Catherine Lafrance-Raymond Physiothérapeute

03/12/2026

Les fuites urinaires après l’accouchement sont fréquentes… mais ça ne veut pas dire que tu dois vivre avec!

Il existe des solutions concrètes. Ton plancher pelvien peut être rééduqué. Et surtout, tu mérites de rire, bouger, tousser et faire du sport sans crainte.

👉 Commente CONFIANCE pour prendre action sur tes fuites urinaires dès maintenant!

03/11/2026

💦 Les fuites urinaires sont beaucoup plus fréquentes qu’on le pense.

Mais non, ce n’est pas normal de vivre avec!

Et non, tu n’as pas besoin d’acheter plein de gadgets pour t’en sortir!!

👉 Commente CONFORT pour avoir accès à la conférence sur les fuites urinaires!

03/10/2026

Si tu accouches par césarienne, certains petits essentiels peuvent vraiment faciliter ton rétablissement et on n’en parle pas toujours assez. ❤️‍🩹

Parce qu’une césarienne, ça reste une chirurgie abdominale majeure, et les premières semaines peuvent être beaucoup plus confortables quand tu as les bons outils sous la main.

Un autre incontournable pour la cicatrice : l’huile de rose musquée (photo prise de chez Les Mauvaises Herbes), que j’aime beaucoup pour le travail de la cicatrice une fois celle-ci bien guérie.

⚠️ Important : l’huile de rose musquée et la ventouse doivent être utilisées seulement après la guérison complète de la cicatrice, et idéalement avec l’accompagnement d’un.e professionnel.le.

Tu ajouterais quoi dans cette liste, toi? ⬇️

03/07/2026

Nouvelle chaine Substack où vous pouvez me lire 🧡

Les fameux Kegel !

03/05/2026

C'est pas toi le problème. C'est ce qu'on a essayé de te vendre en te promettant des solutions miraculeuses.

Commente CONFIANCE ci-dessous pour rejoindre la cohorte Fini les fuites urinaires 💦

03/04/2026

J’avais envie de faire un petit recap du début de 2026 qui jusqu’à présent a été très occupé, avec tout un mélange d’émotions.

Je suis si reconnaissante de la tournure de ma carrière en ce moment qui me permet de faire ce que j’aime le plus : promouvoir (aka crier bin fort pour) la santé des femmes. J’ai eu des opportunités qui étaient sur mon vision board de l’année, ce qui me prend pas peu fière.

Certaines de ces opportunités ont eu lieu au travers d’investigations et d’interventions médicales peu claires. Étant une personne qui aime être en contrôle et qui a peu de patience pour l’ambiguïté et la non-efficacité, ça me met au défi disons (traduction : beaucoup de psychothérapie).

Sur ce, le printemps est 16 jours 🌸🌞

03/02/2026

Si c’était à refaire, qu’est-ce que tu aurais voulu savoir avant d’accoucher ?
Dis-le-moi en commentaire 👇

03/02/2026

Est-ce qu'on t'a dit que tu allais avoir un gros bébé ?

Oui, un gros bébé est un facteur de risque aux déchirures, mais ce n'est pas non plus le SEUL facteur.

Plusieurs autres facteurs sont contrôlables, tels que la souplesse de ton périnée, ta préparation physique, ta technique de poussée, tes positions, et plus encore !

Commente PROGRAMME pour arriver en confiance à ton accouchement ❤️

02/26/2026

CONFÉRENCE DU MOIS POUR LES MEMBRES DE PRÊTE À ACCOUCHER 🫄🏼🩷

L'incroyable Edith Charbonneau vous offre ce mois-ci une capsule complète sur les bienfaits de l'acupuncture durant la grossesse.

Edith est acupunctrice depuis 2003 et axe sa pratique sur la santé des femmes: obstétrique, fertilité, gynécologie, périménopause et ménopause.

Je dois vous avouer que je suis fan finie d'elle depuis plusieurs années. C'est donc un réel honneur qu'elle ait accepté d'offrir aux membres de Prête à accoucher une conférence complète. 🥹

La conférence est gratuite pour toutes les membres de Prête à accoucher. Si tu veux y avoir accès et ne pas manquer toutes les conférences des mois prochains, le lien est dans ma bio !

Psssst oubliez pas d'aller suivre Edith sur les réseaux via : .acupunctrice

02/26/2026

Je suis désolée qu'on t'ait fait croire que les fuites urinaires étaient normales après l'accouchement ou en vieillissant.

Tu mérites mieux et ça commence dès aujourd'hui. Commente CONFIANCE ci-dessous pour rejoindre plus de 130 femmes.

11/17/2025

Moi mes amies elles écrivent des livres 📚💜 bravo tu as écris LE livre que toute personne enceinte devrait se procurer !

PS il me semble qu’à chaque fois qu’on est ensemble sur une photo on est cuteeeeee 🫢