12/07/2025
Article Bonus Bien-être
🍂 L’automne est bien là… et l’hiver arrive à grands pas ! Comment garder ton énergie et renforcer ton système immunitaire ? ❄️
Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus rare, le froid s’installe… et avec lui, son lot de petits désagréments : fatigue, baisse de moral, rhumes à répétition. C’est une période où ton corps a besoin d’un peu plus d’amour et de soutien pour rester au top.
Heureusement, quelques habitudes simples peuvent faire toute la différence :
🌞 Expose-toi à la lumière du jour, dès le matin
Même s’il fait froid, prends quelques minutes pour sortir dehors ou t’installer près d’une fenêtre bien éclairée. La lumière naturelle aide à réguler ton rythme circadien et améliore ton énergie. Pense à ta crème solaire Coola !
🚶♀️ Bouge tous les jours
Pas besoin d’un marathon : une marche rapide à l’extérieur, du yoga ou un petit entraînement maison suffisent pour stimuler ton système immunitaire et ton moral.
🥗 Mange coloré et varié
Fruits et légumes de saison, aliments riches en vitamines C, D, zinc, antioxydants… Une bonne alimentation est ta première ligne de défense !
💊 Donne un coup de pouce à ton corps
C’est le moment idéal pour intégrer des suppléments à ta routine. Notre fameux “Booster” de USANA est parfait pour renforcer ton système immunitaire en profondeur. Tu peux aussi ajouter des probiotiques, excellents pour soutenir ta santé intestinale… et donc ton immunité.
🛌 Écoute ton corps et respecte ton rythme
Le manque de lumière fatigue plus vite. Accorde-toi des nuits réparatrices, une routine douce et surtout, un peu de bienveillance envers toi-même.
👉 Bref, même si le soleil se fait plus discret, tu peux traverser l’automne et l’hiver en pleine forme et de bonne humeur !
Viens nous voir chez Derma Jouvence — on peut te conseiller sur nos produits USANA et t’aider à trouver ce qui conviendra le mieux à tes besoins. 💛
