Santé mentale Québec - Rive-Sud

11/12/2025

💚 Aujourd’hui, 12 novembre, c’est la Journée de la santé mentale collégial!

Un rappel tout simple mais essentiel : nos jeunes, nos enseignants et tout le personnel ont besoin d’espaces pour se rassembler, souffler et reconnecter. 🌿

Et ça tombe bien — novembre, c’est aussi le mois de la Fête des voisins au travail! 🎉
Un moment parfait pour créer ou recréer des liens : une pause-café, un 5 à 7, un jeu, un mini-buffet… tout ce qui rapproche et fait du bien.

👉 Tous les outils sont gratuits et faciles à utiliser (invitations, idées d’activités, visuels, etc.) :
https://buff.ly/TmSIsXi

Parce que prendre soin de la santé mentale, c’est aussi cultiver le lien et le plaisir d’être ensemble. 💞

Novembre signifie Fête des voisins au travail! 🎉

88 % des organisations participantes ont constaté une amélioration des liens entre collègues. 💞

En novembre, prenez le temps d’un 5 à 7, d’une pause-café partagée, d’un jeu ou d’un mini-buffet et faites de votre milieu de travail un espace de reconnexion et de ressourcement.

Tous les outils sont téléchargeables gratuitement : invitation, idées d’activités, visuels… Le site vous guide pas à pas pour organiser un moment qui fait la différence. 🥳

https://buff.ly/TmSIsXi

11/12/2025

✨ Affirmation du jour :
« Je me libère des colères et des blessures passées. »

🔥 Tu n’as pas à porter ce poids.
Ce que tu ressens est valide.
Ce que tu transformes l’est encore plus.

🌿 Aujourd’hui, tu choisis la paix — pas pour oublier, mais pour te libérer.

💚 Envie d’explorer ces émotions dans un espace bienveillant?
Nos groupes de pratique ouverts t’offrent un lieu d’échanges et d’outils concrets pour avancer vers plus de sérénité.
👉 Découvre nos groupes ici: https://www.smqrivesud.ca/groupepratique2025-2026.html
— gratuits pour nos membres!

11/07/2025

💚 Conseil bien-être

Passe du temps avec ceux que tu aimes 💞

Un repas, une marche, un film collé…
Ces moments simples nourrissent ton cœur, ton cerveau… et ton bonheur (merci l’ocytocine! 🧠).

🌸 Envie de créer encore plus de liens bienveillants?
Joins-toi à notre déjeuner-causerie du jeudi 6 novembre, de 10h à 12h — un moment convivial pour échanger, rire et nourrir ton mieux-être.

👉 Détails et inscription ici : https://www.smqrivesud.info/causeries2025-2026

11/03/2025

🌀 Défi du jour : Fais la liste de ce qui te met en colère 😠

Pas pour juger. Pour comprendre.

🖊️ Note-les. Respire. Explore ce qui se cache dessous : un besoin, une limite, une blessure?

💚 Envie d’aller plus loin dans ta gestion des émotions?
Découvre nos groupes de pratique ouverts, en ligne et dans un climat de bienveillance — un espace pour apprendre à accueillir, exprimer et transformer tes émotions.
👉 Visite nos groupes ici : https://www.smqrivesud.ca/groupepratique2025-2026.html
— gratuits pour nos membres!

10/29/2025

💬 Citation du jour : "Le bonheur est possible même si la souffrance existe."

🌧️ Tu peux ressentir plusieurs choses en même temps. Tu n’es pas tes émotions, tu es plus grand·e que ce que tu traverses.

💚 Envie d’aller plus loin dans ta gestion des émotions?
Découvre nos groupes de pratique ouverts, en ligne et dans un climat de bienveillance — un espace pour apprendre à accueillir, exprimer et transformer tes émotions.
👉 Visite nos groupes ici : https://www.smqrivesud.ca/groupepratique2025-2026.html
— gratuits pour nos membres!

10/24/2025

💡 Saviez-vous que…

🧠 La santé mentale, ce n’est pas juste l’absence de maladie. C’est aussi la capacité à s’adapter, à aimer, à vivre pleinement. Elle se cultive chaque jour. 🌿

Pour soutenir votre bien-être et développer vos habiletés, découvrez nos groupes, ateliers et formations : www.smqrivesud.ca

10/22/2025

✨ Affirmation du jour ✨
« Je m’adapte à toutes les situations avec souplesse et confiance. »

🌊 Même dans l’incertitude, tu as la capacité de te réaligner. Un pas à la fois suffit pour retrouver ton équilibre.

💚 Envie de pratiquer concrètement cette adaptabilité et de nourrir ton bien-être mental?
Découvre nos groupes de pratique ouverts, offerts en ligne et dans un esprit de bienveillance.
👉 Visite nos groupes ici : https://www.smqrivesud.ca/groupepratique2025-2026.html
— gratuits pour nos membres!

10/20/2025

💭 Question du jour : Qu’est-ce qui t’aide à retrouver la paix intérieure ?

🌿 Nature ? Créativité ? Silence ?

👉 Partage en commentaire ton rituel ou refuge. Tu pourrais inspirer quelqu’un 💙

✨ Pour découvrir plus de ressources et activités pour soutenir ton bien-être, visite : www.smqrivesud.ca

10/17/2025

💡 Saviez-vous que…

💼 Les troubles de santé mentale sont parmi les principales causes d’incapacité au travail.
🧠 Offrir des espaces d’écoute et de soutien peut prévenir l’épuisement.

Osons en parler. 🌿
Pour accompagner vos équipes et favoriser le bien-être au travail, découvrez nos groupes et formations : www.smqrivesud.ca

10/15/2025

💬 Citation du jour :
"Je peux accepter l’échec, tout le monde rate quelque chose. Mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer." – Michael Jordan

💡 Échouer, c’est avancer. Et toi, qu’est-ce que ton dernier échec t’a appris ?

🌿 Pour développer vos compétences, renforcer votre résilience et soutenir votre santé mentale, découvrez nos groupes et formations : www.smqrivesud.ca