L'Alchi Mystik

02/27/2026

Ne débutez pas votre journée avec des glucides. Débutez-là avec des protéines.

Un repas-protéiné avec protéines, enzymes, acides aminés, juste assez de glucides et de lipides vous permettra de maîtriser mieux votre faim durant la journée.

Oh et BTW une toast au beurre d’arachides! Non ce n’est pas assez de protéines

Vous souhaitez comprendre les protéines, contactez-moi

Bonne santé

02/26/2026

Je ne parle pas souvent de santé hormonale … Parlons-en ce matin! Parlons santé intime… au féminin aussi...

Ma GRANDE QUESTION

Pourquoi quand un homme vit des difficultés érectiles, on lui propose rapidement des solutions médicales… vous savez laquelle!
Maiss quand une femme vit une baisse de désir ou de confort ou une sécheresse vaginale … on lui suggère un lubrifiant, et parfois on lui laisse entendre que « c’est dans sa tête » … « de passer à autre chose »

Mais ces changements ne sortent pas de nulle part et ils sont connus.

Entre 40 et 60 ans, le corps de la femme traverse une grande transition :

• baisse des œstrogènes
• variations hormonales
• stress et surcharge mentale
• fatigue accumulée
• sommeil perturbé
• ralentissement de la circulation
• changements au niveau de la peau et des muqueuses

La santé intime est directement liée à l’équilibre global du corps.
Ce qui peut vraiment faire une différence

Une approche globale peut soutenir le confort et la vitalité féminine :

• soutenir l’équilibre hormonal naturellement
• consommer suffisamment de bons gras (oméga-3)
• réduire le stress (le cortisol influence les hormones)
• bouger pour améliorer la circulation
• soutenir la santé intestinale
• optimiser le sommeil et l’énergie
• prendre conscience que son alimentation, elle aussi, doit changer

Parce qu’à 40, 50 ou 60 ans… le corps ne se dérègle pas. Il change. Et il a besoin d’être soutenu autrement. Et non — ce n’est pas « dans ta tête ».

Alors, même si je n’en parle pas souvent, si tu vis ces changements et que tu veux explorer des solutions naturelles en naturopathie, écris-moi en privé. Chaque femme mérite d’être accompagnée dans cette transition.

Bonne santé

02/25/2026

C’est mercredi ... le 25 février

… et cette semaine, j’ai vu 5 clients et clientes et devinez quel mot est revenu chaque fois ?

Ashwagandha.

Tous en prennent… pour différentes raisons et le plus souvent, pour soutenir leur système nerveux.

Alors, j'ai décidé d'en reparler un peu (parce que j'en ai déjà parlé).

L’ashwagandha est une plante adaptogène. Comme son nom l’indique, elle aide le corps à s’adapter.

Fatigue ? → elle peut soutenir l’énergie.
Stress ? → elle peut favoriser le calme.
Sommeil léger ou agité ? → elle peut contribuer à une meilleure récupération.

Mais il y a quelque chose d’important à comprendre…

Ce n’est PAS une plante MIRACLE.

Si ton terrain est surchargé, si ton mode de vie est très stressant, si ton alimentation ou ton hygiène de vie ne soutiennent pas ton système… aucune plante, aussi bonne soit-elle, ne peut tout faire seule.

Oui, l’ashwagandha peut aider.
Non, elle ne remplacera pas :

• une alimentation équilibrée
• du mouvement
• des moments de repos et de récupération
• des relations nourrissantes
• et un rythme alimentaire qui laisse du repos au système digestif

Parce que si on mange constamment, le corps reste en mode digestion… et les autres systèmes ont moins d’énergie pour se régénérer.

Pour moi, l’ashwagandha est une plante extraordinaire.
Je l’utilise d’ailleurs chaque matin, avec mon apport liquide en vitamines B. Cela fait partie de ma routine ... de mon hygiène de vie.

Mais la vraie clé reste toujours la même :
le terrain, les habitudes, l’équilibre global.

Les plantes soutiennent…
elles ne remplacent pas le mode de vie.

Si tu prends de l’ashwagandha ou que tu te demandes si c’est adapté pour toi, écris-moi.

Chaque personne réagit différemment, et l’approche doit toujours être personnalisée.

Et ... Bonne santé !

02/24/2026

Au retour de Jody StLaurent nous ouvrirons ensemble LE PORTAIL. Serez-vous des nôtres.

Inscription Early Bird des maintenant.

Le 21 juin prochain, UNIVERS MYSTIK vous invite à venir célébrer LE PORTAIL

Qu’est-ce qu’un Portail ?

Un portail n’est pas un lieu.
Ce n’est pas quelque chose à l’extérieur.

Un portail est un moment de passage.

Un espace dans le temps où l’énergie change.
Où quelque chose en nous devient prêt à :
laisser partir
se révéler
évoluer
franchir un nouveau seuil.

Les grands cycles de la nature — comme le solstice — sont des portails naturels.
Des moments où la lumière atteint son apogée.
Des moments de bascule entre ce qui a été… et ce qui cherche à naître.

LE PORTAIL – Univers Mystik

Avec LE PORTAIL , nous créons un espace conscient pour vivre ce passage.

Un espace pour :
- reconnaître ce qui a été transformé
- libérer ce qui n’a plus sa place
- écouter votre guidance intérieure
- reprendre votre souveraineté personnelle
- ancrer la prochaine étape de votre chemin

À travers le mouvement, la respiration, les rituels, les runes et la présence du groupe, vous ne faites pas qu’assister à une journée…

Vous traversez un seuil.

Un passage entre :
- l’ancien et le nouveau
- le mental et l’intuition
- le contrôle et la confiance
- la survie et la pleine présence

Un portail ne vous change pas.
Il révèle ce qui est déjà prêt en vous.

LE PORTAIL est pour celles et ceux qui sentent qu’un nouveau chapitre veut s’ouvrir.

Avec amour

Chantale et Jody
L'Alchi Mystik et Soma Mystik

Nous vous attendons. Inscription dès maintenant. Suiver le lien

02/24/2026

J’ai un faible pour les champignons. J’en cueille l’été et j’en cultive aussi au jardin.

Je dis souvent à mes clients: il suffit parfois d’un petit ajout ici et là pour augmenter la qualité de notre assiette … augmenter nos protéines ou nos nutriments, etc.

Certains champignons sont médicinaux, c’est bien connu et prouvé. Voici donc pourquoi l’hiver j’ajoute un booster immunitaire à mon smoothie du matin.

Maitake, reishi, poria vont ainsi travailler à booster mon système immunitaire….

C’est mon « petit ajout » du matin pour augmenter mes nutriments et supporter mon énergie et mon système immunitaire ?

Et vous? Qu’est-ce que vous ajouter pour augmenter votre énergie et supporter votre système immunitaire?

Bonne santé

02/23/2026

Tu manges “santé”… mais tu as encore des baisses d’énergie dans la journée ?

Tu n’es pas seule.

Beaucoup de personnes font de bons choix…mais grignotent trop souvent.

Le problème ?
Chaque fois que tu manges — même une collation saine — ton corps libère de l’insuline.

Et quand l’insuline monte toute la journée :
• l’énergie devient instable
• les fringales reviennent
• le corps reste en mode stockage
• la fatigue s’installe

Et il y a un autre facteur clé : les protéines.

Des repas trop riches en glucides et pas assez en protéines = montagnes russes d’énergie.

Parfois, le changement n’est pas de manger moins… mais de :
✔️ manger à de vrais repas
✔️ augmenter les protéines
✔️ laisser au corps des périodes de pause

Et toi…
Tu es plutôt :
1️⃣ Collations toute la journée
2️⃣ 3 repas sans collation
3️⃣ Ça dépend des jours

Écris le chiffre en commentaire 👇
(j’adore voir vos habitudes)

Et si tu veux savoir combien de protéines ton corps a vraiment besoin, écris-moi en privé. 🌿

Bonne santé

02/21/2026

Si ton corps te parle… et que tu fais semblant de ne pas entendre.

Fatigue.
Insomnie.
Kilos en trop.
Énergie en dents de scie.

À un moment donné… il faut arrêter de repousser.

🔥 Lundi 23 février
Soirée Découverte & Dégustation

Un moment simple.
Mais peut-être le déclic que tu attends.

Places limitées.
Demande l’adresse en message privé.

02/21/2026

Comme lire un bon livre, il m’y a rien de plate à manger un smoothie le matin.

Se nourrir au lieu de manger.

Une toast au beurre de peanut ce n’est pas mauvais… mais ce n’est pas complet.

Ici
Avocat
Mangue
Protéines repas vanille
Kale et carde
Booster immunitaire
Fibre
Eau

Prête pour ouvrir ma journée. Yoga à 9h30

Dégustation de smoothie lundi soir! Tu y seras?

Bonne santé

02/20/2026

Le matin, je débute ma journée avec 30 gr de protéines et +

C’est une bine façon d’éviter les carences.

Mes protéines repas sont complètes et délicieuses.

J’ajoute fruits, avocat, kale ou autres, je mélange et hop la vie

Combien as-tu besoin de gr de protéines par jour? Contacte-moi pour t’aider et pourquoi pas venir à la conférence découverte de lundi. Ecris-moi pour l’adresse

Bonne santé

02/19/2026

Assiette est dans la santé et la santé est aussi dans l’assiette.

Besoin d’aide ?

Contactez-moi

Bonne santé

02/19/2026

J'ai trouvé cette charte sur les protéines, je ne sais plus où, mais c'est intéressant pour donner une idée du nombre de calorie que l'on mange.

Il est important de savoir combien vous en avez besoin par jour. Contactez-moi pour vous aider.

Bonne santé

02/17/2026

Quelle semaine nous avons vécu en République Dominicaine ...

Le prochain événement ici au Québec le 20 ou 21 juin. Nous recherchons une salle pour 30 personnes.

Univers Mystik présente LE PORTAIL

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En ESTRIE. Soyez avec nous

Bonne santé Mystik

Il était une fois … hors du temps

Un appel.

Pas un voyage.
Pas seulement une retraite.

Un appel de l’âme.

Et elles ont dit oui.

Oui à ralentir.
Oui à ressentir.
Oui à déposer ce qui pesait…
et à laisser émerger ce qui demandait à vivre.

Alors la magie a opéré.

La Terre les a ancrées.
L’Eau les a fait couler.
Le Feu les a éveillées.
L’Air les a libérées.
Et l’Éther… les a réunies dans un espace hors du temps, hors de l’espace.

Les corps ont bougé.
Les voix ont vibré.
Les silences ont parlé.

Danse médecine.
Souffle somatique.
Yoga.
Cérémonies sacrées.
Cacao précieux.
Rencontres.
Partages.
Prises de conscience.

Dans la jungle.
Face à l’océan.
Au cœur de l’immensité.

Des femmes qui se sont laissées porter.
Transformer.
Intégrer.

Des espaces d’ombre et de lumière.
Des regards vrais.
Des liens d’âme à âme.

Parce que UniVers Mystik…

ce n’est pas une retraite.

C’est un passage vers soi.
Un chemin qui se parcours
Une transformation.
Une expérience unique.

Et quand une expérience touche l’âme…

Elle ne s’arrête pas.

Elle continue de vibrer.
Elle s’expand.
Elle appelle LA SUITE ...

Le prochain PORTAIL s’ouvre sous peu …

Nous continuerons à créer.
À tisser.
À ouvrir des espaces où les êtres se rappellent qui ils sont.

Autour du 20 ou 21 juin, au moment du solstice,
nous ouvrirons un Portail de récolte.

Un espace pour cueillir les cadeaux révélés en chacun.
Un espace de présence vraie.
Un espace où les êtres se reflètent les uns aux autres,
avec douceur, vérité et respect.

Une journée de :
✨ co-création
✨ connexion
✨ amour
✨ ouverture
✨ présence
✨ éveil ensemble

Un cercle pour honorer le chemin parcouru.
Pour célébrer les métamorphoses.
Pour ancrer ce qui est né.

Nous ne créons pas des événements.
Nous créons des passages de PORTAIL Mystik.

Et ce prochain passage…
sera pour ceux et celles qui ressentent l’appel.
Ici ... en Estrie

L'événement sortira dans quelques jours du temps linéraire.

Il était une fois…
et il y aura une autre fois ... et encore d'autres fois.

LE PORTAIL – Solstice d’été
Jody StLaurent & Chantale Belhumeur
Soma Mystik & L'Alchi Mystik
Univers Mystik ✨