées s’est mobilisé avec diligence afin de concevoir une solution pérenne permettant d’assurer la présence d’une formation en ostéopathie traditionnelle de qualité à Montréal.
C’est dans cette optique qu’a été fondé le Centre d’Enseignement en Ostéopathie, un organisme à but non lucratif (OBNL).
Qui sommes-nous ?
L’OBNL rassemble des professeures et professeurs chevronnés, animés par le souci de la rigueur et de la transmission du savoir, qui œuvrent de concert pour dispenser une formation conforme aux exigences menant à l’admission à Ostéopathie Québec. Parmi les professeurs engagés dans ce projet, nous comptons Virginie Saumade, Martin Foisy, Michel Bassil, Maude Grenier, Richard d’Anjou, Katia Isaac-Villette, Jeannine van Vliet et moi-même. Appuyé par la contribution active de pairs ainsi que de plusieurs étudiantes et étudiants impliqués dans la réalisation du projet.
Le lieu d’enseignement est établi au 1490, rue Ducharme à Outremont, au sein du Monastère Saint Antoine Le Grand et la rentrée scolaire officielle aura lieu le jeudi 4 septembre.
Pour toute demande d’information ou d’inscription à la formation, nous vous invitons à communiquer avec Richard D’Anjou par courriel : admission@ceosteopathie.com
Nous sollicitons votre collaboration pour partager cette publication afin de favoriser la circulation de l’information.
Bonne rentrée scolaire à tous.

09/25/2025

ET SI L’OSTÉOPATHIE POUVAIT VOUS AIDER À MIEUX RÉCUPÉRER APRÈS UNE COMMOTION CÉRÉBRALE?

Maux de tête, vertiges, troubles du sommeil ou difficultés à se concentrer sont des symptômes fréquents, parfois persistants, après un choc à la tête.

💡 En complément d’un suivi médical, l’ostéopathie peut:
✅ Réduire les douleurs cervicales
✅ Favoriser la circulation sanguine et lymphatique
✅ Calmer le système nerveux
✅ Aider à reprendre l’activité physique en toute sécurité
🔍 Découvrez dans notre nouvel article comment l’ostéopathie s’intègre dans un parcours de soin post-commotion:
https://osteosm.com/losteopathie-un-soutien-pour-la-recuperation-apres-une-commotion-cerebrale/
📲 Prenez rendez-vous ou partagez ce post à quelqu’un qui pourrait en bénéficier: https://www.gorendezvous.com/osteopathie-sophie-maynard?companyId=131579

09/19/2025

C’est officiel, je suis maintenant sur Instagram ! Je ne vous dirai pas que ça m’a pris deux jours pour y arriver, lol.

Vous pouvez vous abonner à mon Instagram osteo.sm pour avoir de l’information ainsi que des trucs et astuces sur la santé.

À bientôt,
Votre Ostéopathe
Sophie

08/15/2025

Bonjour
Je souhaite vous informer que je serai absente pour deux semaines du 18 août au 1 septembre.
Noté que je ne pourrai pas répondre à mes messages pendant mon absence du bureau, mais vous pouvez toujours prendre ou modifier vos rendez-vous comme d’habitude via GoRendez-vous : https://www.gorendezvous.com/osteopathie-sophie-maynard?companyId=131579 Ou au 450-628-6664.