La Fleur Massothérapie

01/05/2026

HUILES ESSENTIELLES CONTRE LE RHUME : SOLUTION GAGNANTE

Eucalyptus, Ravintsara, Menthe poivrée, Tea Tree et Thym sont parmi les plus puissantes et celles que j'utilise. En les utilisant correctement, elles permettent de décongestionner, apaiser et renforcer l'organisme contre les infections hivernales tout en profitant d'un bon massage de relaxation qui détendra vos muscles, votre système nerveux et lymphatique... De quoi repartir l’année sur un bon pied et faire recirculer votre énergie... 🤗

01/05/2026

01/01/2026

✨ Bonne année 2026 ✨
En ce début d’année, je souhaite offrir mes meilleurs vœux de santé, de douceur et de sérénité à mes parents, à mes amis ainsi qu’à toute ma précieuse clientèle.
Merci du fond du cœur pour votre confiance renouvelée au fil du temps. C’est un privilège de pouvoir vous accompagner dans votre bien-être et vos soins de santé en massothérapie, et j’espère sincèrement continuer à le faire tout au long de l’année 2026.
Un nouveau chapitre s’ouvre également, puisque je suis en train de déménager ma clinique à la maison. Cet espace, pensé avec soin et bienveillance, sera prêt à vous accueillir dès le 15 janvier 2026.
Au plaisir de vous retrouver dans ce nouveau lieu,
pour une année remplie d’équilibre, de mieux-être et de belles énergies.
💚
Luce
Massothérapeute

12/31/2025

Le côlon : anatomie et fonction digestive
Informations sur cet organe essentiel du système digestif.

12/24/2025

Mes meilleurs voeux de
Joyeux Noël et Bonne Année 2026
à tous mes clients et amis!
Prenez soins de vous et amusez-vous bien 🥂

12/17/2025

LES AVANTAGES DE LA MASSOTHÉRAPIE POUR LES DANSEURS

Pour moi, les danseurs ont quelque chose de magique! Qu’importe leur style de danse, leurs gestes et mouvements semblent si faciles, si fluides, si légers. On pourrait croire qu’ils volent.

Mais derrière cette fluidité, il y a des dizaines, voire des centaines d’heures d’apprentissage, de pratique et de répétition. Après tout, personne n’est venu au monde avec des chaussons de ballet aux pieds, ni en maîtrisant naturellement les roulements d’épaules.

La danse, qu’elle soit classique, contemporaine, jazz ou autre, est une discipline exigeante qui sollicite le corps de manière intense et répétée. Les danseurs cherchent à repousser constamment les limites de leur flexibilité, de leur force et de leur endurance. Cette rigueur physique, bien que nécessaire à l’expression artistique, expose leur corps à un risque accru de tensions, de douleurs et de fatigue musculaire.

C’est là que la massothérapie pourrait devenir un allié précieux, en soutenant le confort musculaire et en aidant les danseurs à mieux gérer la fatigue physique et le stress liés à leur discipline.

11/25/2025

OFFREZ UN CERTIFICAT-CADEAU POUR UN MASSAGE À NOËL
Communiquez avec moi pour obtenir le vôtre!

11/18/2025

Découvrez comment choisir entre le froid et le chaud pour soulager douleur et raideur, et ne plus tomber dans les pièges des habitudes.

11/18/2025

COMMENT OBTENIR UN ÉTIREMENT DU PIRIFORME POUR ELIMINER LA DOULEUR À LA HANCHE, AU DOS, AU FESSIER ET À LA JAMBE

Les douleurs lombaires sont très fréquentes et peuvent être dues à diverses causes. L’une d’entre elles n’est généralement pas la première suspectée, mais elle survient plus souvent qu’on ne le pense : la constriction du muscle piriforme.

Ce petit muscle mince se trouve derrière le grand fessier et relie la colonne vertébrale à la partie supérieure du fémur. Si le muscle piriforme se contracte, est tiré, s’enflamme ou présente des spasmes, un étirement efficace du muscle piriforme peut rétablir la fonction musculaire et soulager la douleur.

Qu’est-ce que le piriforme?

Le muscle piriforme est un petit muscle mince situé derrière le grand fessier. Il relie la colonne vertébrale au sommet du fémur et permet le mouvement de la hanche, de la cuisse et du pied vers l’extérieur du corps. Il est crucial pour notre équilibre général.

Causes du syndrome du piriforme :

Le syndrome du piriforme survient lorsque ce muscle exerce une pression sur le nerf sciatique, entraînant des symptômes comme des engourdissements, des picotements et des douleurs irradiantes. Ce syndrome est souvent difficile à diagnostiquer et à traiter.
Importance d’un piriforme sain

Un piriforme fonctionnel est essentiel pour la mobilité de la hanche et de la jambe, réduisant le risque de sciatique et améliorant la stabilité et l’équilibre. Les activités comme la marche, le cyclisme, la course et la danse nécessitent un piriforme en bonne santé.

Étirements pour un piriforme en bonne santé :

Pour maintenir le piriforme en bon état, il est crucial de faire des exercices et des étirements spécifiques. Ces exercices peuvent non seulement prévenir le syndrome du piriforme mais aussi soulager la douleur et améliorer la fonction musculaire.

Allongez-vous sur le dos, placez une main sur le genou et l’autre sur le talon de la même jambe.
Soulevez doucement le genou vers l’épaule et croisez le mollet vers l’épaule opposée.
Maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez.
Répétez avec l’autre jambe. Augmentez progressivement la durée jusqu’à 60 secondes.

11/05/2025

Cet article vous permettra de comprendre pourquoi votre massothérapeute ne masse pas toujours l'endroit où vous ressentez des douleurs.