Centre de santé Nation Health Centre

02/18/2026

Feeling overwhelmed by depression, phobias, stress, or emotional and relationship challenges? Struggling with physical or psychosomatic disorders and behavioral issues?

You're not alone. Karina Bourbonnais, our registered psychotherapist, is here to support you. She can guide you with valuable tips and strategies to help you navigate through tough times.

Take the first step toward healing—call our office at 613-714-9899 to schedule your appointment today. We’re here for you! 💚

Êtes-vous submergé par la dépression, les phobies, le stress ou les difficultés relationnelles et émotionnelles ? Êtes-vous aux prises avec des troubles physiques ou psychosomatiques et des problèmes de comportement ?

Vous n'êtes pas seul. Karina Bourbonnais, notre psychothérapeute enregistrée, est là pour vous soutenir. Elle peut vous guider avec des conseils et des stratégies précieux pour vous aider à traverser les moments difficiles.

Faites le premier pas vers la guérison : appelez notre bureau au 613-714-9899 pour prendre rendez-vous dès aujourd'hui. Nous sommes là pour vous ! 💚

02/16/2026

Nation Health Centre is closed today in observance of Family Day (Monday, February 16, 2026).

We hope you’re enjoying a wonderful day with your loved ones! 💙
We’ll be back to regular hours tomorrow.

Le Centre de santé Nation est fermé aujourd’hui à l’occasion de la Fête de la famille (lundi 16 février 2026).

Nous vous souhaitons une excellente journée en famille! 💙
Nous serons de retour selon l’horaire habituel demain.

02/13/2026

To help ensure timely refills and maintain high-quality care, please review our guidelines below:

💊 Refills Without an Appointment

A $20 administrative fee applies (please note that some medications cannot be renewed without an appointment).

📆 Avoid Fees & Delays

- Keep an eye on your remaining medication.
- Contact the clinic before you run out.
- Book appointments in advance if you’ll need a refill.

ℹ️ Reminder: In urgent situations, your pharmacist may be able to provide an emergency refill.

Afin de garantir un renouvellement rapide et de maintenir des soins de haute qualité, veuillez consulter nos directives ci-dessous :

💊 Renouvellement sans rendez-vous

Des frais administratifs de 20 $ s'appliquent (veuillez noter que certains médicaments ne peuvent pas être renouvelés sans rendez-vous).

📆 Évitez les frais et les retards

- Surveillez la quantité de médicaments qu'il vous reste.
- Contactez la clinique avant d'être à court.
- Prenez rendez-vous à l'avance si vous avez besoin d'un renouvellement.

ℹ️ Rappel : en cas d'urgence, votre pharmacien peut être en mesure de vous fournir un renouvellement d'urgence.

02/11/2026

✨Dre Lian Peter offre des injections médico-esthétiques en dehors de ses heures normales de bureau!

Dr. Lian Peter offers medical aesthetic injections outside of her regular office hours!✨

Services offerts / Services offered:

✅Wrinkle reduction / Réduction des rides (Botulinum toxin)
✅Facial rejuvenation / Rajeunissement du visage (Dermal fillers)
✅Hair regeneration / Régénération des cheveux (Platelet-Rich Plasma)
✅Skin rejuvenation / Rajeunissement de la peau (Microneedling)

Pour plus d'informations, veuillez visiter les réseaux de médias sociaux de Dre Peter
For additional information, please visit her social media pages

Instagram: drlian_beauty
Facebook: Dr. Lian Beauty

Contactez la clinique pour informations additionnelles dès aujourd'hui!
Contact the clinic for additional information today!

02/09/2026

Foods That Help Reduce Inflammation Naturally

Certain foods can help support joint and muscle health, including:
🥬 Leafy greens
🐟 Omega-3 rich foods
🫐 Berries
🌿 Turmeric

Nutrition plays a bigger role in pain management than many people realize.

💬 Ask us how dietary changes can support your treatment plan.

Book today at www.santenationhealth.ca 💙

Les aliments qui aident à réduire naturellement l'inflammation

Certains aliments peuvent contribuer à la santé des articulations et des muscles, notamment :
🥬 Les légumes verts à feuilles
🐟 Les aliments riches en oméga-3
🫐 Les baies
🌿 Le curcuma

La nutrition joue un rôle plus important dans la gestion de la douleur que beaucoup ne le pensent.

💬 Demandez-nous comment des changements alimentaires peuvent soutenir votre plan de traitement.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui : www.santenationhealth.ca 💙

02/06/2026

How Poor Posture Affects Your Body

Poor posture can lead to headaches, neck pain, back discomfort, and muscle fatigue — especially for desk workers.

We help identify postural issues and correct them through chiropractic care, physiotherapy, and guided movement strategies.

📍 Small changes can make a big difference.

Book an appointment today!
📞 613-714-9899 or www.santenationhealth.ca

Comment une mauvaise posture affecte votre corps

Une mauvaise posture peut entraîner des maux de tête, des douleurs cervicales, des douleurs dorsales et une fatigue musculaire, en particulier chez les personnes travaillant à un bureau.

Nous vous aidons à identifier vos problèmes de posture et à les corriger grâce à des soins chiropratiques, de la physiothérapie et des stratégies de mouvement guidées.

📍 De petits changements peuvent faire une grande différence.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui !
📞 613-714-9899 or www.santenationhealth.ca

02/04/2026

Book Your Appointment Online with Ease!

💻 Did you know you can conveniently book appointments with your Primary Care Provider (Family Doctor) using our secure online booking portal?

👉 Click here to book now:
https://ocean.cognisantmd.com/intake/patients.html?linkRef=3e7f84ec-c004-4603-9005-3923903d7b8d #/online-booking

Prenez rendez-vous facilement en ligne !

💻 Saviez-vous que vous pouvez prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins primaires (médecin de famille) via notre portail sécurisé ?

👉 Réservez dès maintenant :
https://ocean.cognisantmd.com/intake/patients.html?linkRef=3e7f84ec-c004-4603-9005-3923903d7b8d #/online-booking

02/02/2026

💙 Pelvic Floor Physiotherapy at Nation Health Centre 💙

Did you know pelvic floor physiotherapy can help with bladder control, pelvic pain, pregnancy and postpartum recovery, and core strength?

If you’re experiencing discomfort, leakage, or weakness, you’re not alone—and help is available.

Our physiotherapists are here to support your comfort, confidence, and quality of life.

📞 Book your appointment today and take the first step toward feeling better.
613-714-9899 / www.santenationhealth.ca

💙 Physiothérapie du plancher pelvien au Centre de santé Nation 💙

Saviez-vous que la physiothérapie du plancher pelvien peut aider à améliorer le contrôle de la vessie, à réduire les douleurs pelviennes, et à favoriser la récupération pendant et après la grossesse?

Si vous ressentez de l’inconfort, des fuites urinaires ou une faiblesse, sachez que vous n’êtes pas seul(e) — de l’aide est disponible.

Nos physiothérapeutes sont là pour soutenir votre confort, votre confiance et votre qualité de vie.

📞 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et faites le premier pas vers un mieux-être.
613-714-9899 / www.santenationhealth.ca

01/30/2026

📢 Waitlisted? We’ve Got You Covered! 💙

If you’re currently on the waitlist at Nation Health Centre for rehabilitation services like chiropractic, physiotherapy, or massage therapy, good news—our sister clinic, Capital Wellness Clinic, has availability next week!

Don’t delay your care. You can easily view openings and book your appointment online at: 👉 www.capital-wellness.ca

We’re here to help you stay healthy, active, and feeling your best! 💪✨

📢 Sur liste d’attente? Nous avons une solution pour vous! 💙

Si vous êtes actuellement sur la liste d’attente du Nation Health Centre pour des services de réadaptation comme la chiropraxie, la physiothérapie ou la massothérapie, bonne nouvelle : notre clinique sœur, Capital Wellness Clinic, a des disponibilités la semaine prochaine!

Ne retardez pas vos soins. Vous pouvez facilement consulter les disponibilités et prendre rendez-vous en ligne à : 👉 www.capital-wellness.ca

Nous sommes là pour vous aider à rester en santé, actif(ve) et au meilleur de votre forme! 💪✨

Discover comprehensive care in physiotherapy, massage therapy, pelvic floor physiotherapy, and chiropractic at Capital Wellness Clinic in Ottawa. Your path to a healthier, happier you.

01/28/2026

❄️ Beat the Winter Blues & Body Aches ❄️

Cold weather can leave you feeling stiff, sore, and run down. Nation Health Centre is here to help you stay healthy and energized all winter long.

We offer:
✔️ Chiropractic Care
✔️ Physiotherapy
✔️ Massage Therapy
✔️ Nutritional Counselling
✔️ Psychotherapy
✔️ Foot Care

Take care of your body and mind this winter. Don’t let the cold slow you down.

Book your appointment today!
613-714-9899 / www.santenationhealth.ca

❄️ Combattez le blues hivernal et les douleurs corporelles ❄️

Le froid peut vous laisser raide, endolori(e) et fatigué(e). La Centre de santé Nation est là pour vous aider à rester en santé et plein(e) d’énergie tout l’hiver.

Nous offrons :
✔️ Soins chiropratiques
✔️ Physiothérapie
✔️ Massothérapie
✔️ Consultation nutritionnelle
✔️ Psychothérapie
✔️ Soins des pieds

Prenez soin de votre corps et de votre esprit cet hiver. Ne laissez pas le froid vous ralentir.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui !
613-714-9899 / www.santenationhealth.ca

01/26/2026

Head Reset™ is a specialized physiotherapy treatment approach focused on the assessment and management of the head, neck, face, and jaw. It targets musculoskeletal and neuromuscular dysfunction involving the cervical spine, temporomandibular joint (TMJ), and associated facial structures.

Treatment aims to reduce excessive muscle tone, improve joint mobility, and restore functional movement. By supporting autonomic nervous system regulation, Head Reset™ assists in pain reduction, improved jaw function, and improved neck mechanics.

This approach is appropriate for individuals experiencing TMJ dysfunction, neck pain, facial pain, postural strain, and stress-related muscle tension.

💬 Book with Roma today!
📞 613-714-9899 or www.santenationhealth.ca

Head Reset™ est une approche thérapeutique spécialisée en physiothérapie, axée sur l’évaluation et la prise en charge de la tête, du cou, du visage et de la mâchoire. Elle cible les dysfonctionnements musculo-squelettiques et neuromusculaires impliquant la colonne cervicale, l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) et les structures faciales associées.

Le traitement vise à diminuer l’hypertonicité musculaire, améliorer la mobilité articulaire et restaurer un mouvement fonctionnel. En soutenant la régulation du système nerveux autonome, Head Reset™ contribue à la réduction de la douleur, à l’amélioration de la fonction de la mâchoire et de la mécanique cervicale.

Cette approche s’adresse aux personnes présentant des troubles de l’ATM, des douleurs cervicales, des douleurs faciales, des contraintes posturales et des tensions musculaires liées au stress.

💬 Prenez rendez-vous avec Roma dès aujourd’hui!
📞 613-714-9899 ou www.santenationhealth.ca

01/23/2026

We want to hear from you 👇

Where do you feel tension or pain most often?

⬜ Neck
⬜ Lower back
⬜ Shoulders
⬜ Hips

Comment below — your answer may help us choose our next wellness tip!

Nous voulons connaître votre avis 👇

Où ressentez-vous le plus souvent des tensions ou des douleurs ?

⬜ Cou
⬜ Bas du dos
⬜ Épaules
⬜ Hanches

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