Melanie Richard Masso-Kinésithérapeute & Orthothérapeute

02/18/2026

💊 Suppléments pour l'entraînement: ce qui fonctionne vraiment et pourquoi 🏋🏼‍♀️

Optimiser tes entraînements passe d’abord par de bons choix.

Dans ce nouvel article, je décortique les suppléments les plus populaires en sport, leur efficacité réelle et quand ils sont réellement pertinents.

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Lorsque l’on s’entraîne régulièrement, que ce soit pour gagner de la force, améliorer ses performances ou optimiser sa récupération, une bonne nutrition est essentielle. Les suppléments peuvent être un outil efficace, mais tous ne se valent pas. Voici une r***e des principaux, basée sur...

02/16/2026

Bon lundi! 💘

Voici les prochaines disponibilités pour L'Islet.

Pour les clients de Montmagny ayant des suivis réguliers, le mois d'avril est ouvert!

Pour prendre rendez-vous:

📞 Montmagny: 418-241-2124
📞 L'Islet: 418-291-1023
📲 Ou par message privé

02/14/2026

💝 En cette journée de Saint-Valentin, je t’invite à célébrer avant tout l’amour de soi.

Prendre soin de ton corps, écouter tes limites, t’offrir un moment de repos ou un massage, c’est une façon douce de te dire merci pour tout ce que tu traverses au quotidien.

Que cette période soit l’occasion de te choisir un peu plus, de t’accorder de la bienveillance et de reconnaître tout le chemin que tu as déjà parcouru. L’amour commence en soi. 💌

02/09/2026

Bon dimanche! 🏈

Voici les prochaines disponibilités pour L'Islet.

Pour les clients de Montmagny ayant des suivis réguliers, le mois d'avril est ouvert!

Pour prendre rendez-vous:

📞 Montmagny: 418-241-2124
📞 L'Islet: 418-291-1023
📲 Ou par message privé

02/06/2026

🧠Comprendre sa douleur : musculaire, articulaire, tendineuse ou ligamentaire?💪🏼

Toutes les douleurs ne se ressemblent pas.

Dans cet article, je vous aide à mieux comprendre les grandes catégories de douleurs — musculaires, articulaires, tendineuses et ligamentaires — à travers des explications claires et des indices concrets.

Sans poser de diagnostic, ce texte vise à mieux écouter les signaux du corps et à adapter ses habitudes.

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Lorsqu’une douleur apparaît, la première question qui vient souvent en tête est : « Qu’est-ce que j’ai et d'où ça vient ? » Est-ce un muscle trop sollicité? Une articulation irritée? Un tendon surmené? Un ligament fragilisé?Apprendre à reconnaître les grandes familles de douleurs ...

02/02/2026

🌿 Et si vous appreniez les bases du massage ? 🌿

Depuis quelque temps, une idée prend forme doucement de mon côté. Après plusieurs demandes de clients, je me suis posée la question.

Et si j’offrais une formation d’initiation au massage, destinée au grand public — sans objectif professionnel — simplement pour apprendre à soulager les tensions du quotidien, mieux comprendre le corps et développer un toucher conscient et sécuritaire ?

Une journée d’apprentissage, accessible à tous, pour :
mieux écouter le corps
apprendre des gestes simples
offrir (ou s’offrir) plus de détente au quotidien

Avant d’aller plus loin, j’aimerais savoir…
👉 Est-ce que ce type de formation vous intéresserait ?

Si oui, je vous invite simplement à répondre au court sondage en cliquant sur le lien ci-dessous.

Merci de faire partie de cette réflexion!


Mélanie 🌼

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02/02/2026

Bon dimanche soir! ❄️

Voici les prochaines disponibilités !
👇🏼👇🏼👇🏼

Pour prendre rendez-vous:
📞Montmagny: 418-241-2124
📞L’Islet: 418-291-1023
📲 ou par message privé

01/28/2026

💪🏼 Améliorer sa récupération : le pilier souvent oublié de la santé globale 🧘🏽

On parle souvent d’effort, mais beaucoup moins de récupération.

Dans cet article, je vous explique pourquoi un manque de récupération peut entretenir les douleurs, comment le sommeil, l’alimentation, le stress et le mouvement influencent la capacité du corps à se régénérer, et quels signaux peuvent indiquer que votre corps a besoin de ralentir.

Une lecture essentielle pour mieux écouter son corps et soutenir sa santé au quotidien.

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On parle beaucoup d’entraînement, de posture, d’ergonomie ou de traitements… mais beaucoup moins de récupération. Pourtant, c’est souvent là que tout se joue. Une récupération inadéquate pourrait non seulement ralentir les progrès, mais aussi entretenir ou accentuer les douleurs musc...

01/26/2026

❗️Disponibilité de dernière minute ❗️
Demain (mardi) à 9h à L’Islet
📲par msg privé

01/26/2026

Bon dimanche soir! ❄️

Voici les prochaines disponibilités pour L’Islet ! 👇🏼👇🏼👇🏼

Pour prendre rendez-vous:
📞Montmagny: 418-241-2124
📞L’Islet: 418-291-1023
📲 ou par message privé

01/21/2026

🍽️ L’alimentation anti-inflammatoire : nourrir son corps pour apaiser les muscles et les articulations 💪🏼

Et si votre assiette devenait une alliée pour vos muscles et vos articulations? 🥗

Dans cet article, je vous explique comment l’alimentation peut moduler l’inflammation dans le corps, quels aliments peuvent l’entretenir et lesquels contribuent à l’apaiser.

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L’inflammation n’est pas toujours une ennemie. Elle fait partie des mécanismes naturels de défense et de réparation du corps. Cependant, lorsqu’elle devient chronique, silencieuse et persistante, elle peut contribuer à de nombreuses douleurs, notamment au niveau des muscles, des articulati...

01/19/2026

🌿 Une petite note !

Je serai absente de la clinique lundi, mardi et mercredi de cette semaine. Je répondrai à mes messages et ferai le retour des appels au plus t**d d'ici vendredi. Merci de votre compréhension !


Mélanie 🌼