Coach Maxime Dufort

Coach Maxime Dufort Service de Coaching en Transformation Physique.

Tu ne te mets pas en forme avec la motivation. Tu te mets en forme en répétant les bonnes actions assez longtemps pour q...
03/23/2026

Tu ne te mets pas en forme avec la motivation. Tu te mets en forme en répétant les bonnes actions assez longtemps pour que ton corps n’ait plus le choix.

03/21/2026

🚨 OK faut que tu comprennes ça…

Jake. 12 ans.
Il cherche des solutions… même des médicaments.

P*s pendant ce temps-là ?
À la maison… on cuisine même plus.

C’est là le vrai problème. 💥

Ton enfant apprend de TOI.
Si toi tu cuisines pas… il saura jamais comment faire.
Si toi tu choisis du transformé… il va penser que c’est normal.

👉 Ta job comme parent, c’est pas juste nourrir
👉 C’est d’ENSEIGNER comment manger

Reviens à la base :
Cuisine. Des vrais aliments.
Implique ton kid. Montre-lui.

Parce que sinon…
internet va l’éduquer à ta place.

03/19/2026

Night Sugar hack🍬

03/19/2026

Remplis ton assiette… sans remplir tes calories. 🔥

Les fibres = volume + digestion lente = faim coupée plus longtemps.
Tu manges PLUS… pour perdre PLUS. 🎯

Arrête de te battre contre ta faim. Contrôle-la.

03/18/2026

Tu veux perdre du poids MAIS garder ton pain ? 👇

👉 CHOISIS CEUX-LÀ :
Pain germé • Pain intégral vrai • Pain riche en fibres (Silver Hills, Ezekiel, Première Moisson, Carbonaut)

🚫 ÉVITE CEUX-LÀ :
Pain blanc ultra moelleux • Pain transformé (Pom, Gadoua, Villaggio, etc.)

C’est simple.

👉 Un te nourrit.
👉 L’autre te ralentit.

03/18/2026

🚨 TU VEUX PERDRE DU GRAS ? ARRÊTE ÇA DÈS DEMAIN MATIN.

Ton jus d’orange = du sucre liquide.
Sans fibres. Sans frein. Direct dans le système.

Tu boirais un Coke au réveil ?

👉 Switch simple :
remplace ton jus par une ORANGE complète 🍊

Même goût.
Mais là… ton corps travaille pour vrai.
Moins de pics. Plus de contrôle. Plus de résultats.

C’est pas compliqué.
C’est ça qui fait la différence entre stagner… et transformer ton corps.

Teste-le pendant 7 jours.

03/18/2026

Night protein sugar hack !

03/17/2026

Commente "RECETTE" pour ne plus jamais être en manque d’inspiration. IT’S FREE 0$

03/17/2026

Aujourd’hui, la mention spéciale va à quelqu’un qui joue dans l’ombre… mais qui change des vies chaque jour. 💥

Coach MP. 🔥
3 mois dans l’équipe… et déjà un impact énorme.

Elle a laissé ses peurs de côté.
Elle a décidé de se choisir.
Puis elle a choisi d’aider les autres à devenir une meilleure version d’eux-mêmes.

Discipline.
Constance.
Faim d’apprendre.
Faim de progresser.

À chaque jour, elle level up. 🚀

Je te le dis direct : c’est le genre de personne que tu veux dans ton coin quand tu veux transformer ta vie.

On bâtit quelque chose de solide.
On aide du vrai monde.
Et ça, c’est juste le début.

Bravo Coach MP.

03/16/2026

🚨 STOP. Si tu manges toujours la même affaire… tu es en train de saboter ta transformation.

Poulet.
Riz.
Brocoli.

Encore.
Et encore.
Et encore.

Le problème n’est pas ta motivation.
Le problème, c’est que ton alimentation est ennuyante à mourir.

Et quand c’est plate…
tu finis toujours par abandonner.

Chez ProGain, on ne veut pas juste te faire perdre du poids.
On veut t’apprendre un mode de vie alimentaire que tu vas aimer pour le reste de ta vie. 🔥

Cette semaine, on a fabriqué 15 idées de dîners/soupers healthy pour Brooke afin qu’elle puisse suivre sa structure alimentaire sans jamais manquer d’idées.

Des repas simples.
Délicieux.
Et surtout faciles à tenir dans le temps.

Parce que la vraie transformation…
c’est celle que tu peux garder jusqu’à la fin de tes jours.

💬 Écris “RECETTES” en DM et je vais t’envoyer le livre avec les 15 repas qu’on a créés pour Brooke

Chaque semaine, on ne laisse rien au hasard. 🎯Dans notre programme de transformation, le check-in hebdomadaire est la bo...
03/15/2026

Chaque semaine, on ne laisse rien au hasard. 🎯

Dans notre programme de transformation, le check-in hebdomadaire est la boussole. C’est le moment où on analyse tout : le poids, l’énergie, le sommeil, le stress, l’entraînement, la nutrition… et surtout si on avance vraiment vers l’objectif.

Cette semaine, on regarde le cas de Mario.
185.8 lbs. Une excellente semaine. Discipline solide. Adhérence nutrition 100%. 💪

Mais un suivi, ce n’est pas juste dire “good job”.
C’est aussi poser les vraies questions :

Est-ce que le plan est trop chargé ?
Est-ce que certaines choses ont été plus difficiles cette semaine ?
Est-ce qu’on doit ajuster les calories ou la dépense énergétique ?

Parce qu’une transformation, ça s’ajuste en temps réel.

On analyse.
On corrige.
On optimise.

C’est ça travailler en équipe.

Mario suit le processus.
Et nous, on s’assure qu’il reste sur la trajectoire pour amener la meilleure shape de sa vie cet été. 🔥

Si toi aussi tu veux une transformation suivie, analysée et optimisée chaque semaine, viens nous écrire. 💬

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