La Yoga Shala

01/17/2026

✨ Merci à tous ceux et celles qui ont répondu à l’appel pour l’événement de "BreathDanse" d’hier soir !

(...de notre côté, on revient tout doucement sur terre !!!) ✨

Il va sans dire que votre ouverture, votre curiosité et votre confiance ont permis de faire exister cet espace vivant, bienveillant et sécuritaire, ce qui a grandement contribué à la richesse de cet espace partagé. 🙏🏼

À travers le souffle, le silence des rétentions et le mouvement libre, quelque chose de grand a pris forme :

Un espace pour l’authenticité.
Un espace pour se déposer.
Un espace pour laisser circuler.
Un espace pour se libérer.
Un espace porté par la qualité de la présence de chacune des 44 personnes qui était là,
un souffle et un pas de danse à la fois.

Merci de tout notre cœur d'avoir co-créé cet événement avec nous !

À bientôt,

Soukha MH et Julie Gauthier 🫶🏼✨🙏🏼

01/05/2026

C'est le cœur rempli de gratitude que Anik Goulet et moi prenons le temps de remercier tous ceux et celles qui sont venus respirer et se déposer avec nous ce dimanche lors de l'événement de Breathwork & Sonothérapie.

Merci d'être au rendez-vous mais surtout, de nous faire confiance 🤍, ça nous touche énormément.

Vous accompagner dans ce processus de libération, d'introspection et d'intégration est un réel privilège et je me sens incroyablement honorée de pouvoir être à vos côtés lors de ces moments sacrés. Ces moments sont porteurs de sens, d'espoir, de guérison et de paix.

Au plaisir de se rassembler, de respirer, de se déposer davantage en 2026.

Avec amour 🤍 🙏🏼

PS. Si tu aimerais respirer avec moi les mardis soirs à compter du 19 janvier (session de 12 séances), les cours seront donnés en virtuel pour la session d'hiver 2026! Tu pourras pratiquer dans le confort de ton foyer ✨ Écris-moi pour plus d'informations ou consulte la page de La Yoga Shala ✨

Immense merci à tous ceux et celles qui se sont permis de ralentir en participant aux séances de Breathwork et de sonothérapie hier avec Julie et moi.

Votre confiance nous touche énormément. Ces moments de retour à soi prennent tout leur sens grâce à vous.

Ensemble nous avons créé un espace pour respirer, ressentir et revenir à soi.

Au plaisir !🙏

La Yoga Shala
Ostara - Anik Goulet
Anik

12/23/2025

✨ Nouvelle année ~ Nouvelle façon de se retrouver : même mission de se (re)connecter par le souffle. ✨

Namasté belle communauté,

Au cours des derniers mois, la vie m’a invitée à ralentir. À être présente autrement.

Durant cette période fragile et précieuse d'accompagner mon père en fin de vie, votre présence, même derrière un écran, ont été un soutien immense et je vous suis incroyablement reconnaissante.🙏🏼

En enseignant les cours en ligne, j’ai découvert un espace inattendu : un lieu où l’on peut se déposer, respirer, bouger, et se sentir profondément connecté malgré la distance physique.

Vous avez été nombreux à m'écrire que vous aviez aimé cette expérience et je vous en remercie du fond du cœur. Je pensais offrir cette option de pratiquer ensemble depuis déjà un moment, et les dernières semaines m'ont confirmé que c'était le chemin à suivre pour cet hiver.

C’est donc avec gratitude et très enthousiaste que je poursuis cette voie : les cours réguliers de yoga et de respiration consciente seront offerts en ligne pour la session d'hiver 2026. Quelques événements en présentiel viendront ponctuer la saison, et seront annoncés sous peu.

🧘‍♀️ Horaire de la session d'hiver ✨12 cours ✨ Du 19 janvier au 28 avril 2026 ✨ (relâche les semaines du 9,16 & 23 février)

LUNDI
18h00 ~ 19h15 - Hatha Vinyasa (120$)
19h30 ~ 20h45 - Restaurateur (120$)

MARDI
18h00 ~ 19h15 - Yin Yang (120$)
19h30 ~ 20h30 - Breathwork (120$)

Pourquoi en ligne?

✨Pratiquer dans le confort de votre foyer en direct ou en différé (à l'heure qui vous convient!);
✨Accéder aux cours enregistrés jusqu’à la fin de la session;
✨Maintenir une pratique régulière, peu importe où vous vous trouvez;
✨Améliorer votre santé globale, favoriser votre bien-être et atteindre vos objectifs plus rapidement.

Comme à l'habitude, je reste disponible pour toutes questions ✨ Au plaisir de vous retrouver, de pratiquer avec vous et de contribuer ensemble à un monde meilleur, un souffle à la fois.✨

Avec gratitude et beaucoup plus d'amour qu'à la normale,
Julie 🫶🏼 🙏🏼 ✨

Je vous invite à me rejoindre à l'adresse courriel suivante pour toutes questions ou pour vous inscrire : layogashalagaspesie@gmail.com

Ps. Lors de votre paiement, veuillez mentionner le cours qui vous intéresse.

12/04/2025

Namaste les yogis 🫶🏼

J'espère que vous vous portez bien 🤍

Un petit rappel que, tel que prévu dans l'horaire, il n'y a pas de cours aux dates suivantes :

✨ Jeudi le 4 décembre à Municipalité de Maria
✨ Samedi le 6 décembre à la Clinique Aura
✨ Dimanche le 7 décembre chez Massothérapie Symbeose

On se retrouve la semaine du 8 décembre sur le tapis 🧘🏼‍♀️

Profitez de ce moment pour prendre soin de vous et partager du temps avec ceux que vous aimez 🙏🏼🫶🏼✨

11/29/2025

Namaste les yogis,

Un petit rappel amical que les cours de cette semaine seront en ligne 🧘🏼‍♀️

Samedi 29 novembre : 9@10 Hatha Vinyasa
Dimanche 30 novembre : 9@10 Yoga Doux
Lundi 1er décembre : 18@19 Hatha Vinyasa
Lundi 1er décembre : 19:30@20:45 Restaurateur
Mardi 2 décembre : 18:00@19:00 Yin Yang
Mardi 2 décembre : 19:30@20:30 Respiration et méditation

Les liens pour les cours de samedi et dimanche ont déjà été envoyés. Je vous ferai part des liens pour lundi et mardi dimanche après-midi.

N'hésitez pas si vous avez des questions ou si vous aimeriez obtenir le lien pour pratiquer avec nous ! 🙏🏼✨🪬

11/25/2025

🧘🏼‍♀️ Quand le yoga rencontre la physiothérapie, ça crée de la magie ! ✨

L'objectif de ces rencontres était de donner des outils aux participantes afin qu'elles puissent pratiquer le yoga en toute sécurité : en prenant conscience de certains muscles sollicités durant la pratique, selon les différentes postures (asanas) engagées.

Merci à Camylle Bédard de la Clinique de Physiothérapie Amplitude pour cette belle collaboration et merci aux participantes pour leur présence active ainsi que leur curiosité, c'était un réel bonheur d'échanger avec vous !

Au plaisir de collaborer, échanger et d'apprendre davantage ! 🙏🏼

Ps. Merci à Massothérapie Symbeose pour la location de l'espace absolument parfait pour l'événement 🫶🏼

11/12/2025

Es-tu un.e intervenant.e en milieu communautaire de la MRC Avignon ?

Si oui, lis ce qui suit :

🌟 Afin de faire suite aux ateliers de bien-être pour les intervenant.e.s en milieu communautaire (en collaboration avec La Yoga Shala, Nouveau Regard Gaspésie et la MRC Avignon) les intervenant.e.s sont invités.e.s à une communauté de pratique.

✨ Ces moments de veulent des espaces sécuritaires pour échanger, partager vos expériences et recevoir du soutien afin de mieux accompagner les autres. ✨

* Animation par Mélanie Berthelot, Travailleuse Sociale

Écrivez-moi en privé pour vous inscrire !

11/04/2025

*** ANNULATION DES COURS DU 4 au 7 NOVEMBRE 2025 ***

Namaste belle communauté,

Je dois m'absenter quelques jours afin d'être présente auprès de ma famille qui habite à l'extérieur de la région.

Je vous remercie énormément pour votre compréhension et votre bienveillance 🤍

Je vous reviens bientôt.

Much love,

Julie 🙏🏼🪬✨

10/24/2025

Le yoga permet d'aller à la rencontre de soi, certes, mais aussi d'aller à la rencontre de l'autre.

Pratiquer et enseigner le yoga et le breathwork dans la Baie-des-chaleurs a favorisé mon intégration dans une nouvelle communauté - alors que j'arrivais de l'Ouest canadien - et de faire partie d'un mouvement de bien-être pour les gens de notre région.

Camylle Bédard et Clinique de Physiothérapie Amplitude font partie intégrante de ce mouvement. De nos rencontres a émergé le désir de collaborer et d'offrir un atelier qui met en lumière la science du mouvement et les postures de yoga.

À qui s'adresse cet atelier? À toute personne qui désire :

✨ Approfondir sa pratique du yoga
✨ Comprendre l'anatomie derrière les postures
✨ Revoir les postures de base
✨ Acquérir une confiance pour une pratique personnelle à la maison ou en groupe
✨ Poser des questions dans un environnement dynamique, sécuritaire et propice aux échanges.

N'hésitez pas à communiquer avec moi si vous aimeriez vous joindre à nous !

Événement à venir! 🧘

Notre physiothérapeute Camylle Bédard, en partenariat avec Julie Gauthier de la Yoga Shala, organise un atelier regroupant l'expertise anatomique de la physiothérapie et les mouvements de base du yoga. 🪷

Cet atelier s'adresse à tous les « yogis », débutants ou avancés, désirant approfondir leur compréhension du corps humain, augmenter leur stabilité musculaire et faire progresser leur pratique. Il peut aussi aider ceux et celle ayant des douleurs, particulièrement au bas du dos, lors de l'exécution de certaines postures. 🤸‍♂️

Pour inscription, veuillez contacter Julie Gauthier au (581) 993-9083. Faites-vite, seulement 15 places sont disponibles! 📞

Tous les détails sur l'image ci-dessous. 👇

10/07/2025

✨ Rappel des annulations de cours cette semaine ✨

Namaste les yogis,

La présente est un doux rappel qu'il n’y aura pas de cours de yoga cette semaine (du 7 au 9 octobre 2025), car je serai à l’extérieur pour quelques jours afin de continuer à me former, apprendre et m’inspirer ✨

Les cours reprendront samedi 11 octobre à 9h00. Comme toujours, n’hésitez pas à me contacter s’il y a quoi que ce soit.

Au plaisir de vous retrouver très bientôt,
Julie 🙏🤍

📸 Benoit Daoust Photographe

09/27/2025

✨ Si tu aimerais te joindre à une équipe dynamique pour créer de la magie dans la Baie-des-chaleurs, le Shanti Festival est à la recherche de nouveaux membres pour siéger au sein du comité administratif !✨
⬇️

Viens faire de la magie avec nous! ✨

Le conseil d’administration du Shanti Festival est à la recherche de nouveaux membres.
Tu aimerais contribuer à un festival unique et enrichissant, tout en faisant de belles rencontres?

Fais nous parvenir ton CV à shantifestival2024@gmail.com
Au plaisir!

08/27/2025

✨🧘‍♀️ Nouvelle session de yoga — du 29 septembre au 14 décembre 🧘‍♂️✨

Namaste les yogis,

Cet automne, La Yoga Shala vient à votre rencontre dans différents lieux de la Baie-des-Chaleurs !

📍 Où pratiquer :

✨ Clinique Aura à Maria du 29 septembre au 13 décembre :
LUNDI
- 18h00 à 19h00 - Hatha Vinyasa (COMPLET)
- 19h30 à 20h30 - Restaurateur (COMPLET)

MARDI
- 18h00 à 19h00 - Yin Yang (COMPLET)
- 19h30 à 20h30 - Breathwork (176$ - 11 semaines)

SAMEDI
- 9h00 à 10h00 - Hatha Vinyasa (160$ - 10 cours - sauf le 6 décembre)

Veuillez communiquer avec moi pour vous inscrire 🤍

✨ Centre de Massothérapie Symbeose (New Richmond) du 5 octobre au 14 décembre (10 semaines - sauf le 7 décembre) :
DIMANCHE
9h00 à 10h00 - Hatha (yoga doux) (160$)

Veuillez communiquer avec moi pour vous inscrire 🤍

✨ Ville de Maria du 2 octobre au 18 décembre (8 semaines - sauf le 9 octobre, 20 novembre et 4 décembre) :
JEUDI
16h30 à 17h30 : Yoga pour débutants (120$)
18h00 à 19h00 : Hatha Vinyasa (120$)

Veuillez vous inscrire sur le portail de la Ville de Maria directement.🤍

✨ Ville de Carleton-sur-Mer (avec le Club des 50 ans et plus) dès le 29 septembre :
LUNDI & JEUDI
13h00 à 14h00 : Yoga sur chaise
14h15 à 15h15 : Hatha (Yoga doux)

Veuillez vous inscrire avec le Club des 50 ans et plus directement. 🤍

🌿 Pourquoi pratiquer le yoga?

Dans un monde où le rythme est rapide, le yoga est une véritable ressource pour revenir à soi.

Régulation du système nerveux et apaisement du mental 🧠

Renforcement et assouplissement du corps 💪

Soutien à la santé physique et mentale 🌸

Meilleure gestion du stress et des émotions 🌬️

Un retour vers soi, grâce à la respiration consciente ✨

(... pour ne nommer quelques bienfaits d'une pratique régulière 🤍)

Offrez-vous la santé par le souffle, une respiration à la fois.

Namasté,
Julie 🙏🏼🪬✨