Effluves de Sérénité - Massothérapie

03/06/2026

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Parce que c'est le temps des impôts, je suis dans l'obligation de vous aviser de ceci.

02/28/2026

Cette vidéo montre la lymphe circulant sous la peau, rendue visible grâce à un produit fluorescent qui brille sous un certain éclairage. On peut vraiment voir à quel point le système lymphatique est actif et présent dans tout le corps!

https://www.instagram.com/reel/DVNnsw8iHYD

Le drainage lymphatique sert à :

-> Désengorger les zones gonflées du corps où la lymphe s’accumule (après une blessure, une maladie ou un lymphœdème). Il aide aussi à diminuer la congestion autour des ganglions, ce qui leur permet de bien faire leur travail.

-> Remettre la lymphe en mouvement pour qu’elle circule vers les ganglions, où elle sera filtrée. La lymphe n’a pas de “pompe” comme le sang et dépend surtout des mouvements du corps et de la respiration pour bouger. Note: La lymphe a besoin de cette filtration car elle contient des déchets métaboliques, des excès de protéines, des débris cellulaires, des micro-organismes morts ou affaiblis et des globules blancs.

-> Diminuer l’enflure et la pression dans les tissus donc soulage l’inconfort, améliore la mobilité et favorise la récupération du corps ainsi que la cicatrisation, en optimisant la circulation des liquides dans les tissus.

Le but de toutes ces actions est d’aider le système immunitaire à être efficace en facilitant le travail des ganglions lymphatiques.

Je recommande généralement une séance à chaque saison et particulièrement en hiver après le premier gros rhume pour aider le corps à récupérer et à rester en pleine forme.

02/23/2026

Inscriptions toujours ouvertes :)

Wow, un autre super beau cours de danse fitness à Papineauville mardi dernier!! 💃🏻

Pour joindre le fun, vous pouvez vous inscrire à la session (Yess c’est encore le temps!) ou venir quand vous voulez à un (ou pourquoi pas 2 😛 ) des cours hebdomadaires :

📍Papineauville, école secondaire Louis-Joseph-Papineau
🕥 Les mardis de 18 h 15 à 19 h
💸 140 $ la session de 8 cours ou 20 $ le cours
📆 Session hiver 2026 jusqu’au 14 avril

📍Ripon, salle aux miroirs de la salle municipale
🕥 Les jeudis de 18 h à 18 h 45
💸 175 $ la session de 10 cours ou 20 $ le cours
📆 Session hiver 2026 jusqu’au 16 avril

💌Pour info ou inscription, écrivez-moi à l’adresse courriel enracyndanse@gmail.com

Au plaisir! 🥳

02/23/2026

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Mes disponibilités d'Avril!
**Il ne reste qu'un soir!
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1 avril: 10h, 10h30 ou 11h. 12h30 ou 13h.
6 avril: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30 ou 16h.
13 avril: 15h30 ou 16h.
14 avril: 12h30 ou 13h.
16 avril: 15h30 ou 16h.
18 avril: 10h ou 10h30. 15h ou 15h30.
20 avril: 15h30 ou 16h.
21 avril: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30 ou 16h.
23 avril: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30 ou 16h. **18h, 18h30 ou 19h.
25 avril: 15h ou 15h30.
28 avril: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30 ou 16h.
30 avril: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30 ou 16h.
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Pour réserver:
>> Plateforme de réservation sur le site web au www.effluves.net/services
>> Courriel avec la date/heure désirée à effluves.serenite@gmail.com
>> Messagerie Facebook / Instagram
>> Ou bien par Texto au 450.566.5465

01/25/2026

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Voici mes disponibilités pour Mars!
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25 mars: 10h, 10h30 ou 11h.
30 mars: 15h30, 16h ou 16h30.
31 mars: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30, 16h.
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Pour réserver directement à mon agenda:
- En ligne à www.effluves.net/services

Pour réserver par message, en me précisant la date/heure désirée:
- Un courriel à effluves.serenite@gmail.com
- Un texto au 450.566.5465
- Un message privé sur Fb ou Insta

01/14/2026

On a tous déjà essayé de faire du yoga à la maison.
Le tapis déroulé dans le salon, une bonne intention… et parfois, ça reste là.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est juste que seul, c’est plus facile de remettre à plus t**d, de se dire demain on va remettre ça, puis de passer à autre chose.

La communauté, c’est précieux quand la motivation est basse.
À chaque semaine, on retrouve les mêmes visages, les mêmes sourires.
Sans même s’en rendre compte, un lien se crée.

La magie d’un cours en groupe, ce n’est pas la performance.
C’est l’énergie.
Le fait de se présenter, même fatigué.
De respirer ensemble.
De sentir qu’on n’est pas seul à avoir besoin de ralentir, de bouger, de se déposer.

Ce n’est pas juste un cours de yoga.
C’est un rendez-vous avec soi, et avec les autres.

Si tu ressens l’appel de prendre du temps pour toi, de faire partie de la « gang » sache que tu es le ou la bienvenu(e) dans mes cours.

Inscription ici : www.valeriemenardyoga.ca

Valérie

12/11/2025

Aujourd'hui je célèbre les 4 ans de Effluves de Sérénité : On continue pour une 5e année! Merci à tous et à toutes de me faire confiance! 💙

11/15/2025

🛑 Chers client(e)s, si les routes sont dangereuses : ANNULEZ !
Si ça arrive, svp me contacter le plus vite possible par courriel à effluves.serenite@gmail.com 🛑

** Si les écoles de Papineauville, Montebello ou le Séminaire du Sacré-Coeur sont fermées, je suis fermée.
*** Moi aussi je préfère annuler si il y a un danger (ou si je n'ai pas d'électricité) donc svp vérifiez vos textos-courriels avant de venir au rendez-vous.

08/22/2025

Send a message to learn more

05/05/2025

À méditer!

Oh ! Ça bouscule… juste assez pour être efficace !

On prend soin de tout ce qui nous entoure : nos proches, notre téléphone, nos plantes, nos animaux…
Mais qu’en est-il de nous?

Si l’on ne s’écoute pas, si l’on ne répond pas à nos propres besoins, on finit par se vider. Et un réservoir vide ne peut nourrir personne…

Ce n’est pas de l’égoïsme de se choisir.
C’est un acte de bienveillance. C’est la seule façon d’être vraiment présent pour les autres, avec sincérité et abondance.

On ne peut pas offrir ce que l’on ne s’offre pas à soi-même.

Et si aujourd’hui, tu faisais un pas vers toi ?

03/03/2025

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Juste pour votre information.

12/19/2024

Petit article juste parce que!
Sujet: La B.I.T. ou la bandelette ilio-tibiale ou juste bandelette.

Source de beaucoup de douleur et d'inconfort, cette bande de tissus fibreux s'attache en de nombreux points dans notre musculature et notre ossature. Elle peut en fait causer ou propager des douleurs du bas du dos au genou car elle est rattachée à quasiment tous les muscles entre les deux!

C'est la raison pour laquelle je vais très souvent investiguer la bandelette si il y a de l'inconfort dans cette région. Et que en fait, même si il n'y a pas d'inconfort, je vais quand même l'étirer et la travailler un peu dans le cadre de votre massage thérapeutique car elle touche quand même un bon pourcentage des muscles moteurs de notre corps.

Que vous soyez sportif, sédentaire ou quelqu'un qui travaille fort, c'est important de garder une certaine souplesse dans cette zone si vous voulez pouvoir attacher vos souliers encore longtemps!