LC Fitness

LC Fitness Entraînement Privé & Semi-Privé | Naturopathie | Gym privé situé à Laval spécialisé dans la transformation physique.

11/06/2025

Est-ce que tu fais encore des hautes répétitions pour la perte de poids?

C’est loin d’être la meilleure stratégie!

Les exercices multi articulaires ont une plus grande dépense énergétique et devrait être priorisé pour optimiser les résultats.

de poids

10/29/2025

Les régimes restrictifs ne marchent jamais.

Même si la perte de poids peut se faire rapidement au début, on fini toujours par reprendre le poids et recommencer le cercle vicieux.

Il faut apprendre à être patient lorsque notre objectif est d’être en santé. Il faut travailler notre relation avec la nourriture et apprendre à être doux avec soi.

C'est la dernière semaine pour s'inscrire à notre conférence sur la perte de poids postpartum. Lors de cette conférence,...
10/28/2025

C'est la dernière semaine pour s'inscrire à notre conférence sur la perte de poids postpartum.

Lors de cette conférence, tu apprendras :

🤰 Les facteurs qui peuvent influencer la perte de poids postpartum

🏋🏾‍♀️ Comment bien recommencer l’entrainement

🥦 L’alimentation postpartum

🎯 Comment fixer des objectifs réalistes

Places limitées. Inscription en ligne seulement.

www.centrelcfitness.com/conferences

10/23/2025

Les genoux qui rentrent lors d’un squat sont une erreur fréquente. Même les gens qui s’entraîner depuis longtemps peuvent adopter ce mouvement compensatoire.

Par contre, à la longue, faire des squats avec les genoux qui rentrent peuvent mener à des douleurs ou des blessures.

Il est important de comprendre pourquoi tu rentres tes genoux lors des squats et de pratiquer des exercices qui vont corriger ce défaut.

10/22/2025

Est-ce que tu devrais prendre un repas triche lorsque tu essaye de perdre du poids? À quel point est ce que ces repas peuvent nuire à tes résultats?

10/16/2025

En entraînement, trop c’est comme pas assez.

C’est normal d’avoir plusieurs objectifs. Par contre, lorsque on essaie d’accomplir plein de choses en même temps, on fini par avoir peu de résultats.

Voici comment mieux gérer tes objectifs.

10/14/2025

🤰🏼Si tu allaites, mais que tu ne perds pas de poids, ça peut devenir décourageant.

En fait, c’est un mythe que l’allaitement aide avec la perte de poids. Dans bien des cas, l’allaitement peut rendre la perte de poids plus difficile.

Par contre, il ne faut pas se décourager. Une fois que les changements hormonaux se stabilisent, il est tout à fait possible de perdre le poids de grossesse.

10/10/2025

🏃Tu te prépares pour une course?

Que ce soit un 5 ou 10km, un demi ou un marathon complet, un bon programme de musculation est essentiel pour bien protéger les articulations, minimiser les blessures et optimiser la performance.

Félicitations à notre cliente pour sa perte de 50lbs!Elle s’entraîne deux fois par semaine avec Sarah depuis un an. Comm...
07/11/2025

Félicitations à notre cliente pour sa perte de 50lbs!

Elle s’entraîne deux fois par semaine avec Sarah depuis un an. Comme vous pouvez voir, la constance est payante!

Bravo 👏🏼💪🏼

Veuillez noter que le centre sera fermé le 24 juin et le 1er juillet. Bon congé à tous ☀
06/21/2025

Veuillez noter que le centre sera fermé le 24 juin et le 1er juillet.

Bon congé à tous ☀

À partir du 31 mai, nous rajoutons 5 cours ‘‘express’’ de 30 minutes de Pilates sur Reformer à l’horaire! Ces cours son...
05/21/2025

À partir du 31 mai, nous rajoutons 5 cours ‘‘express’’ de 30 minutes de Pilates sur Reformer à l’horaire! Ces cours sont parfaits pour les gens qui souhaitent s’entrainer sur l’heure du dîner, mais qui n'ont pas le temps de faire un cours de 50 minutes.

Ces cours seront offerts les mercredis et jeudis midi, ainsi que les samedis matin.

Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant! 🤸‍♂️

Veuillez noter que le centre sera fermé lundi le 19 mai. Bon congé à tous! ☀
05/16/2025

Veuillez noter que le centre sera fermé lundi le 19 mai.
Bon congé à tous! ☀

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1303 Rue Bergar
Laval, QC
H7L4Z7

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Monday 8am - 8pm
Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 8pm
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