Mélanie Barabé - Experte des parents dépassés

12/29/2025

On est le 29 décembre…
et si tu es en train de réaliser que le temps des Fêtes t’a plus épuisée qu’il t’a ressourcée…
tu n’es vraiment pas la seule.

Entre les enfants surexcités, les routines qui n’existent plus, les siestes qui disparaissent mystérieusement et la charge mentale des “dernières choses à penser”…
ça peut devenir lourd.
Très lourd.

Et peut-être qu’en ce moment, tu te sens :
fatiguée, irritable, dépassée, émotionnellement à sec.
Ça arrive.
Ça ne dit rien sur ta valeur comme parent.
Ça dit juste que tu es humaine et que tu as porté beaucoup.

Alors, pour t’aider à commencer janvier sans traîner toute cette fatigue accumulée, je t’offre un petit coup de pouce :

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Un moment juste pour toi.
Pour déposer ce qui pèse.
Pour comprendre ce qui se passe.
Pour retrouver un peu d’air dans ta parentalité.

Dans nos rencontres, tu repars avec :
✔ du soutien réel,
✔ de la clarté,
✔ des stratégies concrètes,
✔ et l’impression de respirer un peu mieux.

Parce que le rôle de parent, c’est beau… mais ça demande du support.
Et tu n’as pas à attendre d’être au bout du rouleau pour en demander.

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Si tu veux commencer 2026 plus légère, je suis là. 💛

12/23/2025

On dirait que décembre vient toujours avec une mission secrète :
survivre jusqu’au 24.

Courir.
Attraper des cadeaux “dernière minute”.
Se convaincre qu’on n’a rien oublié.
(Rechecker trois fois, juste au cas.)

Et puis un matin, tu réalises :
Tu es tellement épuisée par “arriver aux Fêtes”…
que t’as presque oublié de les vivre. 😅

Je ne sais pas si tu te reconnais là-dedans,
mais moi, oui.
Et aujourd’hui, j’ai juste envie de te dire quelque chose de simple :

✨ Amuse-toi.
Vraiment.

Le temps des Fêtes, ce n’est pas une performance.
Ce n’est pas un sprint final.
Ce n’est pas une liste à cocher jusqu’à l’épuisement.

C’est :
• une journée en pyjama,
• un jeu de société qui finit en fous rires,
• un film de Noël déjà vu 42 fois (et encore aussi bon),
• un après-midi où on ne fait rien… et c’est parfait.

Tu n’as pas besoin d’être “on” tout le temps.
Tu n’as pas besoin de créer des Fêtes Pinterest.
Tu as juste besoin d’être là.
Présente.
Douce avec toi.
Vivante.

Et parce que je sais que décembre peut frapper fort,
je t’offre un petit cadeau pour t’aider à souffler un peu. 🎁

👉 Ma trousse gratuite pour prendre soin de toi : https://melaniebarabe.com/infolettre/
Un ensemble d’outils tout simples pour te déposer, respirer et retrouver un peu d’espace intérieur.

Je te souhaite un temps des Fêtes rempli de douceur, de vrais moments et de plaisir. 😉

12/19/2025

Merci pour ce témoignage ✨❤️

Le coup de coeur de cette semaine va à Mélanie Barabé, et le coup de coeur est écrit par mon adjointe; Christine . Comme quoi il n'y a pas que moi qui trip!

" Sans blague, quand tu pleures chaque semaine (et je suis large là) un moment donné, tu finis par te dire que c'est ça la parentalité.

Que tu as malchancé à la loto des "bons bébés"....
Que tu as sûrement fait quelque chose de pas correct depuis que tu es parent, pour te faire traiter comme ça par un enfant de seulement 9 ans!
Tu te demandes sans cesse pourquoi!???
Tu ne te reconnais juste pus!

J'étais rendu là ... tsé tous les vidéos sur le profil de Mélanie ... ben c'est... heu c'était pas mal moi.

J'ai eu un 15 minutes de rencontre avec elle... lui faire un topo de mon monde ... de TOUTES mes tentatives pour essayer de me faire respecter... de me sentir moins comme "une m***e"....

Elle m'a tout de suite comprise! Elle m'a vulgarisé simplement la situation et tout de suite, un plan de match!

Une rencontre d'une heure AVEC ma fille en Zoom.
Ouain ... elle m'écoute jamais, elle voudra pas.. J'étais pas très confiante.

La fameuse heure est arrivée.
Les approches proposées par Mélanie étaient totalement contre-intuitives pour moi. Parce que tsé, un enfant avec une "tête dure".. on veut jamais laisser gagner ça.... Mélanie m'a fait comprendre que c'est pas une question de gagner... Mais de faire mon rôle de mère, point!

Et est arrivé le truc du "Y" de dire à ma fille, " fais ton choix, moi je ferai le mien plus t**d". Je te le dit , il te faut cette vision et ce truc dans ta vie!

Depuis 1 mois ma fille me dit même merci (pour tout)! Même elle est reconnaissante de notre nouvelle relation! Et chose la plus importante, je ne pleure plus toutes les semaines ET je ne me sens plus comme une "m***e"!!!

Et oui !!!! Je peux dire que je vais passer un beau Noël en harmonie!

En gros, je me tapais sur la tête pour rien.... Des fois, il y a des façons de faire plus saines que de se dénigrer ! Il ne suffit parfois que d'un coup de pouce d'une experte en la matière, avec son regard externe! "

Merci encore!!!!

12/16/2025

Le temps des Fêtes, ça vient avec une pression qu’on ne s’est jamais officiellement engagées à porter.

On veut être la mère parfaite, la fille parfaite, la sœur parfaite…
et soudain on se retrouve à googler “comment faire une tourtière sans brûler la moitié de sa dignité?” 🥴

La vérité?
Personne ne gagne un trophée pour “tout faire soi-même”.
Et ça… j’ai mis du temps à l’apprendre.

Alors oui, j’ai été officiellement nommée “responsable des tourtières”…
et oui, j’ai sérieusement envisagé l’option tourtière toute faite.
(Option qui, entre toi et moi, vient probablement avec moins de larmes et moins d’incendies potentiels.)

Parce que le temps des Fêtes n’est pas censé être une épreuve olympique.
Tu as le droit de :
• déléguer,
• délayer,
• acheter du tout fait,
• troquer un cadeau contre un service,
• offrir du temps au lieu d’un objet.

Et ça… c’est souvent le cadeau le plus précieux quand on vit un quotidien chargé.
Un coup de main.
Une soirée libre.
Une heure où quelqu’un prend le relais.

C’est ça, l’esprit des Fêtes quand on regarde avec le cœur (et non la pression sociale).

D’ailleurs, si tu te sens dépassée, essoufflée, ou juste tannée de courir,
j’ai un cadeau pour toi 🤍

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Un ensemble d’outils tout simples pour t’aider à te prioriser, te déposer et souffler un peu.
Parce que toi aussi, tu mérites du doux.

Tu peux la télécharger avec le lien en commentaires.

Je te souhaite un temps des Fêtes qui goûte la simplicité.
Qui respire.
Qui apaise.
… et qui implique zéro fumée de tourtière brûlée.

Mélanie 🥧😅

12/10/2025

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12/08/2025

On pense souvent que parce qu’on travaille dans le milieu, on a toutes les réponses.

Mais la vérité, c’est que moi aussi, j’ai déjà été complètement démunie.

J’ai connu ces journées où tu fais la tournée des intervenantes…
où tu répètes ton histoire encore et encore…
et où tu te demandes si quelqu’un va vraiment comprendre ce que tu vis derrière ton sourire forcé.

J’ai connu cette fatigue-là.
Pas juste celle qui s’endort sur le sofa.
Celle qui te rentre dans les os parce que tu portes trop longtemps toute seule.

J’ai connu ce moment où tu te demandes :
"Est-ce que je suis la seule à trouver ça si difficile?
Est-ce que c’est moi le problème?"

Et c’est exactement là que mon parcours prend tout son sens.

Parce que oui, je suis travailleuse sociale.
Mais avant tout, je suis une mère qui a dû naviguer un système…
un système qui, trop souvent, ne voit pas la réalité complète des familles.
Un système où tu peux avoir besoin d’aide…
et avoir l’impression que personne ne regarde dans la bonne direction.

C’est pour ça que je travaille comme je le fais aujourd’hui.
Parce que je connais ce sentiment de tourner en rond.
Je sais ce que ça fait d’être épuisée, mais de continuer.
De tenir le fort sans jamais vraiment déposer.

Et si tu es ici, sache une chose :
Tu n’es pas seule.
Jamais.

Tu mérites d’être entendue par quelqu’un qui ne te regarde pas de haut.
Par quelqu’un qui reconnaît ta réalité sans la minimiser.
Par quelqu’un qui sait, parce qu’elle l’a vécu aussi, qu’il n’y a rien de plus courageux que de tenir debout quand tout vacille.

Si tu te retrouves dans mes mots, bienvenue ici.
Ici, t’as le droit d’être fatiguée.
T’as le droit d’être vulnérable.
T’as le droit d’être une mère… qui fait juste de son mieux.

Et tu n’as pas besoin d’expliquer trois fois pour être comprise.

Je te vois.
Et t’es exactement à la bonne place.

Mélanie 🫶🏻