Santé mentale Québec - Rive-Sud

02/25/2026

📣 Événement du 13 mars à ne pas manquer !

Mettez-le dès maintenant à votre agenda ✨

Pour vous inscrire :
👉 direction@smqrivesud.ca

Une journée pour expérimenter, réfléchir et repartir outillé.e. On vous attend !

En vous inscrivant, vous recevrez l'infolettre Santé mental Québec Rive-Sud, à travers laquelle vous recevrez notamment le rappel pour la journée. Pas d’inquiétude : vous pouvez vous désinscrire à tout moment, même après l’événement.

02/14/2026

La Saint-Valentin nous invite à réfléchir à l’amour, aux relations et aux liens qui nous unissent.
Pour certain·e·s, c’est une journée chaleureuse. Pour d’autres, elle peut
raviver un sentiment de solitude ou de questionnement.

Aimer et se sentir en lien ne passent pas toujours par les mêmes chemins.
Les 5 langages de l’amour nous rappellent que la connexion peut s’exprimer de différentes façons :
le temps partagé, les paroles valorisantes, les gestes de soutien, l’attention
portée à l’autre et le respect du contact.

Dans cette optique, nos activités pour membres visent à créer des espaces sécurisants pour échanger, se déposer et nourrir une santé mentale positive.

Par exemple, notre prochaine causerie aura lieu le 19 février à Longueuil, un moment simple pour créer du lien et prendre soin de soi, ensemble.

🔗 Découvrez notre programmation :
https://www.smqrivesud.ca/programmation.html

02/10/2026

🌿 Bien-être en action : rayonnez
Dans le cadre de la Journée nationale de la santé mentale positive et de la campagne du Mouvement SMQ « Ensemble, un pas, un geste, un mouvement »,
SMQRS est fier d’accueillir l’événement de la Table de concertation en santé mentale (TCSM), le 13 mars, dans ses locaux.

Parce qu’agir ensemble, c’est aussi commencer par soi.

Cette journée vous invite à :
démystifier la santé mentale,
réfléchir ensemble à nos façons de prendre soin de nous,
vivre un moment pour soi, dans un espace bienveillant et inspirant.

✨ À travers deux approches complémentaires — pleine conscience et communication non violente (CNV) — laissez-vous guider pour une journée ressourçante, éducative, édifiante et inspirante, propice aux échanges et à la création de liens.
👉 Inscription jusqu'au 6 mars: https://www.smqrivesud.info/tcsm20260313

02/04/2026

⏰ Il n’est pas trop t**d pour s’inscrire.
Parler du su***de peut être délicat… mais c’est aussi un geste de prévention puissant.
Demain, nous vous proposons un espace sécuritaire et bienveillant pour mieux comprendre, reconnaître et prévenir le su***de chez les personnes aînées.

Conférence | Prévenir le su***de chez les personnes aînées
📅 Demain – 5 février
📍 En ligne et en présence
🎟️ Gratuit – inscription requise

Que vous soyez proche aidant·e, intervenant·e, professionnel·le ou simplement concerné·e, votre présence peut faire une différence.
👉 Inscription et détails :
https://www.smqrivesud.info/preventionsu***de2026

Oser s’informer, c’est déjà prévenir.
·e·s

02/02/2026

💬 Parler du su***de, c’est aussi prévenir.
Dans le cadre de la Semaine de la prévention du su***de, joignez-vous à nous pour une conférence sur la prévention du su***de chez les personnes aînées.
🧓 5 février | En ligne et en présence
🎟️ Gratuit – inscription requise
👉 Détails et inscription :
https://www.smqrivesud.info/preventionsu***de2026

01/23/2026

23 janvier – Journée mondiale des solitudes 💙

La solitude peut être lourde à porter. Aujourd’hui, nous voulons surtout rappeler : vous n’êtes pas seul·e.

Devenir membre de Santé mentale Québec Rive-Sud, c’est avoir accès à près de 100 activités gratuites tout au long de l’année! 💥

Ces activités ne servent pas seulement à créer du lien : elles permettent aussi de développer la confiance en soi, apprendre à gérer le stress et les émotions, et de découvrir diverses approches pour prendre soin de sa santé mentale.

Parmi ces activités :

- Pauses-causeries : les jeudis après-midi à Longueuil
- Groupes de pratique en ligne : certains nécessitent un prérequis, mais tous offrent des outils concrets pour mieux vivre le quotidien

💡 Adhésion : seulement 10 $/an pour profiter de toutes ces activités. Pas de pression, pas de jugement : venez comme vous êtes, quand vous voulez, pour un moment de présence et de bienveillance.

👉 Voir la programmation et devenir membre : https://www.smqrivesud.ca/programmation.html

Parce que parfois… être ensemble fait toute la différence. 💙

01/21/2026

21 janvier – Journée internationale des câlins 🤍

Un câlin, ce n’est pas seulement un geste.
C’est un sentiment de proximité, de sécurité et de chaleur humaine.
👉Ces moments de connexion favorisent l’ocytocine, diminuent le stress
et rappellent une chose essentielle : on va mieux ensemble.

☕ Découvrez nos Pauses-causeries les jeudis pm à Longueuil
- une présence bienveillante
- un espace pour jaser sans pression
- un moment pour créer des liens et briser l’isolement
👉 Inscription ici : https://www.smqrivesud.info/causerieshiver

✨ Juste… être là. Ici, la chaleur humaine est au rendez-vous.

01/13/2026

13 janvier – Journée nationale de
l’hypersensibilité

Être hypersensible, ce n’est pas « trop ressentir ».
C’est ressentir intensément, avec une grande capacité de perception, d’empathie et de réactivité émotionnelle.

L’hypersensibilité est souvent liée à :
💭 l’anxiété
💬 la difficulté à nommer ou réguler ses émotions
🤍 une grande richesse émotionnelle parfois difficile à porter

Toutes les émotions ont une fonction.
Les reconnaître, les comprendre et les apprivoiser peut transformer notre relation à nous-mêmes.

🧠 Atelier de groupe – Accueillir ses émotions
Un espace sécurisant pour :
✔ mieux comprendre ses réactions
✔ apprendre à accueillir ses émotions sans jugement
✔ développer des outils concrets pour le quotidien
📅 5 rencontres, mardis 13h30-15h30
📍 150 rue Grant, Local 201
👉 Inscription ici : https://www.smqrivesud.ca/apaiserlanxiete-606823.html

✨ Votre sensibilité est une force.
Elle mérite d’être reconnue, comprise… et accompagnée.

01/11/2026

🌟 11 janvier – Journée mondiale « MERCI »

Dire merci, c’est plus qu’un mot.
C’est un geste de reconnaissance, un ancrage positif,
et un facteur reconnu de bien-être émotionnel. 💛

En cette Journée mondiale « MERCI », nous souhaitons prendre un moment pour :
remercier notre communauté
célébrer les petits et grands pas vers une meilleure santé mentale

💬 Merci à vous
Merci aux participantes et participants,
Merci aux animatrices et animateurs,
Merci aux bénévoles, partenaires et membres engagés,
Merci d’être là, tout simplement.
👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir des témoignages touchants et des cartes MERCI partagées par des participants.

🌱 Et si on poursuivait ensemble en 2026?
Le mois de janvier marque aussi le lancement de notre programmation hiver-printemps

📅 Ateliers, groupes de pratique, conférences vous attendent.
👉 Inscrivez-vous, devenez membre et profitez de nos services.
🔗 www.smqrivesud.ca

12/15/2025

🎄 Avis important – Pause des Fêtes
Notre équipe sera en vacances pendant 2 semaines.
Nous serons de retour en janvier, reposé·e·s et prêt·e·s à reprendre nos activités !

💛 Besoin de parler à quelqu’un pendant cette période ?
👉 811 option 2 – Info-Social
Service gratuit, confidentiel et ouvert 24/7.

Merci de faire partie de la communauté SMQRS 💛

12/10/2025

✨ Affirmation du jour : « J’envisage avec souplesse tous les aspects d’une situation. » 🤹‍♂️
La rigidité fatigue. La souplesse allège.
💡 Tu n’as pas à tout contrôler. Juste à t’adapter, un pas à la fois.

✅ Participez à nos groupes de pratique pour développer la souplesse mentale et la résilience : www.smqrivesud.ca

12/05/2025

❓ Saviez-vous que le manque de sommeil influence directement ton équilibre émotionnel ? 😴
Dormir moins de 6h de façon répétée peut nuire à ta concentration, ta résilience et ton humeur.
💡 Priorise ton sommeil. Ce n’est pas un luxe, c’est une prévention.

✅ Explore nos groupes de pratique et nos services pour apprendre à mieux gérer le stress et le bien-être au quotidien : www.smqrivesud.ca