Bureau d'aide Point de repère

12/25/2025

ÉVÉNEMENT| Noël

🎅🤶Toute l'équipe du Bureau d'aide Point de repère vous souhaite un Joyeux Noël!🎄

Que cette période des Fêtes soit reposante, réconfortante et festive!💃

En ordre de gauche à droite: Ariane, Félix, Véronique, Christine et Anne-Marie (Absent.es sur la photo Isabelle et Marc)

12/18/2025

ÉVÉNEMENT | Période des Fêtes

12/16/2025

RESSOURCES| Programme personnalisé mieux-être

🌱 Le Programme personnalisé mieux‑être de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal est une ressource gratuite conçue pour t’aider à mieux comprendre et soutenir ton bien‑être au quotidien. 💛

➡️ À partir d’un questionnaire simple, tu explores différentes sphères de ton mieux‑être (physique, émotionnel, social, intellectuel, etc.) et tu accèdes à des outils concrets pour renforcer ta résilience et trouver un meilleur équilibre dans ta vie d’étudiant·e ou de professionnel·le en santé. 🧠✨

Un beau pas vers plus de soutien, réflexion et prise en charge personnelle! 🙌

📌 Découvre‑le ici ➡️ https://medecine.umontreal.ca/ressources/programme-personnalise-mieux-etre/

12/12/2025

RESSOURCES| PANUM

🤝 Quand le Bureau d’aide Point de repère et le PANUM unissent leurs forces, ça fait toute la différence!

Nos services se complètent comme deux nutriments essentiels : l’un offre un repère solide, l’autre un soutien par les pair(e)s qui nourrit la confiance et la réussite. 🌱💬

Ensemble, on veille à ce que personne ne traverse la session seul(e) — et ça, c’est un soutien qui fait du bien.

udem

12/09/2025

RESSOURCES| Atelier Zen-ith

Rappel! Demain 16h30
Lien en commentaire

12/02/2025

RESSOURCES| Intelligence artificielle générative

📚 Trois ressources pour apprivoiser l’IAg dans tes études :
👉 la page Outils issus de l’IAg
👉 le balado Une IA derrière la tête
👉 la fiche de préparation aux examens

Nos collègues des Services à la vie étudiante ont fait un super boulot pour rendre tout ça clair, utile et accessible 👏

🔗 Le tout est dispo sur StudiUM FC — va jeter un œil!
https://tinyurl.com/SVEoutilsIA

umontreal

12/01/2025

RESSOURCES| Initiative étudiante

Inès Zouaoui, doctorante en sciences psychiatriques et addictologie à l'Université de Montréal a mis sur pied le projet "STUPÉFIANT !" qui vise à informer sur les effets des substances psychoactives sur le cerveau et la santé mentale. 🤩🌹

"STUPÉFIANT !" a pour objectif d'informer sur les effets des substances psychoactives sur le cerveau et la santé mentale, en offrant un accès à des informations actualisées issues de la rercherche en neurosciences et addictologie. À travers des vidéos et un dialogue interactif sur nos réseau...

11/27/2025

ÉVÈNEMENT | Soumission CaRMS

L’équipe Soutien carrière tient à souligner le travail des externes en médecine qui ont complété leur dossier de candidature pour accéder à la résidence. Une étape importante de franchie!🤩

Notre équipe demeure disponible pour vous accompagner tout au long de ce processus. Sachez également que, même durant votre résidence, si vous êtes toujours à l’UdeM, vous aurez accès à nos services gratuits et confidentiels.🌹

11/25/2025

RESSOURCES| Atelier Zen-ith

🌿🎓 Et si vous preniez un moment pour vous ? Participez à nos ateliers d’intelligence émotionnelle et explorez vos émotions pour mieux réussir vos études… et tout le reste 😉✨

11/21/2025

RESSOURCES| Atelier sur la littératie en médecine

Te sens-tu parfois dépassé·e par la quantité de lectures à faire? 📚

Bonne nouvelle : Ariane, notre orthopédagogue du programme de médecine, t’offre des stratégies simples et efficaces pour mieux lire, mieux comprendre et gagner du temps. Viens découvrir comment optimiser ta lecture!

Aéémum

11/20/2025

CONSEILS| Dépression saisonnière ❄

🌥️ La lumière change, notre cerveau aussi.

👆 Swipe pour comprendre ce qu'est la dépression saisonnière — et pourquoi tu n’es pas seul(e) à trouver novembre difficile.

Psst! Les bibliothèques de l'UdeM ont des lampes de luminothérapie que tu peux emprunter. 😎

Référence: Kim, K., Kim, J., Jung, S., Kim, H.-W., Kim, H.-S., Son, E., Ko, D. S., Yoon, S., Kim, B. S., Kim, W. K., Lim, C., Kim, K., Lee, D. et Kim, Y. H. (2025). Global prevalence of seasonal affective disorder by latitude: A systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 390, 119807. https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.119807

11/17/2025

RESSOURCES| Programme de pair(e)s aidant(e)s en pharmacologie et physiologie

Échanger avec une personne qui vit une réalité similaire peut faire toute la différence. Les pair(e)s aidant(e)s du PAPPUM offrent un espace accueillant pour parler de ce que tu traverses et te rediriger vers des ressources si nécessaire. 🤝

Ils et elles sont là pour t’écouter, te soutenir et t’accompagner, en toute confidentialité. 💙

AÉSBUM