Coach - Sophrologue - Relaxologue

12/17/2018

Charlotte Chaudière, sophrologue, nous parle de respiration comme d'un outil puissant d'équilibre : réduire son stress, se calmer, être dans l'action...

05/05/2018

🤣

Une scientifique anglaise a élaboré à une technique implacable pour lutter contre l’anxiété au boulot, qui ravira les plus flemmards d’entre nous : mal travailler. On vous explique comment ça fonctionne.

05/02/2018

Fatigue, stress, irritabilité... Il suffit parfois d'infléchir quelques détails, de prendre quelques habitudes pour soulager son corps et son esprit. Tentez ces neuf changements du quotidien pour vous sentir mieux.

03/27/2018

« Si son nom est très sérieux, ce phénomène de l'imposteur n'est pas considéré comme un véritable syndrome psychologique ou un trouble médical. Il s'agit uniquement d'un dialogue interne qui sape la confiance de certaines personnes. Un phénomène très répandu. On estime que 70% des gens en font l'expérience au cours de leur vie. »

L'impression d'être une imposture, de ne pas mériter sa réussite, est de plus en plus répandue en 2017. Retour sur cette mystérieuse épidémie qui cache une réflexion plus profonde.

03/21/2018

Aujourd'hui, nous aimerions partager avec vous 43 questions qui vous permettront de libérer votre esprit afin d'éviter le stress. Nous vous conseillons d'y répondre rapidement sans trop réfléchir!

03/15/2018

Les mamans nous ont récemment fait part de leurs questions concernant l’angoisse de séparation vécue par leurs enfants. La sophrologue Catherine Aliotta a bien voulu se prêter à un jeu de question-réponse pour les aider à accompagner leurs petits grâce à la sophrologie. J’ai pensé à l...

03/13/2018

« La peur est l’une de ces forces qui nous amène à entreprendre de grandes manœuvres défensives ou à nous asservir. A construire des mécanismes pour prendre soin de nous-mêmes et faire face au danger, ou pour nous isoler et mettre un mur entre le monde et nous. Nous devons par conséquent la regarder en face de sorte qu’elle ne devienne pas incontrôlable. D’où la proposition suivante : faire tous les jours quelque chose qui nous fait peur. »
Essayons !

La peur est l'une de ces forces qui nous amène à entreprendre de grandes manœuvres défensives ou à nous asservir. A construire des mécanismes pour prendre soin de nous-mêmes et faire face au danger, ou pour nous isoler et mettre un mur entre le monde et nous.

02/19/2018

#5 Toutes hystériques !

Pour ce cinquième épisode de Quoi de m**f, Clémentine Gallot et Mélanie Wanga se penchent sur la santé mentale. Dépression, post-partum ou encore charge mentale, ces syndromes concernent de nombreuses femmes : elles sont deux fois plus touchées par ces affections psychiques que les hommes. La santé mentale est-elle genrée ? Comment la pop culture la représente-t-elle, de Carrie dans Homeland à Rae dans Journal d’une ado hors norme ? Les hôtesses de l’émission y ont pioché une flopée de recommandations culturelles abordant ce thème, de la série Thirteen Reasons Why au podcast Mental Illness Happy Hour.

A écouter !!

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02/14/2018

S'il n'existe pas de recette magique pour dormir comme un bébé, on peut limiter les risques d'insomnies en respectant quelques règles. En voici dix.

11/30/2017

Ce n'est pas facile d'élever un petit féministe... Pas plus que de l'être soi-même, parfois!

11/23/2017

La Sophrologie aide à gérer positivement la colère. Des exercices rapides et simples comme par exemple : Allier une respiration profondément calmante et la

11/19/2017

Après une journée de travail, de tracas et de sollicitations, beaucoup d’entre nous sont épuisés à l’idée de prendre la moindre décision. Au point, parfois, de ne pas réussir à choisir entre la soupe et les légumes pour le dîner. Cet épuisement porte un nom : la fatigue décisionnelle. Eclairages.