Unique Espace Studio

03/11/2026

🫵🛑!! Arrêtons de scroller 2 secondes!
✨ Le premier pas qu’on peut prendre vers soi ✨ c’est d’être conscient de ce qui est. Ensuite, créer de petites actions pour enclencher des changements.

Aussi petites soient-elles, ne serait-ce que deux minutes ici et maintenant! 🤭
Respirer consciemment, visualiser, revenir à ce qui est vrai. La pleine conscience, c’est revenir à qui on est vraiment.

🔗 Yoga sur Youtube dans ma bio. 🪷
🧘 Après cette méditation, as-tu envie de faire autre chose que de scroller ?🪄

🌄🇹🇭 Ko tao, Thaïlande

03/06/2026

😆🤪 !! Blague à part 🪷⤵️
As-tu les poignets sensibles?

Les potures sur les mains ne sont qu’une toute petite partie des Asanas.
Le yoga c’est vraiment pour tous!!
L’important c’est les sensations et non la forme❤️✨
Ça va au-delà de ce qu’on voit sur les réseaux.

Bientôt une pratique en ligne pour les poignets sensibles. ✨

🔗 Youtube dans ma bio - courtes séances gratuites
Namaste 🪷

02/14/2026

Veuillez lire attentivement chaque diapositives avant de vous engager. 🌸
🌸✨ Série 7 cours • Cours unité = 20$

🤝 Engagement
~ Possibilité de 7 cours
~ Possibilité de 3 cours

⭐️ Virement bancaire - courriel sur demande 📤

02/09/2026

En yin yoga nous voulons créer les conditions pour que le corps puisse se relâcher. 💆

Les accessoires jouent un rôle essentiel:
✨ Ils soutiennent le poids du corps
✨ Réduisent l’effort musculaire
✨ Permettent d’être dans la posture sans tension inutile

Le corps peut se déposer, la respiration s’approfondir et les tissus peuvent recevoir la posture et sa durée.

Être soutenu physiquement c’est ce qui rend possible le lâcher-prise. 🪷

🔗 Yoga sur ma chaîne Youtube dans ma bio.

« Le détachement ne signifie pas que tu ne possède rien mais plutôt que rien ne te possède. »
Yama – Aparigraha

01/31/2026

C’est possible que tu cherches à cambrer le dos 🐍 comme un cobra littéralement. 😅👇

Ce que l’ont recherche :
- Rétraction des omoplates
- Nuque libre et longue
- Sangle abdominale engagé
- Pieds pressent le sol
- Coudes fléchis, biceps et triceps engagés
- P***s au sol
- Dos en constante action

✨Les mains ne sont que des assistantes, le dos travaille d’avantage pour te permettre de soulever la poitrine.✨

En faire moin, c’est parfois en faire plus. 🪷
🔗 Youtube dans la bio

01/23/2026

Courte séance inspiré du restaurateur pour vous aider à relâcher la pression. 😮‍💨🪷
Bols chantants à la fin 🎶
Bon Week-end🤍

🪷 Cette séance de yoga détente de 20 minutes est une pratique douce dans mon idée du yoga restaurateur rapide et efficace.✨💡Tu peux utiliser des couverture...

01/20/2026

Laisse un ❤️ si tu veux recevoir les dates⬇️
📍Vieux-Longueuil
~ Séance accessible à tous et abordable
~ Yoga yin et yoga doux

01/15/2026

Séquence Yin 👇prête à screenshot
⏳2-5 minutes par posture pour ~ 60 minutes
✋ Prends des pauses entre chaque posture

1. Papillon > Demi bebe heureux > Twist jambes d’aigle
> l’autre côté

2. Pince / Chenille

3. Demi Papillon de chaque côté

4. Crocodile

5. Étirements / Posture des orteils

6. Poisson supporté

Namaste 🪷✨

Tu aimerais plus de pratique douce ?
🔗 Lien youtube dans ma bio
ou laisse l’emoji 🙏 en commentaire.

Accessoire:

01/10/2026

🌿 RETRAITE DE YOGA – PRINTEMPS 2026 🌿
📍 Sutton | 🗓 Du 3 au 5 avril 2026

Entre puissance et douceur, viens t’offrir une pause pour te déposer, respirer et retrouver ton équilibre.

Cette retraite de printemps est une invitation à ralentir et à te reconnecter à l’essentiel. Un espace où cohabitent le mouvement et le repos, l’élan et la lenteur, la force et la douceur.
À travers le yoga, la méditation, le bain sonore et les moments de partage, nous t’accompagnons dans un voyage intérieur pour harmoniser ton yin et ton yang, à ton rythme, en toute bienveillance. ☯️

✨ Au programme :
• Cours de yoga
• Méditation
• Bain sonore
• Sauna
• Cercle de partage
• Repas végétariens nourrissants

🌲 Lieu : Auberge Du Renouveau, Sutton
Un cadre naturel apaisant, propice au ressourcement et à la présence.

💫 Guidée par :
Christina Garcia, Jessica Evangelista et Rachel Laferrière

💰 Tarif :
590 $ jusqu’au 1er février
(690 $ par la suite)
✔️ Taxes incluses
✔️ Hébergement en occupation double inclus

Les places sont limitées — écris-nous pour réserver la tienne 🤍
📩 jessi.evange@gmail.com
| rachel.laferriere@hotmail.ca

12/18/2025

Il reste quelques places. 🙏

12/15/2025

Pour développer un sentiment de confiance et de force lors de tes pratiques de yoga.
✨Ressent . Explore . Modifie.
🤶🏻 30$ seulement dans une magnifique salle

11/25/2025

Cette page sera un lieu pour partager mes événements, mes projets, et éventuellement des cours ou programmes en ligne.✨
Les personnes abonnées seront sondées, invitées, et guidées dans les événements à venir.

Advaya, en sanskrit, signifie non-dualité.
L’idée que les contraires ne se combattent pas:

la lumière et l’ombre,
la certitude et l’hésitation,
les élans et les pauses.

Ils tissent ensemble une seule expérience.
Ils appartiennent à la même essence.

Comme les vagues qui croient être distinctes,
alors qu’elles sont toutes l’océan.
Nous sommes différents, et pourtant indivisibles.
Vivant chacun une expression unique du même univers.

Advaya, c’est ça :
🌗 comprendre que les contraires ne sont pas des ennemis,
🌱 savoir que chaque émotion fait partie d’un même tissu,
🤲 reconnaître que nous sommes profondément connectés les uns aux autres.

Bienvenue dans l’espace.
Merci d’être là
Christina 🪷

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