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Physio Bravo

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Matane, QC
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Pour toutes informations supplémentaires, visitez notre site internet.

Physio Bravo, c’est une clinique de physiothérapie située à Matane fondée par deux jeunes physiothérapeutes passionnés de leur profession qui ont à cœur le bien-être de leur communauté.

04/13/2026

Saviez-vous que bien récupérer la mobilité après une entorse à la cheville est essentiel pour éviter les récidives ? 🦶

Après une entorse, la douleur peut diminuer rapidement… mais la perte de mobilité, elle, persiste souvent plus longtemps. Si elle n’est pas corrigée, cette raideur peut modifier la façon dont vous marchez, courez ou bougez — et ainsi augmenter le risque de refaire une entorse.

Sur cette photo, Philippe utilise une technique de Mulligan avec sangle, une approche manuelle reconnue en physiothérapie qui vise à :

• Restaurer la mobilité articulaire
• Diminuer la douleur lors du mouvement
• Améliorer la qualité du geste fonctionnel
• Favoriser un retour plus sécuritaire aux activités

💬 Vous avez déjà eu plusieurs entorses ou sentez une raideur persistante à la cheville ?

Une prise en charge en physiothérapie peut faire toute la différence.

04/10/2026

Saviez-vous que limiter certains irritants peut aider à diminuer les symptômes urinaires ? 🚰

Lorsque des symptômes comme l’urgence urinaire, la fréquence ou les inconforts à la vessie sont présents, les habitudes de consommation peuvent jouer un rôle important.

Certains aliments et boissons peuvent irriter la vessie et accentuer les symptômes… même s’ils sont bien ancrés dans notre routine.

Parmi les irritants urinaires courants, on retrouve notamment :

• Le café (oui, lui!) ☕
• Le thé (même certains thés verts ou noirs)
• Les boissons gazeuses
• L’alcool
• Les agrumes et jus d’agrumes
• Les aliments très épicés ou acides
• Les édulcorants artificiels

Cela ne signifie pas qu’il faut tout éliminer pour toujours. Souvent, réduire la quantité, espacer la consommation ou observer l’effet de certains irritants peut déjà faire une grande différence.

🌿 En rééducation périnéale et pelvienne, on aborde la santé urinaire de façon globale : habitudes de vie, hydratation, respiration, posture et fonctionnement du plancher pelvien.

👩‍⚕️ Vous vivez des symptômes urinaires et souhaitez mieux comprendre ce qui les influence ?
Un suivi personnalisé avec Laurie peut vous aider à identifier les déclencheurs et à retrouver plus de confort au quotidien.

04/07/2026

Reprendre la course au printemps : les 4 erreurs majeures à éviter !🏃‍♀️

Le retour du beau temps donne envie de rechausser ses espadrilles et de reprendre les sentiers… mais une reprise trop rapide ou mal planifiée peut facilement mener à des blessures.

Pour repartir du bon pied, voici 4 erreurs fréquentes à éviter :

1. Reprendre trop vite, trop fort

Augmenter brusquement le volume ou l’intensité est l’un des principaux facteurs de blessures. Reprenez graduellement, surtout si l’hiver a été plus tranquille.

2. Ignorer la technique de course

L’attaque au sol, la cadence, l’alignement… chaque détail influence la mécanique de course. Une évaluation en physiothérapie peut vous aider à optimiser votre technique et réduire les risques de douleur.

3. Négliger la force et la mobilité

La course ne se résume pas seulement à courir ! Renforcer les muscles stabilisateurs et maintenir une bonne mobilité (chevilles, hanches, tronc) est essentiel pour une progression sécuritaire.

4. Garder des chaussures de course trop usées

Des espadrilles fatiguées modifient la mécanique et augmentent la charge sur les tissus. Vérifiez l’usure et assurez-vous d’avoir un modèle adapté à vos besoins.

🙏 Une reprise bien planifiée, c’est la clé pour courir plus longtemps, avec plus de plaisir et moins de blessures.

04/02/2026

Tendinite à l’épaule : comment se déroule une prise en charge en physiothérapie ? 🦴

La douleur à l’épaule peut rapidement limiter votre confort au quotidien — difficulté à lever le bras, à porter des objets ou même à dormir. En physiothérapie, une prise en charge adaptée permet de réduire la douleur, de restaurer la mobilité et de retrouver une fonction optimale de l’épaule.

Philippe vous montre quelques étapes clés d’une séance typique pour traiter une tendinite à l’épaule :

1. Mobilité et activation
2. Évaluation précise de la mobilité
3. Technique de PPAS (poncture physiothérapique avec aiguilles sèches)
4. Exercices spécifiques pour renforcer et stabiliser

💬 Vous souffrez d’une douleur persistante à l’épaule ?

Une prise en charge personnalisée peut faire toute la différence. Prenez rendez-vous en ligne pour une évaluation complète.

04/01/2026

COMPLET — Merci pour votre engouement!!!

Rares PLACES DISPONIBLES en Pilates ! 🧘‍♀️

Il nous reste seulement 3 places pour notre première session de 10 cours, qui débute la semaine du 13 avril.

Parfait si tu veux bouger, te renforcer et prendre soin de ton corps ! 💪

25 $ / séance

Horaire :

• 1 place — Lundi 9 h
• 1 place — Lundi 10 h
• 1 place — Vendredi 10 h (avec Marie Philip Bouffard)

Les places partent rapidoooo… réserve la tienne dès maintenant!

03/30/2026

Saviez-vous que la rééducation périnéale et pelvienne (RPP) s’adresse aussi aux hommes ? 👨

On associe souvent la RPP aux femmes, mais le plancher pelvien joue un rôle essentiel chez tout le monde.

Chez les hommes, un suivi en rééducation périnéale peut aider à mieux comprendre, améliorer ou soulager plusieurs conditions liées à la région pelvienne.

👨‍⚕️ La RPP peut être indiquée pour :

• Les douleurs au niveau du bassin, du périnée ou du bas du dos
• Les tensions musculaires pelviennes
• L’incontinence urinaire (par exemple après une chirurgie prostatique)
• Les besoins d’optimisation de la fonction pelvienne
• Les troubles liés à la posture ou à la respiration affectant le bassin
• L’hypertonicité ou l’hypotonie des muscles du plancher pelvien

Chez Physio Bravo, nous offrons un espace professionnel, respectueux et adapté pour aborder ces enjeux avec clarté, humanité et expertise.

Laurie est là pour vous accompagner, peu importe votre genre ou votre situation.

N’hésitez pas à prendre rendez‑vous pour en discuter.

03/26/2026

Évaluer la course à pied… pour mieux courir ensuite ! 🏃‍♂️

Saviez-vous qu’une évaluation complète de la course à pied peut faire toute la différence lorsque vous souhaitez prévenir les blessures, optimiser votre technique ou reprendre la course en toute confiance?

Chez Physio Bravo, Philippe est notre spécialiste de la course. Grâce à son expertise en physiothérapie sportive et en kinésiologie, il analyse votre façon de courir avec précision… et toujours avec un objectif simple : vous aider à courir mieux, plus longtemps et sans douleur.

Quelques étapes clés d’une évaluation :

• Analyse vidéo sur tapis roulant pour observer votre mouvement en temps réel
• Mesure de la cadence, un des paramètres essentiels pour la performance et la prévention des blessures
• Observation de l’attaque du pied au sol et de l’alignement global
• R***e de vos chaussures de course pour comprendre leur impact sur votre mécanique
• Présentation et explication de votre séquence filmée, directement avec vous

Chaque détail compte… et Philippe prend le temps d’expliquer chaque élément pour que vous compreniez réellement votre technique et que vous repartiez avec des stratégies concrètes.

👟 Envie d’optimiser votre course et de prévenir les blessures?

Prenez rendez-vous pour une évaluation personnalisée avec Philippe. Votre corps vous remerciera à chaque foulée.

03/23/2026

L’hydratation : un geste simple qui aide… même votre plancher pelvien ! 💧

On parle souvent de renforcement, de posture ou de respiration, mais un élément essentiel du bien‑être pelvien passe parfois inaperçu : boire suffisamment d’eau. Un plancher pelvien en santé, ça commence aussi par une bonne hydratation.

Pourquoi c’est important ? Parce qu’une hydratation adéquate permet de :

• Favoriser un transit intestinal plus régulier
• Réduire la constipation (un facteur qui peut augmenter la pression sur le plancher pelvien)
• Soutenir une meilleure fonction urinaire
• Optimiser le confort et diminuer les tensions au quotidien

En bref : boire de l’eau aide votre système… et votre plancher pelvien vous remercie.

Deux petits trucs simples pour y arriver :

• Garder sa bouteille d’eau toujours à portée de main
• S’offrir une belle bouteille d'eau qu'on aime

👩‍⚕️ Besoin de conseils personnalisés pour votre santé pelvienne ? Laurie peut vous accompagner avec douceur, expertise et un plan adapté à vos besoins.

03/19/2026

Pssst… Saviez-vous que réserver en ligne, c’est vraiment la façon la plus simple de prendre rendez-vous? 💻

C’est rapide, pratique et ça vous assure une place au moment qui vous convient le mieux.

Que ce soit pour un suivi en physiothérapie, en rééducation périnéale et pelvienne ou pour un premier rendez-vous, la réservation en ligne reste la meilleure option pour planifier votre visite.

Planifiez dès maintenant votre prochain rendez-vous juste ici : https://physiobravo.com

03/16/2026

Vacances à venir... ! 🌞

Nous serons en vacances du 27 mars au 8 avril afin de recharger nos batteries et revenir en pleine forme pour vous accompagner dans vos objectifs de mieux‑être.

Pendant notre absence, notre plateforme en ligne reste disponible pour prendre vos rendez‑vous en toute simplicité (la technologie ne prend pas congé...).

Nous avons hâte de vous retrouver dès notre retour !

Laurie et Philippe

03/12/2026

Bouger pour mieux récupérer : un aperçu de notre espace gym! 🏋️‍♂️

Dans cette publication, Philippe vous montre entre autres un exercice avec ballon, un outil polyvalent qu’on utilise souvent pour travailler la stabilité, la mobilité et le contrôle musculaire. Ce type d’exercice fait partie intégrante de nos programmes personnalisés, adaptés à votre condition et à vos objectifs.

Pourquoi pratiquer ces exercices en clinique? Parce que chez Physio Bravo, nous avons aménagé un espace gym spécialement conçu pour vous :

• Équipé d’accessoires variés
• Pensé pour travailler la force, l’équilibre et la mobilité
• Idéal pour tester, pratiquer et ajuster vos exercices en temps réel
• Un environnement sécuritaire où votre physio vous accompagne pas à pas

👨‍⚕️ Avec son expertise en physiothérapie sportive et en kinésiologie, Philippe utilise cet espace pour vous guider dans des mouvements précis, efficaces et adaptés à votre progression.

💪 Votre réadaptation mérite un environnement complet et fonctionnel — et c’est exactement ce qu’on vous offre.

Envie d’un programme d’exercices sur mesure?

03/09/2026

Déséquilibre, vertiges, étourdissements… et si c’était vestibulaire? 💡

Saviez-vous que Philippe possède la formation requise pour effectuer des manœuvres vestibulaires en physiothérapie? Ces techniques spécialisées permettent d’évaluer et de traiter certains troubles de l’oreille interne responsables de vertiges ou de sensations de rotation.

À qui s’adresse ce type de traitement? Les manœuvres vestibulaires peuvent être indiquées pour les personnes qui présentent :

• Des vertiges positionnels (comme le VPPB)
• Des étourdissements lors de changements de position
• Une sensation de rotation ou de perte d’équilibre
• Une instabilité persistante
• Des symptômes liés à l’oreille interne

En quoi consistent ces manœuvres? Philippe utilise des techniques précises et sécuritaires pour repositionner les cristaux de l’oreille interne ou stimuler le système vestibulaire afin de réduire les symptômes. L’objectif : retrouver votre stabilité, votre confort et votre confiance dans vos mouvements.

👨‍⚕️ Grâce à sa formation et son expertise, Philippe peut évaluer votre condition et déterminer si un traitement vestibulaire est approprié pour vous.
Vous vivez des vertiges ou des étourdissements? Un rendez-vous pourrait faire toute la différence.

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