Guylaine Bruneau

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Mont-Saint-Hilaire, QC
Guylaine Bruneau

Coach en pleine conscience intégrative, je t’accompagne pour t’aligner de l’intérieur. Vers plus de clarté, de présence et d’ancrage.

Pour mieux habiter ta vie, peu importe la saison que tu traverses,
ou la sphère qui a besoin d’un peu plus d’espace.

11/21/2025

Un jour, tu te demandes ce que tu vas manger pour souper…
Le lendemain, tu planifies une retraite en République dominicaine, un podcast, une journée spa, un voyage en Italie… p*s tu jongles avec tout ça comme si c’était normal.

Transition de vie? Non.
C’est une chorégraphie cosmique où je suis allumée comme un sapin de Noël.

Moi, j’ai choisi le mouvement.
Moi, j’ai choisi l’expansion.
P*s ça décoiffe.

À suivre… ✨
Parce que l’univers m’amène exactement où je dois aller.
Et ensemble, on va créer ce qui doit être vécu.

Et toi, est-ce que tu marches avec confiance…
ou tu résistes au chemin qui se trace parce qu’il est sans carte?

11/19/2025

La pause qui continue

Tu vois? C’est possible, 7 jours.
Des micro-pauses, des retours à toi.
Un moment à la fois.

Et si tu te créais ton propre rituel?
TA version de Marche Respire Médite. ✨
Qui s’adapte à ton quotidien.
À tes besoins, à ton cœur.
Pas besoin de plus.
Simplement toi, dans ta présence.
Parce que marcher respirer et méditer en soi c'est l'espace le plus important que tu peux t'offrir..

👉 Ce n’est pas une fin.
C’est peut-être le début… de marcher vers toi.

11/18/2025

Voici ma lettre d’excuse officielle…
Parce qu’apparemment, mes marches conscientes provoquent des effets secondaires un peu trop efficaces. 🤩🤣
Vous êtes prévenus. 😉

11/18/2025

La pause en mouvement

Bouger, ça peut aussi être méditatif.
Tout dépend du lâcher-prise que tu vas t’autoriser.

Pas besoin de coussin.
Pas besoin de silence.

Lance une toune.
Monte un peu le volume.
Et laisse ton corps te guider.

Arrête de penser.
Bouge.
Juste pour te sentir vivante.
Pas pour maigrir, pas pour performer.

Marche Respire Médite…
c’est aussi danser dans ta cuisine, dans ton salon.
Les pieds nus, un thé boréal à la main, et un sourire qui monte de l’intérieur.

👉 Demain, on recommence. Toujours à la manière de Marche Respire Médite
un moment précieux pour toi, selon le besoin de ton moment.

11/17/2025

La pause rebelle

Pour ceux qui n’aiment pas méditer.
T’as pas besoin d’un coussin de méditation.
T’as besoin de respirer. Vraiment.

Ferme simplement les yeux.
Et laisse-toi soupirer.
Un vrai bon soupir.
Celui qui fait du bien.
Celui qui libère les épaules… et accueille ce qui est.

Et si ça pouvait aussi être ça… méditer?

👉 Demain, on recommence.

11/16/2025

La pause sensorielle 👣

Une méditation…
Ca peut commencer par tes pieds.

Tu peux le faire debout, ou assis.
Sans application.

Sentir tes pieds au sol.
Rouler les orteils dans tes souliers ou sur le sol.
Allonger ton souffle.
Ramener ta conscience là dans le ici et maintenant.

Voilà, c’est fait.
T’as marché, respiré, médité autrement.
Dans l’espace-temps que tu avais.

👉 Demain, on recommence.

11/15/2025

Le silence, ce luxe accessible

Ferme le son.
Juste une minute.
Pas de musique, pas de vidéo, pas de bruit.

Assieds-toi.
Respire par le nez.
Reste là.

T’as besoin de rien d’autre.

Marche Respire Médite
C’est aussi accueillir le silence…
Partout. Tout le temps. Gratuitement.

👉 Demain, on recommence.

11/14/2025

Marche Respire Médite… version à la maison

Et si t’avais pas besoin de fuir en retraite, de marcher des kilomètres ou de méditer 40 minutes pour retrouver ton centre?

Et si 2 minutes suffisaient?

Aujourd’hui, j’te partage un moment… pas parfait, mais tellement parfait!
Pas coiffée, pas maquillée, un arrière-plan ben ordinaire.

Mais c’est ça, la vraie vie.
Et c’est là que Marche Respire Médite prend tout son sens.

S’arrêter, c’est pas attendre que tout soit aligné.
C’est s’offrir ce qui est parfait pour soi, là, maintenant. ✨

Alors choisis-toi.
Offre-toi 2 minutes pour t’arrêter.
Respire... Ferme les yeux.
Pose une main sur ton cœur.

Tu viens de marcher, respirer, méditer… sans bouger.
Tu as marcher vers toi et t'offrant cet espace!

Et c’était parfait.
Parce que TU l’as choisi.

👉 Demain, on recommence.

11/13/2025

Bon…
Qui a crié “Merde j’ai manqué ma chance” l’autre jour?
Parce que j’ai une nouvelle qui va te faire recracher ton café.

La retraite en République dominicaine que j’avais annoncée comme complète…
Et bien Air Transat vient de dire « Attends deux secondes, on va brasser la soupe »
et quelques chambres viennent de réapparaître comme par magie.

Et là on se connaît
On sait que la disponibilité de ces chambres là durent à peu près aussi longtemps qu’un sac de chips ouvert dans un party de famille.

Alors si tu as vu passer ma publication et que tu t’es dit « Ah non, tabarnouche, j’ai manqué ma shot » considère ça comme ta deuxième vie dans Mario Bros.

C’est le moment de peser sur RÉSERVATION et de t’offrir ce voyage là
avant que les chambres disparaissent encore plus vite que ton énergie un lundi matin.

On part du 4 au 11 décembre.
Si tu sens ton cœur faire un petit toc toc viens me jaser. 😄🤩

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https://www.guylainebruneau.com/

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