What are the opening hours?

Monday 7:30am - 7pm Tuesday 7:30am - 7pm Wednesday 7:30am - 7pm Thursday 7:30am - 7pm Friday 7:30am - 7pm

https://www.cliniquephysiogo.ca/

Physio Go, 2529 Allard Street, Montreal, QC (2026)

04/07/2021

Des services de télé-réadaptation à la Clinique Physio Go

Des rendez-vous vidéos en ligne avec votre spécialiste et thérapeute

Saviez-vous que la Clinique Physio Go propose des services de télé-réadaptation à Montréal et dans les environs? Avec le contexte actuel, notre clinique prend à coeur votre confort, votre sécurité et votre bien-être. C’est pour cela que nous vous offrons des traitements en ligne, par rendez-vous sur les plateformes Zoom, Teams, Skype et même FaceTime.

Notre équipe de thérapeutes est à votre disposition pour nos services de:
- physiothérapie
- ergothérapie
- thérapie du sport
- naturopathie
- psychologie

Toute séance de traitement reste confidentielle et n’est en aucun cas enregistrée. Vous pouvez donc choisir le jour et l’heure qui vous convient et nous planifierons l’appel pour vous!

Avec des plages d’horaires flexibles et la possibilité de mieux intégrer nos évaluations et diagnostics de votre environnement et d’exercices dans votre vie quotidienne, vous retrouverez la même expertise, les mêmes conseils et la même approche de la Clinique Physio Go dans le confort de votre chez-soi qu’en clinique.

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Tele-rehabilitation services at Clinique Physio Go

Online video appointments with your specialist and practitioner

Did you know that Clinique Physio Go offers tele-rehabilitation services in the Greater Montreal area? With the current context, our clinic takes your comfort, safety and well-being at heart. This is why we offer online treatments by appointment on Zoom, Teams, Skype or even FaceTime platforms.

Our team of therapists is at your disposal for our following services:
- physiotherapy
- occupational therapy
- athletic therapy
- naturopathy
- psychology

Every treatment session remains confidential and is not recorded in any case. You can choose the day and time that suits you most and we will schedule the call for you!

With flexible time slots and by better integrating our treatment assessments and diagnosis in your environment and exercises into your daily life, you will find the same Clinique Physio Go expertise, advices and approach in the comfort of your own home as in our clinic.

Call us to make an appointment!

Appelez-nous pour prendre un rendez-vous!

03/09/2021

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Travail à domicile: bien choisir sa chaise pour éviter les maux de dos

Avec notre situation actuelle, travailler à domicile implique de s'asseoir sur une chaise de table à manger ou de chambre à coucher devant un ordinateur ou une tablette. Mais saviez-vous que vous asseoir pendant une longue période ajoute énormément de tension sur votre colonne vertébrale?

Pour éviter tout maux du bas du dos, il est important d'utiliser une chaise ergonomique destinée à réduire l'inconfort et la fatigue tout en maximisant la productivité. Une chaise ergonomique soutiendra non seulement votre bas du dos, mais vous aidera également à maintenir une bonne posture. Mais que faire si vous n'avez pas de chaise ergonomique à la maison?

Voici quelques conseils pour vous aider à protéger votre colonne vertébrale lorsque vous êtes assis sur une chaise à la maison:

1. Le dossier doit soutenir la courbe de votre colonne vertébrale et fournir un bon soutien lombaire.
2. Le siège doit être confortable et permettre à vos pieds de reposer à plat sur le sol.
3. Les accoudoirs de votre chaise doivent être souples, et permettre à vos épaules de se détendre et à vos coudes de rester près de votre corps.
4. La chaise doit avoir une base avec des roulettes qui permettent un mouvement facile au sol.

Choisir la bonne chaise peut aider à prévenir les maux du bas du dos et au cou associés au travail de bureau. Et n’oubliez pas de prendre des pauses! Pour toutes les 50 minutes travail, prenez une pause de 10 minutes. Les activités qui impliquent la position debout ou la marche, et des exercices d'étirement sont également recommandés.

Les signes avant-coureurs suivants ne doivent pas être ignorés:

• Douleurs aux épaules, au cou et au bas du dos
• Maux de tête
• Engourdissement, picotements ou faiblesse dans les bras, les mains, les poignets ou les jambes

Si vous ressentez une gêne lorsque vous travaillez de la maison, n'hésitez pas à appeler la Clinique Physio Go pour éviter des blessures graves. Notre équipe propose également des évaluations ergonomiques pour nos clients en ergothérapie. Contactez-nous aujourd'hui!

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Work From Home: How Choosing A Chair Can Save Your Spine

With the current situation, working from home now involves a lot of sitting on a dining room chair or a home office chair in front of a computer or a tablet. But did you know that sitting down for a long time puts a lot of stress on your spine?

To prevent any lower back problems, it is important to use an ergonomic chair, intended to reduce discomfort and fatigue while also maximizing productivity. An ergonomic chair will support not only your lower back but also will help you maintain a good posture. But what if you do not have an ergonomic chair at home?

Here are some tips to help you protect your spine while sitting on a home or home office chair:

1. The backrest should support the curve of your spine and provide good lumbar support.
2. The seat should be comfortable and allow your feet to rest flat on the floor.
3. The armrests of your chair should be soft, allow your shoulders to relax and your elbows to stay close to your body.
4. The chair should have a leg base with casters that allow easy movement along the floor.

Choosing the right chair can help prevent low back pain and neck pain associated with desk jobs. Always remember to take breaks. For every 50 minutes of sitting at your desk, take a 10 minutes are also recommended.

The following warning signs should not be ignored:
• Shoulder, neck and lower back pain
• Headaches
• Numbness, tingling or weakness in the arm, hands, wrists or legs

If you experience any discomfort from your current chair, do not hesitate to call Clinique Physio Go to prevent serious injuries. Our team also offer ergonomic assessments for our occupational therapy clients. Contact us today!

12/09/2020

Offrez des cartes cadeaux de la clinique Physio Go pour les Fêtes!

Les Fêtes arrivent à grand pas et quoi de mieux que d’offrir un cadeau qui fait du bien non seulement à l’âme, mais également au corps? Pour cette saison, la Clinique Physio Go vous propose d’offrir à vos proches des certificats cadeaux pour nos services de massothérapie.

Notre équipe certifiée pratique 4 gammes de soins en massothérapie :
- massage de détente: réduit les effets du stress et redonne de l’énergie
- massage thérapeutique: réduit les douleurs musculaires et articulaires
- massage sportif: maximise le potentiel musculaire et prévient les blessures
- massage pour femmes enceintes: diminue les douleurs et inconforts liés à la grossesse et stimule la circulation

En plus de ces cartes cadeaux, notre clinique offre aussi la possibilité de prépayer des séances d’acupuncture et de thérapie du sport. Qu’il s’agisse de séances pour vous-mêmes ou pour un proche, ces soins et traitements ont plusieurs bienfaits sur la santé, autant sur la santé physique que mentale.

N’attendez plus et offrez un cadeau qui fera chaud au coeur! Contactez-nous pour plus d’informations.

11/11/2020

Travail à domicile: comment prévenir les douleurs au cou

Vous passez plusieurs heures par jour devant un ordinateur sans avoir un bureau et une chaise ergonomique? Si tel est le cas, il est important de savoir qu'il s'agit de l'une des principales causes de cervicalgie chronique. Que vous travailliez sur dans la salle à manger, au salon, dans la chambre ou dans la pièce de bureau, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas une configuration de travail adaptée. En effet, la mauvaise posture est une cause majeure de douleurs au cou.

La douleur aux cervicales peut se manifester de différentes manières; des sentiments de douleurs, de raideur et de picotements sont quelques-uns des principaux symptômes. Puisque certains mouvements peuvent aggraver ces symptômes, nous vous recommandons de contacter votre physiothérapeute si votre situation ne s’améliore pas ou s'aggrave.

Les douleurs au cou et la physiothérapie

Si vous souffrez de douleurs au cou depuis plusieurs semaines, appelez Clinique Physio Go dès aujourd'hui. Notre équipe de physiothérapeutes évaluera votre situation et diagnostiquera votre douleur pour vous aider soulager vos maux. Un programme personnalisé combinant de la thérapie manuelle, des exercices d'étirement et une correction posturale sera créé pour vous aider à vous remettre sur pieds.

Vous n’avez plus à vivre avec des douleurs chroniques aux cervicales! Prenez rendez-vous et nous vous aiderons à vous sentir mieux.

Working from Home: How to Prevent Chronic Neck Pain

Spending several hours on a day in front of your computer without a suitable desk and chair? If so, it is important to know that this is one of the main causes of chronic neck pain. Whether you are working on the dining room table, in the living room, bedroom or home office, chances are you might not have an ergonomic setup. Poor posture especially now working from home is an important cause of neck pain.

Neck pain can manifest itself in different ways: pain, stiffness and tingling sensations are some of the major symptoms. As certain movements may aggravate the symptoms of neck pain, we highly recommend contacting your physiotherapist if your pain worsens.

Neck Pain & Physiotherapy

If you have been dealing with neck pain for several weeks, call Clinique Physio Go today. Our team of physiotherapists will assess your situation and diagnose your pain to help rule out potential concerns. A personalized program combining manual therapy, stretching exercices and postural correction will be created to help you recover from chronic neck pain.

You don’t have to live with chronic neck pain any further! Book your appointment today and we will help you move and feel better.

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10/06/2020

Soulagez vos maux sans douleurs avec l'ostéopathie chez Physio Go
Vous l’avez deviné, cette thérapie manuelle traite bien plus que les douleurs musculaires et squelettiques. Les services offerts par nos thérapeutes certifiés agissent aussi sur les douleurs aigües ou chroniques pour rétablir la fonctionnalité de l’ensemble des structures et des systèmes du corps.

Après avoir observé votre posture, nos spécialistes utilisent une technique de palpation pour déceler les tensions et déséquilibres causant des douleurs et malaises. Ces manipulations rétabliront l’équilibre de votre corps, aident à son relâchement à au retour de la mobilité des zones affectées:

- maux de têtes
- troubles digestifs
- douleurs articulaires, lombaires et dorsales
- perte de sommeil
- fatigue générale
- douleurs menstruelles
- et plus

N’attendez plus et consultez votre thérapeute à la Clinique Physio Go pour retrouver votre forme physique! Que ce soit pour des enfants, adultes séniors, femmes enceintes et même nouveaux-nés, notre équipe saura vous aider à soulager vos blessures et maux.

Relieve your pain with osteopathy at Physio Go

With the onset of the cold seasons, it is even more important to take care of our bodies. Musculoskeletal injuries and pains of the cardiovascular, digestive, neurological or pulmonary systems could occur at any time and can affect your quality of life!

Osteotherapy to optimize the body's natural self-healing

You guessed it, this manual therapy treats much more than muscle and skeletal pains. The services offered by our certified therapists also act on acute or chronic pain to restore the functionality of all structures and systems of the body.

After observing your posture, our specialists use a palpation technique to detect tensions and imbalances causing you pain and discomfort. These manipulations will restore your body's balance, help it loosen up and restore mobility to the affected areas:

- headaches
- digestive disorders
- joint, lower back and back pain
- loss of sleep
- general fatigue
- menstrual pain
- and more

Do not wait any longer and consult your therapist at the Physio Go Clinic to regain your physical shape! Whether for children, senior adults, pregnant women and even newborns, our team will help you relieve your injuries and pains.

09/23/2020

Zeina Raya, Naturopathe chez Physio Go choisie par LE CHOIX DU CONSOMMATEUR

“Je suis honorée d’avoir été choisie par LE CHOIX DU CONSOMMATEUR comme la Naturopathe de choix pour la Grande Région de Montréal pour l’année 2021.

J’ai reçu la meilleure évaluation dans ma catégorie par les consommateurs et je tiens à remercier tous mes clients pour leur confiance et leur fidélité.”

- Zeina Raya, Naturopathe et Massothérapeute

“Consumers and businesses in the Montreal region have chosen Zeina Raya as the recipient of the 2021 Consumer Choice Award in the category: Naturopath - Island of Montreal.

Chosen by consumers, for consumers, the CONSUMER’S CHOICE award was created in 1987 with the sole purpose of recognizing the best local businesses to help consumers make better choices.

The customer Choice award is Canada’s only award organization to utilize statistically supported independent research. Winners are selected through a complex process of evaluation, not by judges, by consumers across Canada based on the following criteria:

The reputation of the company, customer satisfaction and excellence in its field.”

08/07/2020

L'après Covid-19: Veillez à la santé de votre corps

La pandémie et le confinement nous ont appris à mettre de l’avant notre santé et de porter une attention particulière à notre corps durant toute activité physique. La clinique Physio Go est votre clinique médicale et de thérapie physique à Ville-Émard. Nous offrons une grande variété de traitements et de services médicaux afin de vous aider à améliorer et prendre soin de votre condition physique, tels que:

Physiothérapie
La physiothérapie est une profession de la santé qui est reconnue pour les traitements des blessures des problématiques du système musculo-squelettique, neurologique, respiratoire et circulatoire du corps.

Ostéopathie
Rétablissant la fonctionnalité de l’ensemble des structures et des systèmes du corps, elle optimise la capacité d’auto-guérison naturelle du corps et soulage une multitude de maux et de troubles, tels que: maux de tête, troubles digestifs, douleurs articulaires, lombaires, dorsales, perte de sommeil, fatigue, et plus.

Massothérapie
La massothérapie détend l’organisme et améliore entre autres, l’équilibre du système nerveux central, la circulation sanguine, le sommeil, les maux-de-têtes reliés à la tension, l’énergie corporelle, la gestion du stress et l’état de santé général. Elle s’avère un traitement efficace pour les affections musculo-squelettiques, les tensions et les spasmes musculaires, les raideurs articulaires et les douleurs chroniques.

Notre équipe qualifiée de professionnels de la santé est là pour vous aider, quelle que soit la source de votre blessure. Nos priorités sont la santé, la sécurité et le bien-être de nos patients, surtout après la nouvelle réalité dans laquelle nous vivons actuellement.

Recevez des sois attentifs physiothérapie, ostéopathie et de massothérapie qui vous permettront de vous remettre sur pied rapidement. Recommencez à vivre et exercez vos activités préférées sans douleur! Appelez-nous aujourd’hui pour prendre un rendez-vous.

Post Covid-19: Taking Care of Your Body's Health

The pandemic and the confinement have taught us to put our health first and to pay special attention to our bodies during all physical activity. Clinique Physio Go is your medical and physical therapy clinic in Ville-Émard. We offer a wide variety of medical treatments and services to help you improve and take care of your physical condition, such as:

Physiotherapy
Physiotherapy is a health profession recognized for the treatment of injuries to problems with the musculoskeletal, neurological, respiratory and circulatory system of the body.

Osteopathy
Restoring the functionality of all structures and systems of the body, it optimizes the body's natural self-healing capacity and relieves a multitude of ailments and pains, such as: headaches, digestive disorders, joint pain, lower back, back, sleep loss, fatigue, and more.

Massage therapy
Massage therapy relaxes the body and improves, among others, the balance of the central nervous system, blood circulation, sleep, headaches related to tension, body energy, stress management and general health. It has been shown to be an effective treatment for musculoskeletal conditions, muscle tension and spasms, joint stiffness and chronic pain.

Our trained team of healthcare professionals are here to help, whatever the source of your injury. Our priorities are the health, safety and well-being of our patients, especially after the new reality in which we currently live.

Receive physiotherapy, osteopathy and massage therapy that will allow you to get back on your feet quickly. Get back to living and do your favourite activities painlessly! Call us today to make an appointment.

07/02/2020

Notre équipe est heureuse de vous annoncer que la Clinique Physio Go reprend ses services pour vous venir en aide pour tout besoin de physiothérapie, ostéopathie, massothérapie et plus!

Des précautions pour la sécurité de tous
Votre sécurité est essentielle pour nous, tout particulièrement après cette période sans précédent liée au COVID-19. Afin que vous puissiez disposer de services et de traitements sécuritaires, notre clinique et nos thérapeutes suivent les mesures de sécurité et d’hygiènes rigoureuses mises en place par notre gouvernement, ordres professionnels et associations. Le retour à la clinique est également progressif afin d’assurer la sécurité de tous.

Précautions COVID:
1. Tous les clients répondront à des questions spécifiques sur leur état de santé dès leur entrée.
2. Le désinfectant pour les mains est obligatoire et doit être appliqué dès l’entrée à la clinique.
3. L’équipe de la Clinique Physio Go portera masques et/ou visière, des blouses ou des vestes en présence des clients pour éviter la propagation du virus.
4. Lavage des mains obligatoire entre les clients et la clinique sera nettoyée plus fréquemment.
5. Les clients doivent apporter leurs masques non-jetables à la clinique.

Nous continuons à offrir nos services de télé-réadaptation, y compris les consultations via applications Web: Skype, Zoom, etc. N’hésitez pas à nous contacter pour toute question de services, de précautions ou pour prendre un rendez-vous!

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Our team is happy to announce that Clinique Physio Go is resuming its services to help you with any need for physiotherapy, osteopathy, massage therapy and more!

Precautions for everyone's safety
Your safety is essential to us, especially after this unprecedented period related to COVID-19. To offer you safe services and treatments, our clinic and our therapists are following rigorous safety and hygiene measures put in place by our government, professional boards and associations. Return to the clinic is gradual in order to ensure everyone's safety.

COVID Precautions:
1. All clients will be subject to answering specific questions about their state of health upon entry.
2. Hand sanitizer is mandatory and must be applied when entering the clinic.
3. The Clinique Physio Go team will wear masks and/or a visor, and blouses or jackets in the presence of clients to prevent the spread of the virus.
4. Mandatory hand washing between clients, and the clinic will be cleaned more frequently.
5. Clients must bring their non-disposable masks to the clinic.

We continue to offer our tele-rehabilitation services, including consultations via Web applications: Skype, Zoom, etc. Do not hesitate to contact us for any question concerning our services, precautions, or to make an appointment!

03/19/2020

Message important concernant le COVID-19 / Important Message Regarding COVID-19

Veuillez noter qu'en raison du virus COVID-9, les cliniciens chez Physio Go offriront que des services urgents en milieu clinique jusqu'au 30 mars 2020 . On suit les directives et recommandations du gouvernement et des ordres professionnels pour assurer la protection de nos clients et du personnel. Pour plus amples informations concernant le ré ouverture de la clinique, s'il-vous-plaît vous référez au message téléphonique au 514-769-1500 ou sur notre page Google. Merci de votre compréhension e soyez prudents.
Due to the COVID-19, the Physio Go clinic will only provide urgent services to our clients until March 30th 2020. In order to ensure safety for our patients and personnel, we are following all recommended precautions and guidelines issued by federal and provincial governments as well as all professional boards. For more information concerning the reopening of non-urgent services, please listen to our voicemail message at 514-769-1500 or consult our Google page, as they will be updated regularly. Thank you for your understanding and please stay safe.

03/04/2020

Vos sacs préférés sont-ils trop lourds?

Qu'il s'agisse d'un sac à main, d'un sac de voyage ou de travail, ces accessoires peuvent causer plus de douleur à votre corps que vous ne le pensez. Il n'y a rien de mal à vouloir posséder un sac dernier cri, mais le problème commence lorsque nous les chargeons avec nos articles personnels et de travail. Tablette, ordinateur portable, portefeuille, téléphone portable, bouteille d'eau, maquillage, cartes et documents - pour n'en nommer que quelques-uns.

Porter un poids supplémentaire sur un côté de votre corps peut provoquer de multiples douleurs et stress sur votre corps:
- Douleur continue dans le cou ou à l'épaule, pouvant descendre le long du bras
- Tirage des nerfs provoquant des douleurs du cou vers le long du bras
- Surutilisation des muscles du haut du dos et des épaules
- Basculement latérale du corps pour compenser le poids de l'autre côté.

Clinique Physio Go peut vous aider
En tant que physiothérapeutes, nous voulons le meilleur pour votre santé. Notre équipe vous propose non seulement des services et des traitements d'ostéopathie qui vous aideront à corriger votre posture, mais aussi de l'acupuncture et de la massothérapie pour soulager votre déséquilibre et vos tensions musculaires.

Nous pouvons vous aider avec:
1. Votre posture: la position idéale est; épaules détendues et dos droit sans aucune inclinaison des deux côtés.
2. Votre force et équilibre musculaires: le renforcement et l'exercice des muscles font une grande différence et préviennent les maux et douleurs.
3. Conseils:
- Sangle suspendue: si votre sac a des sangles diagonales qui traversent votre corps, utilisez-le. Ces sangles devraient mieux répartir le poids. Si vous portez votre sac d'un côté, changez votre sac de côté pour ne pas toujours utiliser la même épaule.
- Un sac léger: emportez le moins d’accessoires et d’objets possible, seulement vos essentiels. Variez les sacs et le poids que vous portez.
- Le meilleur poids: votre sac ne doit pas dépasser 10% de votre poids corporel. Évitez tout sac pesant plus de 5 livres en étant vide.
- Évitez les bretelles longues: le sac vous cognera à la hanche et pourra glisser vers le bas de l'épaule, vous faisant courber l'épaule.
- Évitez les sacs surdimensionnés: ils vous invitent à les surcharger.

N'ignorez surtout pas toute douleur, car vous pourriez être sur le point de vous blesser. Une raideur fréquente du cou, des maux de tête et des douleurs irradiant le long du bras peuvent se développer. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, et si la glace et le repos ne vous aident pas, contactez immédiatement notre clinique.

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Are your favourite bags too heavy?

Whether it is a handbag, purse, travel or work bag, these accessories may cause more pain to your body than you realize. There is nothing wrong with the newest designer bags, but the trouble starts when we load them up with our personal and work items. Tablet, laptop, wallet, cell phone, water bottle, makeup, cards and documents - just to name a few.

Carrying extra weight on one side of your body can cause multiple pain and stress on your body:
- Nagging pain in the neck or shoulder that can radiate down the arm
- Pulling of nerves causing aching or pain from the neck down the arm
- Overworking of the upper back and shoulder muscles
- Tilting of the body trunk sideways to compensate the weight on the other side

Clinique Physio Go can help you
As your physiotherapists, we want the best for your health. Our team offers not only osteopathy services and treatments that will help you correct your posture, but also acupuncture and massage therapy to soothe your muscle imbalance and tension pains.

We can help you with:
1. Posture: the ideal stance is shoulder relaxed, back upright with no leaning on either side.
2. Muscle Strength & Balance: strengthening and exercising the muscles makes a big different and keep painful days away.
3. Advices:
- Strap-hanging: if your bag has diagonal straps riding across your body, use it. It should distribute the weight better. If you are wearing your bag on one side, swap sides so you’re not always using the same shoulder.
- Pack light: pack as little as you can with your bare essentials. Vary the bags and the weight you carry.
- The best bag: your bag should not exceed 10% of your body weight. A bag that's more than 5 pounds when empty is a bad start.
- Avoid long straps: they cause the purse to bump you at the hip and may slip down the shoulder (causing you to hunch up the shoulder).
- Avoid oversized bags: they invite you to over pack your items.

Do not ignore the pain as you might be on your way to an injury. Frequent neck stiffness, headaches, and pain radiating down the arm may develop. If you notice any of these symptoms, and if ice and rest don't help, contact our clinic right away.

02/04/2020

Comment prévenir les blessures de ski et de planche à neige

Le ski et la planche à neige sont d'excellentes activités pour rester en forme et passer un bon moment. Pour garder ces sports d'hiver amusants, il est très important de connaître les blessures potentielles liées à ces activités et les moyens de les prévenir!

Le genou est la partie du corps la plus fréquemment blessée, survenant lors de mouvements de rotation et d'hyperextension. Les fractures de la clavicule et de l'humérus sont également très courantes, ainsi que les blessures à la tête. Elles sont surtout causées par des impacts à grande vitesse, comme des collisions avec les arbres, les poteaux ou d'autres skieurs.

Les conditions hivernales fluctuantes sont également un autre facteur à considérer, car elles peuvent créer des conditions de ski dangereuses.

Prévenir les blessures

Les blessures de ski et de snowboard peuvent être évitées en suivant ces conseils:
- Soyez en forme avant le début de la saison: ne comptez pas sur ces activités pour retrouver la forme!
- Connaissez bien la technique ou prenez une leçon pour vous rafraîchir la mémoire.
- Ayez le bon équipement: portez des lunettes de protection, un casque et des vêtements chauds.
- Vérifiez votre matériel: n'empruntez pas de skis, de bâtons de ski ou de planche à neige qui ne conviennent pas à votre taille.
- Échauffez-vous avant de dévaler les pistes et prenez le temps de récupérer avec quelques étirements légers.
- Respectez votre limite! Skiez à votre niveau et faites une pause lorsque votre corps se sent fatigué. La modération avant tout.

Contactez Clinique Physio Go en cas de blessures

Si vous avez des signes ou des symptômes d'une blessure de ski ou de planche à neige, contactez-nous. Nos physiothérapeutes traitent tout problème touchant le système musculo-squelettique, neurologique, respiratoire et circulatoire du corps, causant des blessures et des douleurs aux:

- muscles
- tendons
- articulations
- os
- autres tissus mous
- nerfs périphériques
- système nerveux central

Nous sommes hautement qualifiés pour évaluer votre état et pour procéder à un programme de thérapie personnalisé qui cible les problèmes qui seront identifiés lors de votre évaluation!

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How To Prevent Ski And Snowboard Injuries

Skiing and snowboarding are great activities to keep fit and have a good time. To keep these winter sports fun, it is very important to know to potential injuries related to these activities and how they can be prevented!

The knee is the body part that is most frequently injured, occurring during rotational movements and hyperextension. Fractures to the clavicle and to the humerus are also very common, as well as head injuries. They are caused by any impact at high speed, such as collisions with the trees, poles or other skiers/snowboarders.

Fluctuating winter conditions is also another factor to consider as they can create dangerous skiing conditions.

Avoiding Injuries
Ski and snowboard injuries can be avoided by following these tips:
- Get fit before beginning the season, do not count of ski/snowboard to firstly get back in shape.
- Know the technique well or take a lesson to refresh your memory.
- Have the right equipment: wear protective goggles, a helmet and warm clothing.
- Have your equipment checked: do not borrow skis, ski poles or a snowboard that does not properly fit you.
- Warm-up before you hit the slopes and cool-down with some light stretches afterwards.
- Take pauses and respect your limit! Ski at your own level and take a break when your body feels tired. Moderation is key.

Contact Clinique Physio Go for Your Injuries

If you have any signs or symptoms of an injury from skiing or snowboarding, do not wait to contact us. Our physical therapists commonly treat problems of the body’s musculoskeletal, neurological, respiratory and circulatory system, causing injuries and pain to:

- muscles
- tendons
- joints
- bones
- other soft tissues
- peripheral nerves
- central nervous system

We are highly trained to assess your condition and to proceed with a personalized therapy program that targets the problems that will be identified during your evaluation!

Physio Go

04/07/2021

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