Shamy Laurelle

05/23/2025

05/23/2025

Pendant longtemps, je voulais toujours plus. Plus de réussite, plus de reconnaissance, plus de projets, plus d’énergie, un mari, des enfants, une belle maison, une belle voiture… Je courais après un idéal, sans vraiment m’arrêter pour me demander ce que je ressentais et ce dont j’avais vraiment besoin.

Je pensais que l’amour de soi, c’était une sorte de récompense à obtenir une fois que j’aurais accompli tout ça. Mais la vérité, c’est que je passais à côté de l’essentiel : m’aimer telle que j’étais, avec mes forces et mes fragilités.

Un jour, fatiguée et perdue, la vie m’a fait ralentir. J’ai commencé à m’écouter ; m’écouter vraiment, à accueillir mes émotions, à prendre soin et de mon corps et de mon esprit. Ce n’était pas toujours facile, parfois même inconfortable, très inconfortable...

Petit à petit, j’ai découvert un chemin fait de douceur, de patience et de respect envers moi-même. J’ai appris à célébrer mes petites victoires, à me pardonner certaines erreurs, à être gentille avec moi-même donc faire preuve d’autocompassion. Je venais de découvrir l’amour de soi et réalisé que cet amour de soi n’est pas une destination, mais un chemin.

Aujourd’hui, je sais que je n’ai pas besoin de toujours plus pour être digne d’amour. Je suis déjà assez, car ce que je suis suffira toujours. Et cet amour que je me donne, me donne la force d’avancer, d’oser, de créer.

Si toi aussi tu cours après “plus”, je t’invite à faire une pause. Regarde-toi avec bienveillance. Tu es déjà précieux(se) et complet(e). L’amour de soi commence là, dans ce regard que tu poses sur toi.

05/22/2025

Et si, aujourd'hui, vous faites une pause pour revenir à l'essentiel ?

Dans le flux constant des tâches et des décisions, il est facile de se perdre dans le passé ou d'anticiper l'avenir. Pourtant, la clé de la clarté et de l'efficacité se trouve souvent… ici et maintenant.

Un moyen simple de s'ancrer dans le moment présent : suivre le rythme de sa respiration. Fermez les yeux un instant, inspirez lentement, sentez votre ventre se gonfler… puis expirez doucement. Répétez ce cycle trois fois par jour. Cet exercice, accessible à tous, aide à calmer le mental, recentrer l'attention et relancer l'énergie.

Pour aller plus loin, je vous propose la cohérence cardiaque, un outil puissant pour revenir à soi et se détendre : en synchronisant votre respiration six respirations par minutes pendant 5 minutes, votre cœur et votre système nerveux s'harmonisent. Cette pratique régulière favorise la sérénité et vous ramène à vous.

Pour plus d'informations sur la cohérence cardique : https://www.ulaval.ca/mon-equilibre-ul/mes-habitudes-de-vie/coherence-cardiaque

05/20/2025

04/30/2025

Il m’est arrivé, comme beaucoup, de me sentir perdue dans mes pensées, de passer à côté de l’instant présent, submergée par le flot du quotidien. C’est ce vécu qui m’a amenée à découvrir la pleine conscience et à en faire une pratique essentielle dans ma vie.

Aujourd’hui, j’ai à cœur de partager cette expérience, parce que je crois profondément que chacun mérite de se reconnecter à soi, à ses sensations, à ses émotions, à son corps. Prendre quelques minutes chaque jour pour respirer, méditer, prier, se faire des déclarations d’amour vraies, observer ce qui se passe en soi et autour de soi, est un véritable cadeau que l’on s’offre.

Ce que je voudrais vous proposer, c’est la possibilité de vous autoriser à faire de la place pour vous sans culpabiliser, et de vivre pleinement, ici et maintenant.

Nous pouvons essayer d’être le gardien de notre bonheur...

La pleine conscience allège mon quotidien, et j'espère qu’elle peut faciliter la vôtre aussi.

Offrons-nous ce cadeau, ensemble.

04/29/2025

Perdre ses parents trop tôt, c’est une épreuve qui a profondément marqué mon chemin de vie. J’ai longtemps cru que la douleur ne s’atténuerait jamais, que l’absence serait toujours aussi vive. C’est ce vécu qui me pousse aujourd’hui à écrire ce message, avec tout mon cœur.

Je crois sincèrement que le deuil est un processus long, complexe, unique à chacun. Il demande du temps, beaucoup de douceur envers soi-même, et le courage d’accueillir toutes les émotions qui nous traversent. Pleurer, se souvenir, ressentir la tristesse ou la colère, c’est aussi une façon d’honorer ceux qui nous ont quittés.

À travers ce message, je souhaite rappeler à chacun que, même dans la douleur, il est possible de trouver du soutien, de l’écoute, et peu à peu, de la lumière. S’entourer de personnes bienveillantes, demander de l’aide à un professionnel, ce n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte d’amour envers soi.

J’ai appris qu’accueillir le passé, se pardonner, c’est aussi se donner la chance d’avancer sereinement, de reconstruire sa vie et s’autoriser à être heureuse à nouveau.

C’est ce chemin que je souhaite vous offrir : un espace où chacun peut traverser son deuil, sa perte avec respect, humanité et espoir.

Si tu traverses cette épreuve, sache que tu n’es pas seul.

Prends soin de toi.

04/28/2025

Remarquez-vous des schémas répétitifs dans vos relations ?

Des réactions qui semblent disproportionnées ?

Il est possible que des sensibilités enfouies influencent vos comportements et créent des conflits.

Je crois profondément que chaque personne mérite de vivre des relations épanouissantes, basées sur la compréhension et le respect mutuel.

Ce que je vous offre ce matin, c’est une invitation à la conscience. En reconnaissant l'impact de votre passé, vous pouvez améliorer vos relations.

Prenez conscience de vos zones sensibles, de vos peurs, de vos besoins profonds.

Osez en parler à votre partenaire, avec douceur et bienveillance.

Ensemble, construisez une relation plus saine, où chacun se sent vu, entendu et valorisé.

En dissociant le passé du présent, vous vous offrez la chance :

De vivre un présent plus serein, empreint de calme et de joie.

De bâtir un avenir prometteur, rempli d'amour et de connexion authentique.



N'oubliez jamais : vous n'êtes pas seul(e) sur ce chemin. Je suis là pour vous accompagner.

04/25/2025