Magic Soul Mama

02/18/2022

Comment renforcer ses hanches ? 🐯

La posture du tigre, Vyaghrasana : elle renforce les hanches en mouvement ainsi que les cuisses. Elle améliore aussi la flexibilité du dos.

Une fois dans tes 4 points d'ancrage, tu tends ton bras droit et ta jambe gauche à l'inspire.
À l'expire, tu ramènes ton coude droit et ton genoux au centre.
Je rappel qu'on veille bien à ne jamais comprimer son ventre.
Après plusieurs répétition de chaque côté, tu peux t'étirer un peu plus en attrapant ton pied, comme sur la deuxième photo.

Retrouve moi sur ma chaîne Youtube pour plus de flow prénatal. 😉
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02/16/2022

Rappel de la semaine ! ✨

Enjoy 🧡

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02/13/2022

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02/12/2022

Comment étirer son dos en douceur ?! 😏

La posture de l'enfant, Balasana, est souvent utilisée pour faire des poses durant la séance de yoga.
posture de l'enfant, Balasana, est souvent utilisée pour faire des poses durant la séance de yoga.La posture de l'enfant, Balasana, est souvent utilisée pour faire des poses durant la séance de yoga.

Elle permet d'étirer le dos en douceur et également les épaules. Cette posture est bénéfique pour calmer le mental et combattre la fatigue et le stress.

Balasana enceinte, écarte bien les jambes pour faire la place nécessaire pour ton ventre. Le ventre n'est pas comprimé ! Allonge bien les bras vers l'avant.
En t’étirant de chaque côté, tu relâches les tensions du bas du dos et tu limites les risques de sciatique ! 😍

Bonne pratique à toi ! On reste active pour apporter plus de mobilité à son corps. 😉
Namasté Mama

02/09/2022

Rappel de la semaine ! ✨

Enjoy 🧡

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02/06/2022

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02/05/2022

Comment assouplir son dos ?! 🐈🐄

Es-tu souvent raide du dos ?
Tu cherches à étirer ton dos en douceur ?

La posture Chat/ Vache va t'aider à étirer ton dos et réveiller tes articulations.

Vache : Inspire, regarde vers le haut et creuse le dos.
Chat : Expire, rentre ta t

02/02/2022

Rappel de la semaine ! ✨
Pour plus de bien-être, prends le temps de boire une boisson chaude ou fraîche selon ton envie.
Enjoy 🧡

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01/30/2022

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01/29/2022

Comment méditer confortablement ? 🧘‍♀️

Arrives-tu à méditer sans avoir de tensions ou de douleurs 15 minutes après avoir commencé ?

Tu as du mal à trouver la bonne posture pour méditer ?

Voici une technique que tu peux utiliser !
Prends ton zafu, ton coussin demi-lune ou bien un simple coussin.
Si tes genoux ne touchent pas le sol. Prends une petite couverture, enroule-la et glisse la sous tes jambes.
Le dos bien droit et les épaules détendues, prends de belles respirations.

Tu es ready pour ta méditation ! ✨

Rejoins mes cours de yoga pour plus de conseils et d'accompagnement avec Magic Soul Mama.
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🙏

01/23/2022

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✨ 👭

01/11/2022

Tu es une future maman ? Une mom-to-be ?
Tu rencontres des inconforts pendant ta grossesse ? Maux de dos ? Douleurs aux hanches ? Des tensions ?

Le yoga prénatal permet de prévenir et de réduire considérablement ces maux là !
Et même si tu n'y connais rien en yoga, que tu manques de souplesse, mes cours sont tous niveaux. Il y a toujours des alternatives possibles. 😉

Je t'invite à venir réserver mes cours de Yoga Prénataux en ligne et en direct !
Viens découvrir mon nouveau site web :
www.magicsoulmama.com

C'est aussi pour partager un moment d'échange entre mamas sur la grossesse et la maternité.
Tu n'es pas seule ! C'est important de s'entourer de bienveillance pendant ces périodes là. 💖

 Tu as envie de te mettre au yoga ? Hatha, Vinyasa, Prénatal ou Postnatal ?Tu débutes et tu ne sais pas par où commencer ? Tu souhaites avoir un accompagnement personnalisé ?Bienvenue chez Magic Soul Mama.Je t'aide à t'épanouir dans ta vie et ta maternité grâce à une approche holistique.Na...