Josée Martin, Massothérapeute et Kinésithérapeute

03/20/2025

Quand on suit l'actualité ces temps-ci, c'est une période de vie un brin troublante en cette première journée du printemps! 🥺

C'est vrai que la lavande peut aider à réduire le stress! 😉 Mais il y a aussi d'autres possibilités! 😅😉🙃

➰ Ce qui vient aussi aider est de prendre du temps pour soi. 🚶‍♀☀

➰ Une marche en soirée (il fait clair de plus en plus longtemps, on aime ça!) peut faire le plus grand bien! 🚶‍♀🚶

➰ Prendre du temps avec des gens avec qui je me sens bien. 🤪😅🙂😃

➰ Aider son corps à s'apaiser. Le massage peut aider! 😉💆💆‍♀️

➡️ Prendre soin de soi et de sa précieuse énergie est toujours une excellente idée. Ça permet de prendre les choses avec une saine distance. ☺️

☯️Si ça résonne, tu peux prendre rendez-vous 👉 https://joseemartin.datedechoix.com/

03/13/2025

Ces jours-ci, la clientèle qui vient me voir présente beaucoup d'inconforts musculaires au niveau de la nuque!

Je pense que c'est une bonne idée de faire ce rappel visuel important!

Bonne posture la gang! 😉

𝑳𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆, 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒖, 𝒍𝒆𝒔 𝒆́𝒑𝒂𝒖𝒍𝒆𝒔... 🗣

🟢 Une image vaut mille mots! 👀🤓

➡️ Voici une belle représentation du poids de la tête qui repose sur nos épaules.

✔️ Quand on adopte une bonne posture, le cou est en mesure de bien gérer notre tête (dont le poids est d'environ 10 à 12 livres). 😊

❗️Quand on incline un peu trop la tête vers l'avant, on déplace ainsi notre centre de gravité faisant augmenter le poids de notre tête à 27 livres environ! C'est plus que le double! Alors on peut facilement imaginer ce que nos muscles et articulations doivent gérer pour arriver à tenir tout ça en place! 😖😫

❗️Plus tu inclines ta tête vers l'avant, plus le poids de ta tête augmente! Pauvre cou, pauvres muscles! Ça tire de partout!!! On ouvre ainsi la porte à mille problèmes! 😰🥵

🟢 Prends le temps de te redresser, laisse tomber tes épaules vers l'arrière et ouvre la bouche pour permettre à ta mâchoire de relaxer! Tu en profites pour faire trois grandes respirations!!! Voilà... tu viens de permettre à ton corps de s'apaiser un peu! 🥹

➰ Si tu as le goût de modifier cette posture, tu peux venir me voir! Je vais regarder avec toi ce que tu peux faire pour modifier cette mauvaise habitude et t'aider, par le biais d'exercices simples, à ressentir moins de tensions dans cette partie de ton corps!🌀🧎‍♀️🧎🚶‍♀️🚶

03/13/2025

Un doux et important rappel en cette période de vie très particulière. 😊☀

Prendre le temps de se reposer, prendre le temps de vivre le moment présent, simplement.

Bref, s'accorder ce luxe du temps, celui qui ne reviendra pas, et bien l'apprécier!

Prendre conscience que vénérer l'épuisement c'est s'engager dans un chemin qui va assurément devenir difficile pour ta santé, pour ton énergie.

Bon jeudi ensoleillé! ☀😊😎

02/28/2025

Si tu manques de concombres pour faire baisser ton stress, il y a d'autres solutions qui existent! 😅
Ça veut dire aussi que c'est sûrement le temps que tu viennes te faire masser! 😉💆💆‍♀️

Prendre rendez-vous, c'est par ici 👇: https://joseemartin.datedechoix.com/main.php?c=362741745305&language=french

12/24/2024

𝑫𝒆́𝒋𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒇𝒊𝒏 𝒅𝒆́𝒄𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒖 𝒏𝒆𝒛! 𝑳𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒇𝒊𝒍𝒆 𝒂̀ 𝒖𝒏𝒆 𝒗𝒊𝒕𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒐𝒚𝒂𝒃𝒍𝒆! 😲🫠🥳

𝑷𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕! ☀⛄⛷🛷🚶‍♀🚶👪👨‍👨‍👧👩‍👩‍👧👩‍👧‍👧

𝑱𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒆𝒕 𝒂𝒈𝒓𝒆́𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒑𝒆́𝒓𝒊𝒐𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒆̂𝒕𝒆𝒔! 🎉🎄🥳💃🥂🎁

𝑴𝒐𝒊, 𝒋𝒆 𝒗𝒂𝒊𝒔 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒋𝒐𝒖𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒉𝒐𝒓𝒔! ⛄🏂🛷☀❄

𝑺𝒐𝒚𝒆𝒛 𝒑𝒓𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒆𝒕 𝒂𝒖 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒆𝒏 2025! 💆💆‍♀️