Axe Humanité

04/22/2026

🌿 Journée de la Terre : Cultivons notre bien-être intérieur et extérieur.

​En cette Journée de la Terre, l’équipe de Axe Humanité souhaite souligner le lien indissociable entre la santé de notre planète et notre propre équilibre mental. Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin du monde qui nous entoure.

​La nature : une alliée thérapeutique.
​​🥾 La nature n'est plus seulement un lieu de loisir, elle est un véritable pilier de la santé globale. À tel point qu'aujourd'hui, au Québec et ailleurs, des médecins prescrivent officiellement des marches en forêt ou du temps en plein air pour aider à réduire le stress, l'anxiété et les symptômes de la dépression.

​Pourquoi s'ancrer dans la nature ?
🌷 ​Apaisement du système nerveux : Le calme de la forêt réduit le niveau de cortisol (l'hormone du stress).
​🌱 ​Clarté mentale : Le contact avec le vivant favorise la pleine conscience et aide à sortir de la rumination.
🌳 ​Reconnexion : Se sentir partie intégrante d'un tout plus grand aide à redonner du sens à notre quotidien.

​À la clinique, nous croyons fermement que cultiver son "jardin intérieur" demande parfois de sortir respirer l'air frais. En ce 22 avril, nous vous encourageons à prendre quelques minutes pour marcher, respirer et remercier cette Terre qui nous soutient.

​Et vous, quel est votre endroit préféré en nature pour vous ressourcer ? 👇

​

04/01/2026

🎉 Axe Humanité célèbre ses 7 ans ! 🎉

Le 1er avril 2019, la clinique Axe Humanité ouvrait officiellement ses portes avec une mission claire : offrir un espace bienveillant et professionnel pour accompagner chacun vers un mieux-être.

Sept ans plus t**d, nous sommes extrêmement fiers du chemin parcouru et de la communauté qui fait vibrer nos murs.

✨ À nos clients : Merci de nous accorder votre confiance, jour après jour. Votre courage et votre volonté de cheminement sont notre plus grande source d'inspiration.

🤝 À notre formidable équipe de professionnels : Merci pour votre écoute, votre dévouement et votre humanité. C'est grâce à votre expertise que la clinique est devenue ce qu'elle est aujourd'hui.

Merci de faire partie de notre histoire. Voici à de nombreuses autres années de croissance, de guérison et de lumière ! 🌱

03/31/2026

C'est avec un immense bonheur que nous vous présentons Paola Bastidas, C.O. et psychothérapeute, qui se joint à notre clinique. 🌿

Forte d'un parcours académique étoffé, incluant une maîtrise en counseling et des études doctorales, Paola possède une vision globale et tout en nuances du fonctionnement humain. Ayant œuvré dans le réseau public en santé mentale jeunesse, elle a développé une compréhension profonde des réalités vécues par les enfants, les adolescents et leurs familles, offrant toujours un soutien humain et accessible.

Ses principaux champs d'expertise :
✨ Santé mentale parentale et périnatalité : Un accompagnement précieux pour traverser la dépression post-partum, l'anxiété pré ou post-natale, et les défis liés à l'adaptation au rôle de parent.
✨ Adolescents et adultes : Un soutien adapté pour les troubles de l'humeur, l'anxiété ou les difficultés relationnelles, le tout ancré dans une approche psychodynamique intégrative.

Paola a à cœur de vous offrir un espace doux, sécurisant et sans jugement. C'est l'environnement idéal pour prendre le temps de se comprendre en profondeur et avancer, à son propre rythme, vers un véritable mieux-être. 🤍

03/18/2026

🌟 Rencontrez Isabelle Brière, Ps.éd. & Psychothérapeute !

Forte de plus de 15 ans d'expérience, Isabelle accompagne chaleureusement adolescents et adultes. Son approche intégrative et humaine combine l'ACT, l'attachement et la pleine conscience.

Empathique et dévouée, elle possède également une expertise spécifique pour accompagner les personnes autistes (TSA) via le modèle SACCADE, en plus d'offrir de la supervision professionnelle.

Bienvenue dans l'équipe ! 🤝

03/05/2026

⏰ On avance l’heure ce week-end !

Dans la nuit du 7 au 8 mars, on avance l’horloge d’une heure.

Un peu moins de sommeil… mais plus de lumière pour profiter des journées qui s’allongent ! ☀️

03/03/2026

✨ Il nous fait plaisir de vous présenter Nathalie Drouin, psychologue. Forte de plus de 25 ans d'expérience et ayant œuvré au sein d'institutions prestigieuses comme l'Institut Douglas et l'Université de Montréal, elle possède une expertise approfondie en psychothérapie individuelle et de couple pour adultes.

Spécialisée dans l'approche cognitive-comportementale, elle accompagne ses clients avec bienveillance pour des motifs variés :
- Anxiété et stress
- Dépression et deuil
- Difficultés relationnelles et sexuelles
- Estime de soi

Son approche humaine privilégie un climat de confiance et le respect du rythme de chacun afin de mobiliser vos ressources personnelles. 🌿

02/23/2026

Urgence 911
Santé 811
Violence conjugale 1-800-363-9010
Jeunesse j’écoute 1-800-668-6868
Teljeune 1-800-263-2266
Agressions sexuelles 1-888-933-9007
Parlons Su***de Canada 1-833-456-4566
JEVI 819-564-1354
Interligne 1-888-505-1010

02/22/2026

✨ Nous sommes ravis de vous présenter Nicole Makridis, travailleuse sociale, psychothérapeute et enseignante à l’Université de Montréal. 🎓 Elle offre ses services à Axe Humanité depuis juillet 2022.

Son approche :
Nicole combine la TCC et l’ICV pour offrir un accompagnement sur mesure, axé sur la bienveillance et le respect de votre rythme.

Pourquoi la consulter ?

Défis personnels : Anxiété, stress, dépression, estime de soi.

Transitions de vie : Deuil, séparation, épuisement, retraite.

Relations : Difficultés conjugales, familiales ou professionnelles.

Elle vous aide à retrouver une présence à soi et à faire des choix alignés avec vos valeurs profondes. 🌿

02/22/2026

On pense souvent au stress et à l’anxiété comme à des obstacles à éviter… alors qu’ils font simplement partie de notre expérience humaine.

Il y a le stress parental,
celui de toujours penser pour les autres.
Le stress financier,
qui crée un poids invisible,
La charge mentale,
qui empêche de vraiment décrocher.
Le stress de performance,
celui de vouloir bien faire, trop bien faire.

Et parfois, l’anxiété s’installe en arrière-plan ou en avant.
Pas toujours liée à une situation précise,
mais présente dans le corps :
tension, agitation, ruminations, fatigue.

Quand le stress ou l’anxiété s’accumulent,
notre fenêtre de tolérance se rétrécit.

On devient plus irritable.
Plus sensible.
On réagit plus vite.
On se ferme… ou on déborde.

Et forcément, ça se répercute sur nos relations.
Notre humeur change.
Notre patience diminue.
Notre façon de communiquer aussi.

Ce n’est pas un manque d’amour.
Ce n’est pas un défaut de caractère.

C’est souvent un système nerveux en surcharge.

D’où l’importance de les explorer plutôt que de les nier.

Apprendre à reconnaître :
• comment le stress se manifeste chez moi
• où je le sens dans mon corps
• ce qui m’active… et ce qui m’apaise

Mettre des mots et prendre des moyens d’apaisement d’abord pour soi.
Puis, quand c’est possible, le nommer à l’autre.

Dire :
« Je suis plus irritable ces jours-ci, je suis très stressé·e. »
« L’anxiété est haute aujourd’hui, j’ai besoin de douceur. »

Ce n’est pas une excuse.
C’est une invitation à l’indulgence,
et à chercher ensemble des moyens d’apaiser.

Parce que prendre soin de son stress et de son anxiété,
ce n’est pas juste une démarche individuelle.
C’est aussi un geste profondément relationnel!

02/11/2026

Défi squats ou 30 minutes d'exercice physique par jour 💪🫶💪🫶

Pour notre équipe, c'est une façon différente de contribuer à la cause, en plus de notre métier!

Vous voulez nous aider à aider la cause ⁉️ Cliquez sur le lien plus bas pour faire un don 😁

L'ssociation canadienne pour la santé mentale – Division du Québec, travaille chaque jour pour que les Québécois.es puissent préserver leur santé mentale, développer leurs compétences et renforcer leur résilience.

Leurs services sont accessibles et de qualité, parce que tout le monde mérite d’aller bien. Merci de nous aider à soutenir leur mission : votre appui fait une vraie différence !

www.quebec.acsm.ca

https://www.thepushupchallenge.ca/fundraiser/nathaliedrouin/the-push-up-challenge?fbclid=IwY2xjawP5e8ZleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR7ppGLMPHSNlE8tiA1gPHAAOYrUTseBL7O7xjqXD7ivlCn6KpDl2-xePFvyiQ_aem_EVCIAS0weKzx4cYWbvqCmQ

At the Canadian Mental Health Association – Quebec Division, we work every day to help Quebecers maintain their mental health, build their skills, and strengthen their resilience. Our services are accessible and high-quality because everyone deserves to feel well. Thank you for supporting our miss...

01/28/2026

Un peu d'humour... 😂
Parce qu'être parent en 2026, ce n'est pas simple 😁

https://www.facebook.com/reel/1451728996955050

01/25/2026

PROPOSITION DE RETRAITES

✨ Prendre soin d’une relation commence souvent par s’arrêter un moment. ✨

Nous avons le plaisir de vous partager les magnifiques projets de Sèdami Gwladys Tossa, Ts, thérapeute conjugale et familiale, psychothérapeute. Pour 2026, elle propose des retraites thérapeutiques conçues comme des espaces sécurisants et cliniquement encadrés pour approfondir la relation à soi et aux autres.

🌿 Deux rendez-vous à retenir :

Retraite de COUPLE – "Se rechoisir" : Un séjour pour renforcer la sécurité émotionnelle et apprendre à réparer le lien après les tensions.
📅 Du 11 au 14 juin 2026
📍 Spa Eastman

Retraite INDIVIDUELLE – "Aimer autrement" : Un espace pour mieux comprendre sa manière d’être en relation et développer sa sécurité intérieure.
📅 Du 25 au 28 juin 2026
📍 Couvent Val-Morin

Son approche allie des ateliers guidés, des exercices expérientiels et un encadrement rigoureux par des professionnelles qualifiées (TS, TCF, Psychothérapeutes). C'est une invitation à intégrer durablement de nouveaux apprentissages dans un cadre inclusif.

🔗 Informations et inscriptions : www.equilibriumtherapie.com

Les places sont limitées afin d’assurer un accompagnement de haute qualité.


Spa Eastman

Chez Equilibrium thérapie vous serez traité avec respect, ouverture et professionnalisme peu importe ce que vous vivez: depression, anxiété, difficultés dans les relations (couples familles, travail...). Experienced couple and family therapist, psychotherapist to help you for a better life.