Afef Tayech

Afef Tayech Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Afef Tayech, Health & Wellness Website, Moncton, NB.

02/22/2026

لو كنت مكاني شو كنت راح تعمل؟ اليوم 3 من التحدي 👏

02/21/2026

اليوم الثاني من تحدي الخطوات في رمضان وين وصلتو؟
أنا عملت 13.063 خطوة 💃💃

تتحركو في رمضان؟

02/20/2026

شو أهدافك الصحية في رمضان لو تنزيل دهون اكتب في التعليق وزنك الحالي وكم من خطوة راح تعمل معي خلال شهر رمضان وخلينا نشوف تقدمك آخر الشهر والوزن الي راح توصلو عالعيد 🥳🥳 راح شارك معكم النتيجة آخر يوم في رمضان

مين معي في التحدي ؟

قصة نجاح ⭐️⭐️ I’m so proud of youمن اصابة، احباط، زيادة في الوزن إلى قوة، تغيير، ثقة بالنفس
12/02/2025

قصة نجاح ⭐️⭐️ I’m so proud of you

من اصابة، احباط، زيادة في الوزن إلى قوة، تغيير، ثقة بالنفس

12/01/2025

بس خطوة واحدة تأخذيها يمكن تغير حياتك في لحظة! لا تخلي السكر والحلويات والاكل تتحكم فيكي وفي صحتك
وفي الاخير هاي لعبة ومايقدر عليها غير الشاطر والقوي الي يقدر يتحكم في مشاعره ويسيطر عليها مو العكس

اي نوع انت لك الاختيار 🫵🏻

Strength isn’t about how you look… it’s a choice you make every morning and a disciplined lifestyle you commit to every ...
11/30/2025

Strength isn’t about how you look… it’s a choice you make every morning and a disciplined lifestyle you commit to every single day.

Just a reminder 🫶🏼 فاضل بس شهر على نهاية السنة لاتستني حتى تبدا السنة الجديدة لتتغيري 😉 نبدأ بالتغيير قبل دخول السنة الجديدة حتى نبتدي صح ♥️

11/28/2025

هالشيء مو راح يفهمو غير اصحاب الخبرة في التمرين😉 يلا اثبتو وجودكم بعد تمرين الظهر! حصل ولاّ لا؟ 😂😂و لو حابة تربطي شعرك!! مهمة مستحيلة

شاركوني شو كمان صار معكم خلينا نضحك شوي

11/27/2025

⁨ لو تتمرني بالبيت مانسيتك عندي ليك هدية😉 راح شجعك انك تبتدي بس اكتبي تحت في التعليق ( بيت) أو (home) وعندك مني تمرين جسم كامل مجاني خطوة بخطة أنا وانتِ ياحلوة 🎁

اهم شيء الكل يتحرك سواء هدفك
✅ تنزيل وزن/ دهون
✅ نحت وشد الجسم
✅ بناء عضل
✅ اعادة الثقة بنفسك وبجسمك

لاتنسي تكتبي بيت وراح يوصلك التمرين المجاني عالخاص 💪🏼🫶🏼⁩

ما عندك وقت؟ عندك بس 20 دقيقة؟⏱️
ولا يهم… هذه هي التمارين اللي أعملها شخصيًا لما أكون مشغولة 🔥
⬇️ اسحبي الكاروسيل حتى تش...
11/27/2025

ما عندك وقت؟ عندك بس 20 دقيقة؟⏱️
ولا يهم… هذه هي التمارين اللي أعملها شخصيًا لما أكون مشغولة 🔥
⬇️ اسحبي الكاروسيل حتى تشوفي كل التمارين لكامل الجسم 💦
🚫 مو لازم ساعة كاملة
🚫 مو لازم أجهزة بنحتاج بس دمبلز
🚫 مو لازم نادي
💥 المهم: اختيار التمارين الصح + كثافة عالية
💯 والنتيجة؟ شد + حرق + طاقة جنونية خلال ربع ساعة!
🎁 هدية لكل اللي يحبون التمارين القصيرة والفعّالة:
أعطيك 7 أيام تجربة مجانية داخل تطبيقي 📲🔥
فيه برامج كاملة مدتها:
✔ 20 دقيقة
✔ 30 دقيقة
✔ بدون معدات أو فقط دمبلز وأشرطة مقاومة 
✔ تناسب البيت والنادي
اكتبي فقط كلمة برنامج وراح ابعثلك التفاصيل عالخاص🎁

11/26/2025

تحبي الاكل وفي نفس الوقت حابة تنزلي في الوزن وتحصلي على جسم مشدود؟ ولكن بدون حرمان
اسمعي القاعدة الذهبية 👇
الأكل ما هو المشكلة… قلّة الحركة هي المشكلة!

مو لازم تعيشين على سلطات طول عمرك 🚫
رياضة يومية بسيطة + وعي بالأكل = جسم منحوت بدون وجع قلب ❤️‍🔥
أنا وأنت نقدر نأكل أكلنا العربي و نخسر دهون بنفس الوقت 💃✨
بس نحتاج:
🔥 نتحرك أكثر
💪 نتمرن بذكاء
⚖️ نعيش بتوازن، مو حرمان
🎯 ما راح أقول لك “نقصي في الأكل"
راح أقول: كُلي اللي تحبينه… بس تحركي!

لو تعبتي من النصائح وجربتي ولكن مو قادرة توصلي لهدفك وحابة تدريب شخصي لهدفك وخطة تغذية وتمرين تناسب أسلوب حياتك باقي فقط 3 أماكن لهذا الشهر، اكتبي كوتش في التعليق وراح أتواصل معك عالخاص 💪🏼🫶🏼 بالتفاصيل

11/26/2025

لو يومك كله فوضى بين شغلك، البيت، الأولاد، وتحاولين تلاقي وقت للرياضة… ولصحتك وحسيتي إنك مرهقة وضائعة ومو عارفة كيف توفقي بينهم الكل وتلتزمي وتتحمسي💛

في جروب “أنتِ أقوى”، حتلاقين الدعم اللي تحتاجينه:
✅ متابعة وتحفيز يومي حتى ماتبدئي تمرين وتوقفي
✅ نصائح عملية من أم لأم كيف تقدري توفقي بسن صحتك تمرينك والباقي
✅ مشاركة مع نساء فاهمين تحدياتك حتى تشاركو تجاربكم وأخطائكم ونتايجكم مع بعض

للانضمام، كل اللي عليك كتابة كلمة “جروب” أو "مجموعة" وسيصلك رابط الجروب مباشرة! 💌

هنا أنا موجودة لأساعدك خطوة بخطوة لتوصلي لهدفك: جسم صحي، طاقة أكثر، وثقة بنفسك رغم كل التحديات 🫶🏼

11/25/2025

⁨ البطن بعد القيصري 🥵 من أصعب التحديات للسيدات لو مانعرف شو نتمرن
لو حابة تتحصلي على نفس البرنامج الي رجعلي بطني ممسوح اكتبي كلمة (core) في التعليقات وراح ابعثلك اول تمرين مجاني 🎁 هدية من عندي

في سيدات حتى بعد سنوات من القيصري وموقادين ينزلو الوزن وخاصة الدهون المتراكمة بالبطن! الاغلبية تركز على تمارين البطن (الي هي مضيعة وقت) لهالسبب بدمج المقاومة مع الهييت وخاصة كامل الجسم الي تركز على الكور (العضلات العميقة للبطن والظهر)

هاي التمارين الي راح تخلي خصرك اصغر وبطنك مسطحة وليس تمارين البطن
هاي اقوى تمارين لازم ادخليها لروتين تمرينك اليومي سواء فردية او بعد تمارين المقاومة في الاخير
للتخلص من البطن السفلية
تقوي عضلات الحوض
تخفف الام الظهر السفلي
تصغر الخصر
تقوية الجذع والعمود الفقري بصفة عامة
بالاستمرارية راح تلاحظي انك اكتسبتي قوة اكبر في كامل الجسم
وطبعا نركز على اكل نظيف ونقلل في الاكلات المصنعة

شاركي الفيديو مع صديقة عندها مشكلة في البطن بعد القيصري🫣

🛑 وبالطبع هاي التمارين مو بعد العملية مباشرة لازم نبدا بتمارين اعادة تاهيل بعد 6-8 أسابيع 🛑 يجب استشارة طبيبك امتى الوقت المناسب للرجوع للتمرين بما انه كل سيدة مختلفة عن الثانية⁩

Address

Moncton, NB

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Afef Tayech posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category