Sarah Gaumond, Nutritionniste

12/05/2025

Il y a maintenant 155 cas dans six provinces : C.-B., Alb., Man., Ont., Qc, N.-B.

Ne consommez pas, n’utilisez pas, ne servez pas et ne vendez pas les pistaches et les produits contenant des pistaches visés par le rappel.

Envisagez d’autres options que les pistaches et les produits à base de pistaches provenant de l’Iran, en raison d’une possible contamination par la bactérie Salmonella.

Consultez l’avis de santé publique pour plus d’informations.
https://ow.ly/xq2450XAYJS

12/03/2025

🍎 5 mythes sur l’alimentation des enfants 🍎

Vous pensez que votre enfant doit finir son assiette ou qu’il devient hyperactif à cause du sucre ? 🤔 Voici la vérité :

1️⃣ Finir son assiette pour grandir – Faux ! Les enfants savent naturellement quand ils ont assez mangé. 🍽️
2️⃣ Le sucre rend hyperactif – Faux ! L’excitation vient souvent de l’environnement, pas des sucreries. 🍬
3️⃣ Introduire un allergène tôt provoque une allergie – Faux ! Une introduction progressive peut réduire le risque. 🥚🥜
4️⃣ Refuser un aliment une fois = il ne l’aimera jamais – Faux ! Il faut parfois 15 à 20 tentatives pour qu’un enfant accepte un nouvel aliment. 🥦
5️⃣ Pas de dessert si le repas n’est pas fini – Faux ! Utiliser la nourriture comme récompense peut créer une relation négative. 🍰

💡 Astuce parentale : Proposez, ne forcez pas, et gardez le plaisir de manger au centre des repas !

👉 Pour en savoir plus et découvrir mes conseils complets, je vous invite à lire l’article entier sur mon site web: https://www.sarahgaumondnutrition.com/post/5-mythes-sur-l-alimentation-des-enfants-la-vérité-pour-des-repas-sereins-et-joyeux

Démystifier 5 mythes sur l’alimentation des enfants pour des repas sereins et un plaisir partagé à table.

11/27/2025

🍏✨ Découvrez tous mes services pour mieux manger, que ce soit en famille, au travail ou dans vos projets créatifs !

Je vous accompagne avec bienveillance et humour grâce à mes consultations personnalisées, mes ateliers éducatifs et amusants pour les enfants, mes conférences et ateliers gourmands en entreprise, ainsi que mes collaborations créatives.

Apprenez à aimer manger sans stress, à développer de bonnes habitudes alimentaires et à garder le plaisir à table ! 😄

Curieux ? Rendez-vous sur mon site pour plus de détails! 👉 www.sarahgaumondnutrition.com

11/20/2025

✨ Smoothie à l’argousier!

Une recette simple, colorée et parfaite pour toute la famille. 🧡
L’argousier a un petit goût acidulé et regorge de vitamines — un vrai coup de cœur pour ajouter une touche de vitalité à vos collations ou déjeuners!

🥣 Ce smoothie est:
✔️ Rapide (10 minutes!)
✔️ Nourrissant
✔️ Adapté aux petits et grands
✔️ Délicieusement fruité

🌿 Ingrédients :
• 125 ml (½ tasse) de baies d’argousier
• 125 ml de framboises
• 125 ml de yogourt à la vanille (ou nature)
• 125 ml de boisson de soya nature ou de lait
• 125 ml de jus d’orange
• 5 ml (1 c. à thé) de graines de chia (facultatif)

🧋 Instructions :

Mettre tous les ingrédients au mélangeur.

Réduire en purée lisse.

Verser, savourer, profiter! ✨

👶 Astuce familiale :
Cette recette est ultra-flexible! Changez les fruits selon la saison ou vos goûts. Pour les enfants de moins de 2 ans, utilisez du yogourt nature et remplacez le jus par un peu plus de boisson de soya ou de lait.

👉 Retrouvez la recette complète et imprimable sur mon site :
www.sarahgaumondnutrition.com

11/20/2025

Être vigilant à la fausse information; c'est pertinent!
Voici une belle ressource à consulter et à partager! :)

11/12/2025

M’impliquer quand ça compte pour moi 🫶🏼
Toujours aussi passionnée de l’alimentation dès le plus jeune âge: dès les premières tétés 🤱🏼

Sarah Gaumond, Vice-présidente du conseil d'administration

Nutritionniste de profession, maman de trois jeunes enfants , elle incarne à merveille l’équilibre entre douceur, savoir et engagement.

Animatrice des Latte matinaux, elle partage avec générosité ses connaissances sur l’alimentation des mamans et l’introduction des aliments chez les tout-petits. Toujours souriante, toujours à l’écoute, elle transforme chaque rencontre en moment rassurant et enrichissant.

Son calme est contagieux, sa passion inspirante. Et même avec un horaire digne d’un marathon, elle trouve le temps de semer des graines de bienveillance partout où elle passe. Sarah, c’est un peu notre guide nutritionnelle et émotionnelle — sans blouse blanche, mais avec un sourire qui fait du bien.

10/23/2025

🌱 Avez-vous des questions sur l’alimentation de votre famille?

Je prépare une nouvelle série de minis articles inspirés de VOS questions — celles des parents, des futurs parents et de toutes les familles curieuses d’en savoir plus sur l'alimentation au quotidien 💚

👉 Vous pouvez me laisser votre question en commentaire ou en message privé.
Que ce soit sur :
🍼 l’alimentation des bébés
👧 l'alimentation des enfants
🤰 l’alimentation pendant la grossesse ou l’allaitement
🍽️ ou même les repas en famille — j’aimerais savoir ce qui vous intrigue le plus!

Vos questions m’aideront à créer du contenu vraiment utile, concret et bienveillant, que je partagerai sur mon site web et sur mes plateformes! 🌿

Merci d’avance pour votre participation — j’ai hâte de vous lire 💬



📷

10/14/2025

🥣 Atelier – Introduction des aliments

Tu te demandes par où commencer l’introduction des solides avec ton bébé?
Que tu choisisses les purées ou la DME, viens jaser de tout ça autour d’un bon café! ☕

Je t’invite à un Latte matinal sur le thème de l’introduction des aliments 👶💛

📅 Mardi 21 octobre 2025 à 9h30
📍 Jardin des petits pieds, 122 rue Boulet, Montmagny
🎟️ Rencontre gratuite

Un moment tout simple pour poser tes questions, échanger avec d’autres parents et repartir plus confiant(e) dans cette belle étape! 💬✨

📞 Info : 418-291-TÉTÉE (8383)
📧 allaitement@lerelait.com
🌐 www.facebook.com/lerelait

10/03/2025

✨ Un nouveau chapitre commence! ✨
Je suis tellement fière de vous présenter mon tout nouveau bureau 🤍
Un espace accueillant, pensé spécialement pour accompagner les familles, les parents et les enfants dans leur cheminement alimentaire.

Que ce soit pour des questions sur l’alimentation des tout-petits, la gestion des repas en famille ou tout autre besoin en nutrition, je suis là pour vous soutenir avec douceur et bienveillance. 🌿

👉 N’hésitez pas à me contacter via mon site Web (lien dans ma bio) pour prendre rendez-vous, j’ai hâte de vous accueillir!