Protocole Santé

Protocole Santé Nous sommes des experts passionnés qui cumule 10 ans d'expérience dans le domaine.

💪Expert passionné

🏆Expert- transformation physique durable.

📈Coaching 360: bâtis ton physique de rêve, mindset solide, retrouve ton énergie.

👇DM pour infos Spécialisé en transformation physique et nous appuyons nos protocoles par la science et les faits. Notre approche unique combine le coaching et l'éducation pour t'aider à atteindre tes objectifs et une condition physique à la hauteur de tes ambitions. Avec nous, tu pourras développer une force mentale et physique inébranlable pour devenir la meilleure version de toi-même. Nous croyons fermement que "Strong is the new fit", car nous savons que la force, la résilience et la santé sont les clés pour atteindre une vie épanouissante et pleine de réussite. Rejoins-nous pour découvrir comment dépasser tes limites et atteindre ton plein potentiel.

03/14/2026

Ozempic peut aider certaines personnes…
Mais ce n’est pas une solution miracle.

Si les habitudes ne changent pas, les résultats ne dureront pas. Une fois le traitement arrêté, les chances de revenir en arrière sont très élevées.

Parce que pour transformer ton physique et améliorer ta santé, tu dois transformer ton mode de vie. Et ça passe par :

l’alimentation, l’entraînement, le sommeil, le respect de soi et la discipline.

On ne négocie pas avec la santé.

03/10/2026

Vrai ou faux? 🤔

Tu dois manger tes glucides plus tôt dans la journée pour éviter de les stocker en gras et éviter d'en consommer le soir.

On démystifie ça dans cette vidéo 💪

02/28/2026

Les gens essaient toutes sortes de diètes, du keto au jeûne intermittent, régimes détox ou low carb, etc .

Au début, elles fonctionnent !

Tu manges mieux, tu coupes les excès, tu contrôles tes portions et ton corps puise dans ses réserves de graisse.

Le problème, c'est qu’elles sont souvent trop strictes et difficiles à maintenir sur le long terme.

Alors, au fil du temps, le déficit disparaît, les anciennes habitudes reviennent et on fini par abandonner en reprenant tout le poids perdu...

Ce n’est pas que la diète ne fonctionnait pas, tu as tout simplement arrêté d'être en déficit calorique 🤷‍♂️.

02/26/2026

‼️FEMME, ÉVITE LA MUSCULATION‼️

Mesdames, si vous croyez encore que toucher un dumbell va vous transformer en Hulk👹 ... Il est temps d'écouter cette vidéo 😅.

On de devient pas "trop musclée " par accident.

L'entraînement ne va pas détruire votre féminité, bien au contraire !

Le physique que vous recherchez se construit beaucoup plus avec des haltères qu'avec un tapis roulant 💪.

Petite tranche de vie : je viens d’aller porter Ari à l’aéroport. Dimanche, 4 h 30 du matin.Je pourrais retourner me cou...
02/22/2026

Petite tranche de vie : je viens d’aller porter Ari à l’aéroport. Dimanche, 4 h 30 du matin.

Je pourrais retourner me coucher, mais il me manque un entraînement à faire et je suis déjà sorti de la maison… Résultat : je vais m’entraîner.

Je sais que tout le monde ici est occupé, fait de grosses semaines et est peut-être stressé.

Est-ce que ça me tente ? Pas vraiment.
Est-ce que je vais le faire ? Oui.

Au final, qu’est-ce qui est plus important : écouter ma fatigue et mon petit inconfort temporaire ou être fier de moi et tenir mes engagements ?

Je sais aussi que, pour la majorité d’entre vous, le gym est littéralement votre seule activité physique de la semaine. Et on va se le dire, il n’y en a pas beaucoup ici qui charrient des boîtes de 20 livres à la journée longue.

Donc, arrêtez de voir le gym comme une tâche supplémentaire, mais plutôt comme un privilège, un moment pour vous ressourcer, mettre votre vie sur pause et recharger vos batteries.

Ce n’est pas l’entraînement en tant que tel, c’est la fierté de se mettre en priorité et d’être en mesure de faire ce que peu sont capables de nos jours : se respecter et prendre soin de sa santé.

Comme le dit Arnold Schwarzenegger : « La discipline et le travail acharné créent la confiance en soi. »

Sur ce, bon dimanche à tous ! Je vous souhaite une merveilleuse journée !

02/21/2026

Tu ne stagnes pas par manque de discipline.

Tu stagnes parce que tu sous-estimes ce que tu manges.

Les petites bouchées.
Les snacks rapides.
Les extras invisibles.

Ce que tu ignores = ce qui te bloque.

02/17/2026

Manger “santé ” ne garantit pas une perte de gras.
Compter les calories seul non plus.

Les deux ont un rôle différent.

Comprendre cette différence change complètement tes résultats et ta constance.

Je t’explique pourquoi dans ce reel☝️💪

02/14/2026

Les diètes ne fonctionnent pas.
Les habitudes oui.

Si tu poursuis le poids, tu perds.
Si tu poursuis la santé, tu gagnes les deux.

La perte de poids est une conséquence.
La discipline quotidienne est la cause.

Construis une routine que tu peux garder pour la vie.

02/12/2026

La majorité des gens essaient de perdre du gras de la mauvaise façon.

Cardio à l’infini...Peu de résultats.

Entraînement en force : surestimé ou sous-estimé ?

Voici mon opinion💪

02/07/2026

Tu as tout essayé pour te remettre en forme,
mais tu as toujours l’impression de revenir à la case de départ 🤔 ?

Je ne te promets pas des miracles.

Je te propose une méthode efficace, qui s’adapte à ta réalité et qui a fait ses preuves depuis plus de 10 ans.

Tu veux travailler avec une équipe qui a vraiment ton succès à cœur, avec une approche humaine et basée sur la science ?

👉 Envoie-nous le mot « READY » en message privé et on entrera en contact avec toi.

Ta transformation commence ici💪!

02/02/2026

Bien manger c'est un mode de vie et non une diète.

Notre alimentation ce n'est pas juste une question de calorie, c'est le carburant qu'on met dans notre véhicule pour le faire avancer, performer et s'assurer de sa longévité.

Cest avant tout la plus haute forme de respect qu'on peux avoir envers soi-même.

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Ma passion,votre succès

Bonjour à tous!

Je me présente, je suis Cédrik naturopathe, entraîneur et fondateur de protocole santé. Après plus de 6 ans maintenant passés dans le domaine de la santé, j’ai travaillé avec des centaines de personnes les aidants à devenir la meilleure version d’eux même.

Ma mission est de vous montrer que …

...Bien manger est facile et délicieux.