Marie Cardinal, M.Ps. Psychologue clinicienne

02/26/2026

La co-escalade, c’est quand l’émotion de l’un alimente celle de l’autre.
L’enfant crie, le parent se fâche… et le tourbillon grandit. Les systèmes nerveux s’activent ensemble, mais vers le haut.

La co-régulation, c’est l’inverse.
L’enfant est en tempête, mais le parent choisit de se stabiliser d’abord. Il prend un pas de recul, respire, ralentit son ton, ajuste sa posture. Son calme devient un point d’ancrage. Les systèmes nerveux s’activent ensemble… mais vers le bas.

👉 On ne peut pas apaiser un tourbillon en y entrant avec le nôtre.
💞 On l’apaise en devenant le sol stable sous les pieds de l’enfant.

02/07/2026

💙

01/26/2026

Quand l’adulte se confie à l’enfant

Problème adulte - enfant - charge émotionnelle.et l’enfant devient régulateur au lieu d’être protégé

12/08/2025

👉 On parle rarement de ça, mais l’anxiété sociale, c’est ce truc invisible qui te fait analyser chaque détail, te demander si tu déranges, si tu fais assez bien, si les autres voient que ton cœur bat un peu trop fort.
Et ça fatigue… énormément.

10/05/2025

09/20/2025

Le récit d’une expérience thérapeutique. Très touchant

08/30/2025

L’insolence n’est pas un “défaut d’éducation”, mais une étape du développement.
Vers 9–10 ans, l’enfant...

- développe son jugement critique ➡️ il commence à voir les incohérences des adultes

- cherche son indépendance ➡️ il veut montrer qu’il a ses propres opinions

- teste le lien d’autorité ➡️ il vérifie si ses mots blessants ou son ton moqueur peuvent ébranler l’adulte

- apprend à expérimenter le pouvoir des mots ➡️ et parfois, pour défier, parfois pour exister

Pourquoi ça pique pour les parents ?

Parce que l’insolence prend la forme ....
- d’un ton provocateur ("et alors ? " "et tu vas me faire quoi?")
- d’une attitude de défi (rouler des yeux, soupirer, tourner le dos)
- d’un choix conscient d’utiliser des paroles qui blessent

MAIS.....

👉 L’insolence n’est pas un rejet du parent, mais une mise à l’épreuve du lien

“Est-ce que je peux exister face à toi sans être écrasé ?”

1) Répondez avec fermeté ET calme....montrez l'exemple...

2) Posez des limites claires "Je ne parle pas sur ce ton, cherche une autre façon de me dire les choses"

3) Gardez le lien....montrez qu’on peut poser un cadre sans rabaisser (c'est donner l'exemple)..il finira par se redresser de lui-même.

⚠️ Surtout ne pas :

1. Rabaisser (n’utilisez pas votre pouvoir d’adulte pour écraser)
2. Crier (cela montre seulement que vous perdez le contrôle et lui apprend à réagir de la même manière dans des situations semblables)

08/24/2025

08/23/2025

Une émotion chez un enfant, c’est comme une petite étincelle. Elle brûle fort pendant 90 secondes… puis elle s’éteint toute seule. Mais si le parent souffle dessus avec ses cris ou ses gestes brusques, l’étincelle devient un incendie. Si au contraire le parent pose sa main doucement, respire et reste calme, l’étincelle s’éteint et laisse place à la lumière...

08/19/2025

Je vous propose des phrases à dire pour aider les enfants à s’apaiser quand ils sont en proie à des émotions vives (peur, tristesse, anxiété). Cette fiche propose des pistes pour savoir comment apaiser les enfants et les aider à surmonter leurs craintes.

⏩ Que dire pour apaiser les enfants ?👇👇 https://apprendreaeduquer.fr/comment-apaiser-les-enfants/

07/19/2025

07/15/2025