Groupe Promo-Santé

12/05/2025

🎁✨ Toujours à la recherche du cadeau parfait ? En offrant la bienveillance, on ne se trompe jamais.

Voici 10 idées pour faire plaisir tout en misant sur le bien-être 💚

Un coussin de méditation ou une couverture pondérée
Une boîte d’infusions relaxantes
Un abonnement à un cours d’activité physique (yoga, danse, marche nordique…)
Un accès au spa ou un soin
Un roman québécois
Des produits locaux (huiles, épices, confiseries…)
Une bougie naturelle
Un livre de recettes
Un journal de gratitude ou cahier de pleine conscience
Un certificat-cadeau pour un service clinique (kinésiologie, nutrition, etc.) de Groupe Promo-Santé 😉

🎄 Offrir un cadeau, c’est aussi offrir un moment de mieux-être et de douceur.

Et vous, quel cadeau « santé » aimeriez-vous recevoir cette année?

12/04/2025

🔔 RAPPEL – Conférence gratuite !

Il reste encore quelques places. Ne manquez pas notre conférence sur l’équilibre et la prévention des chutes, animée par une kinésiologue.

📅 Lundi 9 décembre 2025
🕡 18 h 30
📍 Pavillon du Bois-Papineau, Laval
🎟️ Gratuit pour les membres – inscription obligatoire

Inscrivez-vous ici 👉 https://groupepromosante.com/evenement/equilibre-et-prevention-des-chutes/

12/03/2025

💚 Quelle belle aventure que celle du projet Cuisinons Ensemble!

Pendant 10 semaines, nous avons eu la chance de cuisiner, apprendre et grandir avec des familles inspirantes, curieuses et généreuses. 🍽️✨

Au fil des rencontres, des recettes ont été testées, des rires partagés, des petits gestes du quotidien ont pris tout leur sens — et c’est ensemble que nous avons créé bien plus qu’un menu : un espace de confiance et de plaisir !

Merci à toutes les familles pour leur participation et leur ouverture, et un immense merci à nos partenaires pour leur confiance. Ce genre de projet nous rappelle combien la cuisine peut être un puissant outil de lien, d’éducation et de bien-être.

Pour en savoir plus sur le projet : https://groupepromosante.com/activite/cuisinons-ensemble/

12/02/2025

Maintenir son équilibre, c’est préserver son autonomie et sa qualité de vie

Saviez‑vous que...
33% des personnes âgées de 65 ans et plus subissent au moins une chute chaque année au Canada ? Ces chutes peuvent entraîner des blessures graves… mais elles ne sont pas une fatalité.

Bonne nouvelle : on peut les prévenir grâce à des gestes simples et à une meilleure compréhension du fonctionnement de notre corps.

Pour en apprendre plus et bénéficier de conseils et d'exercices à intégrer à votre quotidien, rendez-vous dans votre espace membre pour accéder à notre nouvel article : https://groupepromosante.com/equilibre-et-prevention-des-chutes/

Groupe Promo-Santé vous invite aussi à assister à la conférence gratuite sur le même sujet.
📅 9 décembre, 18h30
📍 Pavillon du Bois Papineau
👉 info : https://groupepromosante.com/evenement/equilibre-et-prevention-des-chutes/

Au menu :
✅ Les systèmes qui soutiennent notre équilibre
✅ Des exercices simples à intégrer à votre quotidien
✅ Comment adapter votre domicile pour le rendre plus sécuritaire

👟 Bouger, c’est bon pour la tête… et essentiel pour nos jambes !

11/28/2025

🎄Transformer la décoration des fêtes en activité active!

Une façon toute simple de passer un bon moment en famille. Pourquoi ne pas en profiter pour bouger tout en décorant la maison ?

Voici quelques idées pour faire de cette activité un moment dynamique et amusant :

🧑‍🍳 À vos marques, cuisinez : commencez par cuisiner des biscuits aux épices ou votre dessert favori pour embaumer la maisonnée. cuisinonsenfamille.ca/fr/recettes/dessert/biscuits-pain-d-epices
🏃‍♀️ Chasse aux décorations : cachez les décos dans la maison et partez à leur recherche
🧹 Mettez la musique : faites un concours de danse !
🪜 Jeu d’équilibre : maintenez une position d'équilibre pendant qu’on accroche les décos
📦 Minis défis : pour chaque déco, imposez-vous un petit défi actif (ex. : 5 sauts sur un pied)
🧘 Échauffement et Étirement : préparez votre séance avec un échauffement et terminez avec un moment d'étirement et/ou de méditation.

👉 L’important, c’est de bouger dans le plaisir, sans pression — et de créer de beaux souvenirs.

Petit plus : finissez la journée avec un piquenique devant un film de Noël.

11/27/2025

Reconnaître les signes de détresse psychologique, c’est un pas dans la bonne direction !

🧠 La détresse psychologique peut se manifester de différentes façons. Apprendre à reconnaître ces signaux peut faire toute la différence.

Voici quelques signes à surveiller chez soi ou un proche :
🔹 Fatigue constante ou perte d’énergie
🔹 Isolement, perte d’intérêt pour les activités habituelles
🔹 Irritabilité ou changements d’humeur marqués
🔹 Difficultés de concentration ou de sommeil
🔹 Sensation d’être dépassé, triste ou anxieux sans raison précise

💬 Parler, demander de l’aide ou simplement tendre l’oreille peut amorcer un véritable changement.

📞 8-1-1, option 2 ou www.211qc.ca
Si vous vous reconnaissez dans ces signes, n’attendez pas : il existe des ressources pour vous soutenir.

11/25/2025

💪 Pas besoin d’un abonnement hors de prix ni d’équipement dernier cri pour bouger à la maison!

Avec quelques essentiels bien choisis, il est tout à fait possible de créer une mini salle d’entraînement efficace, abordable… et motivante ✨

🌟 Installez-vous dans un endroit lumineux et aéré
📺 Choisissez un coin avec écran ou miroir pour suivre des vidéos ou voir votre posture et vos mouvements
📅 Planifiez vos séances avec un horaire visible (p.ex. calendrier au mur)
📦 Rangez l’équipement dans un panier ou un bac prêt à l’emploi !

Si vous souhaitez vraiment acquérir quelques éléments de bases, voici les incontournables à petit prix :
✅ Un tapis d’exercice
✅ Un élastique de résistance
✅ Une ou deux haltères ajustables

💡Et surtout : une bonne playlist ou une vidéo d’exercices pour vous inspirer!

Ce n’est pas la taille du gym qui compte… mais le plaisir de bouger à votre rythme 💙
Prêt(e) ? Voici quelques entrainements à essayer : www.youtube.com//videos

11/21/2025

🎄✨ Les marchés de Noël sont de retour à Laval… et avec eux, toute la magie du temps des Fêtes !

S'imprégner lentement de la féérie, se balader entre les lumières scintillantes, découvrir des produits locaux, se laisser tenter par de petits plaisirs gourmands, respirer l’air frais de décembre, bouger en bonne compagnie et en douceur, apprécier l'hiver et le moment présent avec calme et plaisir…

Voilà une belle façon de faire le plein de bien-être, entre amis ou en famille sans même s’en rendre compte ! 💫

Alors, emmitouflez-vous bien et allez à la rencontre de la magie…
La Ferme Forget, 13 nov. au 23 déc.
Ferme Marineau, 15 nov. au 21 déc.
Serres Cléroux, 22 et 23 novembre
Espace Montmorency, 28 nov. au 21 déc.
Centre de la nature de Laval, 5 au 14 déc.
Parc de la Rivière-des-Mille-Îles, 6 déc.
Marché des trouvailles locales 13 et 14 déc.

11/19/2025

🥜🍎 Les collations : utiles ou pas?

Vous avez un creux entre les repas, un petit coup de fatigue ou une baisse de concentration? La collation peut être une solution adéquate — à condition de bien la choisir!

Démystifions ensemble...
✅ À quoi sert vraiment une collation?
✅ Faut-il obligatoirement en manger?
✅ De quoi devrait être composée une collation soutenante?

Et surtout, on vous propose des idées simples, équilibrées… et délicieuses 😋

📖 À lire ici : groupepromosante.com/les-collations/

11/17/2025

Et si bouger devenait votre meilleure façon de vous sentir mieux - dans votre corps et votre esprit?

L’activité physique, ce n’est pas seulement bon pour le cœur — c’est aussi un véritable allié pour bien gérer le stress, améliorer l’humeur et retrouver un équilibre au quotidien 🧘‍♀️💪

Seulement quelques minutes suffisent pour faire une différence!
✅ Sécrétion d'endorphine
✅ Amélioration de la confiance
✅ Échappatoire active

Découvrez tous les bienfaits du mouvement pour apaiser le stress… et comment l’intégrer facilement à votre routine : groupepromosante.com/stress-et-activite-physique/

Découvrez comment l’activité physique aide à réduire le stress et améliore votre bien-être mental au quotidien.

11/13/2025

Le saviez-vous ? Groupe Promo-Santé œuvre aussi auprès des jeunes !

Vendredi dernier, nous étions présents à Laval Junior Academy pour le tournoi de handball féminin du RSEQ PRIMAIRE – SWLSB 🏐

Notre équipe a eu le plaisir d’animer un atelier de nutrition dynamique, spécialement conçu pour sensibiliser les jeunes à l’importance de s’alimenter sainement pour maximiser leur énergie! 💪🥗

➡️ Parce que les saines habitudes de vie n'ont pas d'âge, mais vaut mieux commencer tôt!

11/11/2025

Novembre, c’est aussi le mois de l’économie sociale!
Mais que signifie économie sociale… concrètement?

L'économie sociale c'est la conciliation entre activité économique et utilité sociale, en privilégiant les personnes et l'intérêt collectif sur les profits. 💚

Comment Groupe Promo-Santé intègre l'économie sociale à son organisation ?
En offrant des services cliniques abordables en nutrition et en kinésiologie et en réinvestissant les revenus dans des services à la communauté tels que des conférences et ateliers gratuits !

➡️ En choisissant Groupe Promo-Santé, vous soutenez un modèle qui place l’humain avant le profit, tout en soutenant une mission sociale importante!

groupepromosante.com/consultation-clinique/