Fanny Gingras . Breathwork & Méditation

26/02/2026

La JOIE porteuse de sens

Il y a une question que je porte depuis quelque temps, et aujourd'hui j'ai envie de te la poser directement :

Est-ce que tu te permets d'être joyeux(se)?

Pas heureux(se)..... Joyeux(se).

La nuance est immense et c'est précisément ce que Frédéric Lenoir explore dans son livre *La puissance de la joie*, que j'ai lu récemment et qui m'a profondément marquée.
Lenoir fait une distinction qui m'a interpellée : le bonheur dépend de ce qui nous arrive, des conditions extérieures, de la chance, des circonstances. Mais la joie, elle, est un état intérieur. Elle ne demande pas que la vie soit parfaite. Elle demande qu'on soit présente à soi-même.

Ce qui m'a le plus touchée dans cette lecture, c'est l'idée que la joie n'est pas une émotion parmi d'autres. C'est une force. Une énergie fondamentale qui, lorsqu'on l'habite vraiment, transforme notre rapport à tout, à ce qu'on crée, à ce qu'on donne aux gens qu'on aime, aux épreuves qu'on traverse.

La joie profonde semble être quelque chose d'universel, quelque chose qui nous attend au fond de nous-mêmes, si on accepte d'aller la chercher.

Ce qui me touche dans cette vision de la joie, c'est qu'elle n'a rien de naïf. La joie dont parle Lenoir entre autre ne nie pas la souffrance. Elle ne demande pas de sourire quand ça fait mal. Elle propose plutôt une façon de se tenir dans la vie, avec profondeur, avec légèreté, avec cette conviction tranquille que quelque chose en nous est inaltérable.

Et ça, pour moi, c'est un chemin d'élévation majeur.
Parce qu'une personne ancrée dans sa joie ne cherche plus à se remplir de l'extérieur. Elle rayonne de l'intérieur. Elle crée, aime et traverse la vie avec une présence différente.
C'est cette lecture et là où je suis rendue dans ma vie, qui s'est éveillé en moi, qui m'a confirmé que la Joie est au cœur de ma vie.

Je t'invite à venir explorer la JOIE dans la prochaine retraite que j'organise du 1er au 3 mai 2026, un espace qui mêle introspection et moments de transformation. Ensemble, on ira chercher cette joie-là, pas celle qu'on performe, mais celle qu'on redécouvre. Celle qui était là bien avant qu'on apprenne à s'en couper.

Si quelque chose en toi s'éveille en lisant ces mots... c'est peut-être un signe.

Réponds simplement à ce message avec un 💛 et je t'enverrai tous les détails avec plaisir.

Full love xx
F***y

22/01/2026

Je suis tellement fébrile de t'annoncer cette retraite que je chéris dans mon cœur depuis un moment déjà...

Le nom JOIE m'est apparu très clairement, bien avant même que tout soit en place. Ce thème résonne en moi avec une puissance particulière, et j'ai hâte de partager cette expérience avec toi.

Tu sais, cette joie profonde qui te fait te sentir pleinement vivante? Cette énergie vibrante qui te relie à la vie, aux autres, à toi-même? Elle est là, en toi, même si parfois le quotidien, les épreuves et le poids de la vie la rendent plus difficile à ressentir.

Je t'invite à venir la réveiller lors de la retraite JOIE, du 1er au 3 mai 2026.

Imagine-toi dans un havre de paix en Mauricie, chez Nature Nature, perché à flanc de montagne et bordé par la rivière Saint-Maurice. Un lieu magnifique où la nature elle-même t'invite à ralentir, à respirer, à simplement EXISTER.

Cette retraite, c'est bien plus que des mots, c'est une expérience dans le corps, dans le cœur et dans la tête. C'est un voyage de retour vers toi-même, vers cette force vitale qui t'habite depuis toujours... la JOIE!

Viens cultiver ta joie. Viens réveiller ta puissance d'être.

Full Love

F***y xx

--) https://www.fannygingras.com/evenements/retraitejoie

11/01/2026

Ça fait longtemps que j'y songeais... et voilà, j'ai lancé mon blogue!
Un espace d'écriture où je partage mes réflexions, des enseignements, des pratiques et des chemins d'exploration intérieure.
Si le cœur vous en dit, venez me lire. J'y dépose ce qui m'habite, ce qui m'inspire, et peut-être que cela résonnera aussi en vous.

Vous me donnerai vos impressions!

Full love
F***y xx

https://www.fannygingras.com/blogue

02/12/2025

Notre dernier Doux rendez-vous de 2025 🤍

Dimanche 7 décembre à 9h30, je nous invite à se retrouver une dernière fois cette année pour un moment tout doux, juste pour nous.

Un rendez-vous pour se choisir par le souffle, pour se déposer ensemble dans cette belle énergie de fin d'année et accueillir tout ce qui a besoin d'être libéré, ressenti, honoré.

Quelle belle façon de clore 2025 que de se rassembler, de respirer ensemble et de reconnecter avec notre essence profonde 💫

Viens te faire ce cadeau. Viens retrouver ta puissance, ta clarté, ton cœur.

✨ Dimanche 7 décembre à 9h30
✨ Sur Zoom, confortablement de chez toi
✨ Offert gratuitement avec tout mon amour
✨ Places limitées - réserve vite ta place

On se retrouve ? Ça me ferait tellement plaisir de terminer l'année ensemble 🤗

Réserve ta place ➡️ https://www.fannygingras.com/evenements/douxrendezvous

30/07/2025

Quel bonheur de collaborer avec Mon Yoga Virtuel depuis toutes ces années. Voici mon nouveau vidéo sur l’ancrage qui est maintenant disponible.

Tu m’en donneras des nouvelles. 🙏🏻

👉 Voici le lien direct vers la vidéo : https://monyogavirtuel.com/video/ancrage-a-soi

👉 Tu peux accéder à ma page personnelle via ce lien : https://monyogavirtuel.com/lt/fanny-gingras

Et pour ma communauté, voici un code promo exclusif : F***yGingrasYoga

Ce code donne accès à :
🌟 14 jours d’essai gratuit
🌟 20 % de rabais sur l’abonnement mensuel
🌟 25 % de rabais sur l’abonnement annuel

🌳 Quand tout bouge autour… vous pouvez choisir de rester solide.

Le bruit.
Les notifications.
Les urgences. Les imprévus.
Les vagues émotionnelles des autres… et les vôtres.

Il y a des journées où tout semble vous tirer dans mille directions.
Et dans ces moments-là, on croit parfois qu’il faut tout contrôler pour que ça cesse.
Mais en réalité…
il suffit parfois de revenir à soi.

🌿 Revenir au centre.
À votre respiration.
À votre corps.
À ce lieu en vous qui ne tremble pas.

C’est là que réside votre force.
Pas dans le fait de tout gérer.
Mais dans votre capacité à vous ancrer, même au milieu du chaos.

🧘‍♀️ Nous avons justement un exercice d’ancrage guidé par F***y Gingras . Breathwork & Méditation à vous proposer :
Une courte pratique pour vous reconnecter à votre base,
retrouver votre calme intérieur,
et traverser votre journée avec plus de stabilité et de confiance.

👉 Le lien est en commentaire 💙

15/07/2025

✨ J'AI QUELQUE CHOSE DE PRÉCIEUX À PARTAGER AVEC TOI

🍂 Tu sais cette petite étincelle d'amour qui brille en toi depuis toujours ? Celle qui parfois se cache sous le poids de la vie, mais qui n'attend qu'une chose : être choyée et ravivée ? 🍂

Je t'invite à un week-end d'automne magique en nature dans les Cantons-de-l'Est. Un moment rien que pour TOI, pour retrouver cette essence magnifique qui te définit.

On se retrouve dans un petit coin de paradis? 🌳
Auberge Yoga Salamandre nous accueille les bras ouverts, au fil de la douce rivière Yamaska. Un endroit où ton âme pourra enfin respirer.

Des moments doux et profonds nous attendent! 💌
Des méditations qui apaisent le cœur, du breathwork qui libèrent, du flow Kundalini avec ma complice Isabelle Brassard, des marches dans la nature... Et surtout, du temps précieux pour simplement ÊTRE avec toi-même.

Laeticia Corps et Âme prendra soin de nous! 🍅
Avec ses mains magiques, elle préparera tous nos repas avec une intention d'amour. Parce que nourrir le corps, c'est aussi nourrir l'âme.

MON ÉTINCELLE, c'est une invitation à rentrer chez toi. À retrouver cette partie de toi qui sait qui tu es vraiment. Cette étincelle qui ne demande qu'à danser à nouveau.

Imagine-toi repartir le cœur léger, les yeux pétillants, avec cette sensation profonde d'être enfin revenue à toi. Libre et authentique.

Viens raviver ton étincelle. Viens te retrouver.

Full Love ❤️
F***y xx

--) ici pour les détails de réservation: https://www.fannygingras.com/evenements/retraitemonetincelle

27/01/2025

28 février 2025 fans
✨Décroche…
✨ Une journée hors du temps…

~ Guidance • Silence • Éveil des sens
~ Gîte privé Sélénite . Ressourcement thermal
~ Dîner gastronomique avec Chef Émile

(Quelques places disponibles)

💌 https://www.fannygingras.com/evenements

23/01/2025

✨ Une parenthèse hors du temps au cœur d'Eastman...

Imagine un cocon de bien-être niché dans la nature, où le temps suspend son vol.

Le Gîte nous reçois pour une journée de pure bonheur où je t'accompagnerai pas à pas.

Laisse-toi porter par le murmure de la forêt lors d'une marche méditative, où chaque pas devient une danse avec l'instant présent. Dans le silence sacré de la méditation guidée, je t'invite à un voyage intérieur profond, une reconnexion intime avec ton âme.

Tous tes sens s'éveillent... Les vapeurs d'eucalyptus du hammam, la chaleur enveloppante du sauna, la douceur de la salle de sel, et les arômes délicats du festin préparé par le Chef Emile... autant d'invitations à savourer pleinement chaque instant.

Ton corps, ton cœur et ton esprit te remercient déjà pour cette pause sacrée, ce retour à l'essentiel qui se prolongera bien au-delà de cette journée grâce aux précieux cadeaux offerts...

Tous les détails ici:

https://www.fannygingras.com/evenements/retraiteselenite

Place très limitée (10)
10:30 à 17:00
180$ + taxes
✨
fans

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15/01/2025

~ Depuis 10 ans déjà, ma passion pour l’être humain forge mon chemin. Aujourd’hui, cette flamme qui m’anime se transforme en une nouvelle aventure qui fait vibrer mon âme d’excitation.

Chaque personne croisée, chaque histoire partagée a façonné qui je suis. Cette décennie d’expérience devient le tremplin vers une vie encore plus alignée avec mes valeurs, plus vibrante de sens.

Je m’émerveille devant cette évolution naturelle, ce pas de plus dans ma passion. Chaque choix conscient me rapproche de cette nouvelle expression de moi-même, enracinée dans mon amour profond pour l’humain et enrichie par toutes ces années de partage.

Cette transformation m’inspire, m’enflamme, me fait sourire. Je suis en amour avec ce nouveau chapitre qui s’écrit, fidèle à mon essence et porté par dix ans de présence auprès des autres. ✨

Merci d’être toujours là, de près ou de loin. Vous êtes mon inspiration pour avancer vers cette mission d’âme.

Full love xx

📸 ( humaine sensible et extraordinaire )

”​​​​​​​​​​​

03/01/2025

https://www.fannygingras.com/masterclass

01/01/2025

🤍 Ma belle communauté,

Quelle joie de commencer cette année 2025! Mon cœur déborde de gratitude quand je pense à tous ces moments partagés ensemble, ces respirations et ces méditations qui nous ont unis dans le silence.

Être témoin de vos transformations de vos vies à travers ces pratiques est ma plus belle source d’inspiration. Chacun d’entre vous apporte une énergie unique à notre communauté.

Cette année s’annonce riche en nouvelles aventures : des ateliers de Breathwork encore plus immersifs, des méditations guidées innovantes, des moments de partage authentiques, et tant de nouvelles pratiques à explorer ensemble.

Je suis impatiente de vous accompagner dans cette nouvelle étape de votre voyage intérieur, de célébrer vos victoires et de créer ensemble un espace toujours plus bienveillant où chacun peut s’épanouir à son rythme.

Que 2025 soit une année où votre souffle devient votre meilleur allié, où chaque méditation vous rapproche un peu plus de vous-même.

Avec tout mon amour et ma reconnaissance,

Full love
F***y
🫶 🧘‍♀️ ✨

10/12/2024

𝗟'𝗮𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝘀'𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲𝗿 : 𝘂𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 ♡

Dans notre monde où tout va à vive allure, il est trop facile de se laisser emporter par le flot incessant des obligations et des responsabilités. Le plus beau des plus beaux cadeaux qu'on puisse s'offrir en décembre est de s'arrêter.

Dans cette société qui valorise l'efficacité et la productivité, s'arrêter peut sembler contre-intuitif. Pourtant, c'est dans ces instants de calme que l'on trouve souvent les réponses à nos questions. C'est là que la clarté émerge, que les idées germent et que la créativité s'épanouit.

𝗦'𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿.
💖 Voici comment pratiquer l'art de s'arrêter faire de façon simple :

• Crée des rituels : Accorde-toi des moments réguliers dans ta journée pour respirer profondément, méditer ou simplement contempler la nature.
• Écoute ton corps : Apprends à reconnaître les signes de fatigue ou d'épuisement. Lorsque tu sens que tu as besoin d'une pause, écoute cette voix intérieure.
• Déconnecte-toi : Prends le temps de t'éloigner des écrans et des distractions.
• Pratique la gratitude : Chaque jour, prends un instant pour réfléchir aux choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Ça t'aidera à cultiver un état d'esprit positif et à apprécier les petites choses du quotidien.

⌛ 𝗟𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿 𝗹'𝗮𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝘀'𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲𝗿. C'est un voyage vers une vie plus équilibrée, plus consciente et plus joyeuse. En prenant soin de toi et en t'accordant ces pauses, tu deviens non seulement plus sereine, mais aussi plus présente pour ceux qui t'entourent.