Nathalie Côté Hypnothérapeute & Coach PNL

11/16/2024

Prendre soin de soi … ça vous parle?! Venez au salon à l’espace citoyen. J’y suis jusqu’à 17h. Au plaisir de vous rencontrer.

11/01/2024

Venez me rencontrer au Salon Santé et mieux être pour parler de ce que l’hypnothérapie et le PNL peuvent faire pour vous 😃 le 16 novembre prochain. Il y aura aussi une foule d’intervenants de la région. Au plaisir!

Samedi 16 novembre 2024 Salon santé & mieux-être espace destiné à nos visiteurs Description de l’événement : Le salon santé & mieux-être s’adresse aux hommes et aux femmes qui souhaitent prendre soin d’eux, être heureux, s’accorder plus de temps, se remettre en forme, se libérer du...

10/21/2022

Je serai en entrevue avec Mélanie Nadeau pour le Défi Découverte dimanche le 23 octobre à 9 h 30. Nous parlerons objectif, motivation, PNL et plus encore.

Inscris-toi à ce défi, c'est gratuit !

C'est un rendez-vous 🙂

https://melanienadeau.net/defi-decouverte/?fbclid=IwAR1E3OsnA6nyjTsvj2-Yxd-OHfkiwGG_ZERdUxtF0xC5za7lEoX-pewZzhs

Du 24 au 30 octobre 2022 Défi découverte Description : C’est l’automne. Le froid et la noirceur gagnent du terrain. Il peut être plus difficile à cette période de l’année de maintenir notre énergie dans de hautes fréquences. Heureusement, il existe des solutions à cela. C’est pourqu...

03/28/2022

www.nathaliecotecoachpnl.comQu’est-ce que l’Accueil?
🌷 c’est prendre le temps de laisser être et naitre ce qui doit être. Sans forcer et tout simplement laisser aller les émotions, les sentiments et les besoins qui se manifestent dans le moment présent.
🌼C’est respecter cette petite voix en toi qui te demande simplement de ralentir. Ralentir pour te permettre d’être… et pourquoi pas renaître un peu chaque jour. C’est accueillir quelque chose qui a été cultivé. Cultivé volontairement ou involontairement… mais qui est là présent et qui a un message important pour toi.
🌞Chaque jour est une cueillette d’expériences, de minutes de vie, de joie ou de déception. Apprendre, c’est prendre tout ce qui peut te faire grandir. Comme la fleur, tu chercheras inévitablement à cueillir les rayons de ton soleil.

😍Et si tu accueillais ce qui est là aujourd’hui, qu’est-ce qui serait différent?
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☀️

01/04/2022

Clés pour gérer ses énergies en tant qu'enseignant-e ou autres professionnels.

12/13/2021

www.nathaliecotecoachpnl.com J'ai eu la chance de coacher une formidable auteure : Bianka Lemelin . Ici, elle parle de son expérience de la PNL et les bénéfices que l'on peut en retirer. Bonne lecture. Et en passant, la publication de son tout premier livre de sa trilogie Vérité et Conséquence est prévue pour janvier 2022! Une auteure qui promet ! Disponible chez Livres en Tête
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[EN VEDETTE] 📢

«La programmation neurolinguistique est un ensemble de modèles et de techniques de développement personnel et professionnel,» nous explique Bianka Lemelin dans un nouvel article de blogue, «La programmation neurolinguistique au bénéfice de la santé mentale!» 💖

C’est une pratique qui invite à s’ouvrir au «mode solutions» afin que chacun.e développe une perception proactive de sa propre réalité. Voilà un outil à la portée de tou.tes!» 👉 http://ow.ly/tIn950GVF4p

11/30/2021

Ah l’enseignement! La pression des premiers jours (et des autres qui suivent aussi !!) La quantité phénoménale d’informations à intégrer dans si peu de temps . Le défi de transmettre une passion pour un sujet qui est parfois partagé avec l’élève et parfois pas.
La rencontre des élèves : ces bulles d’amour et d’émotions qui vivent dans une micro-société environ 7 heures par jours. Qui parfois portent un niveau d’énergie trop élevé ou trop bas.
Pour un-e enseignant-e, le soir venu, le « 2ème chiffre» commence. En plus d’avoir sa propre vie de famille à gérer, pour l’enseignant-e, les tâches continuent souvent à la maison avec les préparations et les corrections combinés à ses propres obligations familiales et parentales.
Mais, il y a quelque chose d’invisible que l’enseignant-e rapporte à la maison : ses émotions de la journée. Des émotions qui lui appartiennent et certaines qui ne lui appartiennent pas vraiment…Comment faire pour gérer ce que l’on ne voit pas? Comment laisser ce qui ne nous appartient pas dans ces moments-là?
Je vous partage ici mes trucs en tant qu’enseignante au secondaire et Coach de PNL (Programmation Neuro Linguistique) :
1-Me reconnecter à moi-même par la respiration, la cohérence cardiaque et la méditation;
2- Évacuer le stress par l’activité physique (marche, randonnées en forêts, course, vélo, natation)
3- Utiliser le contact physique: Caresser une personne, un animal, toucher quelque chose de doux (une couverture par exemple);
4- Prendre une do**he en évacuant l’énergie négative ( le clapping)
5- Faire une liste mentale de 3 éléments positifs qui se sont produits dans ma journée
6- Aller voir ma coach en PNL. Et oui, un coach se fait coacher aussi. Un cordonnier bien chaussé, c’est important. Par exemple, quand j’ai besoin de retrouver ce qui compte pour moi dans le moment. Un peu comme une voiture qui a besoin de maintenance, me faire coacher me donne un coup de pouce dans mes objectifs ou simplement pour me motiver ou aligner ma vie.
Voici donc quelques petits trucs qui sauront peut-être vous inspirer. Faites appel à moi si un changement s’impose dans votre vie. Contactez-moi pour un appel découverte au 418 291-1197 ou via ma page Facebook ou mon site internet au www.nathaliecotecoachpnl.com

Nathalie Côté, Coach en Programmation Neuro Linguistique (PNL)
au secondaire

11/22/2021

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👉À tous les enseignantes et enseignantes. Une pensée pour vous et mes services pour que vous puissiez penser à vous. 🥰
🚩 En ligne
🚩 En cabinet privé

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11/08/2021

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👣Tu entreprends un nouvel entrainement, un nouveau travail, une nouvelle relation amicale ou amoureuse, un nouveau régime ou bien un nouveau cours? Tu as les meilleures intentions au monde et la conviction que rien ne peut t’arrêter,
🦾 cette fois c’est la bonne et tu vas réussir. Après un certain temps, la motivation commence à baisser et tu ne sais pas pourquoi mais l’appel du
🥨petit sac de chip cogne à ta porte. Tu te sens fatigué(e), tu te donnes des excuses pour ne pas de mettre dans l’action, je n’ai pas le temps, j’ai mal ici et j’ai mal là, il ne fait pas beau dehors. Bref, tu te racontes des salades mais tu arrêtes d’en
🥗manger. Que se passe-t-il ? Tu commences à t’auto-saboter. Tu retombes dans tes anciens patterns, ceux que ton cerveau connait depuis longtemps. Et fort à parier, que cette spirale va
😖 recommencer encore et encore dans ta vie.
Plan de match, prévenir et prévoir l’auto-sabotage. Avant d’entreprendre ton objectif, donne une
⏭ directive à ton cerveau dans ce sens. Que vas-tu faire lorsque ta spirale va commencer? Comment peux-tu concrètement prévenir le prévisible et le rendre viable? Quel sera ton déclencheur qui te permettre de mettre ton plan en action lorsque la spirale voudra commencer à tourner? 😀 Tu as besoin d’aide, tu ne sais pas comment t’y prendre, en tant que coach, c’est mon boulot de te guider là-dedans. Tu es fatigué(e) de répéter tes vieux patterns? Fais appel à moi pour enfin cesser de tourner en rond. 😊
Nathalie Côté
Coach PNL
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10/25/2021

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😁 Youpi, tu as un but, un objectif et tu sais ce que tu veux. Tu as donné une direction claire à ton cerveau et cet objectif est avant tout pour toi (et non pour plaire aux autres).
🧐 Prenons deux exemples d’objectifs :
🎯 Exemple 1 : Le poids : « Je veux perdre 25 livres …. En 1 mois… »
-Est-ce réaliste et équilibré de perdre 25 livres en 1 mois? Il serait peut-être plus approprié de se donner plus de temps.
Pourquoi ne pas se fixer un objectif de 10 livres avec un temps réaliste, raisonnable et atteignable pour ensuite faire un autre bond?
🎯 Exemple 2 : Résultat Scolaire : « Je veux obtenir une note de 98% en mathématique ».
Si la personne part d’un résultat de 62% pour vouloir atteindre 98%. Est-ce réaliste de faire un si grand bond? Ici, la personne peut se fixer un objectif plus atteignable en visant 70% pour ensuite faire un autre saut et ainsi de suite.
🏆 Du coup, ton cerveau connaitra un scénario de réussite, cela va t’encourager pour ensuite passer à l’étape suivante. Si le bond est irréaliste et trop grand, c’est l’abandon à coup sûr.
👁‍🗨 Bref, si tu as veux atteindre un objectif, regarde-le dans son ensemble pour ensuite le fractionner afin qu’il devienne équilibré. Et cela, peut importe le but que tu as.
💖 J’aime dire qu’il ne faut pas surestimer ce que tu peux faire en 2 mois et sous-estimer ce que tu peux réaliser en 12 mois. »
Besoin d’un coup de pouce pour avancer, pour atteindre un but important pour toi? Contacte-moi via ma page Facebook ou mon site au
www.nathaliecote.coachpnl.com
Au plaisir 😊

10/16/2021

J'adore cette citation.

10/12/2021

🙄Il arrive un point dans la vie où tu sais exactement ce que tu ne veux plus. Que ce soit une relation toxique, un travail, un surpoids, une habitude ou autre, tu sais qu’elle doit disparaitre.
👉🏻 Le défi c’est de savoir ce que tu veux vraiment.
🚀 Pour piloter ton cerveau, tu dois lui donner une direction claire et positive. Autrement, il va te mener nul par.
Imagine donner une directive à un chauffeur de
🚕 taxi en lui disant : « Je ne veux pas aller à l’épicerie ni au restaurant. » Il va te mener où au juste?
🎯 Dans la définition de ton but, émets ton intention de manière positive et pour toi.
🎯 Je veux une relation harmonieuse avec mon conjoint-e, Je veux m’épanouir dans mon travail, je atteindre mon poids santé, je veux exprimer mes besoins avec calme, etc.
Voilà un petit truc tout simple que tu peux écrire et mettre bien en vue chez toi afin de te rappeler ce que tu veux vraiment, de même, tu seras un super pilote pour ton cerveau.
Nathalie Côté, Coach PNL😉