Tiphanie Garioud, hypnothérapeute

01/07/2026

✨ L'ABANDON DES RÉSOLUTIONS ✨

Faire du sport, manger équilibré, arrêter de fumer/scroller/procrastiner... La nouvelle année va souvent de paire avec un parchemin de bonnes résolutions. 📜

Sauf que...
❌ Trop rapides
❌ Trop intenses
❌ Trop nombreuses

Notre cerveau n'est pas câblé pour assimiler autant de changements, aussi rapidement, aussi intensément. Alors, en quelques jours à peine, au placard les bonnes résolutions, place à... l'abandon! 😵

Cette tendance est tellement répandue qu'elle a même un jour dédié dans le calendrier, le Quitter'sDay (le Jour de l'abandon des résolutions), célébré le 2e vendredi du mois de janvier, jour où environ la moitié des bonnes résolutions appartiendront déjà au passé. 😶‍🌫️

Mais alors, on est condamnés à abandonner? Hum... pas tout à fait! 🤗

Et si, cette année, plutôt que des résolutions, tu optais pour un objectif? 😁

Un objectif...
✅ Formulé positivement
Comme ton inconscient n'entend pas la négation, concentre-toi sur ce que tu veux (vs ce que tu ne veux plus).
✅ Réaliste et réalisable
Demande-toi si c'est faisable et à ta portée.
✅ Spécifique et contextualisé
Réfléchis aux sphères de ta vie concernées et au temps nécessaire pour l'atteindre.
✅ Vérifiable et observable
Liste les petits indices qui te permettront de valider l'installation du changement.
✅ Écologique
Demande-toi en quoi c'est important et quels avantages/inconvénients cela aura pour toi/ton entourage.
✅ Préservant tes gains secondaires
Interroge-toi sur les avantages que tu as à ne pas agir. (Si, si, je t'assure que, même bien cachés, des avantages, il y en a! 😏)

Et devine quoi? Lorsqu'un objectif est bien défini, il est déjà en partie atteint! 😎 Si c'est pas une bonne raison de lui accorder un peu de temps, ça?! 🥰

Si tu ressens le besoin d'être accompagné pour bien définir et atteindre ton objectif, je te propose de réserver un appel découverte gratuit pour en discuter ensemble en cliquant juste ici 👇🏻 :
https://www.gorendezvous.com/estellaire. 📱

À bientôt! 🤩

01/03/2026

✨ RÉTROSPECTIVE 2025 ✨

Parce qu'en hypnose-PNL, on aime bien célébrer les petites victoires, après quelques séances, je propose régulièrement à mes clients de prendre un instant pour observer et apprécier tout le chemin qu'ils ont déjà parcouru.

Aujourd'hui, c'est à mon tour de me prêter au jeu du coup d'œil sur le chemin que j'ai parcouru ces 12 derniers mois. 🤓

Si je devais résumer mon année 2025 en 3 mots, je choisirais :
💫 Alignement
📚 Apprentissage
🎙️ Communication.

Et, avec un chouia plus de détails, ça donnerait :
📆 Je suis devenue thérapeute à temps plein.
📱 J'ai intensifié ma présence sur les réseaux sociaux.
👥 J'ai agrandi mon réseau en périnatalité.
🌈 Je me suis initiée au champs des possibles de la manifestation.
✨ J'ai ajouté une corde à mon arc pour pouvoir mieux vous accompagner. (Restez par là, je vous en dévoile plus tout bientôt, promis. 😏) ️
🎥️ J'ai enregistré des vidéos en collaboration avec le Centre thérapeutique Boréal.
🤱 J'ai rédigé des articles pour le blog de la communauté Repos Pour Maman.

Ce que je trouve plutôt fou c'est qu'il y a encore un an, tous ces pas me semblaient géants. Mais, petit pas après petit pas, tadaaa... mission accomplie! Sept fois! 😎

2026 annonce un nouveau cycle. J'ai donc hâte de découvrir toutes les jolies opportunités que me réservent les 12 prochains mois. 🤩

En attendant, je vous souhaite une année 2026 remplie de toutes les jolies choses que vous vous souhaitez ces 12 prochains mois. 💖

Tiphanie ☺️

12/31/2025

✨ DÉCEMBRE 2025 ✨

Je me définis souvent comme un arbre 🌳, avec mes racines en France et mes branches au Québec.

Mais, ces derniers temps, avec l'évolution du discours politique québécois, j'avoue que mes branches se sont un peu effeuillées 🍃 et que mes racines ont commencé à me manquer.

J'avais grandement besoin de :
1️⃣ Reconnecter avec la France.
2️⃣ Me souvenir pourquoi j'ai choisi le Québec.

Le timing de mes vacances était donc par-fait! 🫶

Pendant près de 3 semaines, j'ai notamment :
🏔️ Admiré le paysage perchée tout en haut des montagnes.
⛷️ Dévalé les pentes enneigées pré-invasion des touristes.
👩🏻 Pris un virage capillaire.
🌈 Connecté+++ à mon âme d'enfant.
🗣️ Pris part à de très jolies conversations.
🧀🍞🍷 Abusé de la gastronomie. (Clairement! 🤤)
Et, aussi et surtout...
🫂 Profité de mes proches.
💝 Partagé beaucoup d'amour.

À l'aube de la nouvelle année, je reviens ancrée, nourrie (au sens propre comme figuré! 😅), la tête pleine de jolis souvenirs et le cœur rempli. 💖

Les yeux désormais tournés vers le ciel, j'ai hâte d'observer l'impact positif de mon voyage sur mes branches. À suivre... 🌈

Et toi, comment as-tu pris soin de tes racines ce mois-ci? 🤗

12/24/2025

✨ JOYEUSES FÊTES ✨

Pendant que sa maman est en train de s'empiffrer de ce que la France a à offrir de mieux 🍞🧀🍷 (et de skier aussi, un peu, pour éliminer! ⛷️), mon assistante reste aux commandes 😉 pour vous souhaiter un très joli temps des fêtes, à votre rythme et à votre manière.🎄

De mon côté, je vous retrouve en tout début d'année, l'estomac bien rempli et les batteries rechargées pour de nouvelles magnifiques symboliques. 🌈

À bientôt! 🤩

12/17/2025

✨ ET LES PAPAS DANS TOUT ÇA? ✨

Récemment, j’ai lu « L’arnaque des nouveaux pères », une bande dessinée relatant l’enquête des journalistes Guillaume Daudin et Stéphane Jourdain () sur la répartition encore non équitable des tâches entre pères et mères dans la gestion des enfants. 🥴

Au-delà de l’étude très intéressante, ce livre (que je vous recommande! 🥰) m’a beaucoup marquée car il fait écho à ce que je perçois dans ma pratique d’hypnothérapeute en périnatalité. 🤓

En effet, que ce soit en fertilité, pendant la grossesse ou en post-partum, les papas, je n’en vois pas. 🧐
Pourtant, ils vivent, eux aussi, des peurs, des doutes, des croyances limitantes, des conflits de valeurs, etc.

Alors, aujourd’hui, j’ai décidé de m’adresser tout particulièrement aux (futurs) papas 😁🎙️:

"(Re)devenir papa, c'est tout un chamboulement qui s'apprivoise un pas à la fois.
Et si, au détour de ces pas, tes émotions se bousculent au portillon, tu doutes, tu te sens incompétent, tes valeurs se battent en duel, j’ai une bonne nouvelle pour toi :
TOI AUSSI, TU AS LE DROIT DE TE FAIRE ACCOMPAGNER SI TU EN RESSENS LE BESOIN.
TOI AUSSI, TU ES LE BIENVENU DANS MON CABINET.
Pour devenir le papa que tu souhaites devenir, pour toi, pour tes enfants, dans toute ton unicité. 🌈"

Si tu souhaites découvrir comment l’hypnose et la PNL peuvent t’aider dans ta parentalité, je te propose de réserver un appel découverte gratuit en cliquant juste ici 👇 :
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À bientôt! 🤩

12/10/2025

✨ HYPNOSE-PNL & GROSSESSE ✨

Tu es enceinte et tu te demandes quand commencer un accompagnement avec l'hypnose et la PNL? 🤔

L’hypnose et la PNL peuvent t'accompagner tout au long de ta grossesse, selon ton besoin et son évolution. 🌈

Certains besoins sont souvent étroitement liés au stade de ta grossesse comme :
1️⃣er trimestre :
🔸Réduire tes nausées.
🔸Apaiser ta peur de faire une fausse couche.
2️⃣ème trimestre :
🔸Accepter ton corps en évolution.
🔸Renforcer le lien à ton bébé.
3️⃣ème trimestre :
🔸Soulager tes tensions physiques.
🔸Te préparer à l’accouchement.

D'autres peuvent apparaître tout au long de ta grossesse comme :
🔸Favoriser la détente (ex : avant/pendant un examen médical).
🔸Renforcer ta confiance en toi.
🔸Réduire ta fatigue.
🔸T'ancrer dans le présent.

⚠️ À noter :
🔹1 ou 2 séances valent mieux que 0.
Si un besoin surgit en fin de grossesse, je t'accompagnerai volontiers.
🔹Plus tu commences tôt, plus tu auras d'opportunités pour adresser l'ensemble de tes besoins.
Si tu souhaites aborder plusieurs thèmes, je te recommandes de me contacter au 2e ou au début du 3e trimestre.
🔹L'hypnose et la PNL ne remplacent en aucun cas un suivi médical.
Elles sont toutefois un précieux allié pour vivre ta grossesse avec plus de douceur, de confiance et de sérénité.

Si tu te demandes comment l'hypnose et la PNL peuvent t'accompagner pendant ta grossesse, je te propose de réserver un appel découverte gratuit pour en discuter ensemble en cliquant juste ici 👇 :
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À bientôt! 🤩

12/03/2025

✨ NOVEMBRE 2025 ✨

🌙 La nuit à l'heure du goûter.
🥶 La chute des températures.
❄️ Les 1ers flocons bien pressés.

Il y a encore quelques années, je pensais être totalement indifférente à tous ces changements. 😎
Force est de constater que soit j'étais dans le déni 🙈, soit c'est une condition qui se développe en vieillissant 👩🏻‍🦳...?

Quoi qu'il en soit, j'ai commencé le mois en percevant mon énergie comme du chauffage allumé dans une pièce sans mur. Dispersée, impalpable. 🫥
Bref, ça ne partait pas bien, bien. D'autant que, mon niveau d'énergie impacte directement la qualité de mes accompagnements. 🫣

Pour remédier à cette situation illico presto, ce mois-ci, je l'ai donc passé en hibernation. J'ai :
📺 Troqué les soirées swings contre mon pyjama, mon sofa, Netflix et mon petit chat.
😴 Dormi.
🧘🏻‍♀️ Fait du yoga.
😴 Dormi.
🍲 Cuisiné des bons petits plats.
😴 Redormi.
🥘 Mangé mes bons petits plats.
😴 Redormi encore un peu.
📗 Lu.

Et force est de constater que mon hibernation a superbement bien fonctionné : à la fin du mois, je pétais le feu! 🔥
Bon, ok, j'exagère un peu. 😏 Avec les -15°C extérieurs, en vrai de vrai, j'ai froid un peu... ☃️ Mais ma batterie intérieure, elle, s'est bien rechargée. Et ça tombe bien vue l'intensité que me réserve le mois de décembre... 🌈

Et toi, comment as-tu pris soin de toi ce mois-ci? 🤗

11/28/2025

✨ 37 ANS ✨

Un jour, on m'a demandé si je connaissais quelqu'un dont la vie avait changé avec l'hypnose.
Oui. Moi! ‍🙋🏻‍♀️

À 15, 25 et 30 ans, avec les tempêtes émotionnelles qui me traversaient et les croyances archi-limitantes qui m'étouffaient 😣, jamais je n'aurais imaginé la vie que je vis aujourd'hui.

Apprendre à faire différemment a été challengeant. Clairement! Mais, quand je vois la vie que je me construis pas après pas, depuis 6 ans, j'ai le cœur rempli d'amour et de joie. ☀️

D'année en année, les rides se décuplent, les cheveux blancs ramènent de plus en plus de copains, la cellulite tente une percée à mon insu et le menton un certain relâchement. 👩🏻‍🦳 Et, moi, au milieu de tout ça, je concentre toute mon attention (et mes jolis outils) sur une seule et même mission : conserver mon âme d'enfant! 🌈

C'est donc avec beaucoup de joie et de gratitude envers la vie et les fameux outils que je partage avec vous au quotidien que je célèbre aujourd'hui ma 37ème bougie. 🎂 😍

Tiphanie, le petit lutin joyeux, lumineux, au sourire contagieux (d'après mes collègues) 😁💖

11/19/2025

✨

Colère… Tristesse… Peur… Culpabilité… Perte de confiance… Stress… Fatigue… Insomnie… Elles arrivent souvent dans mon cabinet en fin de parcours, épuisées, chargées d’émotions, de désillusions… et avec un objectif à tout prix : (re)devenir maman. Et, chaque fois, la même...

11/19/2025

✨ PARTAGE D'EXPÉRIENCE ✨

"Dans la bienveillance et l’ouverture, les séances d’hypnothérapie et de PNL avec Tiphanie offrent des outils pour nous éclairer et nous guider au quotidien. L’approche de Tiphanie m’a aidée à traverser des zones d’inconfort et à transgresser certaines émotions. Je recommande son expertise avec enthousiasme!"
- France

11/12/2025

✨ UNE AVALANCHE DE RESSOURCES INTÉRIEURES ✨

Ça y est : les magnifiques couleurs de l'automne 🍁 ont cédé leur place aux tous premiers flocons (bien pressés) de la saison ❄️!

Et si c'était justement l'occasion idéale pour atteindre l'objectif que tu as mis de côté pour profiter des festivals 🎼, des pique-niques dans les parcs 🌳 et des 5@7 en terrasse 🍺?

Après tout, la baisse de luminosité 🌙 et les températures hivernales ⛄️ t'invitent à te concentrer sur toi et c'est justement là (en toi 😁) que se trouvent toutes les ressources dont tu as besoin pour l'atteindre, ton objectif. 🌈

Si tu souhaites profiter de l'occasion, je te propose de réserver un appel découverte gratuit en cliquant juste ici 👇 :
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À bientôt! 🤩

11/05/2025

✨ OCTOBRE 2025 ✨

Il m’arrive d’accompagner des clients sur un thème qui résonne chez moi quelques semaines plus t**d. Et ce mois-ci a clairement fait honneur à cette tendance plutôt fréquente! 😏
Début septembre, j’ai eu plusieurs demandes autour de l’affirmation de soi et, en octobre, tadaaa… c’est LE thème qui s’est imposé à moi. Plusieurs fois.

J’ai passé les 3 premières décennies de ma vie à faire des choix basés sur ce que les autres visualisaient pour moi. Parce que, t’sais, « Ils ont plus d’expérience. Ils savent mieux que moi. ». Enfin, ça, c’est ce que je croyais profondément à cette époque-là… 😰

Et puis, l’hypnose est entrée dans ma vie et j’ai appris à écouter ma partie-qui-sait-tout à l’intérieur de moi. 💫
J’ai appris à observer mes émotions, à les vivre différemment, à identifier mes valeurs fondamentales ou encore à reprogrammer mes croyances limitantes. 💖

Aujourd’hui, mon rire est plus sincère, ma lumière plus lumineuse, mes vêtements plus colorés, mes idées plus partagées, mes rêves plus matérialisés. 🌈
En bref, je me suis alignée. Et ça, parfois, ça dérange.

Ce mois-ci, tant sur ma vie professionnelle que personnelle, j’ai eu droit à plusieurs remarques non désirées de la part de personnes à qui je n’avais rien demandé. 🙃

J’aurais pu le prendre personnellement, m’énerver, me remettre en question, mais (après avoir senti que ça commençait clairement à bouillonner en dedans, j'avoue... 🔥😝) j’ai préféré reculer et observer. 🤔 Et j’ai réalisé à quel point l’avis de ces autres reflète LEUR vie. Leurs regrets, leurs envies. Leurs croyances et leurs craintes aussi.

Quant à moi, j’ai réaffirmé ma confiance en ma légitimité, mes valeurs, mes croyances, mes choix. 💪🏻
Après tout, c’est MA vie donc MON avis, MES envies. 🥰

Et toi, avec qu’as-tu (ré)affirmé ce mois-ci? 🤗