Coach Maxime Dufort

Coach Maxime Dufort Service de Coaching en Transformation Physique.

01/19/2026

55 grammes de protĂ©ines 🚀

01/18/2026

Ta semaine se gagne AVANT mĂȘme de commencer. đŸ”„
Un food prep. Une décision. Un mindset.
Pas juste pour le physique
 pour devenir plus fort dans ta tĂȘte.

Bouge. Prépare. Domine ta semaine.

💬 Viens me parler si t’es prĂȘt Ă  bĂątir ta meilleure version.

01/18/2026

90% des aliments Ă  l’épicerie sont ☠ pour ta santĂ©

01/16/2026

Les gens qui mangent le plus d’ultra-transformĂ© ont jusqu’à +50 % plus de risques d’obĂ©sitĂ©.
Jusqu’à +30 % plus de risques de diabùte de type 2.
Et une hausse claire des maladies cardiovasculaires. ☠

Pas dans 30 ans.
Maintenant.

Fatigue chronique.
Inflammation.
RĂ©sistance Ă  l’insuline.
Faim constante.

Céréales sucrées, Pop-Tarts, barres, jus industriels

C’est pas un dĂ©jeuner.
C’est une bombe mĂ©tabolique dĂ©guisĂ©e.

On s’empoisonne lentement

Puis on appelle ça “normal”.

01/13/2026

Tu dis que ça coûte plus cher de bien manger ?
Non. Tu confonds prix et valeur. đŸ’„

100 calories d’ultra-transformĂ© = t’as faim deux heures aprĂšs.
100 calories d’un vrai aliment = ton corps est nourri, stable, rassasiĂ©.

Le problùme, c’est pas ton budget.
C’est ce que tu mets dedans.

Tu veux arrĂȘter de payer pour avoir encore faim

ou commencer à investir dans ta santé ?

01/13/2026

🚹 La charcuterie est classĂ©e cancĂ©rogĂšne par l’OMS.

Chaque portion quotidienne de viande transformĂ©e augmente ton risque de cancer colorectal d’environ 18%.
Sodium extrĂȘme.
Nitrites.
Nitrates.
Agents de conservation chimiques. đŸ§Ș

Ce que tu mets dans ton sandwich, ce n’est pas de la viande.
C’est un produit de labo qui imite la viande.

Inflammation.
RĂ©tention d’eau.
Pression artérielle qui monte.
Risque cardiovasculaire qui explose.

Ce n’est pas pratique.
C’est toxique à long terme.

Viande fraĂźche.
Produits simples.
ZĂ©ro additif.
Responsabilité.

01/12/2026

🚹 73% de ce qu’on mange en AmĂ©rique du Nord est ultra-transformĂ©.

42% des adultes sont obĂšses.
1 personne sur 10 est diabétique.
1 sur 3 va développer une maladie cardiovasculaire.
Les enfants ? 1 sur 5 est déjà obÚse.

Ce n’est pas de la nourriture.
C’est de la chimie. đŸ§Ș

Tu manges ça tous les jours, tu te rapproche de la maladie.
Inflammation.
Fatigue.
DĂ©rĂšglement hormonal.
ProblÚmes métaboliques.

Ce n’est pas un manque de chance.
C’est une consĂ©quence.

Vraie bouffe.
Organisation.
Food prep.
Responsabilité.

01/11/2026

Plus d’énergie.
Meilleurs entraĂźnements.
Récupération solide.

Quand tu track ton sommeil, ton stress, tes calories et tes glucides autour de l’entraünement

ton corps répond.
Ton intensité monte.
Ta pompe est malade.
Tes résultats accélÚrent.

Ça, c’est pas du hasard.
C’est de la structure.

🎯 Tu veux comprendre pourquoi ça change tout?
👉 LIEN DANS LA BIO pour la vidĂ©o complĂšte sur YouTube.
Viens me parler pour bĂątir ta propre transformation.

01/11/2026

Avant, Jo avançait à l’aveugle.
Aujourd’hui, il suit un plan. Des chiffres clairs. Une direction. Des rĂ©sultats. đŸŽŻđŸ”„

C’est ça la diffĂ©rence entre essayer
 et se transformer pour vrai.
Structure. Constance. Mission accomplie. 🚀

💬 Tu veux la mĂȘme clartĂ© pour ton corps et ta santĂ©?
👉 Va Ă©couter la full vidĂ©o sur YouTube puis viens me parler pour embarquer dans ta transformation.
LIEN DANS LA BIO

01/09/2026

Le vrai dĂ©clic, c’est pas quand tu sais quoi faire.
C’est quand tu t’engages pour vrai.

MĂȘme quand t’es avancĂ©.
MĂȘme quand tu “sais manger”.

Une mission change tout.
Des chiffres clairs.
Une structure béton.
Un objectif précis.

RĂ©sultat ?
T’es plus jamais perdu.
Tu avances. Point.

Chaque jour compte.
Chaque semaine se voit.
Et lĂ , la motivation devient naturelle.

C’est pas plate.
C’est Ă©nergisant.
Ça te forge un mental solide.

Si t’as ce feeling que
t’as besoin de cadre, de redevabilitĂ©, d’un vrai plan


👉 ArrĂȘte d’y penser.
👉 Engage-toi.

💬 Viens me parler
🚀 On bĂątit quelque chose de sĂ©rieux

01/05/2026

Bravo Pat đŸ”„

Son mindset est solide.
Sa confiance a explosé.
Sa relation avec elle-mĂȘme est saine.

Et oui
 son physique aussi est impressionnant.
Fort. ÉquilibrĂ©. AssumĂ©.

Elle a arrĂȘtĂ© d’avoir peur.
Elle a arrĂȘtĂ© de se sous-estimer.
Elle a commencé à se faire confiance.

Aujourd’hui, elle aime ce qu’elle voit dans le miroir.
Autant Ă  l’intĂ©rieur
 qu’à l’extĂ©rieur. đŸ’„

Si toi aussi t’hĂ©sites encore.
Si tu sais que t’es capable de plus.

Le dĂ©clic, c’est une dĂ©cision.

Écris-moi.

01/01/2026

ArrĂȘte de penser que bien manger c’est plate. đŸ”„

Viande maigre bien assaisonnée.
Patates douces coupées, épices au choix.
👉 Direct dans l’air fryer.

LĂ©gumes par-dessus.
Fromage allĂ©gĂ©, juste ce qu’il faut.
Un p’tit drizzle low calorie.
Un peu de verdure.

RĂ©sultat?
High protein đŸ’Ș
Low fat 🎯
Glucides Ă  faible indice glycĂ©mique ⚡

C’est rĂ©confortant.
C’est santĂ©.
Et aprĂšs ça, tu te demandes pourquoi t’as mangĂ© des poutines de resto pendant des annĂ©es.

Commence à cuisiner comme quelqu’un qui respecte son corps.

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Longueuil, QC

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