Joël Bérubé Kinésiologue

12/04/2025

11/26/2025

On sous-estime souvent la puissance que l’on porte déjà en soi.

Notre corps possède une capacité incroyable à se réguler, se renforcer, se réparer… quand on lui offre l’espace, l’écoute et le mouvement dont il a besoin.

Que ce soit par le Qigong, le Yoga, le renforcement, le gym, ou simplement en allant marcher, chaque geste devient un message envoyé à notre système — un rappel que nous participons activement à notre guérison.

Le mouvement nous redonne une forme d’autonomie, de présence, de confiance dans notre propre corps.

On a beaucoup plus de puissance personnelle qu’on le croit.
Et chaque pas, chaque respiration, chaque séance… est une façon de reprendre contact avec elle.

09/15/2025

✨ Le mouvement, ce n’est pas seulement brûler des calories ou battre un record.

C’est aussi retrouver son énergie, réduire ses douleurs, apaiser son mental et investir dans sa longévité.

Chaque pas, chaque respiration, chaque posture compte. Peu importe d’où tu pars, l’important est d’entrer dans ce dialogue avec ton corps.

👉 Quelle est ta façon préférée de bouger aujourd’hui? Marche, yoga, danse, musculation… chaque mouvement est une victoire.

09/04/2025

08/11/2025

☀️ Rituel du matin : café + étirement = combo gagnant

Pendant que ton café refroidit, prends 1 minute pour réveiller ton corps :

1️⃣ Lève les bras vers le plafond, tiens 10 sec
2️⃣ Incline doucement à gauche puis à droite
3️⃣ Fait quelques rotations d'épaule et de tête

➡ Commencer la journée en mouvement, c’est offrir un cadeau à ta posture et à ton énergie.

Tu le fais déjà? Mets un “☕” en commentaire!

08/04/2025

07/30/2025

05/27/2025

Tu souffres de douleurs au bas du dos à cause de l’arthrose ? 😣

Découvre un exercice simple et efficace pour lubrifier ta colonne vertébrale et apaiser la douleur arthritique.

Fait régulièrement, cet exercice peut t’aider à retrouver plus de mobilité et de confort au quotidien ! 🙌

Essaye-le et dis-moi en commentaire si ça t’aide ! 👇

05/24/2025

La santé mentale se cultive comme un jardin.

Chaque pensée est une graine : certaines nourrissent, d'autres épuisent.

Arrose ce qui t’élève, désherbe ce qui t’alourdit.

05/17/2025

Parfois, c’est dans le silence que tout se met en mouvement.

Quand on prend le temps d’écouter son corps, son souffle, son esprit, le vrai travail intérieur peut commencer.

C’est là que se dévoilent les blocages, que s’ouvrent les espaces de guérison, et que naît l’équilibre entre corps et esprit.

Prends un moment aujourd’hui pour t’accorder ce silence. Ce n’est pas un vide, mais un espace fertile où la transformation peut s’enraciner.

05/01/2025

S’il y a bien quelque chose qui nous rassemble tous, c’est le mal de dos. Qu’il soit passager ou persistant, nous avons tous connu cette sensation désagréable à un moment de notre vie. Pour certains, ce n’est qu’une gêne occasionnelle ; pour d’autres, c’est un véritable frein au quotidien.

Alors, pourquoi est-ce si fréquent et comment pouvons-nous nous en débarrasser une bonne fois pour toutes ? Dans cet article de blog, nous allons explorer les causes les plus courantes du mal de dos, les différentes formes qu’il peut prendre et surtout, les solutions concrètes pour le soulager et limiter les risques de récidive.

L'article est en lien ci-dessous!

S’il y a bien quelque chose qui nous rassemble tous, c’est le mal de dos. Qu’il soit passager ou persistant, nous avons tous connu cette sensation désagréable à un moment de notre vie. Pour certains, ce n’est qu’une gêne occasionnelle ; pour d’autres, c’est un véritable frein au q...