La Fleur Massothérapie

11/18/2025

DISPONIBILITÉS CETTE SEMAINE :
Mardi le 18 @ 17h00
Mercredi le 19 @ 17h00
Vendredi le 20 @ 17h00
Samedi le 21 @ 11h00 et 13h00

11/18/2025

Découvrez comment choisir entre le froid et le chaud pour soulager douleur et raideur, et ne plus tomber dans les pièges des habitudes.

11/18/2025

COMMENT OBTENIR UN ÉTIREMENT DU PIRIFORME POUR ELIMINER LA DOULEUR À LA HANCHE, AU DOS, AU FESSIER ET À LA JAMBE

Les douleurs lombaires sont très fréquentes et peuvent être dues à diverses causes. L’une d’entre elles n’est généralement pas la première suspectée, mais elle survient plus souvent qu’on ne le pense : la constriction du muscle piriforme.

Ce petit muscle mince se trouve derrière le grand fessier et relie la colonne vertébrale à la partie supérieure du fémur. Si le muscle piriforme se contracte, est tiré, s’enflamme ou présente des spasmes, un étirement efficace du muscle piriforme peut rétablir la fonction musculaire et soulager la douleur.

Qu’est-ce que le piriforme?

Le muscle piriforme est un petit muscle mince situé derrière le grand fessier. Il relie la colonne vertébrale au sommet du fémur et permet le mouvement de la hanche, de la cuisse et du pied vers l’extérieur du corps. Il est crucial pour notre équilibre général.

Causes du syndrome du piriforme :

Le syndrome du piriforme survient lorsque ce muscle exerce une pression sur le nerf sciatique, entraînant des symptômes comme des engourdissements, des picotements et des douleurs irradiantes. Ce syndrome est souvent difficile à diagnostiquer et à traiter.
Importance d’un piriforme sain

Un piriforme fonctionnel est essentiel pour la mobilité de la hanche et de la jambe, réduisant le risque de sciatique et améliorant la stabilité et l’équilibre. Les activités comme la marche, le cyclisme, la course et la danse nécessitent un piriforme en bonne santé.

Étirements pour un piriforme en bonne santé :

Pour maintenir le piriforme en bon état, il est crucial de faire des exercices et des étirements spécifiques. Ces exercices peuvent non seulement prévenir le syndrome du piriforme mais aussi soulager la douleur et améliorer la fonction musculaire.

Allongez-vous sur le dos, placez une main sur le genou et l’autre sur le talon de la même jambe.
Soulevez doucement le genou vers l’épaule et croisez le mollet vers l’épaule opposée.
Maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez.
Répétez avec l’autre jambe. Augmentez progressivement la durée jusqu’à 60 secondes.

11/09/2025

11/05/2025

Cet article vous permettra de comprendre pourquoi votre massothérapeute ne masse pas toujours l'endroit où vous ressentez des douleurs.

11/05/2025

À l’occasion de la Semaine nationale des personnes proches aidantes, nous rendons hommage à tous ceux qui, chaque jour, soutiennent leurs proches avec dévouement. 💙 Petit rappel de ne pas oublier de prendre soin de vous aussi! Un moment de détente peut vous aider à recharger vos batteries. Vous le méritez pleinement. 🙌

11/05/2025

Appelez-moi ou textez-moi 🤗

11/05/2025

Si vous êtes aux prises avec ce problème, votre massothérapeute peut vous aider, n’hésitez pas à lui en parler....

11/02/2025

Les bien-faits de massage des jambes

Il aide à drainer le corps et à éliminer les toxines ainsi que les déchets. Au-delà de la sensation de bien-être qu'il procure, le massage des jambes permet d'éliminer la peau d'orange, de tonifier la peau des cuisses, etc. et en plus il permet une meilleure circulation sanguine! La prochaine fois que vous irez voir votre massothérapeute, dites-lui de s’attarder à vos jambes...

10/16/2025

Le coût caché des talons hauts

Ils peuvent paraître élégants, mais à l'intérieur de votre corps, les talons hauts racontent une histoire très différente.

🦶 Pieds : forcés à un angle non naturel, les orteils sont écrasés et le poids corporel se déplace vers l'avant.
🦴 Genoux et hanches : Inclinez de façon anormale pour compenser le déséquilibre.
💢 Colonne vertébrale : courbatures plus que d'habitude, tendant le bas du dos.

Les effets à long terme comprennent :
⚡ Douleur chronique de dos
⚡ Stress au genou et aux articulations
⚡ Dégâts nerveux et problèmes d'équilibre

Les talons peuvent renforcer la confiance, mais votre corps en paie le prix. La véritable élégance ne consiste peut-être pas à se tenir debout sur les orteils - mais à marcher confortablement dans sa propre peau. 👣

10/06/2025

Apprenez-en davantage sur les nombreux bienfaits de la massothérapie dont la diminution des effets du stress sur le corps et des tensions musculaires.